Dana Ștef- Specialist Nutritionist Dietetician

04/12/2025

📌 12 decembrie 2025 orele 18.30 ✨️

ℹ️ “Povești de viață-Între mișcare & mâncare: Magie” și acțiune caritabilă, cu Dana Ștef la Pensiunea Edy din Turda!

https://turdanews.net/povesti-de-viata-intre-miscare-mancare-magie-si-actiune-caritabila-cu-dana-stef-la-pensiunea-edy-din-turda/ 👈 Click pe link

04/12/2025

✨️ REZULTATE REALE ✨️

🤩 Vrei si tu sa fii mai ușoară si încrezătoare in anul care bate la ușă ?
🤝 Alaturi de mine ,poti !!!

📌 Start Înscrieri program 🔥 Impreuna / minus pana la 15 kg in 2 luni ( ianuarie si februarie ) 🔥🍽🌮🥑🍆🥕🥭🫚🍋

📞 0746 650 418 WhatsApp ,start inscreri !
🕛 Primii 10 inscriri ,discont 10% 🙌



🔛Daca vrei rezultate ,nu vorbe ...sunt aici 🔥

03/12/2025

📌 12 decembrie 2025 , orele 18.30 🔥

✅️ Aceeași locație, din nou doua preparate delicioase,nutritive si slab calorice si doua discuții mai mult decat potrivite/de sezon :
1. Cum sa mancam de Sarbatori si sa NU ne ingrasam 😇 cu Dana Ștef- Specialist in Fitness si Nutritie .
2. De ce spunem ca " Mișcarea inseamna viata" si cm ne putem "alerga " dar si "atinge " visurile chiar si atunci cand PARE imposibil ... cu Speaker Motivațional si Trainer in Fitness Raluca Crețu

🔥 Deci da ...Invitata episodului 3 a evenimentului "Nutritie si Sanatate " este o persoana ... pentru noi toți, mari si mici ,doamne si domni...este o persoana care a sfidat destinul ...si care ...in scaun cu rotile de multi ani ...ne va povesti cm a ajuns in aceasta situație, cm poate sa fie tot timpul cu zâmbetul pe.buze si bucuria n suflet si cm ...magia exista ...in fiecare dintre noi !!!
Da , aceasta minunata persoana este Fitness Trainer si ne va spune ...cum isi aleargă visurile si le si atinge ,zi de zi ...

✨️ Un episod ....care ne va aduce aminte ca NU EXISTA NU POT si care ne va si da exemple concrete ca ... ✅️ la propriu dar ne va si invata cm sa traim Sărbătorile bucurandu ne de bucatele alese fara sa ne gândim la kilogramele n plus si la starea de "lene " pe care ne o da mâncatul excesiv !✨️

🎁 Tombola cu PREMII extraordinare ( in numar de 5 ) plus inca 2 Extraordinare va fi ,bine nteles ,nelipsita 🎄🔛🙌🎁
✨️ Urna pentru donații va fi si ea prezenta si de data aceasta si va fi folosita exclusiv pentru copiii care ...au nevoie de zambete ,nu lacrimi , de Sarbatori ✨️🎄

‼️ START INSCRIERE EVENIMENT -Episodul 3 ‼️

*****
LOCURI LIMITATE
*****

Înscrierile se fac la Pensiune si Restaurant Edy Turda .

‼️ Eveniment Cu MARE IMPACT ‼️

01/12/2025

Bună dimineața! ☕️✨

💙💛❤️ Astăzi este 1 Decembrie, începutul unei noi luni și totodată o zi cu totul specială pentru noi toți.
🙏 Vă doresc ca această lună să vă aducă sănătate, liniște sufletească, bucurii neașteptate și dorințe împlinite,incredere n sine si ...toate kilogramele la locul lor .
✨️ Să vă fie zilele luminoase, iar sufletul plin de recunoștință și speranță,vointa si iubire de sine .
💙💛❤️ La mulți ani tuturor românilor de pretutindeni!
💙💛❤️ Să purtăm cu mândrie în suflet tricolorul și să ne bucurăm de tot ceea ce ne unește, sa zâmbim si sa ...mai incercam inca o data,cand nu ne iese din prima ✨️✅️

asa mi am inceput ziua ...ce mi as putea dori mai mult
🙏🥰 Va multumesc ,tuturor, pentru ca vreti si faceti sa fiti frumoase ,sănătoase si încrezătoare n voi ,alaturi de mine !!!



💙💛❤️




💙💛❤️

27/11/2025

‼️

- Mănânci „ ”, dar nu slăbești?
- Ții "cure" ,slabesti dar apoi pui toate kilogramele ,poate si in plus ,inapoi ?
- Te înfometezi ,dar nu slabesti ?
- Numeri caloriile ,întrebi ChatGPT dar ...te confrunți cu un labirint si te simți mereu "grea" "umflata " "fara chef" ?

