https://www.facebook.com/199544514226593/

Sanatate pentru tine, Uricani (2025)

15/09/2021

CUM AFECTEAZĂ MALNUTRIȚIA PACIENTUL ONCOLOGIC

Neoplaziile este a doua cauză de deces la nivel mondial, potrivit raportului elaborat de State of Health in the EU.
Adoptarea unui regim sănătos și echilibrat este importantă pentru prevenirea neoplaziilor, dar este importantă și pentru pacientul oncologic, deoarece malnutriția la pacienții cu cancer poate agrava starea clinică devenind ea însăși o boală în cadrul bolii.
„Lipsa de atenție acordata nutritiei pe durata terapiilor oncologice, documentată pe larg în literatura de specialitate - explică dr. Manuela Romano, specialist în gastroenterologie și expert în nutriție oncologică in cadrul Departamentului de Oncologie al USL Toscana Centro - determină consecințe grave nu numai asupra calității vieții pacienților, ci și asupra capacității acestora de a adera la diferitele tratamente propuse, avand ca si consecinta un prognostic mai sever”.
Modificările stării nutriționale sunt extrem de răspândite la pacienții cu cancer, atât de mult încât malnutriția implicită este considerată „boală în cadrul bolii”, cu care aproximativ 33 de milioane de oameni trăiesc în Europa (cu boli cronice și oncologice), cu un cost social de aproximativ 120 de miliarde de euro.
„Mai mult decât atât - subliniază dr. Romano - chiar și atunci când starea de malnutriție este recunoscută, măsurile corective necesare nu sunt adesea puse în aplicare în mod adecvat. Prin urmare, pare esențial ca evaluarea nutrițională să reprezinte un element esențial în abordarea pacientului care suferă de patologie oncologică. Conștientizarea prevalenței și a consecințelor negative ale malnutriției la pacientul cu cancer nu a atins încă niveluri optime, iar pacienții, din ce în ce mai frecvent, caută informații cu privire la dieta corectă de urmat. O utilizare corectă și la timp a cunoștințelor ar avea un impact pozitiv asupra acestor pacienți cu un impact favorabil asupra rezultatelor bolii, asupra calității vieții și asupra costurilor asistenței medicale ”.
Deoarece există o mare variabilitate în percepția clinică a acestei patologii, studiile clinice europene și non-UE indica o prevalență a malnutriției cuprinsa între 25% și 70%, prin urmare, cu o variabilitate largă în funcție de contextul de sănătate și de instrumentele utilizate pentru a evalua gradul de gravitate al acesteia. Dintre pacienții cu cancer care pierd greutatea corporală, de fapt, 20-30% mor din cauza consecințelor directe și indirecte ale malnutriției. Frecvența și severitatea pierderii în greutate variază în funcție de tipul tumorii: 80% dintre pacienții cu cancer la nivelul tractului gastro-intestinal superior și 60% dintre cei cu cancer pulmonar prezintă o pierdere în greutate deja in momentul diagnosticului.
Reiese că prezența neoplaziei poate avea consecințe negative semnificative asupra stării nutriționale a pacientului și că malnutriția, care apare frecvent, nu poate și nu trebuie considerată un efect secundar care nu poate fi prevenit si tratat.
„Intervenția asupra nutritiei - conchide dr. Romano - trebuie să aiba loc în timp util și să constituie o parte integrantă a metodei de diagnostic-terapie-asistență care reprezinta ansamblul de tratamente oncologice și să fie personalizată dinamic și sa vizeze întotdeauna prevenirea și corectarea malnutriției. Mai mult, având în vedere patogeneza multifactorială a malnutriției la pacienții oncologici, este esențial să se ia în considerare îngrijirea nutrițională ca parte integrantă a unei metode cu o abordare pe mai multe planuri".
Sursa: https://healthonline.healthitalia.it/la-malattia-nella-malattia-come-influisce-la-malnutrizione-nel-paziente-oncologico/

, , , ,

09/09/2021

DUREREA DE SPATE SUPRANUMITA SI “LOVITURA VRAJITOAREI”: CE PUTEM FACE CA SA DIMINUAM DUREREA?

