09/04/2026
Встречайте нового инструктора в «Пране» на Баррикадной!
Это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением — Хатха-йогой — всего за 700 рублей.
🗓 13 апреля (понедельник) 19:30–21:00 Хатха-йога, средний уровень
🗓 15 апреля (среда) 18:40–20:10 Хатха-йога, средний уровень
🙏 Занятия проводит: Полина Диогенова polina diogenova | yoga teacher🧘🏼♀️| moscow — инструктор хатха-йоги, окончила тичерс-курс «Праны» в 2024 году, получила сертификат с правом преподавания практики среднего уровня.
Полина о себе:
«С детства увлекалась разными видами физической активности. И во взрослом возрасте независимо от того, чем я занималась профессионально, где работала, в приоритете всегда было движение. Поэтому если статичная работа не оставляла времени на работу с телом — я стремилась ее сменить.
Йога в мою жизнь входила постепенно и сначала встала в список «нужно попробовать». На первое занятие я пришла без ожиданий, но вскоре отметила, что мое тело влюбилось в этот формат физической нагрузки, а я — в возможность мягко и качественно подводить его к более сложным формам. Еще через некоторое время стала замечать, как занятия отражаются на психоэмоциональном состоянии: взращивают внутреннюю удовлетворенность, наполненность и ясность ума».
Полина о занятиях:
«Мои занятия направлены на всестороннее развитие учеников: выносливость, силу, гибкость и внимание. Предлагаю упрощения и усложнения асан, адаптирую степень физической нагрузки в зависимости от уровня учеников, соблюдая баланс между напряжением и расслаблением. Забочусь о травмобезопасности и правильной технике выполнения асан. Считаю, что йога — прекрасный инструмент, который учит чувствовать и слышать свое тело, уважительно к нему относиться, ценя текущие возможности и постепенно прогрессируя. А также помогает контролировать свое внимание и эмоциональное состояние».
✅️ Уровень сложности: средний
До встречи на занятиях 🙏
