HOLI YOGA & CAFE

HOLI YOGA & CAFE Holistic community в центре Москвы. Место силы близких по духу людей

Новые классы в расписании HOLI Третьяковская: утром, днём и вечером. Выбирайте удобное вам время и приходите на практики...
05/11/2025

Новые классы в расписании HOLI Третьяковская: утром, днём и вечером. Выбирайте удобное вам время и приходите на практики!

Дыхание.⠀В обычной жизни мы как-то редко берём во внимание, что привычные вдох-выдох напрямую влияют не только на физиче...
04/11/2025

Дыхание.
⠀
В обычной жизни мы как-то редко берём во внимание, что привычные вдох-выдох напрямую влияют не только на физическое, но ещё и ментальное состояние. И вы можете им управлять!
⠀
На классе с Дмитрием Мишным вы научитесь техникам, которые сможете применять ежедневно: для снижения стресса, повышения концентрации или наполнения себя энергией.
⠀
✔️ 8 ноября 15:15
📍 HOLI Третьяковская
⠀
Начнём с суставной гимнастики, сделаем несколько очистительных техник и подготовим дыхательную систему, плавно перейдём к основным техникам пранаямы. Подойдёт всем вне зависимости от уровня практики.
⠀
Стоимость: 1 600₽\ по абонементам. Записаться можно на сайте в разделе «Расписание» и в мобильном приложении HOLI.

Заметили, что в этом году подготовка к Новому году началась раньше?⠀Мы вас не торопим и заботливо напоминаем, что в HOLI...
03/11/2025

Заметили, что в этом году подготовка к Новому году началась раньше?
⠀
Мы вас не торопим и заботливо напоминаем, что в HOLI вы всегда можете приобрести подарочные сертификаты вне зависимости от дат и праздников.
⠀
• Электронный можно оформить на нашем сайте, он сразу придёт на почту получателя.
• Бумажный вы приобретаете в любой из студий HOLI.
⠀
Сертификаты действуют на покупку абонементов и занятий йогой, в кафе и магазине HOLI.
⠀
Сохраняйте идею будущего подарка 🤍

01/11/2025

1 ноября отмечаем Всемирный День вегана.

В HOLI cafe мы давно живём в философии plant-based. И из года в год вместе с шеф-поваром Кириллом Губиным мы создаём новые блюда исключительно на растительной основе и без продуктов животного происхождения. При этом сохраняем питательность, пользу и вкус каждого ингредиента.

На видео как раз некоторые блюда из осеннего меню. Пробовали? 💚

У нас обновления!В HOLI shop появилось ещё больше вещей, которые украсят ваш дом 💫 Приобрести можно в обеих студиях HOLI...
01/11/2025

У нас обновления!
В HOLI shop появилось ещё больше вещей, которые украсят ваш дом 💫

Приобрести можно в обеих студиях HOLI на Третьяковской и Белорусской.

Если летом нас тянет на холодные и освежающие напитки, то сейчас всё меняется на 180 градусов.⠀Один из наших фаворитов —...
30/10/2025

Если летом нас тянет на холодные и освежающие напитки, то сейчас всё меняется на 180 градусов.
⠀
Один из наших фаворитов — горячий и сладкий! Ищите в осеннем меню раф с солёной фисташкой.

Что мешает встать на руки?⠀В топе, пожалуй, стоит страх падения + недоверие к возможностям своего тела. И только потом и...
29/10/2025

Что мешает встать на руки?
⠀
В топе, пожалуй, стоит страх падения + недоверие к возможностям своего тела. И только потом идут технические навыки.
⠀
На классе с Сергеем Кузнецовым вы не только обретёте уверенность в своих силах, но ещё и изучите подводящие упражнения, которые помогут освоить стойку на руках. И это всё в рамках одного занятия.
⠀
✔️ Чтобы встать в Адхо Мукха Врикшасану, мы поработаем над гибкостью через практику шпагатов и прогибов, затем поработаем с плечевым поясом и центром тела. Чувство баланса очень важно! И потом в парах попрактикуем техники для углубления позы. С чувством уверенности и безопасности.
⠀
🤸🏻 Увидимся 2 ноября в 10:30
📍 HOLI Белорусская
Стоимость: 1 600₽ и по абонементам.
Записаться можно в мобильном приложении HOLI и на сайте в разделе «Расписание».

