What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:30 Thursday 08:30 - 21:30 Friday 08:30 - 21:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 19:00

Студия Йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской, Селезневская, 34, Корпус 1, Moscow (2026)

02/04/2026

Внимание! В эту субботу, 4 апреля, с 9:00 до 16:00, в Студии пройдет завершающий (шестой) семинар Базового курса йога терапии!

Тема семинара: "Принципы терапевтической работы с органами брюшной полости. Йога терапия при патологии желудочно-кишечного тракта и органов малого таза."

Приглашаем преподавателей и практиков йоги с проблемами данной области (а также имеющих учеников с такими проблемами) и студентов учительских курсов!
Курс ведет Наталья Шустова (Senior Int. 2).

Семинар пройдет очно в зале.

❗️Приглашаем в том числе и тех, кто не был на предыдущих сессиях, но кому актуальна данная тема.

Подробнее о курсе: msk-yoga.ru/Course/2Запись и вопросы: +7 (966) 112-98-19 (тел/telegram).

02/04/2026

Йога-тур в Чирали (Турция) с Екатериной Комиссаровой
5 – 19 сентября 2026

Приглашаем в йога-тур в живописную бухту Чирали — одно из самых красивых и спокойных мест Турции.

Это идеальное место, чтобы замедлиться, отключиться от суеты и погрузиться в практику и природу. Чистые пляжи, ласковое море, апельсиновые сады и горы создают атмосферу глубокого отдыха.

🌸Программа практики (примерный план):

Утро (до завтрака): 2-часовая практика асан + 30 минут пранаямы.
Вечер: Совместная практика йоги — 2 часа.

Один из рассветов: Особенная утренняя практика на пляже, встречая восход солнца 🧘🏼‍♀️

Один вечер за две недели — свободный для отдыха, прогулок или личного времени.

Занятия подойдут для любого уровня подготовки, с индивидуальным подходом к каждому.

Важно: По договорённости можно присоединиться к программе на одну неделю (с 5 по 12 сентября или с 12 по 19 сентября). Уточняйте детали при записи.📝

Помимо йоги, вас ждут экскурсии (оплачиваются отдельно):

Посещение руин древнего Олимпа и вечного огня Химеры; морские прогулки; пешие походы в горы; теплое Средиземное море и уединённые пляжи.

ПРОЖИВАНИЕ:
Основная группа остановится в уютном отеле «Чирали» (в 2 минутах от моря). Вы можете забронировать номер там же или выбрать любой другой отель в деревне 🏠— это не помешает участию в программе.

Цены за номер в отеле «Чирали» (включены завтрак и ужин):

- Стандартный номер:
1 человек — 100$ / день
2 человека — 120$ / день (за номер)
3 человека — 150$ / день (за номер)

- Бунгало:
1 человек — 120$ / день
2 человека — 150$ / день (за бунгало)
3 человека — 180$ / день (за бунгало)

Стоимость занятий йогой:
2 недели - 35000 рублей
1 неделя - 20000 рублей

Организационный взнос — 5 000 рублей.

Включено в оргвзнос: организация программы, сопровождение и групповой трансфер на микроавтобусе из аэропорта Антальи в отель (Чирали) и обратно в день заезда и отъезда.
(Стоимость трансфера: ~50-60$ за машину)

Авиабилеты до Антальи участники организуют и оплачивают самостоятельно.

У нас уже формируется группа! Свободные места ещё есть!

Все вопросы и запись — в личные сообщения:📞
Екатерина: +7 (903) 755-70-39

29/03/2026

❗В понедельник, 30 марта, в 7.30 присоединяйтесь к третьему онлайн-классу пранаямы из новой серии
⭐ Соматическая и традиционная пранаяма: прикладные аспекты практики.

В этот раз рассмотрим тему "вечерней" пранаямы: как практиковать в конце дня для перехода от активной работы ума к его успокоению и настройки на полноценный отдых/сон. Конечно, наш класс проходит по утрам, но, как вы уже знаете, практика йоги - это не таблетка 💊
Она не заменяет снотворное, а дает накопительный эффект при регулярном повторении.
Так что, надеемся, сразу никто не уснет)

🌸 Начнем, как всегда, с небольшой последовательности восстанавливающих асан, а затем перейдём к пранаяме.
🌸 Два важнейших принципа такой практики - это, во-первых, работа с выдохом, а во-вторых - с органами чувств (через расслабление глаз, слушание звука дыхания, осязание контакта дыхания с ноздрями).
🌸 Желательно иметь индийский хлопковый бинт для глаз, если его нет - маску на глаза типа самолетной или бандану-бафф.

