What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 12:00 16:00 - 19:00 Wednesday 08:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 12:00 16:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Cardio Kinetic

Home
Romania
Timisoara
Cardio Kinetic

Revino la ce ai fost inainte! Acesta este obiectivul tău și al nostru! Cu noi, recuperarea este mai ușoară!

19/02/2026

Colega noastră, Elinor, ne arată care sunt exercițiile potrivite pentru mami și bebe în trimestrul 2–3 al sarcinii.
Aceste exerciții susțin:
– mobilitatea întregului corp
– întinderea musculaturii tensionate
– mobilitatea spatelui și a membrelor superioare
– stabilitatea și coordonarea
– menținerea forței musculare

Mișcarea rămâne sigură atunci când este ghidată și adaptată fiecărei etape a sarcinii.

12/02/2026

Elinor ne arată ce tipuri de exerciții pot fi făcute în timpul sarcinii, în siguranță și adaptate fiecărei etape.
- Ridicări de bazin cu ușoară basculare (pelvic tilt) – cu greutăți ușoare sau fără
- Exerciții de forță pentru coapsa externă și fesieri – variantă adaptată, mai ușoară
- Genuflexiuni controlate – pentru forță și stabilitate la nivelul membrelor inferioare
Mișcarea în sarcină trebuie să fie blândă, controlată și adaptată corpului în schimbare.

05/02/2026

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯 𝐯𝐬. 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐯

Stretchingul nu înseamnă doar „întindere”. Există două tipuri principale, fiecare cu rol diferit în prevenție, performanță și recuperare.

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯 este întinderea realizată prin contracția voluntară a musculaturii opuse, fără ajutor extern. Practic, corpul își controlează singur mișcarea și poziția.
✔️ îmbunătățește controlul muscular
✔️ crește stabilitatea articulară
✔️ ajută la prevenirea accidentărilor
✔️ pregătește corpul pentru mișcare
Recomandat înainte de activitate fizică.

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐯 este întinderea realizată cu ajutor extern — kinetoterapeut, accesorii, gravitație sau greutatea corpului — fără contracție activă a musculaturii întinse.
✔️ relaxează musculatura
✔️ crește flexibilitatea
✔️ reduce tensiunea musculară
✔️ ajută la recuperare
Recomandat după efort sau în programele de recuperare.

Pentru rezultate optime, cele două tipuri se completează.
Alegem tipul potrivit de stretching în funcție de nevoile fiecărui pacient.

– cu noi, recuperarea este mai ușoară!

29/01/2026

Sporturile de iarnă: distracție, dar și responsabilitate pentru corpul tău

Dincolo de distracție, aceste activități aduc beneficii reale pentru sănătate, dar și riscuri dacă sunt începute fără pregătire.

Beneficii:

– îmbunătățesc sănătatea inimii și a plămânilor
– cresc forța și rezistența musculară
– dezvoltă echilibrul și coordonarea
– îmbunătățesc mobilitatea articulară
– reduc stresul și oboseala psihică

De ce apar accidentările pe pârtie? Printre cauzele frecvente se numără:
– slăbiciunea musculaturii stabilizatoare (genunchi, glezne, șolduri)
– lipsa controlului mișcării
– oboseala acumulată
– lipsa încălzirii
– supraestimarea propriilor abilități

Kinetoterapia nu este doar pentru recuperare după accidentări.
Un program făcut înainte de sezon ajută la:
– creșterea stabilității articulațiilor
– îmbunătățirea controlului și echilibrului
– adaptarea corpului la efort și mișcări bruște
– reducerea riscului de accidentare

Noi credem că este mai ușor să previi decât să recuperezi. Mișcarea pregătită corect înseamnă mai multă siguranță, mai multă plăcere și mai puține pauze forțate de pe pârtie.

📞 Programează o evaluare și pregătește-ți corpul pentru sezonul de iarnă.
– cu noi, recuperarea este mai ușoară.

20/01/2026

𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐯𝐬. 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 – 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐚?

Durerile de spate, gât, umeri sau genunchi îi fac pe mulți să caute soluții rapide. De cele mai multe ori, alegerea se face între masaj și kinetoterapie.
Deși ambele pot reduce durerea, ele au roluri diferite în procesul de recuperare.

