12/05/2021
ТАК ЛИ ВАЖНО КАК МЫ ДЫШИМ?
💨 Дыхание — это процесс, на который мало, кто обращает своё внимание. Оно происходит автоматически, без контроля со стороны сознания. Однако, большинство людей дышат неправильно.
Дело в том, что без контроля за дыханием наши дыхательные мышцы становятся слабыми и перестают обеспечивать оптимальный режим вдоха и выдоха.
💨 В йоге утверждается, что каждый человек может совершить определённое, количество вдохов. Считается, что если человек дышит медленно, он будет жить долго. Если он дышит быстро, то данное ему количество вдохов расходуется быстрее, приводя к уменьшению продолжительности жизни.
💨 Замечали ли Вы как меняется дыхание при напряжении, страхе, стрессе, беспокойства?
И как скорость такого дыхания отличается от скорости вдохов и выдохов в состоянии покоя, радости, отдыха и расслабления?
💨 Тот, кто дышит быстро, как правило, вдыхает не глубоко, набирая меньшее количество воздуха. Поверхностное дыхание не охватывает нижнюю часть легких, что позволяет накапливаться там микробами.
И напротив, тот, кто дышит медленно, обычно дышит глубоко и, тем самым, вентилирует свои лёгкие на большую глубину.
💨 При глубоком, медленном дыхании диафрагма осуществляет массаж органов брюшной полости (печени, желудка, и т д).
Быстрое дыхание обычно неглубокое, поверхностное и не обеспечивает массажа внутренних органов.
Кроме того, неглубокое дыхание приводит к недостаточному снабжению организма кислородом.
💨 Управление дыханием — это в первую очередь работа со своим здоровьем, состоянием и долголетием. Пранаяма помогает решать некоторые психосоматические, физические и моральные недомогания.
Друзья, поделитесь в комментариях, вы выполняете техники дыхания?👇👍
