Dana Ștef- Specialist Nutritionist Dietetician

Dana Ștef- Specialist Nutritionist Dietetician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dana Ștef- Specialist Nutritionist Dietetician, Medical and health, Turda.

14/11/2025

Buna dimineata ✨️🤗!!!
Ce gustare /pachetel puneți școlarilor voștri?
Alegeți sanatos ,e in puterea noastră sa i ajutam sa se dezvolte frumos si sanatos !!!

sau


12/11/2025

"Frânturi" din episodul 1 "Nutritie si Sanatate " cu Dana Ștef la Pensiune si Restaurant Edy Turda , Pensiunea Edy Turda Nou .
Ti a placut ?
Mai vrei ?
Nu ai reușit sa ajungi ?
Esti curios /curioasa ?

🔛 Vineri ,14.11.2025,ora 18.30 episodul 2 "Nutritie si Sanatate " cu subiecte extraordinar de actuale si de interes maxim :

- Grasimea Viscerala ( burtica ) cm sa nu o acumulam sau cm sa scăpăm de ea cu subsemnata ;
- Invitata emisiunii Dna.Doctor Carina Adam ,medic UPU care ne va vorbi despre cm si cat impacteaza lipsa mișcării si alimentația bolile din zilele noastre.

✨️ Mai sunt cateva locuri disponibile ✨️
🔛 NU vrei sa ratezi 😍
*****
, sigur ajutam pe cineva care are nevoie !
*****



✨️ REZULTATE REALE ✨️✅️ 4,500 kg in , acestea sunt rezultatele obținute cand Planul Alimentar este cu adevarat Perso...
12/11/2025

✨️ REZULTATE REALE ✨️

✅️ 4,500 kg in , acestea sunt rezultatele obținute cand Planul Alimentar este cu adevarat Personalizat,adaptat stilului fiecăruia dintre noi ✅️🤝

💥Ai mei sunt cei mai buni 💥

💖 Pana de si poți fi 💖 strălucitoare, incepe acum si vezi în 5 zile diferențele ✨️💖
*****
✨️Minus pana la 10 kilograme pana de Crăciun 🤝 funcționează si la tine ✅️✨️





🔥 de 28 de zile 💥💥 🔥🔛 Vrei să scapi de până la 10 kg până la sărbători?✨️✅️ Alătură-te programului meu online de s...
09/11/2025

🔥 de 28 de zile 💥

💥 🔥

🔛 Vrei să scapi de până la 10 kg până la sărbători?
✨️✅️ Alătură-te programului meu online de slăbire accelerată, creat exclusiv pentru adulți!

🥗 3 mese pe zi (fără sau cu gustări)
👩‍💻 Program personalizat- 100% online
📅 Începem luni, 10 noiembrie, înscrieri deschise până vineri, 14 noiembrie🤝

✅ Slăbire reală, fără înfometare
✅ Rezultate vizibile d**a doar 10 zile
✅ Suport și ghidare pe tot parcursul programului

📲 Înscrieri prin WhatsApp: 0746 650 418

💚 Începe acum și transformă-ți corpul până la sărbători, ✅️






Vineri ,14.11.2025 ,ora 18.30 - episodul 2 Nutritie si Sanatate !!!Subiecte si curiozitati de maxim interes !!!Pregătiți...
07/11/2025

Vineri ,14.11.2025 ,ora 18.30 - episodul 2 Nutritie si Sanatate !!!
Subiecte si curiozitati de maxim interes !!!
Pregătiți va întrebările si ...ne vedem la Pensiune si Restaurant Edy Turda ,cu mic cu mare !!!

*****
Pt a nu ramane fara loc ,înscrie te acum!
*****

!!! Turda are ✨️❤️ : gustos maxim ,calorii putine si nut...
07/11/2025

!!! Turda are ✨️❤️ : gustos maxim ,calorii putine si nutrienti buni !!!

05/11/2025

Nu poate trece toamna fără să pregătim o de ,impreuna adica 😍 gustoasa si sanatoasa ,bine nteles ! 🎃🥧

, stim deja ca este un adevărat aliment-minune: ajută la scăderea glicemiei, este sărac în calorii (doar 20 kcal/100 g copt) și poate fi integrat cu succes în dietele de slăbit.

