20/10/2025
Cauzele Apariției Herniei de Disc la Sportivi
Hernia de disc este o afecțiune frecvent întâlnită în rândul sportivilor, care poate afecta atât amatorii, cât și profesioniștii. Aceasta apare atunci când o parte din discurile intervertebrale, care acționează ca amortizoare între vertebre, se deplasează sau iese din poziția sa normală, punând presiune asupra nervilor spinali. Cauzele care favorizează apariția herniei de disc la sportivi sunt multiple, dar cele mai importante includ:
-Traumatismele și accidentele
Sporturile care presupun impacturi frecvente, cm ar fi fotbalul, rugby-ul, baschetul sau hocheiul, pot duce la accidente și lovituri puternice, care afectează coloana vertebrală și pot favoriza hernia de disc.
-Suprasolicitarea fizică
-Antrenamentele intense sau efortul repetat pot pune o presiune mare pe discurile intervertebrale. Atunci când sportivii ridică greutăți mari sau efectuează mișcări de rotație repetate, cm sunt cele din atletism sau powerlifting, acest lucru poate duce la deteriorarea discului și apariția herniei.
-Postura incorectă
-Menținerea unei posturi greșite pe parcursul antrenamentelor sau în timpul activităților fizice intense poate pune o tensiune suplimentară asupra coloanei vertebrale. De exemplu, postura incorectă în timpul exercițiilor de ridicare a greutăților poate duce la presiune pe discurile intervertebrale, crescând riscul de hernie.
-Lipsa unui program de recuperare adecvat
Mulți sportivi se concentrează pe performanță și antrenamente intense, neglijând însă importanța recuperării corespunzătoare. -----Lipsa de odihnă și recuperare după eforturile intense poate slăbi mușchii care susțin coloana vertebrală și poate duce la accidente și la formarea herniilor de disc.
-Vârsta și modificările degenerative
Deși hernia de disc este adesea asociată cu tinerii sportivi, vârsta poate reprezenta un factor important. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, discurile intervertebrale se deshidratează și devin mai fragile, iar activitățile fizice intense pot accelera procesul degenerativ al acestora.
-Genetica și predispoziția familială
Unii sportivi pot fi mai predispuși să dezvolte o hernie de disc din cauza factorilor genetici, ce pot influența structura sau integritatea discului intervertebral.
Cum se poate preveni?
Prevenirea herniei de disc este esențială pentru sportivii care doresc să evite această afecțiune. Printre măsurile de prevenire se numără:
-Încălzirea și stretching-ul adecvat înainte de antrenament
-Întărirea mușchilor spatelui și abdomenului pentru a sprijini coloana vertebrală
-Adoptarea unei posturi corecte în timpul exercițiilor
-Odihna și recuperarea corespunzătoare
-Evitarea suprasolicitării și ridicării greutăților în mod incorect
Concluzie:
Hernia de disc la sportivi nu trebuie neapărat să fie o consecință inevitabilă a antrenamentelor intense. Cu un program de prevenire bine structurat și o atenție constantă asupra tehnicii și recuperării, riscul de a dezvolta această afecțiune poate fi semnificativ redus.
Pentru programare la un consult, ne puteti contacta de luni pana vineri, la numarul de telefon: 0773 909 331.
Program de lucru: 10-19.
Adresa:
Str. Gheorghe Lazar, nr.9, etaj 1, deasupra de Farmacia Farmado, Timisoara