Up2yoga

17/10/2025

Расписание групповых практик
на неделю с 20 октября по 26 октября
Будем рады видеть вас в Up2Yoga🌞

15/10/2025

В нашей студии есть ещё один преподаватель гонг-медитации Ирина, у которой целых 15 тибетских чаш! Звук каждой уникален и создаёт особое пространство для погружения в себя.

Уже больше года Ирина изучает, как звук влияет на наше состояние и самочувствие. На своих сессиях учитель соединяет тибетские чаши с гонгом — этот процесс помогает снять напряжение, «выключить шум» мыслей и наладить контакт с собой.

Никакой магии — только внимательное присутствие, звук и бережная работа с телом. Приходите почувствовать это сами — звук действительно лечит.

10/10/2025

07/10/2025

В 90-е её лицо украшало обложки Vogue, Harper’s Bazaar и ELLE. Она была музой Кельвина Кляйна и символом эпохи супермоделей.
Однако в конце, Кристи Тарлингтон выбрала тишину, дыхание и внутренний баланс.

В 2002 году она выпустила книгу «Living Yoga: Creating a Life Practice» — не просто о позах или фитнесе, а о жизненной философии.
В ней Кристи рассказывает, как йога помогла ей сохранить устойчивость в мире, где всё строится на внешнем. Как дыхание может быть медитацией, движение — молитвой.

Книга наполнена личными историями, фотографиями, асанами и напоминанием о простом: настоящая красота рождается изнутри.

04/10/2025

Расписание групповых практик на неделю
С 6 октября- 12 октября
Будем рады видеть вас в Up2Yoga🌞

02/10/2025

Чувствовать себя — это умение замечать внутренние реакции: где напряжение, где радость, где сопротивление. Эти сигналы показывают, что важно, а что нет. Они помогают находить границы и выбирать путь, который будет поддерживать, а не разрушать.

Прислушиваться к миру с нейтральной ясностью — значит наблюдать, что происходит, не окрашивая сразу в «хорошо» или «плохо». Это состояние трезвого внимания, в котором становится видно больше. Без спешки оценивать, без привычки делить всё на правильное и неправильное.

Когда соединяется внимательность к себе и ясность в отношении к миру, появляется пространство для более честной и спокойной жизни. Это пространство, в котором можно дышать, принимать решения и чувствовать себя живым.

28/09/2025

Баланс — один из самых честных элементов йоги. Асаны на баланс наглядно показывают: где внимание, там и устойчивость. Отошли мыслями — потеряли опору. Вернулись к дыханию — снова нашли равновесие.

Что даёт практика балансов:
•укрепляются мышцы стоп, голеней, корпуса, которые отвечают за стабильность в движении
•улучшается координация и работа вестибулярного аппарата
•тренируется навык концентрироваться на одном действии

Баланс на коврике напрямую связан с жизнью. Мы не можем всё время держать идеальное равновесие — ни в позе, ни в делах. Но можем научиться замечать, когда его теряем, и возвращаться без лишнего напряжения.

Приходите к нам, будем вместе учиться. В чистой студии с опытными профессионалами это всегда делать приятней 🤍

26/09/2025

• ПИЛАТЕС НА МАТАХ •

Друзья, у нас отличная новость!
Теперь по средам и пятницам в 19:00 - 20:00 у нас — пилатес на матах.

Это час для себя: мягкая, но эффективная практика, которая помогает и телу, и настроению.
Встречаемся на ковриках 🤍

10/09/2025

Детская йога — это практика, адаптированная под психологические и физические особенности ребёнка.
Она проходит в игровой форме и помогает малышу:

🤍Развивать тело — осанку, растяжку, силу и ловкость.
🤍Учиться сосредоточенности и спокойствию, что особенно важно для активных и тревожных детей.
🤍Становиться увереннее, лучше чувствовать своё тело и избавляться от зажимов.
🤍Улучшать осанку, работу мышц и внутренних органов.

Завершается занятие шавасаной со сказкой — для полного расслабления.

В эти выходные. За подробностями директ или WhatsApp🪬