Psihoterapeut Mia Cîrjan

Psihoterapeut Mia Cîrjan Pagina brand personal Pentru mai multă inspirație, mă poți urmări pe grupurile de socializare. Te aștept cu drag, să ne cunoaștem!
(1)

Sunt Mia Cîrjan, Psihoterapeut, Psiholog clinician, Formator.
Îmi desfășor activitatea la Cabinet Individual de Psihologie M.CÎRJAN prin competențe de psihoterapie și psihologie clinică, iar ca antreprenor coordonez activitățile de dezvoltare personală pentru adulți , tineri și copii la ACTIVE POWER LIFE.

Îmi place să fiu printre oameni, mă fascinează să îi ascult, să stau de vorbă cu ei autentic, îmi place să ajut, să contribui și să împărtășesc din toată cunoașterea mea, din experienţele mele, din perspectivele mele de viaţă.

Îmi plac ideile și cuvintele. Îmi place să creez. Îmi place libertatea mea, care vine din conștiință, din valori, din credințele dobândite prin căutarea răspunsului la întrebarea CINE SUNT și care este MENIREA MEA în această lume. Lucrez cu pasiune, sunt alături de oameni care doresc să își descopere măreția propriei ființe, să fie liberi în manifestarea propriilor alegeri și eliberarea de tot ceea ce îi îngrădește. Îmi doresc să pot ajuta oamenii să intre în contact cu ei înșiși, să devină autentici și să-și asume viața; aceasta reprezintă adevărata libertate, adevăratul potențial de împlinire.

12/03/2026

„Fiecare răsărit de soare este o invitație sacră, un portal deschis către o nouă versiune a ta. În acele prime momente ale zilei, universul îți șoptește: 'Iată, îți ofer un nou început, o pagină albă, o șansă de a rescrie povestea vieții tale.' Dimineața nu este doar o parte a zilei – este un dar cosmic, o oportunitate de a te naște din nou, de a alege cine vrei să fii astăzi, indiferent de cine ai fost ieri."
Ciprian Constantin Vlad

Există un moment special în viața unui terapeut pe care nu îl poți grăbi și nici planifica. Un moment care vine după lun...
11/03/2026

Există un moment special în viața unui terapeut pe care nu îl poți grăbi și nici planifica. Un moment care vine după luni, uneori după ani de întâlniri, de tăceri, de cuvinte căutate cu grijă, de lacrimi care au avut nevoie de timp ca să apară. Este momentul în care un client își încheie procesul și îți dai seama, aproape fără să fie nevoie să o spuneți cu voce tare, că drumul pe care l-ați făcut împreună a ajuns într-un loc de liniște.

Sunt oameni pe care îi cunoști de mult timp deja. Îi știi de la început, de când au intrat prima dată în cabinet cu o anumită rigiditate în privire sau cu o oboseală pe care nici ei nu știau încă să o numească. Unii au venit ca niște oameni de piatră, tari și greu de atins. Alții ca niște nori, difuzi, nesiguri de contururile lor. Unii păreau prăpastii adânci, în care durerea cădea fără să găsească fund. Alții erau aproape invizibili, atât de obișnuiți să nu ocupe loc. Fiecare cu forma lui de supraviețuire, fiecare cu felul lui de a se apăra de lume.

Și apoi îi privești, ani mai târziu, și vezi schimbarea care nu se întâmplă brusc, ci strat după strat, aproape imperceptibil. Devine mai multă blândețe în felul în care vorbesc despre ei înșiși. Vocea lor începe să capete greutate și libertate. Încep să își permită să simtă, să spună nu, să se apropie fără să se teamă atât de mult. Parcă li se schimbă postura corpului, privirea devine mai limpede, iar colțurile gurii nu mai poartă aceeași oboseală.

E ca și cm ar fi dat jos armuri pe care le-au purtat atât de mult timp încât aproape au uitat că sunt armuri. Și dedesubt apare ceva mai viu, mai autentic, mai aproape de cine au fost întotdeauna, dar nu au avut voie sau spațiu să fie.

Iar tu îi privești cu o emoție greu de pus în cuvinte. Un amestec de bucurie, recunoștință și o mândrie tăcută, asemănătoare cu aceea pe care o simte un părinte la o ceremonie de absolvire. Pentru că știi că acesta este, de fapt, scopul: momentul în care nu mai au nevoie de tine.