𝐂𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐮𝐥:
– relaxează musculatura
– îmbunătățește circulația
– reduce stresul
– scade temporar percepția durerii

Masajul ajută corpul să se simtă mai bine, dar efectele sunt, de cele mai multe ori, pe termen scurt.

𝐂𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚:
– întărește musculatura slăbită
– crește stabilitatea articulațiilor
– corectează postura și tiparele greșite de mișcare
– îmbunătățește controlul și mobilitatea
– previne reapariția durerii

Kinetoterapia tratează cauza, nu doar simptomele.

Când alegem fiecare:
✔️ Masaj – pentru tensiune, oboseală, stres și disconfort temporar
✔️ Kinetoterapie – pentru dureri recurente, instabilitate, recuperare după accidentări sau intervenții

𝘾𝙚𝙖 𝙢𝙖𝙞 𝙗𝙪𝙣𝙖̆ 𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩̦𝙞𝙚:
Masajul și kinetoterapia nu se exclud — se completează.
Masajul pregătește corpul, iar exercițiile mențin și consolidează rezultatele pe termen lung.

Noi folosim mișcarea ghidată și terapia potrivită astfel încât rezultatele pe termen lung să fie optime și recuperarea eficientă.

📞 Programează o evaluare și află ce tip de terapie ți se potrivește.
– cu noi, recuperarea este mai ușoară.

15/01/2026

𝘿𝙚 𝙘𝙚 𝙉𝙐 𝙚 𝙗𝙞𝙣𝙚 𝙨𝙖̆ 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙞 𝙗𝙧𝙪𝙨𝙘 𝙡𝙖 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙙𝙪𝙥𝙖̆ 𝙤 𝙥𝙖𝙪𝙯𝙖̆

După o perioadă de repaus, corpul are nevoie de timp pentru a se adapta din nou la efort. Revenirea bruscă la sport poate suprasolicita mușchii, articulațiile și tendoanele, crescând riscul de accidentări.

Ce se poate întâmpla dacă forțezi prea repede:
– dureri musculare accentuate
– contracturi și spasme
– inflamații ale articulațiilor
– accidentări la genunchi, spate sau umeri

𝙊 𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙚𝙘𝙩𝙖̆ 𝙞̂𝙣𝙨𝙚𝙖𝙢𝙣𝙖̆:
– mișcare progresivă
– exerciții de mobilitate și stabilitate
– încălzire adecvată
– ascultarea semnalelor corpului

📍 Ai grijă de corpul tău și oferă-i timpul de care are nevoie.
– cu noi, recuperarea este mai ușoară.

12/01/2026

𝑫𝒖𝒑𝒂̆ 𝒔𝒂̆𝒓𝒃𝒂̆𝒕𝒐𝒓𝒊, 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖 𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒆𝒗𝒐𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒊𝒔̦𝒄𝒂𝒓𝒆!

Perioada sărbătorilor vine adesea cu mese mai bogate, mai mult timp petrecut pe scaun și mai puțină mișcare.

Dar după această pauză, corpul începe să ceară exact ceea ce îi lipsește: mișcare.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐮𝐦 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐢 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚𝐫𝐞.

Nu recomandăm efort brusc sau antrenamente intense, ci exerciții adaptate, controlate și progresive.

📍 Fă primul pas cu grijă față de corpul tău.
– cu noi, recuperarea este mai ușoară!

20/12/2025

Noi suntem echipa în formație completă, inclusiv micul Ivan 🙂

Pentru noi, acest an a însemnat muncă, dedicare, încredere și multe momente frumoase trăite alături de pacienții noștri.

Vă mulțumim că ne-ați fost alături și că ne-ați ales să facem parte din drumul vostru spre sănătate și echilibru.

Vă dorim sărbători liniștite, cu sănătate, zâmbete și timp prețios petrecut alături de cei dragi.

În perioada 22 decembrie - 07 ianuarie, suntem în concediu.

Vă așteptăm cu drag din 08 ianuarie 2026!