Dacă ați experimentat vreodată o durere ascuțită și bruscă în partea inferioară a spatelui, adică zona lombară, în urma unei mișcări greșite și bruște, probabil ați experimentat ceea ce se numește in popor „lovitura vrăjitoarei”. Pentru durerile de acest tip, mult mai frecvente decât credeți, plasturii pentru durerea de spate sunt printre cele mai practice și mai eficiente remedii, capabile să amelioreze intensitatea durerii și să ne facă să ne recuperăm mai repede.

În cazul “loviturii vrăjitoarei”, nu este tocmai corect să vorbești pur și simplu despre dureri de spate, acesta fiind un termen prea general. Din punct de vedere tehnic, este, de fapt, o durere lombară acută, adica o contractie musculară care apare in special în zona lombară a spatelui, cea inferioară. Este extrem de dureroasa, deoarece se datorează comprimării nervilor spinali și poate dura câteva zile putand face chiar și cele mai simple mișcări imposibile. Nu este o simplă durere de spate, de asemenea, deoarece afectează în principal persoanele intre 35-40 de ani sau când mușchii și articulațiile nu mai sunt în formă maximă, iar probabilitatea de a experimenta acest tip de durere crește în cazul în care conduceți o viață sedentară, fără activitate fizică regulată.

Cauze care pot determina aparitia “loviturii vrajitoarei”
După cm am menționat, durerea este cauzată de o mișcare incorectă sau neobișnuită, de obicei bruscă și care duce la contractura musculară și compresia vertebrelor.
Alte cauze mai pot fi:
• Postura incorecta;
• Sedentarismul si lipsa unei activitati fizice regulate;
• Valuri de frig iarna sau schimbari bruste de temperatura

La aceste cauze se adauga cele de natura patologica:
• Traume, accidente si caderi accidentale;
• Rasucire nefireasca a spatelui;
• osteoporoza;
• Hernia de disc;
• Inflamarea radacinilor nervilor.
• Obezitatea

Care sunt posibilele remedii pentru a preveni aceste atacuri?

Când sunteți brusc lovit de această durere chinuitoare, primul lucru de făcut pentru a suporta durerea și a o reduce este să vă întindeți pe spate pe o suprafață preferabil dură, fără a face alte mișcări bruște. Apoi, trebuie să vă îndreptați spatele, pentru a face acest lucru aveți nevoie de un scaun, un fotoliu sau o zonă înălțată pentru a forma un unghi de 90 °.
Un alt remediu eficient este aplicarea unei surse de căldură pentru ameliorarea imediată. În absența plasturilor de încălzire, puteti folosi o sticlă de apă fierbinte sau perne termice.
În general, atunci, unul dintre cele mai potrivite tratamente pentru ameliorarea durerii este cu siguranță masajul decontractant. Puteti lua antiinflamatoare si analgezice.

În cele din urmă, pentru a-ți reveni dintr-un astfel de atac, odihna este o necesitate, insa nu se recomanda imobilizarea totala la pat, ceea ce ar putea chiar agrava situația. Cel mai bine este sa va ridicati din când în când, să faceti o scurtă plimbare niște exerciții ușoare de întindere pentru a crește treptat mobilitatea spatelui.

În cele din urmă, la fel ca în ceea ce privește sănătatea, prevenirea este esențială, practicarea activității fizice regulate și evitarea unui stil de viață sedentar scad foarte mult șansele ca mușchii să se inflameze sau alte evenimente traumatice care afectează mușchii sau articulațiile.

Sursa: https://healthonline.healthitalia.it/colpo-della-strega-quali-sono-i-rimedi-per-alleviare-il-dolore/

, , , , ,

26/08/2021

PSOAS SUPRANUMIT ȘI MUȘCHIUL SUFLETULUI: CARE SUNT BENEFICIILE ACESTUIA PENTRU SĂNĂTATE?

