Nutritie si Psihoterapie Dr.Pavlisan Raluca-Timisoara

31/10/2025

Pe Sanda, o cunosc de multă vreme .Sanda nu este doar un medic excepțional ci şi un om în adevăratul sens al cuvântului.De-a lungul timpului am colaborat cu Sanda, la diferite cazuri şi continuăm să o facem , ori de câte ori simțim că pacientul nostru are nevoie de o abordare interdisciplinară.
De curând, Sanda a scris un articol , bazat pe evidențe clinice clare, desigur, legat de cancerele din sfera dermatologică şi utilizarea lâmpilor cu UV la persoanele de s*x feminin care merg la manichiură permanentă. Sanda a scris deopotrivă şi cm pot fi reduse parte din efectele acestor lămpi UV asupra pielii.
La articolul scris de Sanda, am intervenit la rândul meu cu un comentariu, din practica curentă legată de factorii epigenetici sumativi - printre aceștia regăsindu-se compoziția lacurilor de unghii sub acțiunea lămpilor UV, ca disruptori endocrini , în cazul cancerelor hormono-dependente. Un aspect care , privit din acest unghi atrage atenția asupra importanței măsurii ( a se înțelege doză şi frecvență) în tot ceea ce facem.
Articolul Sandei nu vorbește despre un Nu clar pentru manichiura permanentă sau semipermamentă ci atrage atenția la a alege servicii de calitate, frecvența cu care efectuați acest tip de manichiură ( prudență ) şi mijloacele prin care astăzi puteți să vă protejați, atunci când optați pentru un astfel de tip de manichiură.
Legat de lacurile de unghii și compoziția lor pe zona de disruptor endocrin, ce ştim la ora actuală ar fi că:
Uniunea Europeană a clasificat oficial TPO (oxidul de trimetilbenzoil difenilfosfină) drept CMR (carcinogen sau mutagen pentru reproducere) datorită toxicității sale reproductive la animale, ceea ce a dus la interzicerea sa în produsele cosmetice şi începând cu 1 septembrie 2025, saloanele de manichiură nu mai pot utiliza sau vinde oje cu gel care conțin TPO cu o concentrație mai mare de 0.3 % și trebuie să elimine orice produse care conțin această substanță chimică, cu o concentrație peste 0.3% ( poate acest aspect va fi unul important în a solicita salonului informații legate de compoziția lacului de unghii cu care vă faceți manichiura permanentă ).
Voi lăsa in comentariu și un link legat de TPO din lacurile de unghii.
De ce am intervenit cu acest articol şi cu continuarea legată de disruptori endocrini? Deoarece practica mea din cadrul cabinetului se leagă mult de tot ceea înseamnă microbiom per general vorbind şi implicațiile unor factori externi asupra organismului, privit ca întreg.

Lampa de unghii și riscul de cancer. Ce știm din studii:

Lămpile UV pentru manichiură emit în principal radiații UVA, tip de radiație implicat în fotoîmbătrânire și în apariția cancerelor cutanate. Organismele internaționale clasifică expunerea la UV drept carcinogenă pentru om, prin date solide privind soarele și dispozitivele de bronzat. Pentru lămpile de unghii, dovezile directe sunt încă limitate, dar prudența este justificată.

În laborator, expunerea celulelor la lămpi UV pentru manichiură a produs leziuni ADN, stres oxidativ și mutații asociate carcinogenezei. Aceste rezultate nu reprezintă în sine un diagnostic sau un risc cuantificat pentru oameni, dar indică un mecanism plauzibil de risc dacă expunerea este repetată și cumulativă.

Datele clinice la oameni sunt mixte. Analize și rapoarte mai vechi din JAMA Dermatology au estimat un risc mic per sesiune, dar au subliniat variabilitatea mare a emisiilor între aparate și importanța expunerii cumulative. Rapoarte de caz descriu carcinom scuamos al pielii la utilizatoare cu expuneri frecvente și îndelungate. Concluzia prudentă a dermatologilor este că riscul individual ocazional este probabil redus, însă frecvența mare sau expunerea profesională cresc îngrijorarea.

Centre oncologice și societăți dermatologice recomandă măsuri de protecție și limitarea expunerii. Nu există motive medicale să interzicem complet manichiurile cu gel la persoanele fără factori de risc, dar este rezonabil să reducem doza totală de UVA pe mâini și să alegem saloane care respectă protocoalele.

