Центр Йоги "Прана" (г. Москва)

13/12/2025

Космическое выравнивание: отпусти и лети!

🗓 21 декабря 13:00–15:30
🙏 проводит Петр Коротков
#ПрананаТимирязевской

Приглашаем всех на предновогоднюю практику Йоги критического выравнивания (ЙКВ), где у вас будет возможность:

— погрузиться в расслабленное состояние ума;
— отпустить негативные события уходящего года, а может и всех прошлых лет;
— создать пространство в сознании и открыться своим возможностям и желаниям;
— пройти через страхи успеха и неудач;
— сформировать намерения для реализации на следующий год, а может и на десятилетия.

Через расслабление тела и фокусирование на чувствах погрузимся в медитацию и создадим вектор на позитивные изменения в наших жизнях и жизнях окружающих нас людей.
Тщательно подобранные и специально написанные музыкантом Medipsy музыкальные композиции в жанре эмбиент создадут атмосферу расслабляющего полета души в космические дали Вселенной.

Практику проводит: Петр Коротков — сертифицированный преподаватель ЙКВ.

ПРОГРАММА

Общая продолжительность практики — 2,5 часа.
– Краткая лекция о методах создания намерений и реализации желаний, 5 минут
– Обзор методов медитации и ее целей, 5 минут
– Обзор упражнений ЙКВ и подхода к их выполнению, 5 минут
– Медитация на планке, 30 минут
– Медитация на валике, 15 минут
– Интеграция медитации в повседневные дела, 15 минут
– Перерыв, 10 минут
– Медитация на валике, 30 минут
– Интеграция медитации в повседневные дела, 15 минут
– Перевернутые в хэдстендере, 15 минут
– Шавасана, 15 минут

Количество мест ограничено: 25 человек.

✅️ Уровень подготовки: любой

🪙 Стоимость 1500 руб

Подробнее https://pranayoga.ru/events/3348

13/12/2025

Друзья! На нашем празднике, в преддверии Нового года, Аннетта Алимпиева проведет творческий класс Нейроарт 👩‍🎨

Что это?

Это техника нейронного рисования, которая поможет вам подвести итоги уходящего года и сформулировать намерения на следующий! Она направлена на рост возможностей, осознание своих истинных желаний и нахождение решений✨

Эта творческая практика позволит:

🔸 Поработать с сознанием
🔸 Растворить страхи и ограничивающие убеждения
🔸 Увидеть, какие шаги сделать и какие ресурсы задействовать для работы со своим запросом
🔸 Создать уникальный арт-талисман на весь следующий год

Как это работает?

1. Участники рисуют особые нейрографические паттерны.
2. Они активируют новые нейронные связи.
3. Практика дарит инсайты о новых возможностях.
4. Создается ваш личный энергетический рисунок.

Ведущая:

🔸 Сертифицированный специалист института нейрографики
🔸 Коуч
🔸 ТетаХилер
🔸 Провела 150+ трансформационных сессий

Используйте момент перехода между годами для осознанной трансформации!

До встречи в Пране! ❤️🎄

12/12/2025

Внутренний свет

🗓 27 декабря 16:00–18:30
🙏 проводит Анастасия Веретенникова .veretennikova

Приглашаем вас на наш вечер — осознанный новогодний ритуал благодарности и создания намерения, где можно мягко завершить уходящий год, выдохнуть и встретить новый, ощущая опору внутри. Символом этой опоры станет «заряженное» ювелирное украшение, которое вы заберете с собой.

🗓 ПРОГРАММА

🌿 Практика йоги «Внутренний свет»: замедление, заземление, расслабление
85 минут

Наша практика — это ритуал. Ритуал благодарности уходящему году — не за его идеальность, а за все его уроки. Ритуал создания намерения — чтобы встретить новый год, чувствуя опору внутри, не следуя за внешним шумом.