❗Чтобы принять участие в классе и/или получить запись, регистрируйтесь на класс накануне или раньше: msk-yoga.online
⭐ Доступ к записи на 4 суток

27/03/2026

На завтрашнем классе пранаямы по субботам мы продолжим изучение более сложных ступеней изучаемых пранаямических техник из продвинутого курса программ Гуруджи:

🌱 Вилома ступень 8 — сначала в продолжении лёжа на опрелелённой опоре рассмотрим аспект ширины и его влияние на качество выдоха и задержки после него (Бахья Кумбхаки)

🌱 Разберём более сложную работу в пальцевой Анулома пранаяме с добавлением вдоха Вилома (ступень Анулома 7а)

🌱 Будем применять принцип работы с полостями органов восприятия для углубления обоих видов Кумбхак (внешней и внутренней)

🌱 Рассмотрим влияние контраста ширины и узости в наиболее сложной пальцевой технике, Нади Шодхане, и с применением задержки после вдоха, Антара Кумбхак (ступень 2а)

Начало класса традиционно, в 11:00, формат очно+онлайн

При онлайн регистрации запись класса доступна 48 часов: https://msk-yoga.online/

25/03/2026

В эту субботу, 28 марта, на последней сессии курса Совершенствования личной практики соберём все асаны из программы курса в единую последовательность. Будет практика под инструкции, полные варианты поз и с минимальным использованием материалов (по возможности без них) — так вы сможете сравнить свое новое понимание и качество выполнения асан после прохождения курса и почувствовать эффект выполнения асан подряд, друг за другом в классической последовательности.

На это занятие также приглашаются и готовящиеся к сертификационному экзамену на Уровень 1 (Level 1) выпускники курса Углубленного изучения йоги (2й год) — вам будет полезно ещё раз проделать эту объёмную практику под инструкции и с поддержкой общей энергии группы.

После практики всей последовательности должно остаться немного времени, чтобы мы разобрали принципы построения последовательностей для самостоятельной практики. Разберём, какие бывают виды и типы построения последовательностей.

⚜️Занятие пройдёт в субботу, 28 марта, с 15:00 до 20:00 с небольшим перерывом
⚜️ Формат — только очное присутствие, заключающее занятие курса!
⚜️Записывайтесь для участия у администраторов студии: +79661129819

25/03/2026

В прошедшие выходные в студии состоялся очередной семинар курса "Углублённое изучение йоги, Level 3".
Это - уникальное событие: нигде больше в России не проводится семинар такого уровня для опытных преподавателей. Формально, это была вторая (завершающая) сессия в учебном году - три дня, 15 часов интенсивной практики асан и пранаямы, элементы работы с чакрами, бандхами и практическое воплощение Йога-сутр Патанджали.
На самом деле, эти семинары (мы надеемся!) не имеют завершения, так же как не имеет конца изучение искусства йоги. Здесь каждый раз собирается достойная компания практиков и учителей, многие из которых руководят своими центрами в городах России, однако снова и снова приезжают за знанием и вдохновением к Ольге Ильинской.
С глубокой благодарностью к Ольге ждем следующей встречи!

22/03/2026

❗В понедельник, 23 марта, в 7.30 присоединяйтесь ко второму онлайн-классу пранаямы из новой серии:
⭐ Соматическая и традиционная пранаяма: прикладные аспекты практики

В этот раз разберем последовательность восстанавливающих асан (с элементами соматической пранаямы) и классических пранаям, которые 🔥помогают проснуться, почувствовать бодрость и прилив энергии.🔥

🌸 работа с пространством и вытяжением в грудной клетке и области подмышек;
🌸 передние бедра и передние пахи - как их состояние связано с резервом энергии?
🌸 пранаяма в положении лежа и сидя (для более опытных участников будет пальцевая, готовьте короткие ногти!)
🌸 коротко поработаем с Маха Мудрой (начиная с ее упрощенного варианта) и поговорим о ее эффектах.

❗Чтобы принять участие в классе и/или получить запись, регистрируйтесь на класс накануне или раньше: msk-yoga.online
⭐ Доступ к записи на 4 суток

19/03/2026

Семинар с Девки Десаи
⭐ 12 мая, 12:00-14:30

Друзья, прекрасная новость!

Девки Десаи, преподаватель института RIMYI (Пуна), проведет мастер-класс в нашей Студии!

