ЗдравСити, Belokurikha (2025)

05/03/2022

Как справиться со стрессом?

Друзья, хотим поделиться с вами крайне полезной и актуальной информацией, которая поможет меньше переживать и беспокоиться. Психолог Анастасия Точилина рассказывает о трёх способах справиться со стрессом.

✅Ограничьте информационное поле

Информация как еда — когда её много и продукты несовместимы, это не полезно для организма. Поэтому выберите 1-2 источника информации. Выберите время «приёма»: утро, день или вечер.

Это также касается и вашего окружения. У вас может не быть сил справляться с эмоциями других людей — это нормально. Во время изматывающих разговоров достаточно сказать собеседнику, что вы замечаете боль, переживание, злость, и вам правда очень жаль, но в данный момент у вас нет ресурса участвовать в этом разговоре.

✅Не забывайте переключаться и отдыхать

При тревоге некоторые участки мозга перевозбуждаются и становятся слишком активными. Что делать? Нужно включить другие участки, чтобы «оттянуть» энергию на них.

Мы все умеем вовлекаться в повседневные дела, которые по опыту приносят удовольствие и расслабление. Кто-то любит гулять, кто-то готовить, кто-то вязать. Погрузитесь в это дело полностью. Для этого произносите вслух то, чем вы заняты в данный момент. Например, во время прогулки говорите себе: «Я вижу небо, и оно голубое. Я слышу пение птиц» и т.д.

В этот момент активизируется зона мозга, отвечающая за креативность. 30-40 минут такой практики замедлят ваш сердечный ритм и дыхание, расслабят мышцы, снизят кровяное давление.

Не ставьте сейчас перед собой глобальных планов. Разрешайте себе не успевать, просить помощи и делать перерывы на отдых.

✅Опора и поддержка

Есть исследования о том, что люди с внимательным и поддерживающим окружением лучше сопротивляются негативу и даже боли.

Здесь самое важное — определить, что для вас является поддержкой, и просить именно об этом. Например, для кого-то это будет возможность помолчать, для кого-то, наоборот, — высказаться и поплакать, для кого-то — крепкие объятия и т.п.

Опорой могут служить какие-то повседневные ритуалы. В кризисе важно делать что-то привычное точно так, как вы делали это всегда. Это успокаивает.

Берегите себя и своих близких❤

25/02/2022

Друзья, традиционно рассказываем о новинках. Среди них могут быть те товары, которые вы ждали.

На Здравсити появились новые бандажи и ортопедические товары. Также новинками пополнился раздел с товарами для малышей - ниблеры, пустышки и аксессуары для кормления. Обновление есть и в оптике - появились новые контактные линзы.

🛒Посмотреть все новинки можно по ссылке -> https://zdravcity.ru/event/newsku/

23/02/2022

Дорогие мужчины, поздравляем с праздником!

Часто именно в этот день года вам говорят "Вы - наша защита и опора". И это не от того, что не находится других слов. Это, пожалуй, самые подходящие слова.

Каждый из вас является защитником - своей семьи или Родины. Благодарим за вашу силу, стойкость, заботу и сильное плечо❤

P.S. Надеемся, что сегодня вас ждали только желанные и приятные подарки🙂

21/02/2022

Уже приготовили подарки к 23 февраля?🤵

По глазам видим, что кто-то забыл. Но мы уже спешим на помощь с идеями подарков для мужчин🎁

В Здравсити можно подобрать подарки и мужу, и коллеге, и папе, и дедушке - мы собрали много вариантов в одном разделе. От самых маленьких (внимание всегда приятно) до крупных и более дорогих подарков ждут вас по ссылке -> https://zdravcity.ru/event/products_for_men/

18/02/2022

При лечении острых респираторных заболеваний, аллергии, астмы и других болезней органов дыхания нужен небулайзер.

