Up2yoga

Up2yoga Студия йоги с уникальным интерьером на Патриарших прудах

13/03/2026
11/03/2026

Йога в переводе с санскрита означает «соединение».

• тела и ума
• дыхания и внимания
• внутреннего и внешнего

Йога — это не асаны, а состояние. Асаны лишь один из инструментов пути.

Когда ум становится спокойнее, появляется внимание. Оно постепенно становится привычкой. Из этой привычки рождается ясность, устойчивость, внутренняя сила, гармония и счастье.

Йога становится состоянием жизни — присутствием, осознанностью и благодарностью быть в этом мире 🤍

Рамила Гошгарова — преподаватель йоги нашей студии 🤍Рамила может познакомить вас с йогой как с самых начальных шагов в н...
10/03/2026

Рамила Гошгарова — преподаватель йоги нашей студии 🤍

Рамила может познакомить вас с йогой как с самых начальных шагов в ней, например йогой Айенгара, так и провести вас к более сложным и динамичным практикам Виньясы.

Практика помогает успокаивать сознание, очищать ум от ненужного, а также почувствовать свое тело свободным и легким, послушным и выносливым, устойчивым и безмятежным.

Доступны групповые и персональные занятия ✨

В йоге цветок часто используют как символ раскрытия.Например, лотос. В индийской философии он стал образом внутреннего р...
08/03/2026

В йоге цветок часто используют как символ раскрытия.
Например, лотос. В индийской философии он стал образом внутреннего роста, потому что проходит длинный путь: из ила под водой он поднимается к свету и раскрывается чистым цветком на поверхности.

Интересно, что в природе нет «правильного» цветка.
Лотос, роза, тюльпан или простой полевой цветок раскрываются по-разному и в своё время.

Йога напоминает о том же принципе. Каждый человек раскрывается по-своему.

В женский день особенно хочется вспомнить об этой мудрости природы.
Нет единственного образа женщины, как нет и единственного идеального цветка.
Каждая форма, характер и путь имеют свою красоту 🪷

С приходом весны тело постепенно выходит из зимнего ритма. Движения становится больше, и постепенно появляется легкость ...
07/03/2026

С приходом весны тело постепенно выходит из зимнего ритма. Движения становится больше, и постепенно появляется легкость ✿

Это отражается и в практике: иначе раскрывается растяжка, по-новому ощущаются балансы, появляется готовность пробовать новые асаны.
Тело, как и смена сезонов, постоянно меняется и открывает новые возможности для практики.

В студии занятия проходят в группах и в персональном формате. Актуальное расписание можно найти в закрепленных публикациях 🤍

Расписание групповых практик на неделю с 9 марта по 15 марта  Будем рады видеть вас в Up2Yoga☀️🌸
06/03/2026

Расписание групповых практик на неделю с 9 марта по 15 марта
Будем рады видеть вас в Up2Yoga☀️🌸

• В чем особенность дыхания капалабхати?Капалабхати — одна из очищающих дыхательных техник йоги. С санскрита переводится...
04/03/2026

• В чем особенность дыхания капалабхати?

Капалабхати — одна из очищающих дыхательных техник йоги. С санскрита переводится как «сияющий череп» — состояние ясности и лёгкости после практики.

В йоге дыхание напрямую связано с состоянием ума. Ритмичные активные выдохи помогают очистить дыхание и собрать внимание.

• Активный выдох — очищение
• Естественный вдох — восстановление
• Ритм — концентрация

Считается, что дыхание через разные ноздри связано с состоянием нервной системы.
Левая сторона — спокойствие.
Правая — активность.

После цикла выполняется задержка дыхания — важная часть практики. Уже после неё можно почувствовать ясность и внутреннюю собранность.

В йоге капалабхати часто выполняют перед основной практикой, подготавливая тело и ум к занятию 🧘🏼🤍

Весна — время, когда телу особенно нужна поддержка после зимы: больше энергии, восстановления и устойчивости к нагрузкам...
03/03/2026

Весна — время, когда телу особенно нужна поддержка после зимы: больше энергии, восстановления и устойчивости к нагрузкам.

В марте при покупке абонемента на 10 занятий мы дарим комплекс Omega-3 и Vitamin D3 от бренда BNS BioLab — для поддержки иммунной, нервной системы и общего баланса организма.

Регулярная практика работает глубже, когда забота о себе продолжается и вне зала ♡

Расписание групповых практик на неделю с 2 марта по 8 марта                                                             ...
27/02/2026

Расписание групповых практик на неделю с 2 марта по 8 марта Будем рады видеть вас в Up2Yoga☀️🌸

Воскресенье, 8 марта, приглашаем провести женский день в тишине и заботе о себе. Йога-триптих: три последовательные прак...
24/02/2026

Воскресенье, 8 марта, приглашаем провести женский день в тишине и заботе о себе. Йога-триптих: три последовательные практики для женщин.

Начало в 11:00.

• Женская йога - Анастасия Колбина. Мягкая работа с телом и дыханием, снятие напряжения.
• Гвозди и метафорические карты - Алиса Мокшина. Практика концентрации и внутренней честности.
• Гонг-медитация и поющие чаши - Ирина Полякова. Глубокое расслабление через звук.

Общая продолжительность встречи - 2,5 часа.
После завершения — чай, кофе и круассаны.

Для записи - пишите в директ или администратору по номеру телефона +7 985 789 90 90.

Будем рады разделить этот день с вами 🤍

Наша студия наполнена разными предметами, собранными с вниманием и любовью 🤍Фигурки, книги, картины — каждая вещь появил...
21/02/2026

Наша студия наполнена разными предметами, собранными с вниманием и любовью 🤍
Фигурки, книги, картины — каждая вещь появилась здесь осознанно, со своим смыслом и историей.

Предметы незаметно формируют ощущение пространства. Через форму, фактуру и образ они влияют на восприятие, на темп и на внутреннее состояние.

Мы можем не придавать этому значения, но среда на человека действует тонко. Детали задают глубину и характер места, в котором мы находимся •

Address

Up2Yoga Спиридоновка 27/24
Moscow
123000

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Up2yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category