Девки Десаи начала заниматься йогой в возрасте 19 лет в Мумбаи, непосредственно под руководством Б.К.С. Айенгара. В 1988 году она переехала в Пуну и углубилась в изучение йоги в институте RIMYI под руководством Гуруджи, Гитаджи и Прашантджи. В 1995 Девки начала вести классы для женщин и детей в RIMYI и остается преподавателем института по сей день. В 2003 году Девки сопровождала Гитаджи на конференциях в Южной Африке, Новой Зеландии и Австралии, в 2009 году она сопровождала Гуруджи на всероссийской конференции йоги Айенгара. Сейчас Девки продолжает путешествовать по миру, она проводит семинары и мастер-классы в самых разных странах.

⭐ Более подробная информация будет позднее, но уже можно (и нужно!) записываться 📝

Запись на мастер-классы и информация о стоимости - телефон/telegram +79661129819

15/03/2026

❗Завтра, в понедельник в 7.30 - старт нового цикла онлайн классов пранаямы❗
⭐ Соматическая и традиционная пранаяма: прикладные аспекты практики⭐

В ближайший понедельник займёмся актуальной темой - восстановление дыхательной системы после респираторных инфекций.

🌸 соматическая пранаяма как начальный этап терапевтической практики для органов дыхания; какие асаны нужно делать, а каких желательно избегать.
🌸 классические виды пранаямы для восстановления функции легких, объёма и амплитуды вдоха;
🌸 асана и пранаяма для очищения пазух носа;
🌸 варианты Шавасаны для восстановления после различных респираторных заболеваний.

❗Чтобы принять участие в классе и/или получить запись, регистрируйтесь на класс накануне или раньше: msk-yoga.online
⭐ Доступ к записи на 4 суток

11/03/2026

Внимание! Уже в эту субботу, 14 марта, состоится пятый семинар Базового курса йога терапии!

Тема семинара: "Принципы терапевтической работы с органами грудной клетки. Йога-терапия при проблемах дыхательной системы, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы".

Вы узнаете:
- чего следует избегать, имея подобные проблемы, а что, напротив, можно и нужно делать;
- как скорректировать свою регулярную практику, чтобы не усугубить проблему,
- как грамотно развивать практику с течением времени, чтобы облегчить и снизить и частоту и/или силу проявления проблемы.
- Вы также узнаете, чем именно помочь ученикам с проблемами этой области в вашем классе.

Приглашаем всех, кто хотел бы разобраться в особенностях практики при этих проблемах, а также учителей и студентов учительских курсов!
Курс ведет Наталья Шустова (преподаватель уровня Senior Int. 2). Наталья имеет медицинское образование и большой опыт в йога-терапии в сочетании с умением тщательно и четко передать суть метода.

Семинар пройдет очно в зале.
Приглашаем в том числе и тех, кто не был на предыдущих сессиях, но кому актуальна данная тема.

Подробнее о курсе: msk-yoga.ru/Course/2
Запись и вопросы: +7 (966) 112-98-19 (тел/telegram).

08/03/2026

Сегодня мы поздравляем наших прекрасных женщин-йогинь!
Пусть весна несёт вдохновение, свежесть и энергию!
Пусть йога помогает всегда чувствовать полноту жизни, ясность, пробужденность, дает паузу от суеты, которой так много в жизни женщин, восстанавливает силы и поддерживает красоту - внешнюю и внутреннюю!
С 8 марта! ❤️🌼

06/03/2026

Здоровый позвоночник - удивительная сильная и гибкая структура. Практика йоги больше, чем какая-либо другая физическая практика, работает именно с движениями позвоночника, улучшает силу и эластичность мышц, окружающих его.

В повседневной жизни наш позвоночник часто испытывает нефизиологичные нагрузки - из-за неправильной позы, отсутствия движения, слвбости одних мышц и перенапряжения других. Уставшей, перегруженной спине регулярное движение важно еще больше, потому что только так ее структуры питаются.

Приглашаем практиков любого уровня на класс "Здоровье позвоночника", где асаны выполняются в вариантах, разработанных Шри БКС Айенгаром и его учениками специально для тех, кто испытывает хронические боли и слабость в спине, имеет различные нарушения осанки, страдает от боли или просто нуждается в мягком подходе. Размеренный темп класса дает возможность ученикам практиковать аккуратно, в оптимальных амплитудах, с использованием необходимых опор.

Класс ведет Мария Перегудова - знающий, вдумчивый и заботливый преподаватель.
Уроки проходят каждый понедельник в 17.15-18.45 и пятницу в 17.00-18.30 ❗по предварительной записи❗
Записаться можно на сайте https://msk-yoga.ru/SchedulesToday или по телефону +79661129819

Студия Йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской

02/04/2026

02/04/2026

29/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

22/03/2026

19/03/2026

15/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:30
Thursday	08:30 - 21:30
Friday	08:30 - 21:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 19:00