14/09/2025
Potrivit unui articol recent din National Geographic, doomscrolling, adică consumul compulsiv și prelungit de știri negative sau grafice, schimbă modul în care creierul răspunde la stres și afectează sănătatea mentală. Cercetătorii au descoperit încă din 1999 că expunerea continuă la știri traumatice poate afecta grav psihicul oamenilor, fenomen evidențiat puternic după atacurile de la 11 septembrie. Studiile arată că interacțiunea intensă cu știrile dramatice poate declanșa probleme mentale și fizice persistente.
Creierul uman este programat să acorde atenție amenințărilor, declanșând răspunsul „luptă sau fugi”, cu mobilizarea hormonilor de stres - cortizol și adrenalină. În mod normal, acest răspuns se resetează după dispariția pericolului, dar expunerea repetată îl menține activ, obosind și dereglând sistemul de stres și funcțiile legate de recompensă. Astfel, lucrurile plăcute devin mai puțin atractive, iar anxietatea, epuizarea și lipsa de speranță cresc, afectând calitatea vieții.
Un cerc vicios apare când oamenii, simțindu-se anxioși, caută mai multe știri negative, mărind stresul și anxietatea și accentuând hipervigilența pentru posibile amenințări viitoare. Aceasta este esența doomscrollingului – un ciclu greu de întrerupt.
Fluxul continuu de știri negative și algoritmii ce promovează conținutul tulburător sporesc efectele nocive. Anii recenți, marcați de pandemie, conflicte și dezastre naturale, au fost un teren fertil pentru această expunere continuă.
Pentru a contracara efectele, experții recomandă conștientizarea răspunsurilor corporale la știri, respirația profundă și pauze regulate. Limitarea timpului dedicat știrilor și evitarea imaginilor grafice protejează sănătatea mentală și ajută la menținerea echilibrului emoțional.
foto: articolul citat
