What are the opening hours?

Monday 10:25 - 21:00 Tuesday 06:55 - 21:20 Wednesday 10:25 - 21:00 Thursday 06:55 - 21:20 Friday 10:25 - 21:00 Saturday 11:00 - 18:05 Sunday 09:00 - 17:00

Yoga108 studio, Улица Жуковского д. 7 цокольный этаж, Moscow (2025)

30/10/2025

Книги с тысячелетней историей

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Йога - это не просто практика тела. Это путь познания себя, которому уже тысячи лет.
Сегодня вспомним три великие книги, ставшие основой всей йогической традиции 📚

🟢«Йога-сутры Патанджали»
Считается главным философским трудом о йоге. Здесь впервые описаны *восемь ступеней от этических принципов до состояния самадхи. Этот текст, как карта пути к внутренней свободе.

🟢«Бхагавад-гита»
Беседа между Кришной и Арджуной о долге, выборе и смысле жизни. В ней йога раскрывается не как отдельная практика, а как образ жизни, путь осознанного действия.

🟢«Хатха-йога Прадипика»
Практическое руководство по хатха-йоге. Здесь описаны асаны, пранаямы, мудры и работа с энергией, упоминаются энергетические каналы и чакры, основа того, что мы сегодня называем «физической практикой йоги» и «кундалини йоги».

Эти книги помогают прикоснуться к корням традиции и понять, как глубоко йога связана с философией и внутренней дисциплиной.

Пусть древняя мудрость вдохновляет вас не только на коврике, но и в повседневной жизни.

Запись на занятия: yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

21/10/2025

Тазовая диафрагма: ключ к гармонии и здоровью с Ириной Кребс.

Приветствуем, друзья🙏🏻

15 ноября в студии пройдёт ценный и глубоко практический семинар

➰Почему это важно:

Мышцы тазовой диафрагмы играют ключевую роль в поддержании здоровья мочеполовой системы, осанки и общего самочувствия. Их дисфункции часто становятся причиной таких проблем, как:
🟢опущение внутренних органов
🟢недержание мочи,
🟢варикоз органов малого таза,
🟢начальные стадии простатита
🟢осложнения после родов

Что будет на семинаре:

Теоретическая часть: анатомия и функции тазовой диафрагмы, взаимосвязь с дыхательной системой, влияние на здоровье.
Практическая часть:
• диагностика состояния мышц тазового дна,
• устранение гипертонуса и гипотонуса,
• освоение техник укрепления и расслабления,
• осознанное управление дыхательной и тазовой диафрагмами.

После семинара вы получите комплекс упражнений, который можно использовать для поддержания здоровья и профилактики проблем малого таза.

Дата и время: 15 ноября (сб) 16:00–18:30
Длительность: 2,5 часа

Места ограничены- максимум 16 участников.

💰Стоимость:

до 1 ноября - 2 575 ₽
позже 3 100 ₽
В день семинара 3 400 ₽
Скидка 3% при оплате наличными в студии.

Семинар состоится при наборе группы от 5 человек.

Подробнее и регистрация

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

20/10/2025

ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Если вы только задумываетесь о том, чтобы начать заниматься йогой - это прекрасное решение. Йога подойдёт каждому, вне зависимости от возраста, уровня физической подготовки или гибкости.

Вот несколько важных моментов для новичков:
🟢Не сравнивайте себя с другими в йоге нет соревнований, здесь важно слушать своё тело.
🟢Начинайте мягко со временем практика будет углубляться, а тело становиться более гибким и сильным.
🟢Регулярность важнее интенсивности, 2-3 занятия в неделю уже дают результат: уходят напряжения, улучшается дыхание и настроение.
🟢Не бойтесь спрашивать, преподаватели помогут подобрать комфортный темп и подскажут, как адаптировать асаны.

В нашей студии «Йога108» есть занятия для начинающих и практикующих, где вы сможете спокойно познакомиться с практикой в поддерживающей атмосфере.

Запишитесь на первое занятие - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

16/10/2025

Трайя-бандха

Её название переводится как «тройной замок» и объединяет сразу три бандхи:
Мула-бандха (замок корневой чакры),
Уддияна-бандха (замок живота),
Джаланхара-бандха (горловой замок).

Как выполняется:
Сядьте в удобную позу с прямой спиной, сделайте глубокий выдох и одновременно:
подтяните мышцы промежности (Мула-бандха),
втяните живот вверх и внутрь (Уддияна-бандха),
наклоните голову вперёд, прижимая подбородок к груди (Джаланхара-бандха).
Задержите это положение на комфортное время, затем расслабьтесь и восстановите дыхание.