Câți mușchi are corpul omenesc?
Există 752 de mușchi iar dintre aceștia 327 sunt cei ai scheletului care determină funcția motorie, deoarece sunt atașați de oase. Acest număr însă se dubleză, deoarece fiecare dintre ei este prezent pe ambele părți ale corpului.
În corpul nostru există un mușchi, Psoas, care canalizează energia și ne permite să creăm un suport solid și echilibrat în centrul pelvisului nostru.
Deși puțin cunoscut, Psoas este singurul care leagă coloana vertebrală de picioare.
Este un mușchi lung situat în partea din față a șoldului și are o funcție foarte importantă deoarece, pe lângă influențarea posturii și, prin urmare, a echilibrului, este crucial și pentru funcționarea abdomenului și pentru respirație, deoarece este legat de diafragmă.
Nu doar atât. Pe baza unor studii recente, a reieșit că acesta afectează atât de mult starea emoțională încât este numit și „mușchiul sufletului”. Acest lucru se datorează faptului că este conectat la sistemul nervos central și, în consecință, atunci când este contractat și nu permite respirația completă și profundă, trimite semnale continue către acesta din urmă, condiționând astfel starea noastră psihologică, care va fi mai predispusă la episoade de anxietate și frică.
În societatea modernă în care anxietatea și stresul ne afectează puternic viața de zi cu zi, problema este tocmai aceea de a menține acest mușchi, care este foarte important pentru bunăstarea noastră psiho-fizică, antrenat.
Potrivit experților, atunci când mușchiul Psoas este contractat, ne putem confrunta cu riscuri pentru sănătate, cm ar fi: dureri de spate, degenerare de șold, probleme la genunchi, probleme cu umerii, menstruații dureroase pentru femei, probleme digestive și disfuncții respiratorii.
Dacă acest mușchi nu este încordat, este capabil să îmbunătățească calitatea vieții noastre, făcându-ne mai vitali și creativi, deoarece oferă o îmbunătățire a posturii și a organelor abdominale și o respirație și un ritm cardiac mai echilibrat.
Cum putem îmbunătăți sănătatea mușchiului Psoas?
Iată câteva sfaturi ale antrenorului de stretching Bill Hartman:
„Așează-te culcat pe spate și adu un genunchi la piept, ținând celălalt picior drept. Dacă Psoas are o lungime normală, piciorul întins va sta pe sol. Pe de altă parte, dacă este ridicat de la sol, înseamnă că mușchiul este rigid sau s-a scurtat și singura modalitate prin care puteți întări acest mușchi slăbit este să aduceți genunchiul la peste 90 de grade.
Așezați-vă cu genunchii îndoiți pe o bancă, la o înălțime de aproximativ 15-25 cm.
Păstrând o postură corectă și mușchii abdominali contractați, folosește șoldurile pentru a ridica încet un genunchi mai sus decât șoldul. Dacă vă aplecați înainte sau înapoi, nu efectuați corect exercițiul. Mențineți poziția timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Completați 3 seturi de câte 5 repetări pentru fiecare picior. De asemenea, pentru a elibera o parte din tensiunea pe care o puteți simți, folosiți degetul mare pentru a pune presiune pe flexorul șoldului. Îl găsiți lateral, puțin mai jos decât buricul. "
Exercițiile de stretching sunt foarte importante și trebuie efectuate de mai multe ori pe zi, deoarece permit Psoas-ului să revină la lungimea sa naturală și să reducă durerea.

Sursa: https://healthonline.healthitalia.it/psoas-o-muscolo-dellanima-quali-sono-i-benefici-per-la-salute/

, , ,

09/08/2021

CANCER: STOP ALIMENTĂRII CELULELOR CANCEROASE

Știrea, publicată în Journal of Clinical Investigation, provine dintr-un studiu coordonat de Ugo Cavallaro, cercetător al Programului de Medicină Moleculară al IEO, Institutul European de Oncologie. Echipa de cercetare a descoperit o modalitate de a ataca L1, prin inactivare, o moleculă endotelială a sistemului nervos, prezentă abundent în vasele de sânge tumorale și aproape absentă în vasele sănătoase.

