19/01/2026
Только одна интервальная гипоксическая тренировка не даст такой же эффект, как курс ИГТ, зато может спасти жизнь….
Мы привыкли, что ИГТ используется как терапевтический инструмент. Иными словами, люди имеют показания к гипокситерапии, проходят курс и получают долгожданный результат.
Но недавно нам в руки попало исследование, которое подсказало один нестандартный подход к использованию гипоксикаторов – для образования дайверов. Авторы рандомизированного исследования показали: если человек 1 раз безопасно почувствовал острую гипоксию под контролем специалистов, он гораздо лучше распознает ее в будущем и быстрее начинает спасать себя, чем тот, кто просто прочитал о симптомах.
В эксперименте сертифицированных дайверов разделили на 2 группы:
🔹одна группа получила только информационный материал о гипоксии,
🔹другая получила тот же материал и повышенную гипоксическую практику в безопасных лабораторных условиях.
Спустя 2 месяца участников неожиданно проверили в виртуальной среде, чтобы увидеть, смогут ли они сами распознать гипоксию.
✅ Результаты:
🔹 90% участников с реальным опытом гипоксии быстро ее распознали и начали активные действия по спасению;
🔹 только 33% участников в теоретической группе смогли распознать у себя гипоксию и предпринять необходимые действия;
🔹 причем, без опыта реакция происходила позже, как следствие, при более низкой сатурации и более выраженной гипоксии.
Участники, которые поздно распознавали гипоксию, фактически допускали более глубокий и потенциально вредный для организма кислородный дефицит. Запоздалая реакция означала более низкую сатурацию, более выраженную гипоксию и, как следствие, большую нагрузку на нервную систему, сердце и мозг. В отличие от них, участники с реальным опытом гипоксии начинали действовать раньше, не доводя состояние до критического уровня ⚡️
