11/02/2026
Ещё один открытый безоплатный класс на этой неделе 🔥
☕ восстанавливающий массаж
🕐 пятница, 13 февраля, 17:00-18:40
💳 безоплатно
🙏Хочется такого отдыха, после которого действительно легче. Не просто удалось «поспать», «немного переключиться» или «отвлечься» - всё это не даёт полноценного глубокого отдыха, а чтобы:
— плечи опустились
— тело выдохнуло
— внутри стало тише и спокойнее
— и появилось ощущение, что сил и энергии стало больше.
Чтобы тело не держалось, не терпело, а наконец-то выдохнуло.
🙌Именно для этого мы ввели для вас практики понимания своего тела и умения его разгружать и помогать выводить напряжение.
Практики подойдут даже тем, у кого сейчас состояние депрессии или апатии. Или наоборот столько нагрузки, что непонятно, как в этом себе быстро помочь.
Мы будем практиковать мягкое снятие зажимов, снятие усталости и напряжения, разгрузку тела и возвращение энергии, которая застряла в напряжении.
✨Ведущая про практику:
"Я работаю как телесный психолог и специалист по естественному омоложению, поэтому в массажах и практиках всегда смотрю не только на мышцы, а на состояние и нервную систему. На то, где тело устало держаться и как помочь ему безопасно отпустить."
✨Как будет проходить открытый мастер-класс:
🔸10-20 минут — вводная часть.
Мягкое знакомство с тем, что в себе хранит наше тело и как оно копит напряжения и усталость. На бытовых и реальных примерах и на быстрой мини-практике.
🔸10 минут — мягкая разминка в движении и поиск ощущения своей целостности и опорности в теле.
🔸15 минут — практика аутентичного движения, где тело само подскажет как вам отлично перезагрузится и восстановится за 15 минут.
🔸30-40 минут — продолжение практики аутентичного движения уже в группе и присвоение своего опыта и понимания тела.
🔸 По желанию в конце будет практика в паре на 15-20 мин для тех, кто захочет.
☕Почему этот формат так хорошо работает:
— тело быстрее выходит из напряжения, когда мы даем ему свое внимание и заботу
— нервная система успокаивается
— появляется ощущение «я вернулась / вернулся в себя» и ощущение своей целостности и опорности
— и отдых ощущается по-настоящему
После сеанса часто говорят:
«Как будто стало больше воздух
