Dăianu Cerasela Kinetoterapeut

Dăianu Cerasela Kinetoterapeut Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică. Endo Girl 🎗️

25/02/2026

Respirația și planșeul pelvin funcționează împreună, ca un sistem.

Când respiri corect (respirație diafragmatică):
• La inspirație → diafragma coboară, iar planșeul pelvin se relaxează ușor.
• La expirație → diafragma urcă, iar planșeul pelvin se activează și se contractă natural.

Dacă respiri superficial (doar din piept) sau ții abdomenul permanent încordat:
• crește presiunea intraabdominală
• planșeul pelvin este suprasolicitat
• pot apărea probleme precum incontinența, prolapsul sau durerea pelvină

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

23/02/2026

Durerea la menstruație nu este absolut deloc normală!!

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

21/02/2026

Si voi patiti asa?

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

18/02/2026

Ți se întâmplă să pierzi urină când tușești, râzi sau faci sport?

Vizita la medicul urolog este esențială pentru un diagnostic corect.
Apoi, următorul pas este kinetoterapeutul specializat în uroginecologie.

De ce la fizioterapeutul specializat în recuperarea uro-ginecologică ?

Un specialist în această nișă:
✔️ te învață poziția corectă pe toaletă;
✔️ te învață obiceiurile bune și cm să renunti la cele mai puțin bune;
✔️ îți recomandă exercițiile potrivite pentru relaxarea și/sau întărirea musculaturii planșeului pelvin, fiindcă asa cm am mai menționat, Kegel nu este mereu tratamentul de primă intenție.

Pierderile de urină nu sunt „normale” și nu trebuie acceptate.
Se tratează.

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

16/02/2026

A fost o perioadă în viața mea, în care am făcut podoscopii și taloneți, iar atunci mi am dat seama câtă lume nu știe cm să și aleagă încălțările corect pentru că ele îți vor influența și modul în care calci.

Felul în care călcăm influențează întreg corpul : glezne → genunchi → șold → coloană → planșeu pelvin.

Dacă atunci când ai mers să ți cumperi încălțări te ai izbit de recomandări precum:
- Nu contează că îți sunt largi;
- Se mai lasă, nu vă stresați ;
- sunteți lat/ă la picior, nu veți găsi mărimea dumneavoastră prea ușor ;
- Nu contează că simțiți că vă ține puțin la gleznă, iar lista poate continua...
Întreabă vânzătorul dacă nu cumva are și un fizioterapeut pentru care “racolează” pacienți, pentru că te condamnă practic la deformări posturale și dureri de a lungul timpului.

Încălțămintea trebuie sa aibă o talpă flexibilă, talonete adaptat nevoilor tale (modul sportiv, confort, corectiv) plus mobilitatea în degete, călcâi este esențială când discutăm despre un mers corect și deformări posturale sau tensiuni musculare.

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

13/02/2026

Ce alte "scuze" mai sunt? 😁

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

Multe femei evită evaluarea planșeului pelvin pentru că se tem că este ca un consult ginecologic.Nu este.Fizioterapeutul...
12/02/2026

Multe femei evită evaluarea planșeului pelvin pentru că se tem că este ca un consult ginecologic.

Nu este.
Fizioterapeutul nu se focusează pe organe, ci pe musculatură, postură, mobilitate și activitățile tale zilnice.

Pentru o evaluare completă și corectă a musculaturii pelvine, dar și pentru a atinge potențialul maxim al tratamentului, va fi recomandată și evaluarea internă.

Evaluarea funcțională a planșeului pelvin TREBUIE făcută doar de către fizioterapeutul specializat în recuperarea uro-ginecologică!

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

Știi momentele alea când cureți baia/bucătăria și produsele pe care le folosești aproape te duc la o întâlnire cu Sfântu...
09/02/2026

Știi momentele alea când cureți baia/bucătăria și produsele pe care le folosești aproape te duc la o întâlnire cu Sfântul Petru din cauza mirosului puternic?

Sau momentele alea când simți parfumul cuiva și ți se face greață sau te ia durerea de cap?

Sau poate ai cumpărat un ruj, rimel, fond de ten și ți s-a iritat tenul după ce ai folosit produsul respectiv?

Ori ai mâncărime/usturime/durere la menstruație și nu mai suporți absorbantele alea?

Ei bine, toate astea pot fi consecințele disruptorilor endocrini.

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

“Vreau și eu un masaj”“Îmi dai și mie un exercițiu pentru spate?” “Îmi pui niște electro?” Cam așa crede lumea ca funcți...
06/02/2026

“Vreau și eu un masaj”
“Îmi dai și mie un exercițiu pentru spate?”
“Îmi pui niște electro?”