Unii spun zâmbind că nu vei scăpa chiar așa ușor de ei. Că vor mai veni din când în când și uneori chiar se întâmplă. Dar în același timp știi că ei sunt deja pregătiți să meargă mai departe singuri. Au construit în interior ceva care va continua să îi ghideze chiar și atunci când nu mai există ședințe programate.

Și poate cea mai frumoasă parte este că munca noastră nu rămâne doar între pereții cabinetului. Ea merge mai departe în felul în care acești oameni vor iubi, vor pune limite, vor avea grijă de ei înșiși. În felul în care își vor privi greșelile cu mai multă înțelegere. În felul în care vor ridica privirea și vor merge prin lume cu o coloană mai dreaptă.

Iar uneori, își vor aminti că înainte ca lucrurile să devină mai ușoare, adesea trebuie să fie mai grele.

Și ...mai ales că cineva a avut încredere, poate chiar înaintea lor, că vor fi bine.

Despre cărți, basme, mult roz și balauriÎn fiecare săptămână, aud aceeași temere din partea părinților: „Sunt îngrozit d...
11/03/2026

Despre cărți, basme, mult roz și balauri

În fiecare săptămână, aud aceeași temere din partea părinților: „Sunt îngrozit de ce îi citește bunica! Noi investim în cărți atât de frumoase, blânde, superbe, cu ilustrații minunate și mesaje pozitive, și totuși bunicii nu înțeleg... le citesc despre lupi care mănâncă iezi, despre mame vitrege și pedepse crunte, ce să mai ziccem - ce ne citeau nouă. O să îl traumatizeze!”. Această tensiune dintre generații ascunde, de fapt, o dilemă psihologică profundă la care m-am tot gândit și recunosc că am emoții în a o lăsa “în lume”: oare e mai bine să îi creștem pe copii într-o „lume de vată roz și pufoasă” sau să îi pregătim pentru „pădurea întunecată” a vieții?

Adevărul este că, oricât de mult ne-am dori să îi protejăm, încercarea de a „igieniza” literatura la care îi expunem ar putea să îi lase pe copii fără „anticorpii” emoționali de care vor avea nevoie mai târziu. Și da, și cărțile sunt o resursă în direcția asta!

Dr. Daniel Siegel explică faptul că sistemul nervos are nevoie de o „fereastră de toleranță” care se antrenează exact ca un mușchi. Când bunica îi citește despre probele lui Harap-Alb, ea nu îi provoacă o traumă, ci îi oferă o „simulare de zbor” emoțională, dacă pot să zic așa. În siguranța brațelor celor dragi, copilul învață cm e să îți bată inima mai tare de frică și, cel mai important, învață că acea frică poate fi stăpânită și învinsă. E ok să simtă orice atunci când nu e singur, să nu uităm asta!

Dacă ne uităm la copiii care cresc hrăniți exclusiv cu aceste cărți „perfecte”, observăm un fenomen îngrijorător de fragilitate. Psihologul social Jonathan Haidt avertizează că supraprotejarea cognitivă îi face pe copii să devină anxioși în fața celei mai mici greutăți. Un copil care nu a „învins” niciodată un balaur în imaginația lui va fi complet dărâmat de prima ceartă la școală sau de primul eșec, pentru că nu are în minte „harta” succesului obținut prin efort. Și în cabinet vorbesc în fiecare săptămână despre această fragilizare a oamenilor, nu doar a copiilor. În fond, copilul, va crede că lumea e „stricată” pentru că nu seamănă cu paginile roz din bibliotecă, ceea ce duce la o neputință dureroasă în fața realității.

Există, desigur, și cealaltă extremă: copilul care cunoaște/aude doar basmele brute, unde pericolul e la tot pasul și răul e omniprezent. Dacă lectura este doar un șir de amenințări fără nicio rază de blândețe, copilul poate dezvolta o stare de „hipervigilență”, învățând că lumea e un loc fundamental ostil.

Psihanalistul Donald Winnicott ne amintește însă că echilibrul stă în integrare: avem nevoie de basmul care să ne arate că există întuneric, dar și de poveștile moderne care să ne arate că există un loc sigur, unde suntem înțeleși și iubiți.

