Геронтологический центр Люблино

12/03/2022

Друзья, в связи с последними событиями мы прекращаем вещание в Facebook и Instagram. Новости о социальной сфере Москвы вы всегда можете узнать на других наших площадках!

Страница Вконтакте: https://vk.com/pansionat17
Наш сайт: https://www.pvt17.ru/

Также присоединяйтесь к телеграм-каналу Комплекса социального развития - Москва о важном https://t.me/social_mos_news

01/03/2022

Зима – позади! А мы успели закаляться, как следует!
Рассказываем о пользе бассейна для людей старшего возраста.

В медицинской терминологии есть даже термин «лечебное плавание». Ведь это не просто развлечение или спорт, а важная часть реабилитации.

В Геронтологическом центре «Тёплый стан» организуют свободное плавание, занятия акватренажерах, акваэробики в малых группах и индивидуальные занятия с инструктором.

💬«Вода очень расслабляет, нахождение в ней можно приравнять к гигиеническому массажу. Благодаря плаванию мы улучшаем кровообращение, укрепляем мышцы, тренируем сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат. Особенно важно посещение бассейна после инсульта и для тех, кто страдает остеохондрозом. Для людей старшего возраста плавание ещё и оптимально, поскольку во время него нет сильной нагрузки на суставы», - рассказала Ольга Пупынина, старший инструктор по лечебно-физической культуры из Геронтологического центра «Тёплый стан».

После плавания ещё и поднимается настроение. В центре бассейн открыт круглогодично, а его посещение назначается в зависимости от самочувствия человека и наличия противопоказаний.

Перед посещением бассейна пожилым людям сначала следует обратиться к врачу. Так поступают и наши жители. Врач вместе с инструктором по ЛФК подбирает оптимальный вид, продолжительность и частоту занятий.

#москва #Забота #соцзащита

28/02/2022

Кинотерапия
Социокультурная реабилитация с использованием элементов кинотерапии проводится в нашем Геронтологическом Центре в формате групповых занятий для достижения положительных изменений в эмоциональном и личностном развитии среди проживающих. Подобные сеансы помогают решить многие психологические проблемы у пожилых людей, понизить уровень тревожности, решить вопросы в затруднении общения.
Сегодня в нескольких отделениях нашего Центра состоялся кинопоказ. Специалистами по реабилитации была проведена работа по обсуждению и анализу просмотренного кинофильма вместе с проживающими. Это помогло участникам кинотренинга исследовать свои личностные особенности, укрепить память, понять и разобраться в переосмыслении своих целей и потребностей. Проживающие проявляли активное участие в обсуждении кинофильма, искренне выражали свои эмоции и чувства, а также проявляли сопереживание и эмпатию к героям картины.
Кинотерапия это всегда творческий увлекательный процесс самопознания в комфортной атмосфере и с оживленной беседой после фильма.

28/02/2022

Если у родителя… апатия. Как ее преодолеть рассказывает психолог

Причина необоснованной, казалось бы, грусти может скрываться в недостатке нейромедиаторов - дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Если они не вырабатываются, человек может хандрить, испытывать стресс и апатию.

💬«Повлиять на собственные эмоции вполне реально благодаря правильному питанию, физическим нагрузкам и позитивному образу жизни. Нужно перестраивать режим разумно, без вреда для организма, не переусердствовать», - уверена Вероника Кириллова, психолог из Геронтологического центра «Левобережный».

❎Враги нейромедиаторов:
- злоупотребление жирной и сладкой пищей;
- алкоголь и кофеин;
- отсутствие чувства любви и дружбы;
- изоляция от людей.

✅Друзья нейромедиаторов:
- солнечный свет;
- отдых и физическая активность;
- любимая еда;
- приятные тактильные ощущения: массажи, объятия, а ещё контакт с домашними животными или даже обычными плюшевыми игрушками.
Поэтому по мнению специалиста все члены семьи должны активно подключаться к жизни пожилых родственников.