🫰Эффекты практики:
гармонизирует работу нервной системы;
пробуждает внутреннюю энергию;
укрепляет органы малого таза, брюшной полости и горла;
помогает сосредоточиться и углубить медитацию.

⚠️ Противопоказания: заболевания сердца, гипертония, беременность, тяжёлое недомогание.

Попробовать Трайя-бандху лучше под руководством опытного преподавателя, чтобы практика была безопасной и максимально эффективной.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

13/10/2025

Курс по Танцу Шивы с Киселёвым Алексеем

Приветствуем, друзья 🙏🏻

С 14 по 23 ноября в студии «Йога108» пройдёт уникальный курс.

Танец Шивы - это древняя техника концентрации (дхарана, шестая ступень Аштанга Йоги), внешне напоминающая танец. Практика развивает координацию, синхронизирует работу двух полушарий мозга и усиливает способность вспоминать даже давно забытое. Уже на первых занятиях вы ощутите, как ваш мозг «включается» на полную мощность.

Почему Танец Шивы?
В индийской мифологии Шива - покровитель йогов и Царь Танца (Натараджа). Считается, что в своём вселенском танце он показал 8 400 000 асан. Эта практика направлена на очищение сознания и углубление концентрации.

Даты и время занятий:

19:00-20:30
• 14 ноября (пт)
• 15 и 22 ноября (сб)
• 16 и 23 ноября (вс)

Длительность каждого занятия: 1,5-2 часа (теория + практика)

Чему вы научитесь на курсе:

• горизонтальные и вертикальные движения рук;
• координация движений ног и повороты;
• связки и элементы второго уровня Танца Шивы;
• развитие внимательности, улучшение работы мозга и подвижности плечевого пояса.

Преподаватель: Киселёв Алексей - сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги и 3-го уровня Танца Шивы. Несколько лет проходил обучение у Андрея Лаппы.

💰 Стоимость курса:

до 25 октября - 4750 ₽
позже 5150 ₽
Одно занятие: 1350 ₽ (рекомендуется пройти весь курс).

Скидка 3% при оплате наличными в студии.

Курс состоится при наборе группы от 5 человек.

Запись: через сайт в разделе
«Стоимость → мастер-классы» или у администратора студии.

Записаться на курс

Не упустите возможность глубоко погрузиться в практику, которая развивает тело и сознание одновременно.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

07/10/2025

Йога-семинар в Ришикеш с Алексеем Киселёвым

Если вы мечтаете познакомиться с Индией, углубиться в практику йоги, исследовать традиции индуизма и провести время с пользой для здоровья, этот семинар для вас.

Вас ждут прогулки по джунглям, купание в священном Ганге и насыщенная программа ежедневных занятий йогой.

🧘🏻‍♂️Преподаватель: Алексей Киселёв - руководитель студии Йога108, методист предтичеза 108, практикует и преподаёт йогу с 2009 года, с богатым опытом в хатха-йоге, кундалини-йоге, йогатерапии и пранаяме.

🗓️Даты: 21 марта (сб) - 5 апреля (вс) 2026
🫂Размер группы: 10-20 человек
🔴Место: город Ришикеш, мировая столица йоги, и его окрестности

Примерная стоимость:
Авиабилеты (прямой рейс с багажом) от 65 000₽
Туристическая виза - 4 500₽
Медицинская страховка - 2 500₽
Трансфер Дели-Ришикеш-Дели
4 000₽
Экскурсии около 15 000₽
Питание примерно 13 000₽

Проживание, занятия йогой, сувениры и аюрведические процедуры оплачиваются отдельно

Запись на семинар осуществляется, после общения с Алексеем и внесения аванса. Аванс можно оплатить в студии наличными.

🌄О Ришикеше:
Город в предгорьях Гималаев - мировая столица йоги. Здесь жили легендарные йоги, развивались ашрамы и школы йоги, а в 1968 году The Beatles изучали медитацию с Махариши Махеш Йоги. Священная река Ганг, живописные предгорья и уникальная индийская атмосфера делают семинар незабываемым.

Присоединяйтесь к путешествию, которое объединяет практику йоги, изучение культуры и заботу о здоровье.

Запись и подробности на сайте студии.
Телеграм группа по семинару.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

07/10/2025

Ардха Чандрасана «Поза полумесяца»

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Ардха Чандрасана (ardha -«половина», чандра — «луна», асана - «положение тела»)

Поза, в которой всё тело вытягивается в одной плоскости, а основной вес распределяется на опорную стопу.