Psihanalistul Bruno Bettelheim (deși eu am un ghimpe împotriva lui pentru că a zis despre mamele copiilor cu autism diverse, o să-l las totuși aici pentru că în analiza psihologică a poveștilor e un nume de referință valoros) a demonstrat că basmele clasice nu traumatizează, ci vindecă, oferind un limbaj simbolic pentru furiile și anxietățile pe care copiii le simt deja în interiorul lor.

Atunci când bunica îi citește despre Zmeu, copilul nu „descoperă” frica, ci descoperă că frica lui are un nume și că ea poate fi răpusă de un Erou. Basmele românești sunt cursuri de supraviețuire psihică, deși e cumva ceea ce nu vrem să auzim, transmise prin generații, în timp ce cărțile superbe de azi sunt adesea doar un pansament estetic care evită să privească „monstrul” în ochi. E cumva o exprimare dură, dar dacă analizăm totul până aici, e nevoie de ea!

Cuvintele dure din poveștile vechi - „a pierit”, „viclenie”, „năpastă” - sunt necesare pentru că ele validează realitatea morală. Expertul în neuro-dezvoltare Dr. Sally Goddard Blythe subliniază că aceste povești antrenează discernământul. Fără un personaj clar negativ, cm e Spânul, copilul nu are cm să își exerseze simțul dreptății. El are nevoie să vadă că faptele rele au consecințe, pentru a prețui cu adevărat bunătatea. Basmul nu îi minte pe copii că viața e ușoară, ci le promite că merită să lupți pentru ce e corect, pentru ce îți dorești, etc.

Poate că bunicii, în simplitatea lor, înțeleg ceva ce noi, în dorința noastră de perfecțiune, am uitat: nu îi protejăm pe copii dacă le ascundem lupul sub preș, sub gem, etc. Îi protejăm cu adevărat atunci când îi învățăm că lupul există, dar că ei au în interiorul lor toată inteligența și curajul necesar pentru a-l înfrunta.

Pe final, aș vrea să las ceva ce toți copiii ne arată și adesea suntem îngrijorați - deși li s-au citit doar cărți despre prietenie, norișori pufoși și empatie, aceștia încep brusc să „împuște” monștri imaginari, să transforme o felie de pâine într-o sabie sau să inventeze răufăcători pe care trebuie să îi învingă. De ce se întâmplă asta dacă totuși au fost expuși doar la bine și frumos?

Răspunsul stă în psihologia dezvoltării. Conform lui Melanie Klein, unul dintre pionierii psihanalizei copilului, mintea celor mici funcționează natural prin mecanismul numit „clivaj” (splitting). Copilul nu are încă maturitatea neurologică de a înțelege că aceeași persoană (sau aceeași lume) poate fi și bună și rea în același timp. Pentru el, totul este polarizat: există „Mama Bună” (care îl hrănește) și „Mama Rea” (care îi pune limite), există „Eroul” și „Monstrul”.

Această luptă interioară între pulsiunile de iubire și cele de agresivitate este o etapă obligatorie. Tot Donald Winnicott explica faptul că agresivitatea la copii nu este „răutate”, ci o formă de energie vitală și de explorare a puterii proprii. Copilul are nevoie să ucidă balaurul simbolic pentru a simți că propria sa forță interioară poate stăpâni haosul emoțiilor sale (furia, frustrarea, frica, etc.).

Aici apare marea confuzie a „cărților perfecte”: ele încearcă să suprime sau să ignore aceste teme arhetipale, dar psihicul copilului le cere cu disperare. Atunci când îi refuzăm basmul clasic (unde conflictul este deja structurat și are o rezolvare morală), forțăm copilul să își gestioneze singur aceste pulsiuni brute, fără o "hartă” culturală.

Psihologic vorbind, basmul nu introduce răul în mintea copilului; răul (sub formă de frică sau furie) este deja acolo, ca parte din procesul de creștere. Basmul doar îi oferă un recipient sigur, o metaforă (Zmeul) prin care copilul poate procesa și „învinge” acele părți dificile din sine, care e firesc să existe. Le avem cu toții.

Dacă noi îi oferim doar „binele” absolut în cărți și nu numai, lăsăm pulsiunile lui agresive fără un personaj negativ asupra căruia să fie proiectate sănătos. Astfel, lupta lui internă devine mai confuză, pentru că el nu găsește în exterior nicio oglindă pentru ceea ce simte în interior. De asta terapeuții de copii se joacă mult de-a luptele, de-a hoții, de-a moartea, de-a monștrii, de-a șefii, etc.