Ещё чуть-чуть и придут праздники, длинные выходные… Если у вас ещё нет планов, смотрите нашу карусель! Сохраняйте и дели...
28/10/2025

Ещё чуть-чуть и придут праздники, длинные выходные… Если у вас ещё нет планов, смотрите нашу карусель! Сохраняйте и делитесь своими планами🤍

Этот класс кундалини йоги создан для глубокого расслабления и восстановления нервной системы.⠀Вместе с Александрой Пешко...
27/10/2025

Этот класс кундалини йоги создан для глубокого расслабления и восстановления нервной системы.
⠀
Вместе с Александрой Пешковой мы будем работать с дыханием, мантрами и медитативной крийей, направленной на достижение состояния внутренней тишины. Завершится практика погружением в вибрации гонга, которые помогут снять стресс и отпустить напряжение.
⠀
✔️ 1 ноября в 18:45
📍 HOLI Третьяковская
Стоимость: 1 600₽\ по абонементам
Записаться можно по ссылке в био и мобильном приложении HOLI.

26/10/2025

8 ноября Анна Танеева начинает вводный курс дживамукти йоги для начинающих.

Этот курс состоит из 4 классов, сочетающих базовые теоретические знания, разбор основных асан и их отстройку, техник дыхания и методов медитации.
⠀
• 8 ноября — Знакомство с методом дживамукти йога. Асаны стоя.
⠀
• 9 ноября — Асаны сидя, наклоны вперёд и скручивания. Освоим очистительные дыхательные техники, изучим разогревающий комплекс Сурья Намаскар.
⠀
• 15 ноября — Прогибы назад. Вытяжение фронтальной поверхности тела. Подойдём к пиковой форме — Урдхва Дханурасана (поза моста).
⠀
• 16 ноября — Перевёрнутые положения и дыхательные техники.
Познакомимся с дыханием «уджайи», техникой, которая используется во время всех классов йоги. Освоим техники медитации.
⠀
✔️ Полную программу курса вы найдёте в хайлайте «События».
📍 HOLI Третьяковская
Стоимость участия: 8 000₽.
Запись по ссылке в био и в мобильном приложении HOLI.

25/10/2025

В HOLI cafe меню не зависит от времени дня. Хотите завтрак в пять вечера? Будет! Ваш обед начинается в 12? Приготовим.
Любое блюдо под любое расписание вашего дня.
⠀
• HOLI cafe Белорусская: 1-ая ул. Ямского поля, 1 к.1
• HOLI cafe Третьяковская: Малая Ордынка, 19

24/10/2025

Йога невозможна без правильного дыхания. Чтобы дыхание шло в унисон с движениями, попробуйте несколько техник, которые подготовила Дарья Григорьева. Они не только помогают найти гармонию с телом, но ещё и благотворно влияют на внутренние процессы.
⠀
✔️ За основу сегодня берём Уддияна Бандху. Это мышечный замок в брюшной полости.
⠀
Как правильно выполнять?
Делаем глубокий ВЫдох и довыдох. Так мы создаём вакуумную поднимающую тягу, за которой следует расширение грудной клетки. Представьте, что делаете удивленный вдох! Замыкаем его сверху горловым замком— Джаландхара Бандхой. И подтягиваем мышцы промежности, Мула Бандха.
⠀
Уддияна Бандха улучшает пищеварение, снимает напряжение с поясницы и венозную нагрузку.
Вместе с тем энергия поднимается вверх, работает Манипура чакра в области солнечного сплетения.
⠀
👉🏻 Если вы уже освоили Уддияна Бандху, Дарья предлагает две дополнительные техники дыхания на её основе:
• Агнисара Дхаути Крийя, что дословно переводится как «Мыть огнём». Это манипуляции животом на втягивание и отпускание живота.
• Наули. Это техника выделения срединного жгута из мышц и «взбалтывание» им брюшной полости.
⠀
Подробнее обо всём в видео выше.
Приходите на классы и практикуйте! Бережно к себе. Есть противопоказания: первые дни цикла, беременность, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Address

Улица Малая Ордынка, 19
Moscow
119017

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+79258755552

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HOLI YOGA & CAFE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HOLI YOGA & CAFE:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category