Вас ждет мягкая хатха с длительными удержаниями поз и шавасана — глубокая релаксация под успокаивающую музыку. Уровень подойдет как для начинающих с небольшим опытом в йоге, так и для продолжающих.

🎀 Выбор браслета «Символ намерения»
15 минут

Вы сможете выбрать ювелирное украшение Amorem, отражающее ваше внутреннее состояние и мечту. То, что мы носим на теле — узоры, символы — может влиять на нашу жизнь. Amorem («творить любовь») — бренд украшений со смыслом.

✨️ Ритуал «Джаппа» для зарядки талисмана
15–20 минут

Выбранный браслет вы сможете наполнить живой силой — силой вашего намерения, энергией вашего текущего расслабленного состояния и мощной групповой вибрацией. Для этого мы совершим джаппу — повторение мантры «ом» 108 раз. Ом — это изначальный звук, вибрация творения. Пропевая его, мы пройдем три уровня: от внешнего проявленного к внутреннему безмолвному.

🧘‍♀️Практику проводит: Анастасия Веретенникова — ведущий преподаватель центра йоги «Прана», преподаватель «Курса подготовки преподавателей хатха-йоги» 2018–2022 гг., преподаватель курса «Отстройки и правки».

☕️ 27 декабря BRW (Be Real With – современный чайный бренд о ритуале, вкусе и состоянии) устроит дегустацию своих фирменных составов — от мягких вечерних до бодрящих утренних. Гости смогут попробовать чаи на месте и, если откликнется вкус и настроение, приобрести упаковку с собой.

🎗Наш партнер: ювелирный бренд Amorem

🪙 Стоимость: 3000 руб, с 23 декабря 3500 руб.

Подробнее 👆🏻

12/12/2025

ЙКВ. Всё по полочкам

🗓 8 января 11:00–18:00 (перерыв 14:00–15:00)
🙏 проводит Михаил Галаев
#ПрананаВойковской

Многие из вас посещают регулярные занятия «Йога и йогатерапия критического выравнивания» (ЙКВ), выполняют упражнения, чувствуют результаты практики и больше ничего не хотят. Спина болеть перестала, тело стало мягче и гибче, осанка выпрямилась, стрессы отпустили, голова не болит — что еще надо! Но кому-то будет интересно понять — как происходит это волшебство. Мы приоткроем завесу тайны.

На семинаре мы рассмотрим:
🔸️ какие упражнения на что воздействуют и как строятся последовательности;
🔸️ насколько важно попадать в точки и зоны, которые предлагают преподаватели;
🔸️ почему тело может болеть и зажиматься в ответ на упражнение;
🔸️ что можно терпеть, а что нельзя;
🔸️ как выстроить домашнюю практику под свои задачи;
🔸️ как включить навыки, полученные на ЙКВ, в жизнь и в хатха-йогу.

Мы будем много практиковать и, возможно, вы прямо на семинаре решите некоторые свои проблемы со здоровьем. Или, как минимум, поймете путь для решения.

✅️ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Семинар проводит: Михаил Галаев — один из ведущих преподавателей центра йоги «Прана», с 2008 года ведущий преподаватель «Курса подготовки преподавателей хатха-йоги», сертифицированный преподаватель направления «Йога критического выравнивания», сертифицированный йогатерапевт.

🪙 Стоимость 3500 руб, с 30 декабря 4000 руб

Подробнее 👆🏻

11/12/2025

11/12/2025

Отзыы о преподавательском курсе по йоге 365

🗓 17 января – 31 мая 2026 по субботам 13:00–18:00 и воскресеньям 09:00–11:00
🙏 проводят: Игорь Долбышев, Роман Рогозин, Ольга Прилепова, Юлия Евдокимова, Самир Ильмарк, Елена Стрельцова

Автор курса и ведущий преподаватель Игорь Долбышев о курсе:
«Преподавание йоги требует глубоких знаний и опыта. За 4,5 месяца, которые длится обучение, мы передаем нашим студентам 30-летний опыт преподавания йоги и личной практики. В концентрированном виде даем знания по философии йоги, биомеханике асан, обучаем грамотному построению последовательностей, ведению занятий и их адаптации к любой категории практиков — от начинающих до очень опытных.

