29/10/2025
Cum să mănânci pizza, burgeri și înghețată - și totuși să slăbești??
Atunci când încearcă să slăbească, unul dintre principalele lucruri cu care oamenii se luptă cel mai mult este renunțarea la alimente și pofta de alimente care le sunt interzise să le mănânce.
Mâncăruri precum pizza, burgerii și înghețata sunt date la o parte și sună și mai delicios atunci când spui că nu le poți mânca. Iar dacă îți spui că nu poți mânca niciunul dintre aceste alimente în timp ce încerci să slăbești, procesul tău de slăbire este mult mai dificil.
Atunci de ce îngreunează lucrurile mai mult decât ar trebui?
Există o modalitate mai ușoară și mai plăcută de a slăbi și de a consuma în continuare unele dintre alimentele tale preferate, fără a te simți vinovată.
Intenție mai presus de restricție!
În loc să fii excesiv de restrictiv și să-ți spui că ești la dietă și că nu poți consuma niciunul dintre aceste alimente interzise, include-le în mod intenționat.
Permite-ți să consumi unele dintre alimentele tale preferate cu moderație, planificată și planificată.
Pentru că pierderea în greutate se reduce la controlul echilibrului energetic și la consumul mai puținelor calorii decât arzi.
Tehnic vorbind, poți mânca orice dorești, cm ar fi pizza, burgeri și înghețată, atâta timp cât ții cont de calorii și menții un deficit caloric săptămână de săptămână.
Viețile noastre pot funcționa pe un ceas de 24 de ore, dar capacitatea corpului nostru de a arde grăsimi nu ține cont de programul nostru zilnic sau de obiectivele noastre specifice de slăbire.
Așadar, nu vă faceți griji atât de mult despre ce mâncați într- o singură masă bogată în calorii sau chiar într-o singură zi. Săptămânile și lunile de consecvență cu dieta dumneavoastră sunt cele care contează pentru pierderea în greutate.
Odată ce te depărtezi și înțelegi această perspectivă, vei dobândi libertate în ceea ce privește mâncarea pentru totdeauna.
Pentru a menține o sănătate optimă și o masă musculară slabă în timp ce slăbești, 80-90% dintre alimentele din dieta ta ar trebui să fie alimente integrale sănătoase, bogate în nutrienți.
Dar în 10-20% din cazuri poți să-ți acorzi puțină libertate de a te bucura de unele dintre mâncărurile tale preferate, fără ca acest lucru să-ți afecteze progresul.
În cazul în care nu te descurci singur, un suport de specialitate îți va ușura startul.