Cum reduci riscul la minim:
🔹Aplică fotoprotecție cu spectru larg SPF 30 sau mai mare pe dosul mâinilor cu 15 până la 20 de minute înainte de ședință. Repetă la nevoie.
🔹Poartă mănuși speciale fără degete cu material care blochează UV în timpul polimerizării.
🔹Limitează frecvența manichiurilor cu gel. Ia pauze și alternează cu opțiuni care nu necesită lampă UV.
🔹Evită procedura dacă urmezi tratamente fotosensibilizante, ai antecedente personale sau familiale de cancer de piele ori ai fototip foarte deschis. Discută cu dermatologul tău.
🔹Monitorizează pielea de pe mâini. Orice leziune nouă, persistentă sau care se modifică merită evaluată dermatologic.

Mesajul-cheie. UVA este carcinogen în general, iar lămpile de unghii îl emit. Pentru utilizarea ocazională la persoane fără factori de risc, probabilul risc este mic. Pentru utilizare frecventă și cumulativă, mai ales fără protecție, prudența și măsurile de reducere a expunerii sunt recomandate. Consultația dermatologică rămâne standardul pentru evaluarea personalizată a riscului.

Surse: JAMA Dermatology, The New England Journal of Medicine, Nature Communications, American Academy of Dermatology (AAD), World Health Organization (IARC Monographs).

23/10/2025

Mulțumesc frumos.!
Acest frumos aranjament floral, primit astăzi prin curier, m-a impresionat în mod deosebit ! ❤️
Același respect și apreciere vine şi din partea mea, pentru pacienta mea, care este un om deosebit atât în plan personal, cât și profesional !

12/10/2025

O filmare extrem de sugestivă legată de primul curs de Medicină Ortomoleculară, de la Sibiu.

11/10/2025

Medicina, ca orice altă ştiință, este o disciplină în continuă evoluție iar noi, cei care o practicăm, suntem nevoiți să evoluăm odată cu ea şi să ducem cu noi ceea ce ne este de folos în relația cu pacientul nostru, din informațiile primite pe parcursul dezvoltării noastre.
Zilele acestea am fost prezentă la Conferința Națională cu participare Internațională de Pneumologie Pediatrică și Fibroză Chistică, ce a avut loc la Timișoara, în cadrul Universității de Medicină și Farmacie " Victor Babeş" .
Pentru a menține focusul în gândire, pe durata conferinței dar şi în cadrul cabinetului, ca de fiecare dată, m-am ajutat de o alimentație bogată in Omega 3, folați și polifenoli de calitate superioară.

09/10/2025

Educație cu blândețe

Există o vorbă care spune că: " Ceea ce scrie un profesor pe tabla vieții, nu se şterge niciodată " - cu referire la acei profesori care își fac meseria cu pasiune şi dedicare , tot astfel am putea spune şi despre mentorii buni de ordin medical în educația pacienților.
Consider că educația medicală a oamenilor, în general ( cea efectuată atât prin viu grai cât şi cea scrisă ) cât şi a pacienților care ne calcă pragul cabinetului e de dorit a fi efectuată cu empatie, blândețe şi exemple clare.
Tot ceea ce transmitem din postura de autoritate ar fi de dorit să o facem ferm dar cu blândețe, fără nuanțe critice la adresa altor colegi sau persoane , ci vorbind din propria- ne postură şi experiență, imaginându-ne că, în spatele fiecărui pacient pe care dorim să îl ghidăm, stă un om care are de învățat ceva, iar cei mai buni dascăli, de la care la rându- ne am învățat, sunt cei care au avut puterea de a coborî la nivelul nostru, cu explicații, fără termeni critici şi fără comparații între X şi Y.
Am scris azi acest scurt text , deoarece văd tot mai frecvent în mediul online, colegi extrem de inteligenți, dar care cad în capacana criticismului şi a rigidității, create de aura autorității, dobândite în timp sau, poate din frustrări nerezolvate ( greu de spus sau diferit funcție de fiecare caz, în parte ).
Un alt aspect, la fel de trist, vine şi din partea de practică, în care uneori, am nevoie de 10 minute, la debutul unui consult cu un pacient nou , în care tot ceea ce fac, este să calmez un pacient speriat, în ai cărui ochi, citesc o imensă teamă de autoritate sau, la care remarc un comportament veșnic în gardă, parcă în aşteptarea unor critici, atunci când îmi vorbesc despre slăbiciunile şi neputințele lor.
Aşadar , pentru a concluziona: dragi colegi , haideți să vorbim cu pacienții noştri, aşa cm am vorbi cu copilul sau părintele nostru, care este bolnav. Cred, că dacă veți porni, cu fiecare pacient sau om pe care încercați să îl coordonați, de la această imagine , veți putea ghida mai bine dialogul, veți putea intui mai bine aşteptările, iar acolo unde nu puteți intui, cereți clarificări dumneavoastră, din partea pacientului, pentru a putea vedea dacă puteți ajuta sau nu acel pacient.Până la urmă nu este o ruşine în a-ți declina competențele acolo unde nu le ai şi a trimite mai departe pacientul către un alt coleg care îi va putea fi mai mult de ajutor, decât a-l ține într-o relație disfuncțională şi a-l face să creadă că el nu efectuează ceva corect şi de aceea lucrurile nu evoluează bine .
Cât despre mediul online , un text clar, concis, cu imagini acolo unde simțiți că e nevoie, cu puțină istorie medicală a subiectului, fără " arătat " cu degetul, ( nu de alta dar veți intra în aceeaşi oală cu a celui pe care îl criticați sau mai rău veți îndrepta atenția către contraexemplu care dacă e o tipologie mai carismatică sau mai asertivă, va câştiga la numărul de urmăritori -😀), fără rigidități și narcisism în răspunsuri, va construi o imagine mult mai bună a omului din spatele halatului alb.
Să nu uitați/ uităm niciodată că : Înainte de a fi experți în ceea ce suntem, am fost mai întâi niște începători iar autosuficiența expertului nu va deschide niciodată calea unui alt începător sau pe cea a persoanei care este acolo pentru a fi ghidată de voi !
Fiecare este liber să înțeleagă atât cât va putea sau cât va dori din acest text scris acum de mine !