В Геронтологических центрах поддержку нужного эмоционального фона жителей учитывают при разработке индивидуальной программы ухода. Создаются условия для общения и интересных занятий: спортивных, творческих и интеллектуальных. Многое из этого можно обеспечить и в домашних условиях. Обязательно будем о них рассказывать в следующих постах!

#москва #Забота #соцзащита

25/02/2022

24/02/2022

Если родитель… постоянно конфликтует

В силу возраста и особенностей здоровья старшие родственники порой могут казаться нам очень сложными в общении. Как общаться с пожилыми родными, которые провоцируют на конфликт, рассказала психолог Татьяна Шумская из Геронтологического центра «Северное Тушино».

💭 Ничего не советуйте «в лоб» и не предлагайте от чего-то отказаться: действуйте мягко
Очевидные попытки изменить устоявшийся быт могут быть восприняты как скрытая критика и даже откровенное оскорбление.

💭 Не реагируйте на замечания и упрёки агрессивно
Даже если вас охватывает обида, идите в противовес: говорите комплименты. Ведь человек в конфликте подсознательно может ждать, что собеседник начнёт критиковать в ответ. А вот благодаря комплименту человек может перестать воспринимать вас как конкурента и будет меньше подавлять.

💭 Упростите свою жизнь
Напряжённая ситуация отнимает много сил. Поэтому нужно всячески облегчить ежедневую рутину. Например, заказывать продукты онлайн, а не идти за ними в магазин, отказаться от частых генеральных уборок и так далее. Любые маловажные дела не стоят ваших усердий.

💭 Просите о помощи
Рано или поздно вы можете столкнуться с эмоциональным выгоранием в общении с пожилыми родственниками. Это может случиться с каждым. В такие моменты не нужно пытаться «быть сильной или сильным». Разумнее признать, что вам плохо и нужна помощь. Делегируйте задачи, ищите поддержку среди друзей или компетентных специалистов.

В Москве круглосуточно работает телефон неотложной психологической помощи:
051 (для городского);
+7 (495) 051 (для мобильного);
а также чат психологической поддержки.
Подробности на сайте www.msph.ru.

#заботаопожилых

22/02/2022

Сегодня в нашем Геронтологическом Центре прошёл мастер-класс ко Дню защитника Отечества.
Женщины своими руками мастерили открытки в технике аппликации, чтобы поздравить своих соседей и друзей.

21/02/2022

«Идеальное зрение – мечта многих»
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. В нашем Центре проживающие занимаются гимнастикой для глаз, которая помогает восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. С помощью упражнений для зрения улучшается состояние зрительного аппарата, стабилизируется острота зрения. Движения выполняются плавные, без рывков, между упражнениями проживающие моргают. Гимнастика позволяет ветеранам расслабиться, снять усталость и улучшить зрение.

21/02/2022

В День экскурсовода спешим рассказать о нашей страсти к путешествиям! Некоторым жителям сложно преодолевать большие расстояния. Но это совсем не повод закрывать для себя мир. Поэтому мы любим устраивать виртуальные экскурсии, и в ковид-условиях такой формат для нас особенно актуален. В организации путешествий, конечно, помогают сотрудники Геронтологических центров и волонтёры дружественных фондов.

💬«Фонд «Старость в радость» устраивает для наших жителей виртуальные экскурсии по всему миру. Гидов находят на местах – в разных городах России и даже мира. Экскурсоводы с душой рассказывают интересные факты о месте, гуляют по улицам и в режиме онлайн общаются с ветеранами. Жителям интересны такие мероприятия, у них поднимается настроение, им нравится общаться с людьми из разных городов, получать дополнительное внимание», - объяснила Ольга Буслова, специалист по социальной реабилитации из Геронтологического центра «Тёплый стан».

А ещё виртуальный туризм помогает приобщиться к культуре: узнать новое об известных достопримечательностях, познакомиться с историей и искусством.

💬«Эрмитаж – один из моих любимейших художественных музеев Санкт-Петербурга. Во время онлайн-экскурсии по Эрмитажу меня переполняли эмоции, создавался такой уникальный эффект присутствия, будто бы я сама брожу по красивейшим залам музея», - поделилась своими впечатлениями ветеран Лидия Владимировна из Дома ветеранов сцены им. А.А. Яблочкиной.

#соцзащитамосква #заботаопожилых

18/02/2022

Если у родителя…сложный характер

Говорим о том, как общаться без конфликтов, если живёшь с пожилыми родственниками. В Геронтологических центрах работают обученные сотрудники, которые умеют общаться с людьми, а для психологов дополнительно проводится супервизия, чтобы поддерживать навыки. Своими знаниями делится Анна Теплова - медицинский психолог из Геронтологического центра «Тёплый стан».

🌏 Принять, что ты – не виноват
Мы не виноваты в том, что наши близкие люди стареют и болеют. У многих пожилых есть соматические хронические заболевания, которые уже нельзя вылечить. Задача близких – поддержать самочувствие.

🌏 Понять, что ты важен
Как говорится: что стар, что мал. В детстве мы немощны физически и психологически, и нам так хочется любви мамы и папы. В пожилом возрасте немощность снова возвращается к нам, появляется ранимость, подводит память, а потребность в заботе от родных становится больше. К близким есть доверие, поэтому для пожилого они являются опорой.

🌏Отделить болезнь от человека
Проявление болезней может влиять на психику человека и провоцировать конфликты. Но важно помнить, что перед вами родной и любимый человек. И несмотря ни на что, он тоже не перестал вас любить. Не нужно обесценивать его слова или обижаться: важно просто быть рядом. Искать ресурсы можно из вне: обязательно давать себе время на отдых, заниматься любимым делом и т.д. Не требуйте от себя и от близкого слишком много и не старайтесь переделать человека. Просто любите его, таким, каким он есть.

#соцзащитаМосква #заботаопожилых #геронтологическиецентры

16/02/2022

Сила дискуссии

Социальная реабилитация наших проживающих связана с их максимальным включением в жизнь общества. Поэтому в наших центрах любят проводить занятиях в группах. Сегодня мы поговорим о формате обыкновенных бесед в спокойной обстановке. Такая терапия «средой» повышает уровень качества жизни, укрепляет тягу к знаниям и дарит позитив. И главное, никто не чувствует себя одиноким.

☝🏼Главное условие – тема для дискуссии должна быть интересной жителям, а окружающая обстановка – расслаблять.

Поклонники литературы в Геронтологическом центре «Дмитровский» каждую неделю встречаются на литературных чтениях и все вместе обсуждают важные общечеловеческие проблемы, поднятые в произведении.

💬Как объясняет специалист по социальной реабилитации Надежда Анучкина, регулярные занятия положительно влияют на развитие когнитивных процессов (памяти, мышления, речи), формируют опыт общения в социуме и помогают обрести уверенность в себе и своих способностях.

Ещё один формат групповых занятий – информационно-развивающие на определенную тему: например, деятели науки. На них участники знакомятся с достижениями известного человека и делятся своими знаниями о нём.

💬«Дискуссионный формат группы позволяет активизировать межличностное общение, развивает умение работать в группах, анализировать информацию, тренировать память и делать выводы», - говорит психолог Александр Надежденский.

Вот, что думают сами жители центра о групповых занятиях:

💬«Мне нравятся познавательные занятия, я с удовольствием их посещаю. Они дают возможность вспомнить об известных людях, их жизни, научной деятельности. Я могу обсудить, выразить свою точку зрения с членами группы, пообщаться и с пользой провести время», - Алексей Михайлович Емельянов.

💬«Отношения между людьми любых возрастов - это фундамент, на которых строится жизнь, и этот фундамент нужно постоянно укреплять , приумножая общечеловеческие ценности», - Александра Михайловна Андреева.

Какую же большую ценность несёт простое человеческое общение!

#соцзащитаМосква #заботаопожилых