Ramona Novac - Coach & Consilier in Dezvoltare Personala

05/05/2025

Lili a lasat si ea un testimonial despre cm a scapat de atacuri de panica si anxietate in doar 4 sedinte.

01/03/2025

Testimonial complet. Gina a scapat de anxietate si atacuri de panica si si-a dorit sa lase si un testimonial.

06/11/2024

Am vrut sa-mi fac o poza in care sa vad si eu cm arat cand sunt fericita.

Fericirea mea, azi, vine din libertate, din reusita, din bucuria pe care o simt ca ma pot baza pe mine, ca imi e bine cu mine, ca imi face placere sa petrec timp cu mine d**a un an continuu de recladire, d**a despartire, mutat, mutat din nou, in alt oras, alta casa, renovare, provocari.
Renovarea apartamentului, renovarea mea interioara, intarzieri, greseli, restart d**a restart, boala, urgente, boli, pierdere emotionala, tradare, abandon, tradarea increderii, luat de la capat, din nou si din nou si din nou, recladire, reconfigurare traseu, recentrare, singuratate, greseli, reintoarcere acasa, regasire de sine, recastigarea increderii in sine, recastigarea libertatii, compasiune de sine, acceptarea radicala a adevarului si trait emotii, zilnic, toate emotiile, lasat sa vina, stat cu durerea si lasat sa plece.

Fara control, fara sa vrei sa treaca mai repede, fara sa grabesti nimic, fara deadline de vindecare, doar acceptare, zi d**a zi.

D**a toate astea vine o zi in care se intampla, se cladeste ceva nou, se aseaza ceva in tine si te simti din nou tu. Un tu mai autentic.

Te simti fericita si implinita cu tine. Asa arata finalul. Asa arata capatul drumului. Aici ajungi la finalul procesului.

Asa arat eu cand sunt fericita cu mine, d**a un an greu, plin de provocari.

Asa arat eu cand ma am pe mine. Aici ajung cand am incredere in proces. Aici ajung cu rezilienta emotionala. De asta o ador ❤️

De asta imi ador meseria si asta pot sa dau mai departe. Construirea rezilientei emotionale. Asta e contributia pe care pot eu pot s-o aduc in lume, pentru ca stiu ca o sa ajungem aici. Oricat ar dura.

Ce vreau sa-ti spun e ca… viata se intampla oricum, provocari vom avea mereu si e bine sa fii inarmat cu rezilienta emotionala. E singurul lucru asupra caruia ai control.

So this is me. Aici ajungi 🥰

23/10/2024

In final, conteaza si va conta doar ceea ce faci, nu intentia ta.

Daca critici constant un om, il pui la pamant. Nu-l ajuti sa fie mai “puternic”, sau “mai bun”.

Iubirea nu e critica.
Iubirea nu e dispret.
Iubirea nu e judecata.

Incurajarea e iubire. Compasiunea e iubire.

A asculta fara a judeca e iubire. A fi alaturi de cineva ,uneori in tacere, e iubire.

Drumul spre iad e pavat cu intentii bune.

21/10/2024

Vindecarea are loc in straturi, in etape.
Te vei pierde pe tine la un moment dat, doar ca sa te regasesti.

Te pierzi pe tine, treci prin noaptea cea mai intunecata a sufletului ca sa o iei de la capat. De ce? Pentru ca e important.

E important sa stii cine esti. Cine esti azi.
Nu mai esti cine ai fost si asta inseamna sa evoluezi.

Ai nevoie sa dai drumul la cine ai fost si nu poate nimeni sa faca asta in locul tau.

De acolo, de la capat, din fudul prapastiei te ridici singur/a. Asta inseamna sa-ti iei puterea inapoi, doar ca de data asta ai ceva ce nimeni nu-ti va mai putea lua vreodata. Rezilienta.

Da-ti timp, nu poti sari etape la fel cm nu poti forta iertarea.

Cand esti intr-un proces de vindecare da-ti timp. Fara un proces in care sa lucrezi cu tine timpul nu vindeca. Timpul doar trece.

Ai rabdare cu tine, accepta etapele. Nu te mai grabi, nu mai fugi. Nu mai incerca sa controlezi viata. Preda controlul. Stie Dumnezeu ce sa-ti dea.

Nu mai fugi de realitate, de emotii, de experiente, de provocari, de tine.

Accepta fiecare pas al procesului. Accepta emotiile, ranile, adevarul… schimbarea.

Simte ce e nevoie a fi simtit si apoi da drumul.

Ai rabdare cu tine, si daca ai nevoie de cineva care sa te tina de mana in procesul asta, sunt aici 🙏

20/10/2024

𝑶 𝒇𝒆𝒎𝒆𝒊𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒂𝒕𝒆, 𝒐 𝒇𝒆𝒎𝒆𝒊𝒆!

Inainte de toate rolurile pe care si le asuma, cel de mama, sora, fiica, prietena, sotie, inainte de toate astea, este o femeie.