🥧 de dovleac sănătoasă, si :

✨ Ingrediente:

Pentru aluat:

150 g făină integrală (sau făină de ovăz sau de cocos ) 🌾
50 g fulgi de ovăz (opțional pentru textură)
50 g unt sau ulei de cocos 🥥
2 linguri apă sau lapte vegetal 💧
1 lingură miere sau sirop de agave (opțional) 🍯
Un praf de sare

Pentru umplutură:

500 g dovleac copt și pasat 🎃
2 ouă 🥚
1 linguriță scorțișoară 🌿
1/2 linguriță nucșoară măcinată
1 linguriță extract de vanilie
2-3 linguri lapte vegetal (dacă este nevoie de consistență mai moale)
5-6 linguri cremă de ciocolată fără zahăr

🙌 Mod de preparare:

♦️ Pregătește aluatul

Amestecă făina, fulgii de ovăz și sarea.
Adaugă untul sau uleiul de cocos și frământă până obții un aluat sfărâmicios.
Adaugă apă/lapte treptat până se leagă aluatul.
Pune aluatul la frigider 15-20 min.

♦️ Umplutura:

Amestecă dovleacul pasat cu ouăle, mirodeniile, vanilia și laptele vegetal dacă este nevoie.
Întinde aluatul într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Adaugă 5-6 linguri de cremă de ciocolată peste aluat. Întinde-o uniform.
Toarnă umplutura peste aluat și nivelează.
La 180°C timp de 35-40 minute, până se rumenește ușor.

✨️ Voiai ceva bun ,sanatos si nutritiv ?
Ai ideea perfectă!!!


Ai fost alături de noi ,la primul episod al despre si ?Atunci stii ca 2 nu poate fi ratat !!!Nu ai fost ? Te așt...
03/11/2025

Ai fost alături de noi ,la primul episod al despre si ?
Atunci stii ca 2 nu poate fi ratat !!!
Nu ai fost ? Te așteptăm sa vezi despre ce e vorba .

✅️ Pe data de 14.11.2025 ,vineri , de la orele 18.30 continuam sa invatam ,intr un cadru extraordinar ,alaturi de bucate excelente ,gatite sanatos cu calorii putine si gust maxim ( cine a gustat data trecuta poate confirma ) despre un stil de viata sanatos ,echilibrat si gustos ,care nu ne va lua timp,ci ne va da !!!
✨️ Invitata acestui episod ,pe langa Dana Ștef ,este Doamna Doctor Carina Keserii , Medic UPU .
🙌 Vom discuta impreuna despre :
Grasimea Viscerala ( burtica ), ce este ,de ce se acumulează, cm sa nu o acumulam iar daca o avem deja cm sa scăpăm de ea -definitiv-dar usor si la îndemâna noastra ,fara urmări pe viitor ( NU metode invazive ) - cu Dana Ștef.
Care sunt cele mai comune ,des întâlnite si grave afecțiuni cu care ne prezentam la U.P.U si care este legătură acestora cu alimentația si miscarea .
Exemple concrete: diabet , glicemie , A.V.C , tromboze ,obezitate si altele -cu Carina Keserii.

❤️ Cei mici, ca si la primul eveniment ,sunt mai mult decat bineveniți ❤️

‼️ ‼️
*****
Evenimentul precedent a umplut sala , a fost -va multumim - asa ca ....grăbește te !
*****
P.S. Nu ezita sa spui unui prieten ,cine stie cat bine ii faci 🤩

START INSCRERI 🤩
( la Pensiunea Edy Turda Nou si Pensiune si Restaurant Edy Turda va rugam sa sunați pt a va rezerva locul )

Abia așteptăm sa ne revedem ❤️🙌

✨️REZULTATE REALE ✨️✨️🤝 Fara prea multe comentarii ...asa arata rezultatele 🤝✅️✨️🔛 Fara infometare ,cu gust in farfuri...
03/11/2025

✨️REZULTATE REALE ✨️

✨️🤝 Fara prea multe comentarii ...asa arata rezultatele 🤝✅️✨️

🔛 Fara infometare ,cu gust in farfurie si 3 mese pe zi plus 2 gustari...asa arata diferențele ✨️✅️😇

💪 pereche de blugi, minunata domnita a mea ...dar un alt sentiment si o alta silueta 😇💪🤝



✅️ Vrei sa slabesti ?