📌 E timpul să înțelegi că nu e suficient să alegi alimente sănătoase si sa fii intr o continua numaratoare de calorii ❌️
‼️ Contează combinarea alimentelor , momentul mesei și echilibrul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi‼️

Exemplu concret :
🍤 Orez brun cu creveți sau peste
🥑 Avocado + castravete sau rosii cherry
🍳 Ouă + ton + castravete verde
🍣 Somon și legume…
😕 Toate par sănătoase.
Dar știi când ,cat și cm să le consumi ca să declanșezi slăbirea? Care sunt proporțiile corecte pentru persoana ta ,si doar pt ea ?

❌ Alimentația curată fără strategie = stagnare,timp pierdut ,frustrare .
✅ , , și = garantat si pe ✅️


🙌 Sunt aici pentru daca vrei sa vezi schimbări reale ,rapide ,sănătoase si rezultate pe termen lung ✅️✨️

26/11/2025

📌 Alegeți-vă specialistul cu atenție!!!

•Mergeți acolo unde persoana știe să vă răspundă la întrebări și fiți conștiente/ conștienți ca toate lucrurile se clădesc în TIMP, nu ne am ingrasat sau imbolnavit peste noapte ...nimic nu se schimba peste noapte...dar in 10 zile da 🙌✅️🤝

‼️Alegeți EDUCAȚIA și întrețineți va si rămâneți timp îndelungat, pe viata așa cm se cuvine, asa cm va simțiți bine ,ca puteți!!!
❗️ EU sunt aici sa va ajut ,doar la un mesaj distanta ✅️🙌

📌 Din respect pentru voi, și pentru modul în care vreți să îmbătrâniți💕apelați la specialiști, uitați va la omul la care apelați, la rezultate si la recenzii ,inainte de orice ,si vom trai...mult si bine ✅️🙌🤝

✨️

26/11/2025

✨️ REZULTATE REALE ✨️

4 in 2 ❤️✨️🙌 si strălucire, incredere n sine , frumusete si sanatate .

Asa arata diminețile mele si va multumesc pt asta 🙏✨️❤️🙌.



✅️✨️ Vrei sa slabest ?
✨️ Vrei sa strălucești pana de Crăciun si pana de Anul Nou ?
✅️✨️ Impreuna cu mine ,poti !!! ✅️✨️

25/11/2025

✨️ REZULTATE REALE ✨

️ 2 luni ...si o diferență de muuulti cm ❤️ si kilograme ...prea multe ca sa vi le scriu ...dar poate le ghiciți 😍🙌

vrei astfel de rezultate ?
📌 asta fac 🤝✅️ cu meniuri care contin ceea ce ne place ,niciodata cu foame si totdeauna cu satisfacții maximale ✅️🤝🙌

🔛 0746 650 418 scrie mi acum,WhatsApp, si pana de Crăciun si de Anul Nou si poti straluci ✨️❤️

😍 crezi ca sunt diferență între cele 2 imagini ,2 luni de plan alimentar personalizat, elaborat de mine ?
📌Cine ghicește, are reducere 20 % la un plan alimentar personalizat cu video exercitii pt acasa .

23/11/2025

cu 🍂🥞?DA ,se poate 🤩

Un sănătos, rapid și delicios – perfect pentru diminețile de toamnă,iarna ... ❤️

🙌 Ingrediente:

• 1 cană de fulgi de ovăz sau faina de ovaz
• 2 banane coapte
• 3 ouă
• 1/2 cană de lapte de ovaz
• 1 linguriță praf de copt
• 1 linguriță esență de vanilie -sau alta esenta preferata

🙌 Mod de preparare:

1. Pune fulgii de ovăz într-un blender și macină-i până devin făină-daca nu ai ales direct faina .
2. Adaugă bananele, ouăle, laptele, praful de copt și vanilia.
Mixează până obții un aluat omogen.
3. Încinge o tigaie antiaderentă și unge-o ușor cu puțin unt.
4. Toarnă câte un polonic mic din compoziție și prăjește pe ambele părți până devin aurii.
5. Servește cu miere, kiwi ,afine fructe de padure , nuci sau sirop de arțar😍😇

. . . ❤️
✨️❤️ Adorate de cei mari dar si de cei mici✨️❤️

21/11/2025

✅️🔛 De ce va recomand , calde sau reci ?
Câteva dintre motive ,in pozele de mai jos !!!

✨️ Consumati ,indiferent de anotimp ✨️
Adăugați si putina si va veti împrieteni cu sănătatea si starea de bine ✨️✅️ iar daca vreti si , asigurați va ca nu e prea cald ceaiul cand o combinați cu acesta ✨️✅️🙌








*****Imagini preluate *****

20/11/2025

✨️ ✨️

🙌3 săptămâni diferenta intre poze ...🥰😍

in in 🤝

cm întâmpini Noul An ?
Alăturat te si vei străluci ✨️🤩 pana de Sarbatori 🎄😇

❤️