21/02/2024
🚨 Иногда мы находимся в таком сильном стрессе, что начинаем терять контроль над собой. В этой ситуации важно не сделать ничего такого, о чем потом придется пожалеть. Но как?
Через воздействие на собственную биологию!
☝️ TIP — это группа экстренных навыков, которые помогают справиться со стрессом.
Они выглядят настолько просто, что кажутся чем-то банальным. Но важно понимать: мы можем быть в таком неуправляемом состоянии, что помочь нам может, скажем, только ледяная вода.
Навыки TIP удобны тем, что их можно применить практически в любом месте, вы можете сделать их все друг за другом, или применять по отдельности.
📌 Смотрите на карточках инструкцию и сохраняйте себе, чтобы не забыть.
