Nutriționist-Dietetician Ramona Strâmbei

Nutriționist-Dietetician Ramona Strâmbei Te ajut să slăbești fără înfometare și fără diete exagerate

10/12/2025

Pui Caprese 🍗🍅

Ingrediente pentru o porție:
* 200 g piept de pui
* Condimente
* 3 felii de roșie
* 30 g mix brânzeturi
* Busuioc
* Ulei măsline spray

✨ 380 calorii, 54 g proteine, 6 g carbohidrați, 16 g grăsimi

✅ Folosesc airfryerul AIRNOVA BiFritto, cu 2 compartimente și putere de 2200 W — perfect pentru zilele în care vreau ceva rapid, fără efort, dar totuși sănătos și nutritiv. ro

08/12/2025

Mici schimbări, beneficii mari:
💥 mai mult calciu & omega-3
💥 probiotice reale
💥 mai multe fibre și vitamine

Viața la țarăAmintiri 2025
21/09/2025

Viața la țară

Amintiri 2025

✨ Meniu proteic – 1400 kcal ✨🫐 Mic dejun: 200 g iaurt grecesc + granola Go On hazelnut + 150 g fructe de pădure 🍉 Gustar...
19/08/2025

✨ Meniu proteic – 1400 kcal ✨

🫐 Mic dejun: 200 g iaurt grecesc + granola Go On hazelnut + 150 g fructe de pădure

🍉 Gustare: 350 g lubeniță

🍗 Prânz: orez cremos cu pui și legume (postez rețeta în curând 👀)

🍳 Cină: omletă (2 ouă + 1 linguriță ulei de măsline) + 30 g prosciutto crudo + 100 g fasole roșie + 300 g legume proaspete

Complet, rapid și sățios. Vouă cm vi se pare acest meniu? 🤗

El este Alex și colaborăm online 📩Are un job greu și obositor, dar asta nu-l oprește din a face, zi de zi, ceva bun pent...
06/06/2025

El este Alex și colaborăm online 📩
Are un job greu și obositor, dar asta nu-l oprește din a face, zi de zi, ceva bun pentru sănătatea lui.

În prima poză avem rezultatul lui după două luni de consecvență ⏳
Și da, se cântărește la muncă, pe cântar industrial.

Alex nu e genul “lasă că știu eu mai bine”.
E ascultător, disciplinat și hotărât, iar acum are deja 80 kg 🎯
Mergem înainte, până la obiectiv 💚

Nu e magie, e nutriție și un pic de răbdare ✨“Nu știu dacă o să mă mai simt vreodată bine în pielea mea…” asta mi-a spus...
14/03/2025

Nu e magie, e nutriție și un pic de răbdare ✨

“Nu știu dacă o să mă mai simt vreodată bine în pielea mea…” asta mi-a spus Adelina la începutul programului.

După trei luni de echilibru – NU restricții absurde, NU foame continuă – Adelina se bucură de:

✅ Mese delicioase, fără vinovăție
✅ Mai multă energie și încredere
✅ Un stil de viață pe care îl poate menține

Nu există soluții minune, dar există metode care FUNCȚIONEAZĂ.

✨ Vrei și tu o astfel de schimbare? Scrie-mi un mesaj privat și hai să începem!

Meniu echilibrat de 1800 kcal – sănătos, gustos și ușor de urmat! 🥗🍽️✨ Ai nevoie de inspirație pentru mesele tale zilnic...
26/02/2025

Meniu echilibrat de 1800 kcal – sănătos, gustos și ușor de urmat! 🥗🍽️

✨ Ai nevoie de inspirație pentru mesele tale zilnice?
Îți sar în ajutor cu un meniu variat care îți oferă toți nutrienții necesari pentru energie și sațietate.

📌 Vrei să vezi mai multe idei de meniuri echilibrate? urmărește pagina .ramona și lasă o ❤️ în comentarii, dacă ți-a plăcut.

Momente din vacanța de la munte ✨🏔️ Zilele au început cu antrenamente la sală și mic dejun copios, urmate de lecții de s...
02/02/2025

Momente din vacanța de la munte ✨

🏔️ Zilele au început cu antrenamente la sală și mic dejun copios, urmate de lecții de schi – la fel de grele cm mă așteptam!
⛷️ Pentru căzături profesioniste, fără vânătăi, contactați-mă!

🥗 M-am bucurat şi de mâncare bună – iepure cu legume, salate, ciorbe, multe ouă la mic dejun, paste și lava cake.

🛁 Seara a fost despre relaxare: whirlpool bath, vin bun, spa, saună și salină. Mi-am menținut rutina, mi-am încărcat bateriile și m-am bucurat de fiecare clipă, alături de cea mai tare companie!

Idee de meniu pentru o zi, cu mese echilibrate și nutritive, bogat în fibre și proteine.📌 Valori nutriționale: kcal 1800...
21/11/2024

Idee de meniu pentru o zi, cu mese echilibrate și nutritive, bogat în fibre și proteine.

📌 Valori nutriționale: kcal 1800, 146 g proteine, 172 g carbohidrați, 65 g grăsimi

🥗 Fiecare persoană are nevoi nutriționale diferite, așa că adaptează cantitățile în funcție de obiectivele tale.

Cum ți se pare această idee de meniu? Care e masa ta favorită? 🤗

Lady in red
28/07/2024

Lady in red

Vrei să slăbești? Nu te mai înfometa ❌✅ Pentru început, alege să mănânci cât mai simplu, voluminos și nutritiv, atât cât...
18/07/2023

Vrei să slăbești? Nu te mai înfometa ❌

✅ Pentru început, alege să mănânci cât mai simplu, voluminos și nutritiv, atât cât are corpul tău nevoie.

❗️Dieta pe care o urmezi trebuie să fie sățioasă, nicidecum să te înfometeze;

❗️Dieta pe care o urmezi trebuie să fie ușor de ținut și să nu te frustreze.

👩🏻‍⚕️ Las aici câteva dintre mesele pacienților drept dovadă că este posibil să slăbești mâncând.

La mulți ani, dragi femei! ❤️
08/03/2023

La mulți ani, dragi femei! ❤️

Address

Strada Teodor Mihaly, Nr 2
Timisoara
3000051

Opening Hours

Monday 16:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 16:00 - 20:00
Thursday 14:00 - 18:00
Friday 10:00 - 14:00

Telephone

+40735144934

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriționist-Dietetician Ramona Strâmbei posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutriționist-Dietetician Ramona Strâmbei:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

My story

Deoarece cred în abordarea personală atunci când este vorba de scăderea în greutate sau alegerea unui stil de viaţă sănătos, promovez nutriția care să se potrivească nevoilor pacientului şi care să îl ajute sa își atingă obiectivele.

Formare profesională:

Absolventă a Facultății de Medicină și Farmacie Victor Babeș din Timișoara, specializarea Nutriție și Dietetică. Masterat- Nutriție Clinică și Comunitară