Acest proces, realizat folosind anticorpi specifici sau alte metode, ar încetini creșterea tumorii prin reducerea vascularizarii acesteia și, prin urmare, prin normalizarea și îmbunătățirea fluxului sanguin în interiorul tumorii. Aparent, așa cm precizează Cavallaro, aceasta ar putea fi o contradicție, deoarece îmbunătățirea rețelei vasculare înseamnă creșterea aportului de oxigen și substanțe nutritive către celulele bolnave. În același timp, însă, același proces ar constitui soluția pentru slaba penetrare a medicamentelor anticanceroase, deoarece in acest fel țesutul neoplazic ar fi mult mai receptiv.

Inactivarea L1 ar avea astfel un efect dublu: blocarea vascularizarii și intensificarea chimioterapiei sau a altor tratamente antitumorale.

Procesul implicat este cel al angiogenezei, adică formarea de noi vase de sânge din care celulele canceroase trag hrană și în acest fel se pot multiplica într-un mod necontrolat.

Categoria medicamentelor utilizate pentru combaterea cancerului, așa-numiții inhibitori ai angiogenezei, vizează blocarea acțiunii VEGF-A, substanța produsă de celulele canceroase care acționează drept fertilizant pentru vasele de sânge și determina creșterea acestora.

Această clasă de medicamente și noua abordare a intervenției de cercetare moleculară arată că există noi căi care pot reprezenta o alternativă viabila pentru direcționarea directă a genei modificate în celulele canceroase iar aceasta ar putea reprezenta viitorul luptei împotriva cancerului.

https://healthonline.healthitalia.it/cancro-stop-nutrimento-delle-cellule-tumorali/

, , , ,

29/07/2021

CÂTEVA LUCRURI POZITIVE ȘI NEGATIVE DESPRE PEPENE, FRUCTUL VERII

Citrullus lanatus, adică pepenele este o planta din familia curcubitacee ce provine din Africa tropicală. Pulpa pepenelui poate fi roșie, portocalie, galbenă sau chiar albă. În Italia și Japonia au fost produși pepeni verzi sub formă de cub sau piramidă, obținuți prin cultivarea fructelor în recipiente de sticlă, astfel încât acestea să ia forma recipientului. Chiar și în aceste ultime cazuri, proprietățile și beneficiile unuia dintre cele mai iubite fructe ale verii sunt numeroase.
Proaspăt și răcoritor, pepenele satisface toate gusturile și conține o doză mare de potasiu, magneziu, vitamine și săruri minerale cu un conținut scăzut de zahăr, doar treizeci de kcal la suta de grame de pulpă. În special, dintr-o sută de grame de pepene verde, doar aproximativ șase/opt grame sunt zaharuri, deoarece pepenele este în mare parte alcătuit din apă, aproximativ 92%, ceea ce contribuie la hidratarea corectă a corpului, un factor important pe perioada verii. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție de către toți cei care au dificultăți digestive, deoarece conținutul ridicat de apă diluează sucurile gastrice și tinde să încetinească digestia.
Pe de altă parte, conținutul de potasiu este foarte interesant, acesta fiind egal cu 115 mg. Este un mineral foarte util în special pentru sportivi, deoarece acționează asupra contracției musculare, prevenind crampele și determinând recuperarea fizică. Magneziul, esențial pentru alimentarea celulelor cu energie, este, de asemenea, prezent în cantități importante. Conține, de asemenea și alte săruri minerale esențiale precum fosfor, calciu, sodiu și fier. Pepenele conține vitaminele A, C, B1, B2, B6 și PP în doze importante. Pepenele verde este un bun aliat al pielii deoarece conține licopen, o substanță foarte benefică și antioxidantă care combate radicalii liberi și îmbătrânirea celulară. În plus, conform celor mai recente descoperiri științifice, acest fruct foarte proaspăt și dulce este un ajutor natural împotriva bolilor de inimă, hipertensiunii și colesterolului datorită prezenței citrulinei, un aminoacid neesențial care favorizează dilatarea și crește elasticitatea vaselor de sânge. În plus, citrulina transformată în organism în arginină este capabilă să mențină concentrațiile corecte de oxid nitric, permițând realizarea, dar și menținerea unei erecții, determinând astfel un efect benefic pentru cei care suferă de disfuncție erectilă.
Pepenele este recomandat celor care suferă de insomnie deoarece stimuleaza serotonina sau a hormonului de bună dispoziție, care reglează ritmurile circadiene și permite sincronizarea ciclului somn-veghe cu fluctuațiile endocrine zilnice.
Cu toate acestea pepenele poate avea contraindicații care nu ar trebui subestimate. Pepenele nu este foarte usor de digerat deoarece apa excesivă conținută în acesta împiedică acțiunea digestivă a sucurilor gastrice, astfel încât consumul acestuia nu este recomandat celor care suferă de o digestie lentă. De asemenea, trebuie să aveți grijă dacă suferiți de colită sau gastrită. Persoanele alergice la aspirină sau derivați ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma acest fruct deoarece conține salicilați naturali. În cele din urmă, vă reamintim că consumul excesiv al acestuia este contraindicat în caz de diabet, având în vedere indicele glicemic ridicat. Cu toate acestea, atunci când este combinat cu o masă bogată în fibre care reduc absorbția zaharurilor, puteți consuma 200 de grame de pepene o dată pe săptămână.