Calea de mijloc este un echilibru între rozul protector și asprimea realității. Avem nevoie de ambele: de blândețea care pansează și de forța arhaică care poate pregăti, dar care și integrează. Dacă le tăiem copiilor aripile de frică să nu cadă, îi condamnăm la o viață doar la sol. Mult mai valoros este să le arătăm că da, zborul presupune risc, dar căderile sunt doar lecții despre ridicare și creștere în final.

🙂Scopul nostru nu este să le garantăm un cer mereu senin, ci să îi creștem capabili să navigheze cu încredere chiar și prin cel mai adânc întuneric!

🗨Las trei cărți extrem de valoroase, dacă vreți să aprofundați subiectul:

"Cinematerapia prin desene animate" - Virginie Lemaire de Bressy (Editura Trei)

"Psihanaliza basmelor" - Bruno Bettelheim (Editura Univers)

"Vrăjitoarea trebuie să moară. Psihologia basmului" -Sheldon Cashdan (Editura Trei)

🌼Și ceva ce vreau eu musai să citesc chrând e această carte:

"A fost odată ca niciodată... Eseuri de psihanaliză a basmului românesc" - (Editura Trei)

Pe curând și cu alte povești cu zâne și balauri,

💚
Text preluat.
Sursă photo: pinterest

10/03/2026

POVARA
Uneori, în spatele unui adult responsabil, empatic și foarte atent la ceilalți, se află un copil care a încercat ani la rând să nu dezamăgească.
Un copil care a simțit mai mult decât i s-a spus.

Poate a văzut o mamă obosită.
Poate o tristețe care plutea în casă.
Poate o liniște apăsătoare pe care nimeni nu o explica.
Și atunci, fără să îi ceară cineva direct, copilul a început să caute soluții.

„Ce pot face eu ca mama să fie bine?”
„Cum să mă port ca să nu o supăr?”
„Cum să o fac să zâmbească?”

Așa se naște, uneori, copilul care devine „foarte bun”.
Nu face probleme, este responsabil, învață bine încearcă să fie cuminte, încearcă să nu dezamăgească.

Nu pentru că i se cere perfecțiune în fiecare zi.
Ci pentru că undeva în interior apare credința că liniștea și iubirea depind de el.

Copiii sensibili au acest dar și această povară: observă emoțiile adulților înainte să le înțeleagă și atunci încearcă să ajute.

Uneori prin rezultate.
Alteori prin liniște.
Alteori prin faptul că devin „copii fără probleme”.

Doar că rolul acesta nu dispare când copilul devine adult.

El se transformă.

Devine perfecționism.
Devine frica de a greși.
Devine responsabilitatea pentru emoțiile altora.
Devine oboseala de a încerca mereu să fii suficient.

Pentru că undeva, în interior, încă trăiește copilul care crede:
„Dacă dezamăgesc, cineva va suferi.”
Dar adevărul este altul.

Niciun copil nu a fost responsabil pentru tristețea unui părinte.
Niciun copil nu a fost responsabil pentru echilibrul emoțional al unui adult.

Un copil poate iubi, poate încerca, poate spera. Dar nu poate salva.
Uneori, vindecarea începe în momentul în care adultul de azi se întoarce cu blândețe spre copilul de atunci și îi spune ceva ce nimeni nu i-a spus la timp:
„Nu era responsabilitatea ta.”
„Ai făcut mai mult decât ar fi trebuit să facă un copil.”
„Nu trebuia să fii perfect ca să fii iubit.”

Și poate merită să te oprești o clipă.

Nu ca să judeci trecutul.
Ci ca să înțelegi rolul pe care l-ai purtat atât de mult timp.

Ai simțit vreodată, în copilărie, că trebuie să fii „foarte bun” ca să păstrezi liniștea sau iubirea în familie?
Și dacă da…
Ce parte din tine încă încearcă acum să nu dezamăgească?

Ia în brațe cu iubire copilul, fă-I culcuș să se odihnească, să respire, să scape de povară!

Cu gânduri bune, Mia






09/03/2026

Ce nu vezi când te uiți la un adolescent?

Oprește-te o clipă.
Nu pentru a corecta, nu pentru a explica, nu pentru a convinge.
Doar oprește-te.

Când te uiți la adolescentul tău, vezi comportamentul:
tonul ridicat, ușa trântită, tăcerea lungă, telefonul care pare mai important decât orice conversație.