📍Этот высокотехнологичный прибор облегчает доставку лекарственных средств в дыхательные пути, следовательно, не только быстро купирует симптомы, но и оказывает выраженный терапевтический эффект.
Компрессорный Ингалятор преобразует лекарственные средства в аэрозоль посредством мощной струи воздуха.

Такое преобразование облегчает проникновение лекарственных веществ в респираторный тракт. Ингаляторы могут использоваться детьми, взрослыми, беременными женщинами. Главное - не использовать масляные растворы и отвары лекарственных трав.

Среди ингаляторов особенно выделяется Omron C21 Basic с компрессорным типом работы. Это доступный прибор, соответствующий европейскому стандарту по небулайзерам.
В его комплекте:

✅Компрессор
✅Небулайзерная камера
✅Длинная воздуховодная трубка
✅Загубник
✅Насадки: на нос, взрослая и детские маски
✅Воздушные фильтры
✅Адаптер
✅Сумка для переноски и хранения

Учитывая широкий спектр показаний к использованию прибора, он должен быть в каждом доме, где есть дети, пожилые люди, а также те, кто страдает от заболеваний респираторного тракта. Использование ингалятора поможет лечить и контролировать течение многих болезней. Поэтому это лучший подарок с заботой о здоровье.

Купить ингалятор на Здравсити -> https://clck.ru/bkza7

17/02/2022

Слышите, как приближается праздник?🎉

А мы уже подготовились и сделали специальный раздел с товарами для мужчин к 23 февраля со скидками до 35%🎁

Вам осталось только выбрать подарки из 200+ актуальных идей!

Стоит поторопиться, потому что до дня X всего несколько дней.
📅Период проведения акции - с 17 по 24 февраля.

🛒Смотреть подборку - https://zdravcity.ru/event/23_february_2022/

Делитесь в комментариях, что планируете подарить большим и маленьким защитникам?

16/02/2022

Зима подходит к концу, а мы все чаще слышим слово “авитаминоз”🍊

На обывательском уровне принято считать, что авитаминоз - это недостаток витаминов. На деле при авитаминозе наблюдается полное отсутствие какого-либо витамина в организме и он практически не встречается. А вот недостаток витамина - гиповитаминоз. Именно он выявляется у большинства людей.

Какие признаки у гиповитаминоза?

Здесь все немного сложнее, чем мы привыкли думать. Симптомы зависят от того, какого витамина не хватает в организме.

Разберем признаки недостатка некоторых из них:

❤️Витамин А

- офтальмологические расстройства
дерматологические проблемы;
- острое восприятие дневного света;
- патология роговицы;
- сухость кожи;

❤️Витамин С

- покраснение, отёчность и кровоточивость дёсен;
- мышечная слабость
болезненные ощущения в ногах при ходьбе
- появление синяков;

❤️Витамин В12

- анемия;
- слабость и головокружение
бледность кожи;
- шум в ушах;
- воспаление слизистой;
- снижение аппетита;
- покраснения на коже
боль в мышцах.

❤️Витамин D

- рахит у малышей;
- слабость;
- повышенная утомляемость
бессонница;
- отсутствие аппетита;
- мышечные судороги в руках и ногах.

Пишите в комментариях, если нужно рассказать и о признаках недостатка других витаминов👇🏻

Раздел с витаминами Здравсити - https://zdravcity.ru/c_vitaminy/

Но прежде обязательно проконсультируйтесь со специалистом🙌🏻

_____
#авитаминоз #витаминд #витамина #витаминб12

15/02/2022

На Здравсити есть большой раздел оптики 👁

Здесь вы можете найти очки и оправы к ним, а также контактные линзы и средства для ухода за ними.

Линзы представлены самые разные: однодневные, двухнедельные, на месяц, квартальные, непрерывного ношения и даже цветные. Самое приятное - на них выгодные цены👛

Также есть категория, которая пригодится и тем, у кого со зрением все в порядке - увлажняющие офтальмологические растворы. Они помогают справиться с сухостью и усталостью глаз, жжением и покраснением - синдромы, знакомые многим людям, которые проводят много времени за компьютером.