Sursă articol: https://healthonline.healthitalia.it/aspetti-positivi-negativi-dellanguria-frutto-dellestate/

, , ,

21/07/2021

Fumatul, alcoolul și obezitatea afectează în principal bărbații, cu diferențe în funcție de grupele de vârstă

Multe dintre bolile cronice, aflate printre principalele cauze ale decesului, pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de de viață sănătos de la o vârstă fragedă.
Conform unui studiu realizat in Italia, acum cativa ani cu referire la populația în vârstă de 14 ani și peste, fumătorii reprezentau 21,9%, consumatorii de alcool 14,1%, în timp ce preponderenta persoanelor obeze se ridica la 10,4% din populația adultă în vârstă de 18 ani și peste.
În general, fumatul, alcoolul și obezitatea afectează în principal populatia masculina, cu diferențe in functie de grupele de vârstă: fumătorii ating cel mai mare procent în grupele centrale de vârstă (35,9 în rândul bărbaților cu vârste cuprinse între 25-34 și 23,4 în rândul femeilor cu vârsta cuprinsă între 45 și 54 de ani), în timp ce consumul de alcool este mai frecvent în rândul persoanelor în vârstă cu vârsta cuprinsă între 65-74 de ani (42,9 contra 11,6 pentru femei) și în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 18-24 de ani (21,0 față de 9,5 pentru femei). Obezitatea crește după vârsta de 35 de ani, barbatii fiind de asemenea mai afectati si in special persoanele varstnice.
Ingrijirea sănătății este un factor determinant pentru starea de bine, pentru calitatea vieții, dar și pentru durabilitatea sistemului de sănătate.

Sursa: https://healthonline.healthitalia.it/fumo-alcol-obesita-interessano-gli-uomini-differenze-alle-fasce-eta/