06/10/2025

Astăzi am fost prezentă în emisiunea Veronicăi Mihoc, " Tableta de sănătate ", care o are ca prezentator pe Tania Stavilă Țunaş, în cadrul TVR Timişoara , pentru a aduce în discuție aspecte legate de Microbiomul uman dar şi despre Intoleranța la Histamină.
Desigur că tot că ceea ce am povestit a fost pe scurt și sper eu că a fost cât se poate de clar transmis, cu informația uşor de procesat de către publicul larg.
Mulțumesc frumos TVR Timişoara, Tania Stavilã-Ţunaș și Veronica Mihoc pentru invitație!
Tania , mi-a făcut plăcere, ca de fiecare dată să te am ca interlocutor! ❤️
Linkul in primul comentariu :

21/09/2025

Primul modul al cursului de Medicină Ortomoleculară din România a început și a fost susținut la Sibiu , în acest weekend, de către Profesor Dr Harald Stossier din Austria.
Dacă în urmă cu un an asistam la o introducere în Medicina Ortomoleculară, anul acesta cursul de formare în Medicină Ortomoleculară, primul curs de acest gen din România, a început. Aşadar , weekendul acesta am revenit în oraşul meu natal.
A fost pentru mine o bucurie din multe puncte de vedere:
Primordial bucuria revederii locurilor natale, secundar bucuria de a adăuga plus de valoare cunoştiinţelor mele în plan profesional, aspect care va îmbunătăți calitatea serviciilor medicale oferite pacienților mei .
Un weekend despre prevenție, noi începuturi, prietenii vechi şi noi, colegialitate, spirit de echipă .
"Medicina este ştiința și conştiința, încălzite de iubirea față de oameni " ( Dr.Iuliu Hațeganu ).
# # # # # # # .

13/09/2025

Începând cu data de 11 septembrie am reînceput cabinetul și vă aştept , conform programărilor prestabilite .
Ca o mențiune specială: pacienții care din varii motive nu pot ajunge la cabinet la data şi ora stabilită sunt rugați să anunțe , la fel şi cei care întârzie- este un cod al politeții şi respectului la care țin extrem de mult.Respectul este atât pentru specialistul la care ați apelat şi timpul lui cât şi pentru pacienții care urmează după dumneavoastră şi care în caz de întârziere a dumneavoastră şi neanunțarea acestui aspect, vor duce la imposibilitatea de a fi anunțați de aceste întârzieri următorii pacienți și decalări în program .
În cei peste 9 ani de când lucrez şi în cadrul cabinetului nu am avut decât 4 cazuri din miile văzute , care nu s-au prezentat şi nu au anunțat, dar în ultimele 2 zile de când am reînceput am avut două cazuri unul după celălalt în 2 zile diferite, iar acest lucru m-a pus actualmente în situația de a face şi acest anunț public.
Cred că e bine să se cunoască anticipativ regulile " casei în care intrați ".
Neprezentarea pacientului la data şi ora stabilită, fără anunț anticipativ, este urmată automat din partea mea de nepreluarea pe viitor a aceloraşi cazuri , dacă vor mai suna pentru programări ulterioare !
Vă mulțumesc frumos pentru înțelegere !