Также мы научим вас работать, соблюдая принципы безопасности, с беременными и пожилыми учениками и такими учениками, которые превосходят инструктора по комплекции.»

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

🔺️ Всем, кто имеет опыт личной практики от 6 месяцев. Вы сможете начать преподавать йогу сразу после окончания курса.
🔺️ Всем, кто уже преподает и хочет повысить уровень своей квалификации.
🔺️ Всем, кто хочет углубить личную практику, получить глубокие, системные знания.

✅️ ФОРМАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Очно-заочный формат
Практические занятия проходят очно, в зале. Теоретические дисциплины — онлайн. Факультативные материалы по видеозаписям.

Онлайн-формат
Дистанционно онлайн и по видеозаписям.

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА

🔸️ Система оценки асан
Оценивается корректность выполнения асаны, а не ее глубина.
🔸️ Программа
На курсе преподаются только действительно необходимые знания.
🔸️ Методика
Основы методики преподавания йоги разработаны Игорем Долбышевым, ведущим преподавателем школы, ее основателем.
🔸️ Обратная связь
Вы будете получать обратную связь непосредственно от учителя, задавая вопросы ему напрямую. Передача знаний происходит от учителя к ученику (гуру-шишья, в традициях парампары).
🔸️ Сертификат
После сдачи экзаменов выдается Сертификат центра йоги «Прана» и Школы «Йога 365» с правом проведения занятий по хатха-йоге легкого, среднего и сложного уровня.

Сдача экзаменов бесплатна

Программа курса — 160 часов.

🪙
Очно-заочный формат 89000 руб
Онлайн-формат 74000 руб.

Подробнее 👆🏻

10/12/2025

Санкальпа

🗓 27 декабря 12:30–17:30
🙏 проводят: Татьяна Ларичева, Аннетта Алимпиева, Александра Федорова

Друзья, приглашаем вас на семинар «Санкальпа». Это три глубокие практики заложения истинного намерения на новый год.

Что такое санкальпа?
Санкальпа — это более глубокое понимание намерения, которое связано с нашим внутренним стремлением и целями. Это осознанное решение, коренящееся в нашем сердце и уме, направленное на позитивные изменения в жизни. Закладывая санкальпу, мы связываем свои действия с высшими устремлениями, что позволяет не только достичь желаемого, но и укрепить связь с самим собой.

Программа:
🌿12:30–14:00 Практика хатха-йоги с
Начнем выражения нашего намерения через тело с помощью особой мягкой практики Хатха-йоги.

Как групповая практика хатха-йоги влияет на санкальпу?
Практика в группе усиливает санкальпу, поскольку энергия, создаваемая взаимной поддержкой, наполняет пространство. Это эффект синергии — когда индивидуальное намерение становится частью общего энергетического поля.

🌿14:00 –15:00 Перерыв на обед
В вегетарианском кафе нашего Центра вы сможете заказать салаты, закуски, а также горячие блюда, с любовью приготовленные из самых свежих продуктов.

🌿15:00–16:00 Ом-Чантинг с
Свяжем намерение с (душой, бессознательным?) на Ом-чантинге.

Аннетта о практике:
«Ом-чантинг это древняя сакральная техника, которая передаётся от учителя к ученику через особое посвящение

Техника эта очень, простая. Нужно непрерывно петь мантру ОМ.

Но, эта удивительно простая практика позволяет освободиться от нашего эго, очистить карму, пробудить в своем сердце безусловную любовь и ощутить связь с Душой. Остаётся только ваше истинное «я».

🌿16:30–17:30 Медитация с поющими чашами от
Укореним санкальпу в душе под расслабляющую медитацию с тибетскими поющими чашами.