Sărbători fericite!
Echipa Cardiokinetic 💚

16/12/2025

CardioKinetic InfoBox | Spasmul muscular – ce este și ce facem când apare

Un spasm muscular poate apărea brusc și poate transforma o zi obișnuită într-una dureroasă. Deși este adesea numit „cârcel” sau „contractură”, spasmul muscular este o reacție complexă a corpului, care nu trebuie ignorată.

Ce este spasmul muscular?
Este o contracție involuntară, intensă și dureroasă a mușchiului, care rămâne blocat și rigid, limitând mișcarea și provocând durere bruscă.

De ce apare?
Cele mai frecvente cauze sunt:
– deshidratarea și lipsa electroliților
– suprasolicitarea sau postura incorectă
– stresul și tensiunea psihică
– sedentarismul
– lipsa somnului
– compresiile nervoase

Ce NU facem când apare un spasm:
– nu întindem brusc mușchiul
– nu aplicăm presiune directă pe zona dureroasă
– nu continuăm mișcarea care a declanșat durerea
– nu aplicăm gheață imediat

Ce ajută în primele minute:
– repaus
– căldură locală
– respirație lentă și controlată
– masaj blând în jurul zonei
– mișcări mici și fără durere

Când este un semnal de alarmă?
Dacă spasmul este însoțit de amorțeli, slăbiciune, durere persistentă sau reapare frecvent, este recomandat un consult de specialitate.

Spasmele musculare sunt un mesaj al corpului. Cu informație corectă, mișcare ghidată și recuperare adecvată, pot fi prevenite și tratate eficient.

– cu noi, recuperarea este mai ușoară

11/12/2025

CardioKinetic – Servicii de recuperare medicală adaptate fiecărui pacient

Oferim servicii complete de recuperare, gândite pentru a reduce durerea, a reda mobilitatea și a îmbunătăți calitatea vieții:

🔹 Recuperare ortopedică
🔹 Recuperare cardiacă
🔹 Recuperare neurologică
🔹 Recuperare sportivă
🔹 Terapia durerii: Trigger Points, ESWT, Dry Needling
🔹 Kinesio Taping pentru susținere și drenaj
🔹 Tratament pentru durerile de spate
🔹 Drenaj limfatic și bandajare limfatică

Indiferent dacă te confrunți cu durere, limitare de mișcare sau ai nevoie de recuperare după o accidentare, suntem aici ca să te ghidăm pas cu pas.

📞 Programează o evaluare: 0728 020 406

04/12/2025

CardioKinetic InfoBox

Vă invităm să citiți articolul scris de colega noastra, Larisa Varhanioschi, pentru tion.ro despre cm și cât trebuie sa mergem pe jos pentru a avea efecte benefice pentru sănătatea noastră.

Citiți articolul aici: https://shorturl.at/LBqfx

Mișcarea face diferența — iar mersul zilnic, făcut corect, este un medicament accesibil oricui.

Cu noi, recuperarea este mai ușoară!

Address

Aleea Cristalului 2A
Timisoara
300708

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 12:00
	16:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 12:00
	16:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

Telephone

+40728020406

Website

http://cardiokinetic.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cardio Kinetic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cardio Kinetic:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Timisoara?

Spirit de echipa

Asta ne dorim sa insemne numele CardioKinetic pentru toti pacientii nostri. Echipa noastra nu este formata doar din fizioterapeuti ci si din medici colaboratori sau tehnicieni ortopezi, dar cei mai importanti membrii ai echipei raman pacientii. Fara colaborarea si motivatia voastra, munca de indrumare si informare ar fi in van.

De 6 ani va oferim solutii in recuperarea cardio-vasculara, ortopedica, a coloanei vertebrale sau drenajul limfatic si ne mentinem actualizati prin cursuri de specialitate si intregirea echipei atunci cand situatia este de asa natura.

In 2019, misiunea noastra este de a forma grupuri de recuperare cardio-vasculara si de a implementa un standard de calitate asemanator cu recuperarea oferita de tarile scandinave. Echipa CardioKinetic va participa in acest sens la un schimb de experienta cu un spital si un centru comunitar de recuperare din Danemarca.

Calitatea este cuvantul de ordine si indiferent de durata sedintelor sau daca discutam de sedintele de grup, nivelul de eficienta al recuperarii va fi la cel mai inalt nivel.