17/08/2025

O a doua postare pe care o includ astăzi şi pe pagina mea profesională, este a colegei mele , medic specialist endocrinolog, Dr Ruxandra Dobrescu, fiind o postare ce indică adânci reflecții către partea de sănătate psiho- emoțională şi zona de împuternicire a omului , dacă se însoțeşte în viață de oamenii sau în anumite cazuri de specialiştii potriviți.

Rămânem de multe ori blocați în situații nefericite, toxice sau de-a dreptul periculoase, pentru că ni se pare că nu avem ce face, nu știm altceva și ne este teamă să încercăm ceva diferit.

Cine mă cunoaște mai îndeaproape știe că avem noi românii o vorbă care mă enervează maxim: “ce să faci? N-ai ce să faci!” 😁

Mi s-a părut mult timp că vorba asta arată resemnare, fatalism și o scuză de a ne împaca cu ceva greu de schimbat… Ceea ce îmi e foarte greu să accept. 😊 De fapt, asta este ce ne șoptește fiecăruia dintre noi drăcușorul de pe umăr când parcă am vrea altceva de la viață (că e vorba de sănătate, de locul de muncă, de politică, de lipsa de educație din jurul nostru), dar ne teamă să încercăm ceva diferit. Și de multe ori șoapta asta poate fi amplificată de mediul toxic în care trăim uneori la muncă, social sau acasă, mediu care ne accentuează starea de neputință.

Întotdeauna avem însă soluții să schimbăm ce nu merge… 😊 și primul pas este să ne înconjurăm de oamenii potriviți: oameni care nu ne spun “lasă, că nu se poate, e greu” ci de oameni care ne ajută să reușim, chiar dacă e greu… 😇 Oameni care ne apreciază și ne încurajează și care se simt suficient de bine în pielea lor cât să se bucure sincer de succesele noastre.

Cred că nu se vorbește suficient de mult despre sănătatea psihică și asta este o temă importantă, la care putem și merită să lucrăm… pentru că dacă ne simțim bine “cu capul” putem să depășim mai ușor orice provocare, inclusiv pe cele care țin de problemele de sănătate care mai apar pe măsură ce se acumulăm anișori... 🤗

Voi ce părere aveți?




Photo frame: www.freepik.com - Designed by photographeeasia / Freepik

11/08/2025

Deși aflată în prima zi de concediu, prima lectură a dimineții, însoțită de o cafea bună și o băutură cu colagen , face parte din sfera medicală, integrată fiind într-o revistă despre longevitate.
Am simțit că rezonez mult cu partea de debut a interviului luat colegului chirurg vascular Dr Toni Feodor, care descrie atât de frumos această latură profund umană, necesară oricăruia dintre noi, cei care lucrăm în acest vast domeniu al medicinei.
" Îmi doresc ca oamenii să fie atinși de un concept care pe mine mă preocupă neîncetat: prevenția.Încerc de fiecare dată să dezvolt o discuție despre stilul de viață al fiecăruia- îi întreb despre profesii, despre familii, aşteptări, dorințe și visuri. Nu pierd niciodată din minte ideea că pacienții nu sunt doar nume înșirate în lista de programări, ci oameni cu poveşti, cu frici, cu nelinişti......
Cred că misiunea medicilor este forța de a face bine "
" Cât despre faimă...e atât de efemeră și depinde de atât de multe nuanțe. "
🙂

07/08/2025

Aşa cm mulți dintre cei care îmi sunt deja pacienți cunosc, în perioada 10 august- 10 septembrie voi fi în concediu de odihnă.
Pentru cei ce urmează să îmi fie pacienți, dar şi pentru cei care îmi sunt pacienți, anunț că în această perioadă de concediu telefonul nu va fi activ pentru programări.
Orice nouă programare se va efectua telefonic, începând cu 11 septembrie, dar cu mențiunea că, datorită programărilor preexistente, toți cei ce vor apela după 11 septembrie vor avea prima programare începând cu finele lunii octombrie.
Tuturor celor ce urmează să plece în concediu în această perioadă le urez concediu plăcut și relaxant alături de cei dragi!
Să ne reauzim cu bine după data de 11 septembrie!