, , , ,

30/06/2021

COPIII CU VÂRSTA DE PÂNĂ ÎN DOI ANI NU TREBUIE SĂ CONSUME SARE

Nou născuții nu trebuie să consume sare. Aceasta este afirmația doctorului Giuseppe Morino, pediatru responsabil de educația alimentară în cadrul Spitalului Bambino Gesu din Italia, care explică că până la vârsta de doi ani sarea nu trebuie să fie adăugată în alimentație pentru a preveni creșterea în greutate, obezitatea și hipertensiunea. “Prea multă sare în primii 2 ani de viață face rău”, declară specialistul.
„Este clar - a adăugat el - că prima reacție a copiilor la eliminarea sării este aceea de respingere. Nu se întâmplă nimic însă dacă copilul mănâncă mai puțin sărat într-o perioadă de timp. Familiile trebuie să se obișnuiască să prepare mâncare sănătoasă fără sare și cu o prezentare frumoasă. Copilul este stimulat de culoare, aspect și capacitatea de a atinge acea mâncare. În acest fel, copilul se obișnuiește cu un gust mai puțin sărat, ceea ce înseamnă sănătate pe viitor”.
Afirmațiile nutriționistului se potrivesc cu rezultatele unei cercetări publicate în 2015 în Journal of the American College of Cardiology care a analizat, prin dovezile colectate în cercetările anterioare, impactul unei diete bogate în sodiu asupra bunei funcționări a organismului, pe termen lung.
Potrivit studiului realizat de Universitatea din Delaware, populația lumii poate fi împărțită în oameni „sensibili” și „insensibili” la sare: în primul caz există o creștere a tensiunii arteriale atunci când aportul zilnic de sare este excesiv și prelungit în timp ce în al doilea caz, subiecții ar fi rezistenți la concentrațiile de sodiu, menținând în același timp valori normale.
Sarea, după cm se știe, este un element esențial pentru diferite funcții fiziologice și pentru homeostazia celulară, adică pentru menținerea echilibrului biochimic al organismului în jurul anumitor parametri care îi permit să funcționeze normal. În plus, este esențial pentru protecția organismului împotriva pierderii excesive de lichide. Cantitatea necesară in acest scop este oarecum redusă, 500 de miligrame pe zi, un prag care este depășit cu mult în nutriția zilnică. Cu toate acestea, o dietă bogată în sodiu ar dăuna întregului corp, inimii, creierului și mai presus de toate rinichilor: concentrațiile mari de sodiu ar reduce funcția renală, un deficit care este asociat doar cu o creștere minimă a tensiunii arteriale.
Dar ce se poate face pentru a reduce aportul de sodiu și a proteja, astfel, organismul? Fiecare subiect poate alege alimente cu un conținut scăzut de sodiu, citind cu atenție etichetele de pe produse. Multe substanțe utilizate pentru conservarea alimentelor îl conțin. În plus, societățile științifice și marile mărci alimentare ar putea fi de acord să înlocuiască acești aditivi pentru conservarea alimentelor cu substanțe echivalente, dar fără sodiu. Acesta este, de exemplu, sfatul profesorului Raffaello Furlan, care recomandă produse lactate fara sare (brânzeturi proaspete, lapte degresat, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ricotta, mozzarella), cereale fara sare (orz, orez, ovăz, cartofi), fructe fara sare și legume fara sare.

SURSA: https://healthonline.healthitalia.it/bambini-ai-due-anni-deta-non-devono-mangiare-sale/

, , , ,

17/06/2021

PROPRIETĂȚILE BENEFICE ALE MIRODENIILOR

Printre aromele și mirosurile bucătăriei noastre, condimentele sunt aliați cu adevărat prețioși datorită capacității lor de a satisface chiar și cele mai exigente gusturi, făcând felurile de mâncare mai gustoase și conferind acestora o aromă exotică. Cândva deosebit de prețioase, un simbol al unei gastronomii scumpe și interculturale, aromele acestora evocând un caracter mistic și țări îndepărtate, mirodeniile sunt astăzi la îndemâna tuturor și sunt expuse ca niște bijuterii în piețele din orașe.
Calitățile lor terapeutice sunt recunoscute, ceea ce le face un panaceu pentru sănătatea noastră. De la proprietățile antioxidante ale chimenului până la utilizarea ghimbirului ca leac pentru răceli, vom analiza în detaliu unele dintre cele mai populare condimente.

SCORȚIȘOARA
Este considerată excelentă pentru stimularea metabolismului deoarece arde grăsimile. Este, de asemenea, o sursă de fibre, fier și calciu, prin urmare poate ameliora simptomele la constipație și balonare abdominală.

GHIMBIRUL
De bază în medicina ayurvedică și perfect în prepararea ceaiurilor pentru tratamentul și prevenirea răcelilor, ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de purificare, contribuind la reducerea umflăturilor și a petelor inestetice datorate celulitei.