Cand uiti de femeia din tine si o neglijezi, isi va cere drepturile, mai devreme sau mai tarziu.

Si le cere prin depresie, apatie, lipsa de energie, de dorinta, ori printr-o boala.

Nu uita ca inainte de toate rolurile tale, esti in primul rand, femeie. Onoreaza asta 🫶

29/11/2023

𝐂𝐮𝐦 𝐚𝐫 𝐟𝐢?

Asta am cantat pe scena. A fost pentru mine si pentru toti oamenii ca mine.

Cum ar fi sa-ti depasesti cele mai mari frici si sa stralucesti?

Cum ar fi sa vezi cu ochii tai si sa simti pe pielea ta ce esti capabil/a sa faci atunci cand iti depasesti blocajele?

Cum ar fi sa canti din suflet pentru ceilalti? Dar sa dansezi? Sa te arati?

Sa te afirmi, sa te lasi vazuta si sa alegi tu cm vrei sa te exprimi. Sa exprimi ce e in interiorul tau si nu vede nimeni.

Prin vocea pe care vrei sa-ti fie auzita sau poate prin dans sa arati ce simti? Prin scris, poezie, pictura, teatru?

Cum ar fi sa visezi si sa-ti vezi visurile implinite? Cum ar fi sa nu te mai ascunzi, sa nu mai fugi, sa nu mai ingheti, ci sa stralucesti?

A fost lung drumul pana aici.

De la fetita speriata, cu anxietati de toate felurile, de la fata care a stat parca ascunsa sub piatra, care avea aproape fobie de expunere, la femeia de pe scena care se exprima liber azi.

Am cantat pentru toate femeile, pentru toti oamenii pe care-i consuma frica, anxietatea, durerea.

Asa a inceput totul. Cu intrebarea: Cum ar fi?

Cum ar fi daca mi-as depasi blocajele astea uriase si as putea sa-i ajut si pe altii sa faca asta?

Sa simta si ei cat de extraordinar este? Asa cm am simtit si eu.

Cum ar fi sa nu ma mai iau d**a mintea mea sau d**a altii care spun ca nu se poate, ca n-ai bani, ca n-ai timp si sa fac tot ce depinde de mine, sa dau 100% si sa ma conving eu daca se poate sau nu.

Si m-am convins. Se poate! A meritat! Si poti si tu! Stiu asta.

Am invatat ca la final ramanem doar cu experientele, cu ce am trait, cu ce am simtit pana in adancul fiintei noastre si cu cine am devenit intre timp, dar ca sa ai experiente deosebite, extraordinare, ca sa vezi cine esti de fapt si ce poti realiza descoperi DOAR daca FACI ceva in legatura cu asta. E singurul mod.

Ce zici? Cum ar fi?

14/11/2023

Cand ai anxietate fata de boala orice disconfort in corp sau durere minora te face sa crezi ca esti grav bolnav.

Traiesti cu o frica permanenta ca ai putea sa te imbolnavesti sau ca ai ceva grav, desi poate nu simti niciun fel de durere, ti-ai facut toate analizele si ele sunt ok.

Frica e cu tine acolo mereu, iti ocupa tot spatiul mental si nu te mai poti bucura de viata ta.

Dar nu e nevoie sa suferi in tacere.

Asta e un feedback de la un client cu care am lucrat doar cateva sedinte de terapie si tare ma bucur cand oamenii isi recapata linistea si se simt bine din nou in pielea lor.

Viata e frumoasa. Nu lasa anxietatea sa-ti rapeasca bucuria ❤️

06/11/2023

11/10/2023

Pentru asta imi iubesc atat de mult meseria 🥰 Pentru oamenii care faceau atacuri de panica in fiecare zi si care sunt fericiti cand vine prima zi d**a 6 ani fara atacuri de panica si se bucura de lucrurile mici care dau savoare vietii. Viata e facuta din lucrurile mici de care te poti bucura si mie imi place sa vad oameni fericiti 🥰

21/08/2023

N-am mai avut de ceva timp o zi doar eu cu mine, asa ca azi sarbatoresc ca ma simt bine eu cu mine, chill la soare si apa ☀️☺️

E atat de simplu si suficient uneori.

Printre responsabilitati, munca, provocari, ups and downs e usor sa uitam de noi si sa ne lasam luati pe sus.

Totusi cand observ ca o iau pe aratura 😂 imi reamintesc ce e important si iau pauza.

Sarbatoresc ca sunt conectata cu mine si ca-mi place de mine, ca numai eu stiu cati ani am petrecut in trecut cu judecata si biciure de sine.

Imi dau voie sa ma bucur de mine intr-o zi de luni 🥰

Si tu? ☺️ cat de des te bucuri de prezenta ta, tu cu tine? Cat de des te alegi pe tine?

Eu recunosc ca uit uneori de mine si ma trezesc ca… hopa error 404 😂

La tine cm e?