Эта асана тренирует баланс и напоминает нам о гармонии между стабильностью и лёгкостью.

Техника выполнения:
Встаньте в Тадасану.
Перейдите в Уттхита Триконасану в правую сторону.
На выдохе опустите правую ладонь на пол (около 30 см от стопы).
Согните правое колено и подвиньте левую стопу ближе.
Поднимите левую ногу вверх, вытягивая её параллельно полу, пальцы направлены вверх.
Вытяните левую руку вверх, раскрывая грудь и плечи.
Сохраняйте равновесие, взгляд устремите вверх.
Повторите в другую сторону.

Эффекты:
• укрепляет ноги;
• улучшает координацию, баланс и концентрацию;
• помогает выровнять осанку и восстановить центрирование тела.

Противопоказания: травмы коленей, болезни суставов, сердечно сосудистые заболевания.

Запись на занятия на сайте студии - yoga108

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ✨

05/10/2025

Приветствуем, друзья🙏🏻

Сегодня хотим сказать слова благодарности нашим дорогим преподавателям 🪷

Именно они создают атмосферу тепла и поддержки в студии, помогают каждому раскрыться в практике, делятся знаниями и вдохновляют своим примером. Благодаря их вниманию и профессионализму занятия становятся не просто физической тренировкой, а путём к гармонии, здоровью и внутреннему росту.

Каждый из вас, приходя на коврик, получает частичку этой заботы и мудрости 🕸️

Спасибо нашим преподавателям за преданность делу йоги, за терпение, мягкость и умение вести к изменениям шаг за шагом.

«Йога108» живёт и развивается, благодаря их труду, вместе с вами ❤️

Записаться на занятия и почувствовать эту атмосферу можно на сайте студии.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

04/10/2025

«Йога - это свет, который однажды зажёгшись, никогда не погаснет. Чем усерднее практика, тем ярче сияние.»
～Б.К.С. Айенгар～

02/10/2025

Библиотека

Приветствуем, друзья🙏🏻

На нашем сайте, есть особый раздел - Библиотека. Это пространство, где мы делимся с вами знаниями о йоге, здоровье и гармоничном образе жизни. Здесь вы найдёте статьи наших преподавателей о практике и философии йоги, дыхательных техниках, правильной разминке и даже об экопривычках, которые помогают заботиться о планете.

В библиотеке собраны материалы:
• о классических практиках, таких как сурья намаскар - приветствие солнцу;
• о подготовительных упражнениях и суставной гимнастике, которые делают практику безопасной;
• о полезных привычках для экосознания и экологичного быта.
• йога-комплекс «асаны шакта-бандхи» бихарской школы йоги

Этот раздел, поможет вам погрузиться в практику и найти ответы на вопросы, которые возникают на пути йоги.

Заглядывайте в библиотеку и открывайте новые грани йоги вместе с нами yoga108.pro

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

29/09/2025

4 октября начинается «Фундамент Хатха Йоги» с Алексеем Киселёвым!

Приветствуем, друзья 🙏🏻

Уже 4 октября мы начинаем курс из 5 занятий, который поможет выстроить прочный фундамент практики йоги.

• разбор базовых принципов хатха-йоги;
• изучение ключевых асан начального уровня;
• дыхательные техники (полное дыхание, уджайи);
• прогибы, наклоны, балансы и перевёрнутые позы;
• теория + практика с домашними заданиями.

🎁 Бонус для участников — скидка 20% на абонемент на 5 занятий (при покупке во время курса).

Занятия проходят:
4, 5, 10, 11, 12 октября, вечером (19:00 – 21:00, кроме пятницы до 20:45)

💰Стоимость курса:
• 5550 ₽ при оплате до 1 октября
• 6200 ₽ при оплате позже
• Разовое посещение 1550 ₽

Скидки: 3% при оплате наличными, 1000 ₽ при повторном прохождении курса.

Минимум 5 участников.

Запись доступна на сайте - yoga108 или у администратора студии.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ✨

26/09/2025

«Йога - это искусство жить в гармонии с собой».

Не пропустите День открытых дверей в нашей студии! Уже в это воскресенье

Приходите попробовать разные направления, познакомиться с преподавателями и открыть для себя практику, которая укрепляет тело и успокаивает ум.

Запись на сайте студии.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨

Yoga108 studio

30/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

05/10/2025

04/10/2025

02/10/2025

29/09/2025

26/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:25 - 21:00
Tuesday	06:55 - 21:20
Wednesday	10:25 - 21:00
Thursday	06:55 - 21:20
Friday	10:25 - 21:00
Saturday	11:00 - 18:05
Sunday	09:00 - 17:00