03/12/2024
💫Vestea bună este că ne putem modela tiparele de atașament!
Cu siguranță nu va fi un drum lipsit de provocări. Nu putem anula experiențele din trecut care ne-au influențat în mod negativ și uneori chiar foarte profund, percepția asupra relațiilor, emoțiile dureroase pe care le putem trăi sau reacțiile pe care nu ni le putem explica.
🍀Tocmai de aceea, ca această schimbare să fie posibilă, este necesar mai întâi de toate să ne dorim.
Iar apoi, treptat, să ne putem focusa energia către mici acțiuni concrete, atât noi, cât și partenerii de cuplu (după caz). Astfel vom reuși să învățăm noi moduri:
🪷 de a ne gestiona emoțiile copleșitoare și de a dobândi mai mult control asupra reacțiilor noastre,
🪷de a stabili limite sănătoase, ținând totodată cont și de cele ale partenerului,
🪷și de a fi mai răbdători cu noi înșine, atunci când anxietatea ne spune că nu suntem în siguranță sau că nu putem reuși.
👣Acei mici pași făcuți zi de zi sunt cheia către crearea unor noi experiențe pozitive, ce ne vor ajuta să dezvoltăm repere sănătoase, după care ne putem ghida ulterior.