TURMERIC
Este prezent frecvent în prepararea sărurilor de baie drenante și energizante alături de sarea grunjoasă. Principalul element aflat în compoziția sa, curcumina, poate contracara acumularea de grăsime în țesuturile adipoase.

ARDEIUL IUTE
Numeroase studii științifice au arătat cm acest condiment este capabil să reducă pofta de mâncare și să transforme grăsimile într-o rezervă de energie pentru organism.

RĂDĂCINA DE GINSENG
Folosită pe scară largă pentru a da aromă cafelei, în realitate nu toată lumea cunoaște proprietățile energizante ale acestei rădăcini, capabile să stimuleze pierderea în greutate dacă este combinată cu o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.

ȘOFRANUL
Orez, pui și fripturi condimentate cu acest condiment sunt sunt la ordinea zilei în bucătăria din multe țări. Cu toate acestea, cunoașteți proprietățile sale antioxidante și funcția sa pozitivă în stimularea metabolismului?

CURRY
La rândul său, este un amestec de mirodenii, foarte răspândit în gastronomia indiană. Efectele sale benefice asupra sănătății sunt remarcabile deoarece combină beneficiile - deja menționate - ale turmericului și ghimbirului cu cele ale piperului negru care, prin piperina pe care o conține, este capabil să stimuleze metabolismul favorizând pierderea în greutate și păstrarea controlului asupra greutății corporale.

CARDAMOMUL
Este un condiment foarte rar și, ca atare, consumarea sa este adesea asociată cu cea a unui medicament, fiind recomandată atenție în administrare. Este utilizat pentru tratamentul tusei și răcelii și împotriva inflamației căilor respiratorii.

CUIȘOARE
Un remediu excelent pentru durerea cauzată de artrită, ele sunt, de asemenea, un excelent antibacterian natural.

NUCȘOARĂ
Este un adevărat „aliment medicinal” foarte răspândit în medicina homeopatică. Este util în caz de tensiune arterială scăzută și reumatism, precum și ca antiinflamator pentru bronhii.

