Psiholog Adina Demian - Cabinet Individual de Psihologie

09/11/2025

24/10/2025

How to talk to toxic people

I’ve never shared this before:

I once quit my job because I couldn’t handle the bullying from a manager.

The truth is:

You can’t change their behavior,
but you can change how you respond to it.

Here are 8 practical tips to protect your boundaries and reclaim your peace:

1/ When they try to guilt you:
"I understand how you feel, but I’m confident in my decision."

2/ When they dismiss your feelings:
"My feelings are valid, and I’d appreciate if you respected them."

3/ When they constantly criticize you:
"I welcome constructive feedback, but this doesn’t feel helpful."

4/ When they play the victim:
"I hear what you’re going through, but I can’t take responsibility for this."

5/ When they spread negativity:
"Let’s focus on what we can control and improve."

6/ When they gaslight you:
"I know my experience, and this is how I see it."

7/ When they try to control the situation:
"I understand your perspective, but I need to make my own decisions."

8/ When they interrupt you:
"I’d appreciate it if I could finish speaking before you share your thoughts."

It’s not your responsibility to fix toxic people.

Your priority is to protect your energy and maintain your boundaries.

By responding assertively,
you set the standard for how you deserve to be treated.

-------

Р.С: Victoria Repa, FolIοw Victoria Repa for more content like this

How to talk to toxic people 👇

20/10/2025

28/09/2025

Credit - unknown

19/06/2025

18/06/2025

✨️ Uneori, după sesiunile cu clienții mei, inspirata de conținutul discuțiilor, curg ganduri care se leagă ca intr-un buchet menit sa aline rani mai vechi, sa le mangaie, sa le curete si sa le elibereze...
❤️‍🩹 Asa a fost si ieri după o sesiune in care criticul interior a rulat mesaje despre cm "Daca ai fi fost mai..."
🫂 Au curs cuvinte de alint si lacrimi, atat pentru copilul lui interior, pentru al meu si desigur, pentru fiecare copil interior care are nevoie sa le auda chiar si acum, poate la ani distanta de cand ar fi avut nevoie de ele...

Daca ai fi fost...

Daca ai fi fost suficient de bun.....ai fi învățat mai mult..ai fi făcut mai bine..ai fi făcut mai mult..ai avea mai mult..ai fi de succes..ai fi reușit..ai fi făcut fata..ai fi câștigat..ai fi învingător..ai fi meritat..ai fi glorios..ai fi văzut..ai fi auzit..ai fi mai bun decat alții

ȘI DACA NU?!

Și dacă NU, dragul meu copil.....este in regula..esti de iubit..esti valoros..esti bine fix asa cm esti, doar pentru ca ești

Și imi pare rau ca nu a ajuns asta la tine mai de mult...din momentul 0 aici

Imi pare rau ca am lăsat toată presiunea asta pe umerii tai mici...
Imi pare rau ca ai primit niște poveri prea mari, de oameni mari. Nu erau potrivite pentru tine, copil frumos, fragil, in formare...

Imi pare rau ca de mic a ajuns la tine ideea ca lumea e un loc periculos, un loc in care este prea mult din TREBUIE SA FACI si prea puțin din.....E SUFICIENT SA FII..E SUFICIENT SA TE JOCI..E SUFICIENT SA TE PLICTISESTI, SA RAZI, SA DANSEZI, SA FII CURIOS, SA EXPLOREZI

Și imi pare rau ca nu a fost destul din.....e in ordine sa nu știi..sa greșești..sa o dai in bara..sa te blochezi..sa fii confuz..sa fii speriat..sa înțelegi mai greu unele lucruri

Imi pare rau pentru toate astea si vreau sa iti spun acum cu toata iubirea mea...SUNT AICI si ma bucur pentru ca ESTI

09/06/2025

Va invit cu drag, joi 12 iunie ora 18:30, la lansarea acestei cărți extraordinar de utile :
Editura PsihoBooks
https://www.facebook.com/share/v/1AxUZtxjVL/?mibextid=wwXIfr