Cam așa crede lumea ca funcționează mersul la fizioterapeut.
Ca să știm ce i se potrivește pacientului, acesta trebuie evaluat funcțional.

Află din următoarele slide-uri ce se întâmplă la evaluarea funcțională.

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

Noi, fizioterapeuții, suntem înscriși într un Colegiu, care este împărțit pe teritorii, asta înseamnă că n am terminat u...
04/02/2026

Noi, fizioterapeuții, suntem înscriși într un Colegiu, care este împărțit pe teritorii, asta înseamnă că n am terminat un curs de 3 luni de masaj sau gimnastică medicală cm cred câțiva pacienți și că suntem direct responsabili de acțiunile noastre,având aviz de liberă practică, asigurare de malpraxis și obligația de a face parte din Colegiu!

Colegiul din care eu fac parte,organizează din 2024 încoace mese rotunde.

Ce este o masă rotundă?
Un eveniment în care abordăm diverse teme din sfera profesiei noastre, la care deseori sunt invitați și medici din diferite specializări, astfel încât subiectul sa fie discutat cât mai multidisciplinar.
❗La starea de bine a pacientului nu participă doar unul dintre noi, ci toată echipa multidisciplinară❗

Atât medicii, cât și noi fizioterapeuții după evaluarea făcută pacientului (diferite de altfel), acționăm pe baza unor protocoale.

În seara aceasta am discutat despre Protocol sau Adaptare în fizioterapie.

Ce este un protocol?
El îți indică obiectivele pacientului și terapeutului, termenele pe zile, săptămâni, luni de care trebuie să ții cont ca și exerciții, manevre,restricții, educația privind obiceiurile și realizarea activităților zilnice și bineînțeles partea de reintegrare socială, sportivă.

Ce trebuie să mai știm despre protocoale atât ca pacienți, cât și ca fizioterapeuți?
Ele ne oferă informații structurale și o imagine generală despre cm ar trebui să arate parcursul recuperării.

Putem adapta un protocol?
Atâta timp cât păstrăm ideea generală și obiectivele ne sunt real setate, da, un protocol poate fi adaptat.

De exemplu :
Dacă suferi o intervenție chirurgicală la nivelul genunchiul fiindcă mi am rupt total Ligamentul încrucișat anterior (LIA), chirurgul ortoped, cât și fizioterapeutul țin cont de protocol și anume :
În primele zile postoperator ai anumite obiective, exerciții și încărcare pe picior.
Peste 3 luni vei scăpa de restricțiile din prima etapă, adaugi exerciții mai grele și ai obiective noi.
Peste alte 3 luni tot așa.
Dar recuperarea pentru aceeași operație la un alt pacient poate arăta diferit. La modul că tu în primele 2 luni poți face pe jos 3 km, iar altul 5km.

Ca și fizioterapeut nu l cert pe cel cu 3 km ca n a putut merge și el mai mult și nici pe cel cu 5 km că a exagerat cu mersul, dacă n a avut consecințe.
Dar dacă mai trece o lună și cel cu 3 km, a rămas tot acolo la 3km, atunci avem clar o problemă, conform protocolului pacientul trebuind sa fie la un alt nivel.

Așadar, data viitoare când vă veți dori să alergați după 3 săptămâni de la o intervenție chirurgicală mai amplă evident, ar trebui să știți că fizioterapeutul ăla nu vă lasă să alergați fiindcă unii mai deștepți decat el, au făcut prin multă cercetare și studii un protocol din care reiese că ție îți va fi mai rău dacă faci asta la 3 săptămâni, iar partea cea mai proastă e că fizioterapeut chiar nu e magician. 😅

02/02/2026

Știai că endometrioza poate da dureri asemănătoare sciaticii?
Dacă nu ai găsit răspunsul la alte specialități, poate ar fi momentul să consulți un specialist în endometrioză.

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

28/01/2026

Nu toate informațiile pe care ți le oferă inteligența artificială – fie că vorbim de ChatGPT, Gemini etc. – sunt întotdeauna corecte.
De exemplu, mișcarea în perioada acută poate fi realizată, DAR prin exercițiile potrivite pentru tine.
Evaluarea unui specialist și colaborarea cu un kinetoterapeut fac diferența în recuperare.

Dăianu Cerasela - Fizioterapeut specializat în recuperarea uro-ginecologică și ortopedico-traumatică ( Timișoara și împrejurimi)
📞 0750624603

Address

Timisoara

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dăianu Cerasela Kinetoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram