11/03/2022
Почки - парные органы мочевыделительной системы, расположенные по обе стороны позвоночника в забрюшинной клетчатке поясничной области, примерно посередине спины. Они имеют бобовидную форму, а по размеру каждая примерно с кулак. Многие думают, что почки отвечают только за выработку мочи. На самом же деле, почки выполняют гораздо более важные функции:
🔹почки производят мочу и избавляются от нее через мочевыводящие пути. Вместе с мочой из организма выводится избыток жидкости и токсинов, накапливающихся в результате обменных процессов. В среднем 1 500 литров крови проходит через почки каждый день.
🔹почками регулируется кислотно-щелочной баланс, позволяя предотвратить избыточную кислотность крови.
🔹почки играют важную роль в регуляции артериального давления.
🔹гормоны почек, такие как эритропоэтин, контролируют выработку клеток крови в костном мозге.
🔹почки влияют на количество кальция в крови и выработку витамина D.
Основные правила, позволяющие сохранить почки здоровыми:
🔹не злоупотреблять солью и мясной пищей. Максимально ограничить употребление консервов, пищевых концентратов. Увеличить долю овощей и фруктов в рационе.
🔹контролировать вес: не допускать появление избыточного веса и не сбрасывать его резко.
🔹пить больше жидкости: 2-2,5 литра в день, особенно в жаркое время года.
🔹не курить, не злоупотреблять алкоголем.
🔹регулярно заниматься физкультурой (для почек это не менее важно, чем для сердца).
🔹не злоупотреблять обезболивающими средствами. Не принимать самостоятельно, без назначения врача, мочегонные препараты, различные пищевые добавки.
🔹контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
🔹регулярно проходить медицинское обследование, позволяющие оценить состояние почек: общий анализ мочи, креатинин крови – 1 раз в год, УЗИ почек – по показаниям.
#кдц4 #клиникодиагностическийцентр4 #поликлиника #медицина #здоровье #профилактика #почки #зао
