Cabinet Individual de Psihologie Ana Bogdan

25/10/2025

🌸 Creștem împreună: Conectare, Corectare, Cultivare

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți.
Au nevoie de prezența noastră, de vocea blândă și de gesturile mici, repetate cu iubire.

1. 🤝 Conectare
Ne coborâm la nivelul lor, privim în ochi și ascultăm cu adevărat.
Printr-un zâmbet, o îmbrățișare sau o mână pe umăr le spunem:
„Te văd. Te aud. Ești important pentru mine.”

2. 💛 Corectare
Nu pentru a controla, ci pentru a ghida.
Cu calm, cu răbdare și cuvinte care îi ajută să înțeleagă, nu să se teamă.
Copilul învață mai mult din tonul nostru decât din morală.

3. 🌱 Cultivare
În grijile mici ale zilei: o masă pregătită cu drag, haine curate, un spațiu sigur și un „sunt aici” rostit sincer.
Nu contează cantitatea. Contează căldura cu care oferim.

Copiii cresc din ceea ce simt.
Când simt blândețe, învață să fie blânzi.
Când simt siguranță, învață să aibă încredere.
Când simt iubire, înfloresc. 🌷

25/10/2025

🤍

10/10/2025

11/08/2025

🤍

07/08/2025

💞 Stima de sine în cuplu – iubirea care crește, nu consumă 💞

Într-un cuplu sănătos, dragostea nu înseamnă sacrificiu, ci întâlnire între două ființe care se simt bine în pielea lor. Atunci când ambii parteneri au stimă de sine, relația devine un spațiu de încredere, libertate și creștere. 🌱

🤝 Ei pot oferi fără să simtă că pierd ceva.
💌 Pot primi fără rușine, vinovăție sau suspiciune.
🌈 Pot folosi diferențele dintre ei nu ca să se atace, ci ca să învețe și să evolueze.

Două persoane cu stimă de sine știu că iubirea nu înseamnă să te pierzi în celălalt, ci să fii cu adevărat tu – alături de celălalt. 💖

🩹 Dar nu mereu este așa…

Realitatea multor cupluri e diferită. De multe ori, în intimitate apar umbrele interioare:
🗣️ „Eu nu pot…”
💭 „Nu sunt nimic…”
😔 „Sunt un nimeni…”

Sunt voci care nu apar doar din prezent. Ele poartă cu ele dureri vechi, poate din copilărie, poate din alte relații. Și de multe ori, partenerul devine oglinda care le reactivează.

În loc să ne simțim în siguranță, ajungem să ne simțim în pericol emoțional. Ne închidem. Atacăm. Ne retragem. Ne îndoim de valoarea noastră.
💔 Iar iubirea începe să doară.

🌤️ Poți repara. Poți vindeca. Poți rescrie povestea.

Chiar dacă pornești dintr-un loc al nesiguranței, al fricii sau al durerii, există speranță.
Relația ta poate deveni un spațiu de vindecare – dacă îndrăznești să-ți asculți rănile și să le dai glas.
✨ Nu ești „prea stricat”.
✨ Nu e „prea târziu”.
✨ Nu trebuie să te vindeci singur.

👉 E perfect în regulă să ceri ajutor.
Să alegi conștient să îți (re)capeți stima de sine.
Să repari în tine ce s-a rupt demult, pentru a putea construi relații sănătoase aici și acum. 💞

💬 Dacă ai nevoie de sprijin, sunt aici pentru tine.

🧠 Ana Bogdan

28/07/2025

25/07/2025

Când îi spui: „Ești leneș!”, „Nu mă pot baza pe tine…”, copilul învață să se judece aspru.

Dar dacă îi spui: „Hai să vedem cm putem repara greșeala asta.”, copilul învață curajul de a încerca din nou.

Vocea ta devine vocea lui interioară.

Alege cuvintele pe care i le spui ca și cm ar deveni parte din el peste ani… pentru că exact asta se întâmplă.

25/07/2025

Relația de cuplu = fundația familiei fericite

Copiii cresc echilibrat atunci când părinții lor sunt bine, comunică deschis și se susțin reciproc. 👨‍👩‍👧‍👦 Dacă relația dintre voi scârțâie, și cei mici simt asta... chiar dacă nu spun nimic.

🧠 Divorțul emoțional – apare atunci când părinții rămân împreună, dar sunt deconectați, reci sau indiferenți unul față de celălalt. Acest climat tensionat afectează profund sufletul copiilor.

💬 Comunicarea sinceră și sprijinul unui specialist pot face minuni. Nu e un semn de slăbiciune, ci de curaj să ceri ajutor. Psihoterapia de cuplu salvează nu doar relația voastră, ci și starea de bine a copilului. 🌱

👂 Copiii nu au nevoie de părinți perfecți, ci de părinți care se iubesc, se respectă și lucrează împreună.

🔑 Când voi sunteți bine, și ei vor fi bine. ❤️

16/07/2025

✨ Stima de sine scăzută. Neîncredere în propriile tale capacități.
Te întrebi: „Cum am ajuns aici?”

Răspunsul este, de multe ori, ascuns în trecutul nostru. Fiecare cuvânt rostit către tine, fiecare gest de susținere sau lipsa lui, fiecare critică dureroasă — toate își lasă amprenta.

Ai avut o voce lângă tine care să te ridice atunci când cădeai? Sau ai auzit prea des:
❌ „Nu ești bun de nimic!”
❌ „Nu faci nimic bine!”
❌ „Nu vei reuși niciodată!”

Toate aceste mesaje devin, fără să vrem, vocea din mintea noastră de adult.

Așa apar impulsurile greu de controlat:
🔗 dependențe (alcool, fumat, jocuri de noroc)
🍫 mâncatul compulsiv sau excesiv
🛍️ cumpărături compulsive
📱 consum excesiv de rețele sociale
😴 procrastinare constantă
sau orice alt comportament care doar maschează durerea interioară.

Te invit să îți iei un moment și să reflectezi:
➡️ Vrei să mergi mai departe așa, cu rănile netratate, oricât de mari ar fi consecințele?
➡️ Sau alegi să privești în interiorul tău, să despachetezi ce doare și să începi vindecarea?

Ca adult, ai o putere imensă: poți schimba povestea.
Poți alege să nu mai porți poverile altora și să nu le transmiți mai departe generațiilor tale.
Poți alege să lucrezi cu tine, să te îngrijești, să-ți reconstruiești stima de sine, pas cu pas.

💙 E un drum greu, dar posibil. Și merită.

Cu blândețe,