Dar ce nu vezi?

Nu vezi lupta lui interioară de a deveni cineva.
Nu vezi frica de a nu fi suficient.
Nu vezi comparațiile care îl rod în fiecare zi – la școală, în grup, pe rețelele sociale.

Nu vezi câte întrebări are despre sine.
Și cât de puține răspunsuri.

Adolescența nu este doar o perioadă de revoltă.
Este o perioadă de construcție fragilă.

În acești ani, identitatea lui se clădește din mii de mesaje mici:
priviri, reacții, tăceri, cuvinte spuse la nervi.

Uneori, ceea ce pare sfidare este, de fapt, protecție.
Uneori, ceea ce pare indiferență este o rană ascunsă.
Uneori, ceea ce pare agresivitate este frica de a fi rănit primul.

Adolescentul nu are încă instrumentele emoționale pentru tot ce simte.
De aceea reacționează intens.

Dar în spatele acestor reacții există o nevoie profundă:
să fie văzut.

Nu doar evaluat.
Nu doar corectat.
Văzut.

Văzut în oboseala lui.
În confuzia lui.
În încercările lui de a deveni adult, fără să știe încă cum.

Când un adolescent ridică ziduri, de multe ori nu încearcă să te țină departe.
Încearcă să se apere.

Iar reacția părintelui face diferența.

Critica ridică ziduri mai înalte.
Curiozitatea deschide uși.

Uneori, întrebarea care schimbă totul nu este:
„De ce ai făcut asta?”

Ci:
„Ce ai simțit când s-a întâmplat?”

În spatele adolescentului pe care îl vezi astăzi există un copil care încă speră la același lucru:
să știe că este acceptat chiar și atunci când greșește.

Pentru că dezvoltarea nu se construiește doar din reguli.
Se construiește din relație.

Și uneori, ceea ce vindecă cel mai mult nu este explicația perfectă.
Este momentul în care un părinte spune simplu:

„Vreau să te înțeleg.”

Întrebări pentru tine:

Când copilul meu reacționează intens, încerc să îl controlez sau să îl înțeleg❓

Ce vede adolescentul meu în privirea mea: evaluare sau acceptare❓

În casa noastră este mai multă corectare sau mai mult dialog❓

Îi este mai frică de greșeală sau de reacția mea❓

Când a fost ultima dată când l-am ascultat cu adevărat, fără să-l întrerup.

🤝 Active Power Life este un centru dedicat sănătății mintale, autocunoașterii și dezvoltării emoționale pentru adolescenți, părinți și cupluri.

Sprijinim familiile să transforme conflictele în conversații și distanța în reconectare, prin consiliere psihologică și intervenții adaptate etapelor de dezvoltare.

Pentru că adolescența nu este o problemă de rezolvat.
Este o etapă de înțeles.

💪Dacă te prefaci că ești de fier, cine are grijă de omul din spatele armurii?De câte ori ai spus „sunt bine”,când, de fa...
04/03/2026

💪Dacă te prefaci că ești de fier, cine are grijă de omul din spatele armurii?

De câte ori ai spus „sunt bine”,când, de fapt, simțeai cm te apasă totul pe dinăuntru?

Ne-am obișnuit să fim cei puternici, să fim cei care rezolvă, cei care nu încurcă, cei care nu plâng.

Și, încet, masca a devenit identitate.

Dar armura nu doar că ne apără ne și izolează.
Ne ține departe de sprijin.
Ne consumă energia.
Ne învață să supraviețuim, nu să trăim.

Adevărata putere nu este să reziști mereu, este să recunoști când e prea mult.
Să spui „am nevoie”.
Să pui limite fără vinovăție.
Să te lași văzut.

Echilibrul începe în momentul în care îți dai voie să fii om.
Cu oboseală.
Cu teamă.
Cu vulnerabilitate.

Lasă armura jos.
Nu trebuie să lupți în fiecare zi.

❤️Uneori, cel mai curajos
lucru este să spui:
„Și eu am nevoie de grijă.

