Psihoterapie Integrativă Turda

12/02/2026

Psihoterapia pentru cuplu nu este doar pentru situații limită.
Este pentru cuplurile care vor să înțeleagă mai bine ce se întâmplă între ele.

În cabinet apar des situații precum:
- „ne certăm din lucruri mici, dar explodează”
- „simt că nu mai contez pentru el/ea”
- „vorbim mult, dar nu ne mai auzim”.

Psihoterapia de cuplu ajută la:
- clarificarea conflictelor repetate
- creșterea siguranței emoționale
- reconectare și apropiere reală.

12/02/2026

11/02/2026

Când emoția neascultată ajunge să doară!

Nu tot ce trăim poate fi pus imediat în cuvinte.
Unele experiențe sunt prea intense, prea confuze sau prea amenințătoare pentru a fi așezate firesc în povestea noastră de viață.
Ceea ce nu este conștientizat și integrat nu dispare.
Rămâne activ în fundal, menținând sistemul nervos într-o stare de alertă și influențând funcționarea întregului organism.

În timp, această tensiune poate căpăta expresie fizică: dureri recurente, tulburări funcționale, epuizare persistentă, inflamații fără o cauză medicală suficientă.

Corpul nu trădează. El semnalizează.

Procesul de restabilire presupune nu doar diminuarea disconfortului, ci integrarea experienței trăite într-un mod conștient și reglator.

Reper bibliografic:
Van der Kolk, Bessel (2018) Corpul ține scorul. Creier, minte și corp în vindecarea traumei. București, Editura Herald.
Imagine

11/02/2026

EA CAUTĂ CONECTARE PRIN EXPRIMARE. EL CAUTĂ ECHILIBRU PRIN RETRAGERE.

Multe conflicte de cuplu pornesc dintr-un detaliu mic și cresc până la senzația că „nu ne mai înțelegem deloc”. Rareori cauza reală este lipsa sentimentelor. De cele mai multe ori, problema ține de FELUL DIFERIT ÎN CARE FEMEILE ȘI BĂRBAȚII GESTIONEAZĂ STRESUL, APROPIEREA ȘI NEVOIA DE REGLARE EMOȚIONALĂ.

Pentru mulți bărbați, VALOAREA PERSONALĂ SE LEAGĂ PROFUND DE SENTIMENTUL DE UTILITATE. A ști că pot rezolva, că sunt capabili, că aduc soluții concrete oferă stabilitate internă. Când apare o problemă, reacția instinctivă este RETRAGEREA TEMPORARĂ. Spațiul interior devine un atelier de lucru. Acolo se organizează gândurile, se caută soluții, se restabilește controlul. Această retragere seamănă cu un BARLOG EMOȚIONAL. Din exterior poate părea distanță. Din interior este UN PROCES DE REGLARE.

În acest context, sfaturile venite rapid din partea partenerei ajung ușor să fie trăite ca evaluare. Mesajul recepționat nu este „te ajut”, ci „NU TE DESCURCI SUFICIENT”. Pentru un bărbat, acest tip de intervenție atinge direct NUCLEUL IDENTITĂȚII SALE FUNCȚIONALE. Reacția firească devine o retragere și mai profundă. Nu din lipsă de implicare, ci din dorința de A-ȘI REFACE SENTIMENTUL DE COMPETENȚĂ.

După o zi grea, un bărbat care se refugiază într-un joc, într-o activitate solitară sau într-un interval de tăcere caută LINIȘTIRE PSIHOLOGICĂ. Este modul lui de a-și regla sistemul intern. RELAȚIA RĂMÂNE IMPORTANTĂ, chiar și atunci când conexiunea nu se exprimă verbal.

Pentru femei, mecanismul este diferit. STRESUL SE DESCARCĂ PRIN EXPRIMARE. A vorbi, a pune în cuvinte, a fi auzită creează organizare emoțională. În multe situații, soluția nu reprezintă obiectivul principal. CLARITATEA APARE DIN PROCESUL DE A SPUNE CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN INTERIOR. Când un bărbat oferă rapid soluții, intenția este practică. Efectul resimțit de parteneră este LIPSA DE PREZENȚĂ EMOȚIONALĂ. Mesajul implicit devine „terminăm repede”, nu „SUNT AICI CU TINE”.

De aici pornesc multe certuri aparent minore. EA VORBEȘTE PENTRU A SE REGLA. EL ASCULTĂ PENTRU A REPARA. Ea așteaptă prezență. El oferă eficiență. Fără traducere reciprocă, fiecare simte că dă și NU PRIMEȘTE CE ARE NEVOIE.