Sursa: https://healthonline.healthitalia.it/le-proprieta-benefiche-delle-spezie/

10/06/2021

IMPORTANȚA APEI PENTRU ORGANISMUL UMAN

Corpul nostru este alcatuit in proportie de 60% din apă. Procentul de apă prezent în corpul uman este strâns legat de vârstă; valoarea in cazul unui nou-născut este de aproximativ 80%, în timp ce corpul unei persoane în vârstă este alcătuit in proportie de 40%, din apă. Prin urmare, apa este elementul fundamental pentru oameni, fiind implicată într-o serie de funcții fundamentale pentru viața, cm ar fi transportul nutrienților, reglarea echilibrului energetic și a temperaturii corpului.
Un faimos arhitect roman din secolul I î.Hr. a scris următoarele cuvinte despre apă: „Apa este esențială vieții umane, deoarece satisface plăcerile și nevoile zilnice. Dintre toate elementele, niciunul nu pare la fel de necesar ca acesta, deoarece fără apă nu se poate naște, crește și supraviețui nicio formă de viață animală sau vegetală. Prin urmare, este necesar să cercetăm și să alegem cu cea mai mare grijă acele surse care pot asigura sănătatea vieții umane".
Fiind cheia majorității funcțiilor noastre vitale, cantitatea și calitatea apei pe care o ingerăm joacă un rol primordial în a ne păstra sănătatea. Dr. Robert O. Young - autorul cărții „Miracolul PH-ului alcalin” - a scris: „Când vine vorba de sănătatea noastră, indiferent dacă încercăm să eradicăm o boală, să o prevenim sau să creăm condițiile pentru ca organismul să fie pe cât posibil mai sănătos, principalul lucru de făcut este să schimbăm apa pe care o bem. "
Așadar, câtă apă trebuie să bem pentru a ne asigura că organismul nostru își îndeplinește corect toate funcțiile? Potrivit International Bottled Water Association, trebuie să bem câtă apă este cerută de greutatea corporală, în funcție de activitatea fizică desfășurată în timpul zilei, pentru a evita deshidratarea. În general, se poate spune că cei care duc un stil de viață sedentar trebuie să bea nouă pahare de apă pe zi, în timp ce cei care desfășoară o activitate fizică moderată ar trebui să bea în mod ideal între zece și unsprezece pahare de apă. În cele din urmă, cei care desfășoară o activitate fizică intensă vor trebui să bea aproape paisprezece pahare pe zi. De exemplu, luând ca referință o persoană care cântărește 57 kg, va trebui să bea nouă pahare de apă în cazul unui stil de viață sedentar, zece pahare în cazul unei activități fizice moderate și unsprezece pahare în cazul unei activități fizice intense.
Cu toate acestea, alți factori sunt incluși în calculele cantităților de apă ce trebuie consumate. Una dintre ele este clima, cei care locuiesc într-un loc cu un climat cald umed vor avea tendința de a consuma mai multă apă decât cei care locuiesc într-un loc cu un climat rece și uscat. Nu numai atât, femeile însărcinate sau care alăptează vor trebui să bea mai mult decât necesitățile normale, pentru a asigura o creștere adecvată bebelușului și pentru a acoperi pierderea de lichide care apare în timpul alăptării. Dacă există cazuri de retenție de apă sau hipertensiune, cantitățile de apă care trebuie consumate zilnic nu trebuie să fie niciodată mai mici de un litru și jumătate.
Evident, aportul anumitor cantități de apă este condiționat și de vârsta celor care o beau. Copiii sunt o categorie care trebuie să bea mult, deoarece apa joacă un rol esențial în dezvoltarea organismului lor, dar din moment ce simțul lor de sete nu este la fel de dezvoltat ca cel al adulților, este deosebit de important să controlați cantitatea de lichide și cât de des beau lichide.

După ce am stabilit limita minimă de apă pe care ar trebui să o introducem în corpul nostru în fiecare zi, rămâne să înțelegem: ce fel de apă trebuie să bem? Tipurile de apă de pe piață sunt acum numeroase (aproape 300 de mărci diferite) și de multe ori nu este ușor să facem alegerea pe cea mai bună pentru corpul nostru. În primul rând, este recomandabil să verificați dacă următoarele informații sunt afișate pe etichetă: numele sursei, compoziția analitică, data și laboratorul în care au fost efectuate analizele, conținutul nominal, titularul autorizației și numărul de identificare al lotului. Reziduul fix este de asemenea important - indică cantitatea de săruri minerale eliberate de un litru de apă evaporat la 180 de grade - și duritatea, determinată de prezența mai mare sau mai mică de calciu și magneziu. Se obișnuiește să se facă distincția între apa moale (duritate sub 15 ° F), mediu de dură (între 15 și 30° F) și dură.

Proprietatea apelor bogate în magneziu este protecția inimii; de fapt, magneziul ajută inima să relaxeze celulele musculare ale inimii. Pe de altă parte, cei cu dificultăți de digerare ar trebui să bea apă minerală cu bicarbonat-sulfat. Aceste minerale, de fapt, influențează golirea vezicii biliare și stimulează secrețiile biliare, pancreatice și gastrice: cu alte cuvinte, ele ajută digestia. În plus, bicarbonatul și sulfatul stimulează acțiunea enzimelor digestive, scăzând aciditatea în stomac și intestin. Cei care suferă de retenție de apă ar trebui să se concentreze asupra apelor minim mineralizate și, prin urmare, cu un reziduu fix mai scăzut, în timp ce femeile gravide ar trebui să le prefere pe cele cu un conținut scăzut de sodiu și mineralizare medie pentru a introduce cantitățile corecte de calciu.

Sursa: HEALTHONLINE.HEALTHITALIA.IT
, , , ,

Sanatate pentru tine

15/09/2021

09/09/2021

26/08/2021

09/08/2021

29/07/2021

21/07/2021

30/06/2021

17/06/2021

10/06/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category