Отправиться на поиски нужного товара -> https://zdravcity.ru/c_optika/👁

14/02/2022

Вспомните, что вы ощущаете во время влюбленности? Потеют ладони, уходит земля из-под ног, эйфория и учащенное сердцебиение - внутри так много чувств и ощущений, которые, кажется, не могут уместиться в одном человеке❤

На самом деле за эти чувства и ощущения отвечают 5 гормонов.

❤Дофамин - создаёт сильное ощущение предвкушения от получения результата. Он вырабатывается, когда человек получает положительный опыт в чем-либо. Так в предвкушении очередной цели (например, следующей встречи с объектом влюбленности) мы получаем порцию удовольствия благодаря дофамину.
❤Серотонин - “гормон счастья” или “гормон хорошего настроения”. Он влияет на психологическое состояние и различные функции организма.
❤Адреналин - “гормон страха и действия”, он заставляет нас действовать на пределе возможностей. Именно благодаря адреналину у нас появляется чувство, что мы можем свернуть горы. Под его действием сердце начинает биться чаще и повышается скорость обмена веществ в организме.
❤Эндорфин - тоже гормон счастья. Но в отличие от серотонина действует по-другому. У влюбленных вырабатывается при физическом контакте и вызывает чувство спокойствия и защищенности.
❤Окситоцин - отвечает за привязанность и нежность. Начинает вырабатываться, когда отношения переходят в новую стадию, а влюбленные становятся увереннее друг в друге и чувствуют некую стабильность.

11/02/2022

В ХИТАХ ПРОДАЖ как обычно все самое интересное, полезное и популярное!🔥

Что на этот раз попало в эту подборку?

Например, маска-бандаж для коррекции овала лица, средства для домашних питомцев, а также витамины, БАДы и средства для гигиены. Посмотреть все товары и выбрать что-то для себя можно по ссылке -> https://zdravcity.ru/event/bestsellers/

10/02/2022

В погоне за красивым телом, а иногда и здоровьем, новички часто совершают ошибку и тренируются слишком много. Во-первых, высока вероятность быстро “выгореть” и бросить активные занятия спортом. Во-вторых - можно навредить.

Так сколько раз в неделю нужно заниматься?

Это зависит от индивидуальных особенностей - пол, возраст, гормональные особенности, телосложение, цели, которые вы перед собой ставите. Но, к примеру, ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует заниматься физической активностью 140-150 минут в неделю (это норма для взрослых и пожилых людей).

Сколько минут/часов в неделю занимаетесь вы?

Заглядывайте в раздел спортивного питания - https://zdravcity.ru/c_sportivnoe-pitanie/

09/02/2022

Ускоряет ли сахар процессы старения в организме?🍧

Ученые из Нидерландов доказали, что у “сладкоежек” быстрее портится кожа, чем у тех, кто к сладостям равнодушен.

По словам экспертов, потребление большого количества быстрых углеводов в рационе приводят к гликированию - молекулы сахара связываются с молекулами белка коллагена, который отвечает за эластичность кожи, и “склеивают” их.

Доктор Нигма Талиб ввела термин “сахарное лицо”. По каким признакам его можно определить?

📍морщины на лбу и в уголках глаз;
📍мешки под глазами;
📍бледная кожа;
📍нечеткий контур лица
📍обвисшая кожа в области скул и подбородка;
📍прыщи, акне и постакне;
📍уставший вид;
📍истончение кожи

А вы замечаете зависимость состояния вашей кожи от количества потребляемого сахара?

Раздел здорового питания на Здравсити - https://zdravcity.ru/c_zdorovoe-pitanie/

ЗдравСити

05/03/2022

25/02/2022

23/02/2022

21/02/2022

18/02/2022

17/02/2022

16/02/2022

15/02/2022

14/02/2022

11/02/2022

10/02/2022

09/02/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category