‼️ Totul pornește din farfurie! Inclusiv kilogramele în minus. 🥹✅️ alimentelor potrivite pentru tine ,combinarea aces...
31/10/2025

‼️ Totul pornește din farfurie! Inclusiv kilogramele în minus. 🥹

✅️ alimentelor potrivite pentru tine ,combinarea acestora in farfurie ,sprijină metabolismul și previne senzația de foame continuă.
Porțiile corect calculate si combinatiile potrivite mențin progresul, iar gustările echilibrate te ajută să rămâi consecvent fără senzația de restricție.

✨️✅️🤝 Un îți simplifică deciziile zilnice și construiește rezultate care se mențin în timp.
🔛 Te aștept sa ti demonstrez ca slabesti fara a simți foame ,ca ti satisfaci poftele si kilogramele pleacă definitiv si repede !






✨️🧡 Fă din fiecare zi motiv de bucurie ✨️🧡💖 Buna dimineata ...ultimul "buna dimineata " al lunii octombrie 2025 💖Si pent...
31/10/2025

✨️🧡 Fă din fiecare zi motiv de bucurie ✨️🧡

💖 Buna dimineata ...ultimul "buna dimineata " al lunii octombrie 2025 💖

Si pentru ca e in puterea noastră...de ce sa nu fie fiecare cafea cu savoare maxima,fiecare dimineață cu bucurie si fiecare zi cu energie si zâmbete largi ?

😇 Ceea ce gândim influențează ceea ce facem si ceea ce facem ne influențează direct calitatea vieții,nu I asa ?
Deci ...de cine depinde fiecare zi a noastră?!
🙌 Da, fiecare dintre ✅️🙌
sa fii fericit ,alege sa gândești bine si pozitiv🤝



‼️


🔷 au fost, ani la rând, subiect de controverse, dar ei reprezintă sursa principală de energie pentru organism, dar și ...
30/10/2025

🔷 au fost, ani la rând, subiect de controverse, dar ei reprezintă sursa principală de energie pentru organism, dar și primul nutrient pus sub semnul întrebării atunci când vine vorba despre controlul glicemiei.

Pentru o persoană cu diabet, nu este vorba despre „a elimina carbohidrații”, ci despre a-i înțelege, a-i doza corect și a-i adapta stilului de viață, pentru că nu toți pacienții trăiesc la fel, nici carbohidrații nu se comportă la fel în toate situațiile.

🔷 nu sunt nici „buni”, nici „răi”.
Ei devin potriviți sau nepotriviți în funcție de contextul metabolic, de activitatea fizică și de gradul de autocunoaștere a fiecărui pacient,de stilul de viata al fiecăruia dintre noi ,de etapa prin care trece fiecare .

➡️ Pentru clientii cu glicemii echilibrate , carbohidrații sunt parte dintr-un stil de viață sustenabil , nu o amenințare.✅️

✔️Carbohidrații nu se elimină, se adaptează!
Calitatea și cantitatea lor trebuie ajustate în functie de activitatea fiecăruia, de stilul de viata etc.
✔️Mișcarea face parte din tratament!
Nu doar pentru controlul greutății, ci pentru reglarea glicemiei.
✔️Monitorizarea glicemiei personalizează dieta!
Nici o regulă nu e universală , fiecare organism reacționează diferit, tratamentul prin alimentație exista ,asa cm alimentația ajuta si la prevenție ajuta si la tratare.
✔️ !
A ști ce mănânci, când și de ce, este mai valoros decât a interzice.

✅️Asa ca ,d**a cm o spun la fiecare prezentare si nu numai ,nimic nu e interzis, doar sa stim sa consumam in cantitatile si in combinațiile bune si nu in ultimul rând, calitativ !✅️






Address

Turda

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dana Ștef- Specialist Nutritionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category