🖊️Îți las câteva întrebări de auto-reflecție care te pot însoți :

– Când a fost ultima dată când ai spus sincer „nu pot” sau „am nevoie de ajutor”❓
– Ce parte din tine încerci să protejezi atunci când te prefaci că ești puternic❓
– Ce ți-e teamă că s-ar întâmpla dacă ceilalți ar vedea că nu ești bine❓
– De la cine ai învățat că trebuie să fii „de fier”❓
– Ce cost are pentru tine această armură – în energie, în relații, în sănătate❓
– Dacă ai lăsa armura jos pentru o zi, ce ai face diferit❓
– Cine ar putea fi un spațiu sigur pentru tine, dacă ai alege să te arăți autentic❓

✨ „Ce alegi astăzi: să mai strângi puțin armura sau să începi, ușor, să o dai jos?”

Gânduri bune și acțiuni conștiente!
Mia

🌷 A venit primăvara.Nu doar în calendar, ci și în noi.Mai multă lumină. Mai mult aer. Mai multă îngăduință față de propr...
01/03/2026

🌷 A venit primăvara.

Nu doar în calendar, ci și în noi.
Mai multă lumină. Mai mult aer. Mai multă îngăduință față de propriul ritm.

1 Martie ne amintește un adevăr simplu:
oricât de lungă ar fi fost iarna — în natură sau în suflet — există un timp al dezghețului. Un timp în care lucrurile încep, timid, să înflorească din nou. 🌸

🌷 A venit primăvara.

Nu doar în calendar, ci și în noi.
Mai multă lumină. Mai mult aer. Mai multă îngăduință față de propriul ritm.

1 Martie ne amintește un adevăr simplu:
oricât de lungă ar fi fost iarna — în natură sau în suflet — există un timp al dezghețului. Un timp în care lucrurile încep, timid, să înflorească din nou. 🌸

💐Primăvara nu grăbește nimic.
Nu forțează mugurii.
Doar creează condițiile pentru creștere.

Poate că și pentru tine acesta este un astfel de moment:
să lași în urmă asprimea, să alegi blândețea, să faci pași mici, dar consecvenți, spre ce îți dorești. 🌿

Să fie o primăvară cu liniște în inimă,
cu speranță realistă,
cu încredere că ritmul tău este suficient. ✨
💐Primăvara nu grăbește nimic.
Nu forțează mugurii.
Doar creează condițiile pentru creștere.

Poate că și pentru tine acesta este un astfel de moment:
să lași în urmă asprimea, să alegi blândețea, să faci pași mici, dar consecvenți, spre ce îți dorești. 🌿

💐Să fie o primăvară cu liniște în inimă, cu speranță,
cu încredere că ritmul tău este suficient. ✨

26/02/2026

Te-ai vindecat… sau doar ai devenit mai puternic decât durerea?

Există oameni care funcționează impecabil. Care merg mai departe. Care nu se plâng. Care par echilibrați, maturi, stabili. Și totuși, în interior, ceva rămâne rigid, obosit, mereu în alertă.

Uneori nu ne-am vindecat.
Doar ne-am obișnuit cu durerea.

Ne-am construit o versiune mai eficientă a noastră. Am învățat să fim productivi, să fim pozitivi, să ne controlăm reacțiile, să arătăm bine în ochii celorlalți. Am pus un strat nou peste rană. Și pentru o vreme, a funcționat.

Dar funcționarea nu este același lucru cu pacea.

Adaptarea este o formă de supraviețuire. Este felul în care corpul și mintea noastră ne țin în viață când ceva a fost prea mult. Ne întărim. Ne închidem. Ne disciplinăm. Învățăm să nu mai simțim atât de tare. Și ne spunem că asta înseamnă maturitate.

Vindecarea este altceva.
Nu este spectaculoasă. Nu este rapidă. Nu arată bine pe rețelele sociale.

Vindecarea înseamnă să te oprești din a demonstra. Să lași armura jos, chiar dacă te simți vulnerabil. Să te uiți la ceea ce ai evitat ani la rând și să rămâi acolo suficient de mult cât să înțelegi, nu doar să controlezi.

Când te adaptezi după un divorț, poate că îți umpli agenda, îți refaci imaginea, îți spui că ești mai bine ca oricând. Dar încă reacționezi din frica de a nu fi părăsit din nou.

Când te vindeci, poți să îți amintești fără să te aprinzi. Poți să îți vezi partea ta fără să te prăbușești în vină. Poți să fii singur fără să te simți abandonat.

Când te adaptezi la o copilărie în care nu ai fost validat, devii impecabil. Performant. Indispensabil. Dar trăiești cu spaima că, dacă greșești, vei dispărea din ochii celorlalți.