Relațiile care cresc sunt cele în care ambii parteneri ajung să observe CE ADUC, fără să își apere automat reflexele. Femeia poate învăța să lase spațiu fără a interpreta retragerea ca dezinteres. Bărbatul poate învăța să asculte fără a simți că i se cere o rezolvare imediată. ACESTE AJUSTĂRI NU SCHIMBĂ IDENTITATEA NIMĂNUI. Ele creează COMPATIBILITATE FUNCȚIONALĂ.

Când diferențele sunt înțelese, CONFLICTELE ÎȘI PIERD DRAMATISMUL. Apar discuții mai calme, reacții mai previzibile și o senzație clară de ECHIPĂ. Mulți ajung să spună, cu surprindere sinceră:
„EXACT AȘA FACEM ȘI NOI. ACUM ÎNȚELEG DE CE.”

08/02/2026

În multe relații nu există certuri mari.
Există însă mult „nerezolvat”.

Se vede în:
– tăceri lungi după conflicte
– ironii mascate în glume
– promisiuni uitate repetat
– replici de tipul „pentru tine e bine” sau „nu credeam că o să te ții”.

Aceste comportamente pasiv-agresive nu sunt întâmplătoare.
Ele apar atunci când oamenii nu reușesc să spună direct ce îi deranjează, ce îi rănește sau ce îi frustrează.

Problema nu este lipsa iubirii.
Ci lipsa unui spațiu sigur pentru emoții dificile.

Care dintre aceste situații ți se pare cea mai greu de dus într-o relație?

06/02/2026

"Când mă simt dezechilibrat, mă ancorez în prezent printr-un gest simplu, permițând corpului, emoțiilor și gândurilor să se reașeze într-un dialog sigur."

02/02/2026

Uneori, schimbarea începe ca o scrisoare nesigilată în interiorul nostru.
O intenție încă nerostită. O emoție care caută un spațiu sigur în care să fie văzută.
Există un conținut interior care așteaptă să fie întâlnit: între limitele unui „înveliș” familiar și vastitatea a ceea ce putem deveni.
Este nevoie de curaj pentru a privi cu onestitate propria experiență și pentru a permite clarității să ajungă și în zonele mai puțin explorate.
Procesul de lucru profund cu sine nu forțează deschiderea. El creează condițiile potrivite: ritm, siguranță, relație. Pas cu pas, ceea ce părea greu de pus în cuvinte capătă formă, sens și direcție.
Pentru cei care aleg să parcurgă acest drum însoțiți, un cadru atent construit poate oferi sprijinul necesar pentru explorare personală, cu grijă, coerență și respect profund pentru ritmul personal.
Unele răspunsuri nu vin din exterior.
Ele se descoperă atunci când îți acorzi spațiul potrivit pentru a le primi.
📍 Turda · Psihoterapie Integrativă Turda








Imagine Pinterest

02/02/2026

STRESUL CRONIC: de ce, uneori, vindecarea pare blocată

Stresul cronic nu înseamnă „o perioadă mai agitată”.
Înseamnă un organism rămas prea mult timp în mod de alarmă, fără pauză reală de reglare.

Când stresul devine cronic:
– corpul rămâne hipervigilent
– somnul se fragmentează
– emoțiile devin mai reactive
– evitarea crește
– iar senzația de „nu pot duce” se instalează treptat

Chiar și atunci când persoana înțelege ce se întâmplă cu ea, schimbarea nu se consolidează. Nu pentru că nu vrea, ci pentru că sistemul nervos rămâne setat pe supraviețuire, nu pe învățare.

📌 În stres cronic, creierul nu mai prioritizează adaptarea, ci reducerea imediată a disconfortului.
De aceea apar oscilațiile: azi pare mai bine, mâine totul se prăbușește.

Recuperarea reală începe atunci când stresul este adresat concret:
– prin stabilizare fiziologică
– prin reducerea stresorilor externi
– și prin învățare emoțională repetată, nu doar înțelegere cognitivă

Stresul cronic neadresat nu este o slăbiciune personală.
Este un context care blochează vindecarea, dacă nu este recunoscut și tratat ca atare.

STRES CRONIC

31/01/2026

Există persoane care simt nevoia să aibă o părere despre orice.
Intervin, explică, corectează — chiar și atunci când nu li se cere.
La suprafață, pare implicare sau competență.
În profunzime, este adesea un mod de a-și regla tensiunea interioară.
Prin verbalizare, persoana își stabilizează anxietatea, își recapătă sentimentul de control și își confirmă valoarea.
Nu este despre comunicare, ci despre echilibru psihic.
Când tăcerea sau diferența de perspectivă devin greu de tolerat, spațiul relațional este umplut rapid cu explicații.
Nu din siguranță, ci din nevoia de stabilitate.
📚 Bibliografie
Allan N. Schore – Affect Dysregulation and Disorders of the Self
📍 Turda

28/01/2026

Citatul zilei