Up2yoga

13/03/2026

11/03/2026

Йога в переводе с санскрита означает «соединение».

• тела и ума
• дыхания и внимания
• внутреннего и внешнего

Йога — это не асаны, а состояние. Асаны лишь один из инструментов пути.

Когда ум становится спокойнее, появляется внимание. Оно постепенно становится привычкой. Из этой привычки рождается ясность, устойчивость, внутренняя сила, гармония и счастье.

Йога становится состоянием жизни — присутствием, осознанностью и благодарностью быть в этом мире 🤍

10/03/2026

Рамила Гошгарова — преподаватель йоги нашей студии 🤍

Рамила может познакомить вас с йогой как с самых начальных шагов в ней, например йогой Айенгара, так и провести вас к более сложным и динамичным практикам Виньясы.

Практика помогает успокаивать сознание, очищать ум от ненужного, а также почувствовать свое тело свободным и легким, послушным и выносливым, устойчивым и безмятежным.

Доступны групповые и персональные занятия ✨

08/03/2026

В йоге цветок часто используют как символ раскрытия.
Например, лотос. В индийской философии он стал образом внутреннего роста, потому что проходит длинный путь: из ила под водой он поднимается к свету и раскрывается чистым цветком на поверхности.

Интересно, что в природе нет «правильного» цветка.
Лотос, роза, тюльпан или простой полевой цветок раскрываются по-разному и в своё время.

Йога напоминает о том же принципе. Каждый человек раскрывается по-своему.

В женский день особенно хочется вспомнить об этой мудрости природы.
Нет единственного образа женщины, как нет и единственного идеального цветка.
Каждая форма, характер и путь имеют свою красоту 🪷

07/03/2026

С приходом весны тело постепенно выходит из зимнего ритма. Движения становится больше, и постепенно появляется легкость ✿

Это отражается и в практике: иначе раскрывается растяжка, по-новому ощущаются балансы, появляется готовность пробовать новые асаны.
Тело, как и смена сезонов, постоянно меняется и открывает новые возможности для практики.

В студии занятия проходят в группах и в персональном формате. Актуальное расписание можно найти в закрепленных публикациях 🤍

06/03/2026

Расписание групповых практик на неделю с 9 марта по 15 марта
Будем рады видеть вас в Up2Yoga☀️🌸

04/03/2026

• В чем особенность дыхания капалабхати?

Капалабхати — одна из очищающих дыхательных техник йоги. С санскрита переводится как «сияющий череп» — состояние ясности и лёгкости после практики.

В йоге дыхание напрямую связано с состоянием ума. Ритмичные активные выдохи помогают очистить дыхание и собрать внимание.

• Активный выдох — очищение
• Естественный вдох — восстановление
• Ритм — концентрация

Считается, что дыхание через разные ноздри связано с состоянием нервной системы.
Левая сторона — спокойствие.
Правая — активность.

После цикла выполняется задержка дыхания — важная часть практики. Уже после неё можно почувствовать ясность и внутреннюю собранность.

В йоге капалабхати часто выполняют перед основной практикой, подготавливая тело и ум к занятию 🧘🏼🤍

03/03/2026

Весна — время, когда телу особенно нужна поддержка после зимы: больше энергии, восстановления и устойчивости к нагрузкам.

В марте при покупке абонемента на 10 занятий мы дарим комплекс Omega-3 и Vitamin D3 от бренда BNS BioLab — для поддержки иммунной, нервной системы и общего баланса организма.

Регулярная практика работает глубже, когда забота о себе продолжается и вне зала ♡

27/02/2026

Расписание групповых практик на неделю с 2 марта по 8 марта Будем рады видеть вас в Up2Yoga☀️🌸

24/02/2026

Воскресенье, 8 марта, приглашаем провести женский день в тишине и заботе о себе. Йога-триптих: три последовательные практики для женщин.

Начало в 11:00.

• Женская йога - Анастасия Колбина. Мягкая работа с телом и дыханием, снятие напряжения.
• Гвозди и метафорические карты - Алиса Мокшина. Практика концентрации и внутренней честности.
• Гонг-медитация и поющие чаши - Ирина Полякова. Глубокое расслабление через звук.

Общая продолжительность встречи - 2,5 часа.
После завершения — чай, кофе и круассаны.

Для записи - пишите в директ или администратору по номеру телефона +7 985 789 90 90.

Будем рады разделить этот день с вами 🤍

21/02/2026

Наша студия наполнена разными предметами, собранными с вниманием и любовью 🤍
Фигурки, книги, картины — каждая вещь появилась здесь осознанно, со своим смыслом и историей.

Предметы незаметно формируют ощущение пространства. Через форму, фактуру и образ они влияют на восприятие, на темп и на внутреннее состояние.

Мы можем не придавать этому значения, но среда на человека действует тонко. Детали задают глубину и характер места, в котором мы находимся •