Când începe vindecarea, nu mai alergi să impresionezi. Înveți să îți vorbești așa cm ai fi avut nevoie să ți se vorbească atunci. Și pentru prima dată, valoarea ta nu mai depinde de aplauze.

Adaptarea este anestezic.
Vindecarea este curățarea rănii.

De aceea, la început, vindecarea doare mai tare. Pentru că simți din nou. Pentru că amorțeala se retrage. Pentru că nu mai fugi.

Și poate cea mai mare confuzie a vremurilor noastre este aceasta: că dacă funcționezi, înseamnă că ești bine. Dar poți funcționa ani întregi cu o rană nespusă în tine.

Vindecarea nu te face perfect.
Te face real, cu cicatrici, cu limite, cu emoții, cu alegeri care nu mai sunt dictate de frică.

Nu te vindeci ca să devii altcineva.
Te vindeci ca să te poți întoarce acasă, în tine.

Întrebări pentru tine:

Unde în viața ta pari „bine”, dar în interior te simți obosit?
Ce parte din tine ai învățat să ascunzi pentru a putea fi acceptat?
Dacă nu ar mai trebui să demonstrezi nimic nimănui, cm ai trăi diferit?
Ce durere ai învățat să o gestionezi atât de bine, încât ai uitat că încă există?
Când a fost ultima dată când ai stat cu o emoție fără să o corectezi sau să o grăbești?

Nu te grăbi să răspunzi.
Unele răspunsuri apar doar când te oprești suficient de mult cât să le auzi.

Și poate adevărata întrebare nu este „m-am vindecat?”,
ci „îmi permit să fiu sincer cu mine?”.






❤️In avans de DRAGOBETE❤️✨Iubirea matură- între dorință, atașament și curajul de a rămâneIubirea nu este doar emoție.✨Nu...
23/02/2026

❤️In avans de DRAGOBETE❤️

✨Iubirea matură- între dorință, atașament și curajul de a rămâne
Iubirea nu este doar emoție.

✨Nu este doar atracție, compatibilitate sau potrivire de valori. Iubirea este un proces psihic complex, care ne pune față în față cu propriile noastre răni, frici și nevoi neîmplinite.

📌Așa cm descrie Verena Kast, iubirea activează adesea conținuturi inconștiente: nu ne îndrăgostim doar de celălalt, ci și de ceea ce proiectăm asupra lui. În faza de început, partenerul devine purtătorul dorințelor noastre cele mai profunde – siguranță, validare, apartenență, recunoaștere. Iubirea romantică este intensă tocmai pentru că reactivează straturi vechi ale atașamentului.

Pe măsură ce relația evoluează, proiecțiile se retrag. Partenerul devine mai real, mai diferit, mai imperfect. În acest punct, multe cupluri cred că iubirea s-a diminuat, când, de fapt, începe o etapă mai matură: întâlnirea dintre doi oameni reali, nu dintre două idealuri.

📌În linie cu perspectiva lui Gaspar Gyorgy, relațiile de cuplu sunt spații de reglare emoțională. Ne alegem parteneri nu doar pe baza atracției, ci și pe baza modului în care sistemele noastre nervoase rezonează. În relație se reactivează tiparele de atașament formate devreme: frica de abandon, nevoia de control, evitarea vulnerabilității.

🌩️Conflictele din cuplu nu sunt, în esență, despre subiectul aparent al disputei. Ele sunt despre nevoia de a fi văzut și înțeles fără a fi judecat.

Atunci când siguranța emoțională scade, fiecare partener intră în apărare: unul atacă, celălalt se retrage. Nu pentru că nu mai există iubire, ci pentru că există frică.

❤️Iubirea matură presupune capacitatea de a diferenția:
să rămâi tu însuți fără a-l pierde pe celălalt.
Să exprimi nevoi fără a le impune.
Să asculți fără a te simți amenințat.

👨‍❤️‍👨Relațiile nu se destramă, de cele mai multe ori, din lipsă de iubire, ci din incapacitatea de a gestiona vulnerabilitatea. A iubi în mod matur înseamnă să accepți că apropierea activează atât dorința, cât și rănile.

❤️Iubirea nu este un loc de refugiu permanent.
Este un spațiu de creștere.
Și poate una dintre cele mai dificile forme de maturitate emoțională este aceasta:
să rămâi în relație nu pentru că ai nevoie să fii salvat,
ci pentru că alegi, conștient, să construiești împreună.