Звуковая медитация — это пассивная практика. Делать ничего не нужно, только довериться звукам, наблюдая за тем, что происходит в теле, в мыслях, в эмоциях».

✅️ Уровень сложности: адаптивный, для всех желающих.

🪙 Стоимость 2500 руб, с 16 декабря 3000 руб.

Подробнее 👆🏻

10/12/2025

Обычно ваше празднование выглядит так же? Тогда предлагаем альтернативу! 😉

Приглашаем вас встретить Новый год в «Пране» на Войковской!

В программе — вегетарианский праздничный стол 😋

✨Наше меню✨

18:00-19:30
ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
🔸Рулетики из лаваша с овощами
🔸Рисовые чипсы
🔸«Сельдь» под шубой
🔸Оливье с грибами
🔸Винегрет с капустой

19:30-21:30
ГОРЯЧИЕ ЗАКУСКИ
🔸Пирожки с капустой
🔸Пирожки с рисом и яйцом
🔸Овощные шашлычки
🔸Корзиночки с грибным жюльеном

21:30-1:00
ОСНОВНОЕ БЛЮДО
🔸Картофель с грибами и сметаной
🔸Спаржа соевая с рисом басмати

01:00-3:00
ДЕСЕРТ
🔸Печенье
🔸Бисквиты
🔸Печенье и конфеты
🔸Фрукты

НАПИТКИ
🔸Комбуча в ассортименте
🔸Глинтвейн б/а
🔸Чай черный/зеленый

4:00-6:00
ЗАВТРАК
🔸Каша овсяная/рисовая с яблоком и корицей
🔸Чай черный/зеленый

Подробнее о празднике — на сайте pranayogany.ru 🎄

09/12/2025

Встречайте занятия «Красивая осанка» и «Подвижность ТБС» в «Пране» на Войковской!

Это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением — Прана йогой — всего за 600 рублей.

🗓 15 декабря (понедельник) 12:30–14:00 Прана йога «Красивая осанка», легкий уровень
🗓 17 декабря (среда) 12:30–14:00 Прана йога «Подвижность ТБС», легкий уровень

🙏 Занятия проводит: Наталья Янушевская — сертифицированный инструктор хатха-йоги (годовой тичерс-курс центра йоги «Прана», 2023–2024 гг.).

Наталья о занятиях:

Прана йога «Красивая осанка»
«Комплексная практика, направленная на улучшение подвижности позвоночника, плечевого пояса и тазобедренных суставов, укрепление мышц спины, живота, ягодиц. Занятие начнем с настройки на практику, плавно перейдем к суставной разминке на все тело с добавлением техник дыхания, что подготовит нас к активной практике хатха-йоги с акцентом на красивую осанку. Мы будем выполнять как динамические упражнения, так и статические позы, которые укрепляют мышцы шеи, спины, живота, ягодиц, раскрывают грудной отдел позвоночника, плечевые и тазобедренные суставы. Силовую работу дополним мягкой практикой для расслабления и удлинения мышц — не только для улучшения подвижности позвоночника, но и ощущения легкости во всем теле.
Класс закончим релаксацией в шавасане».

Прана йога «Подвижность ТБС»
«Комплексная практика с огоньком, направленная на улучшение мобильности тазобедренных суставов (ТБС).
Начнем с настройки на практику, плавно перейдем к общей суставной разминке с добавлением дыхательных техник, чтобы активизироваться и разогреться, подготовив тело к волшебной практике хатха-йоги с акцентом на мобильность ТБС.
Будем сочетать динамические упражнения, длительное удержание асан, различные техники для раскрытия ТБС во всех направлениях подвижности, что поможет почувствовать легкость в движениях и освоению многих асан.
В конце практики будем расслабляться и успокаивать сознание в шавасане».

✅️ Уровень сложности: легкий

До встречи на занятиях 🙏