„Siguranța emoțională se construiește. Nu trebuie să o faci singur.”
Echipa Active Power Life









Adolescenții care „nu mai vorbesc” nu sunt dezinteresați, sunt copleșiți!Mulți părinți se confruntă cu retragerea adoles...
23/02/2026

Adolescenții care „nu mai vorbesc” nu sunt dezinteresați, sunt copleșiți!

Mulți părinți se confruntă cu retragerea adolescenților lor: răspunsuri scurte, uși închise, tăceri prelungite. Acest comportament este adesea interpretat ca lipsă de respect sau dezinteres. În realitate, el este frecvent semnul unui sistem emoțional suprasolicitat.

Adolescența este o perioadă de intensitate emoțională majoră, în care corpul, identitatea și relațiile se reorganizează simultan. Când emoțiile devin prea greu de gestionat, retragerea devine o strategie de protecție, nu o respingere a relației.

Ceea ce ajută nu este presiunea de a vorbi, ci siguranța de a fi primit fără corectare imediată. Adolescenții nu au nevoie de soluții rapide, ci de un spațiu în care să nu se simtă judecați pentru ce simt.

Uneori, acest spațiu este dificil de creat doar în familie. Un cadru terapeutic sigur poate ajuta adolescentul să își regăsească vocea și să își înțeleagă trăirile.

Mai venim in sprijinul adolescentilor, cu tabara de dezvoltare personala:

https://miacirjan.ro/calatoria-adolescentului/

si cu Jurnalul autocunoasterii pentru adolescenți:

https://miacirjan.ro/.../pachet-jurnalul-autocunoasterii.../

TABĂRĂ DE DEZVOLTARE PERSONALĂ PENTRU ADOLESCENȚI pentru tineri cu vârste cuprinse între 13-18 ani perioada 6 – 11 Iulie 2025 CĂLĂTORIA ADOLESCENTULUI – SPRE UN EU PUTERNIC ȘI ARMONIOS! CĂLĂTORIA ADOLESCENTULUI – SPRE

17/02/2026

‼️Perfecțiunea și costurile ei!

Nevoia de a fi perfect nu apare din dorința de excelență.
Apare din dorința de a nu greși acolo unde greșeala a costat cândva relația, liniștea sau acceptarea.

Pentru multe persoane, perfecțiunea devine o formă de siguranță.
Dacă totul este făcut corect, nimeni nu se supără, nimic nu se pierde, tensiunea nu apare.

Astfel, performanța nu mai este despre reușită, ci despre prevenirea pericolului.
Sistemul nervos rămâne permanent în alertă, atent la detalii, anticipând erori, corectând continuu.

Pe termen scurt funcționează.
Pe termen lung apare costul.

Dificultatea de a te opri.
Neliniștea în pauză.
Vinovăția când încetinești.
Oboseala care nu trece cu somn.

Perfecționismul nu produce liniște, ci amână anxietatea.
Iar când corpul nu mai poate susține mobilizarea continuă, apare epuizarea.

Ieșirea nu începe prin a face lucrurile mai bine,
ci prin a permite lucrurilor să fie suficient de bune.

A încheia fără încă o verificare.
A trimite mesajul fără reformulare repetată.
A te opri înainte să te golești complet.

La început apare disconfortul — nu pentru că greșești, ci pentru că sistemul tău învață o altă siguranță: cea care nu depinde de performanță.

Perfecțiunea nu este un standard înalt.
Este o strategie veche care a devenit prea costisitoare.

Psihoterapia poate oferi spațiul în care valoarea personală nu mai trebuie demonstrată continuu, iar oprirea nu mai este trăită ca pericol.

✨ Exercițiu :
„Suficient de bine”

Alege astăzi un singur lucru mic (un mesaj, o sarcină, un aranjament).
Fă-l atent, dar oprește-te la 90%, nu la 100%.

Observă apoi: – ce gânduri apar
– ce simți în corp
– ce îți vine să corectezi imediat

Nu modifica. Doar rămâi câteva minute cu disconfortul.

Acesta este primul pas prin care sistemul nervos învață că relațiile și valoarea ta nu depind de perfecțiune, ci de prezență.


Address

Strada Protopop George Popovici Nr. 8
Timisoara
300226

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

+40728758993

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Mia Cîrjan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Mia Cîrjan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram