Retunsky Yoga Studio

Retunsky Yoga Studio Студия внимательных практик

Хатха-йога, йога Айенгара, йога-нидра, кундалини, йогатерапия и медитация в современной, очень просторной студии с огромными окнами.

Окна студии выходят на золоченые крыши переулков Цветного, здесь теплый дубовый пол, много света, высоченные потолки и абсолютная чистота и свобода. Retunsky Yoga Studio работает ежедневно, каждый день вас ждут только самые опытные преподаватели с огромной практикой и прекрасной репутацией, здесь в любую погоду и в любое время можно не только заниматься йогой, а значит своими мыслями, телом и душой, но и просто проводить время с чашкой пряного пуэра и интересной книжкой или альбомом с фотографиями.

12/03/2026

Приглашаем на занятия к Екатерине Устякиной🩵

Сегодня:
15:30
Йога для женского здоровья с
Екатериной Устякиной

17:00
«Здоровая спина» с
Екатериной Устякиной

Суббота:
10:30
Хатха-йога для начинающих с Екатериной Устякиной

Екатерина Устякина — преподаватель хатха-йоги. Практикует с 2014 года, преподаёт с 2023 года.

Её подход — это чёткая, но мягкая отстройка, осознанное дыхание и развитие чувствительности в теле. На занятиях внимание уделяется укреплению тела, контролю движений и поиску внутренней устойчивости и спокойствия.

Екатерина работает бережно и поддерживающе, оставаясь требовательной там, где это необходимо. Для неё важно, чтобы ученики понимали, что и зачем они делают, — тогда практика становится осознанной и безопасной.

Йога в её видении — это честный диалог с собой и путь к формированию внутренней и внешней опоры. Именно этим она делится на своих занятиях.

До встречи на ковриках в студии Sattva🩵

-40% по промокоду SATTVA40 до конца марта на косметику -417 ✨Наши прекрасные друзья — бренд косметики minus 417 — дарят ...
11/03/2026

-40% по промокоду SATTVA40 до конца марта на косметику -417 ✨

Наши прекрасные друзья — бренд косметики minus 417 — дарят приятный подарок для наших подписчиков и гостей студии.

minus 417 — легендарный бренд, сочетающий силу природы и научные достижения. Основой всех средств является уникальный минеральный комплекс Мёртвого моря, который объединяет драгоценные минералы, лечебные грязи и высокие концентрации натуральных активных ингредиентов. В формулах используются витамины, эфирные масла и растительные экстракты: алоэ, зелёный чай, ромашка, имбирь, каштан, гибискус, масла ши, авокадо, миндаля, жожоба и многие другие.

Благодаря этому продукты minus 417:
▫️поддерживают оптимальный уровень увлажнения,
▫️способствуют восстановлению кожи и волос,
▫️укрепляют защитные функции кожи,
▫️запускают процессы регенерации и обновления.

Средства бренда не только ухаживают за кожей и волосами, но и создают ощущение гармонии благодаря нежным текстурам и ароматам.

✨Приобрести косметику можно на сайте: minus417.ru

Промокод: SATTVA40 (-40 до конца марта)

07/03/2026

🌸Праздничные выходные в Sattva Yoga Studio 🌸

С 7 по 9 марта вас ждут особенные, насыщенные практики, которые можно разделить с близкой подругой, мамой или сестрой.

В эти дни состоятся встречи с Ильёй Журавлёвым (Mahadev), разнообразные направления йоги и глубокие звуковые практики — пространство для перезагрузки, вдохновения и мягкого начала весны.

И, конечно, мы не можем оставить наших прекрасных девушек без подарков. Каждую из вас будет ждать подарочный набор косметики от бренда -417
(один набор в одни руки).

Формулы на основе грязей, солей и минералов Мёртвого моря, эфирных масел и растительных экстрактов помогают восстановить здоровье кожи и волос и подчеркнуть естественную красоту.

Весенний набор включает:
🌸Увлажняющий тоник с минералами,
60 мл
🌸Шампунь для суперобъёма с минералами, 40 мл
🌸Питательный крем для ног с расслабляющим действием, 50 мл
🌸Кондиционер для интенсивного питания волос с минералами, 25 мл

Дорогие дамы, будем рады видеть вас в эти весенние дни, чтобы отпраздновать 8 марта в атмосфере заботы, движения и красоты🩵

🌸Ночная гонг-пуджа в весеннее равноденствие🌸Приглашаем вас на особенную ночь глубокой практики и перезагрузки — гонг-пуд...
03/03/2026

🌸Ночная гонг-пуджа в весеннее равноденствие🌸

Приглашаем вас на особенную ночь глубокой практики и перезагрузки — гонг-пуджу от мастеров Yoga Gong Studio и студии йоги Sattva 21 марта (суббота), сбор в 22:30, время практики: с 23:00 до 6:00.

Почему именно весеннее равноденствие?
Весеннее равноденствие — это уникальный астрономический момент, когда день и ночь становятся равны по продолжительности. С древних времён этот период считался точкой обновления, переходом в новый цикл жизни, временем баланса и пробуждения природы.

Это момент равновесия света и тьмы — символ внутренней гармонии, очищения и закладки намерений на грядущий год. Всё, что мы проживаем и закладываем в эту ночь, усиливается энергией обновления.

Гонг-пуджа в такую дату помогает:
✨отпустить старое
✨восстановить внутренний баланс
✨усилить намерения
✨войти в весну с ясностью и ресурсом

В эту ночь будет звучать самый большой полутораметровый гонг ОМ, а также другие гонги и инструменты, погружая участников в пространство целительных вибраций.

Многочасовое непрерывное пребывание в зыке создаёт эффект глубокой медитации даже без усилий со стороны ума — тело отдыхает, а сознание путешествует в тонких состояниях.

Научно доказано: как вибрации гонга влияют на человека‼️ Исследования в области звуковой терапии показывают, что:
1️⃣Снижается уровень стресса и тревожности — звуковые вибрации способствуют активации парасимпатической нервной системы (режим восстановления).
2️⃣Замедляется мозговая активность — ритмы мозга могут переходить в альфа- и тета-диапазоны, связанные с глубоким расслаблением и медитативным состоянием.
3️⃣Снижается уровень кортизола и улучшается качество сна — после сессий звуковой терапии участники отмечают более глубокий и восстановительный сон.

Детали мероприятия:
Ведущие: команда Yoga Gong Studio и студии Sattva
Дата и время: 21 марта 22:30 (сбор) — 22 марта 6:00
Место: студия Sattva, м. Цветной бульвар, Большой Каретный переулок, 8с2
Количество мест ограничено!

Эта ночь может стать вашей точкой внутреннего обновления и глубокого перезапуска. Ждём вас 21 марта в студии йоги Sattva🩵
#ночьгонговмосква #ночьгонгов #студияйоги #студияйогимосква #вибрациягонгов

5 причин, почему медитация меняет жизньМедитация — это не только практика для «успокоения ума», это тонкий и мощный инст...
28/02/2026

5 причин, почему медитация меняет жизнь

Медитация — это не только практика для «успокоения ума», это тонкий и мощный инструмент, который постепенно меняет саму структуру вашего восприятия, поведения и состояния. Вот 5 ключевых причин, почему стоит начать (или продолжать) медитировать:

1️⃣Ум становится яснее и спокойнее
Регулярная медитация снижает уровень стресса, помогает справляться с тревожными мыслями и внутренней суетой. Ум становится более устойчивым и сосредоточенным.

2️⃣Повышается уровень энергии и концентрации
Даже 10–15 минут в день помогают «перезагрузить систему», освежить восприятие и повысить продуктивность. Вы становитесь внимательнее к деталям и быстрее принимаете решения.

3️⃣Эмоции становятся управляемыми
Медитация учит наблюдать за собой — и вы уже не реагируете автоматически, а выбираете, как ответить на любую ситуацию. Это даёт ощущение внутренней силы и зрелости.

4️⃣Укрепляется связь с телом и интуицией
Практика возвращает внимание в тело, помогает слышать его сигналы, тонко чувствовать своё состояние и распознавать, что для вас по-настоящему важно.

5️⃣Меняется качество жизни в целом
Становится меньше суеты, больше внутренней наполненности. Вы начинаете глубже чувствовать, благодарить, видеть красоту в простом. Медитация делает повседневность осознанной и живой.

Начинать — просто. Продолжать — ценно.

Медитация онлайн с Юлией Шешеневой 1 марта 9:00
Ценность: 1000₽

Мы практикуем медитации, которые возвращают к себе🩵

26/02/2026

Мы знаем, как провести время с любимой подругой в честь 8 Марта или просто в начале весны!

Приглашаем вас в Sattva на практику — особенный опыт, который не только дарит ощущение гармонии, но и делает вашу дружбу еще крепче. Совместные занятия помогают лучше чувствовать друг друга, развивают доверие и становятся временем, проведенным с пользой для души и тела.

Вы вместе с близкой подругой можете приобрести абонемент на двоих, чтобы поддерживать друг друга в практике, развиваться рядом и делиться этим особенным опытом.

А после занятий можно продолжить этот момент единения — посидеть в нашей уютной зоне, насладиться ароматным чаем и поделиться ощущениями.

А еще такой абонемент станет прекрасным подарком для близкого человека в преддверии праздника. Забота о здоровье и душевном равновесии — это гораздо ценнее, чем мимолетное поздравление. Дарите не просто внимание, а возможность чувствовать себя лучше и счастливее!

Приобретайте абонемент на нашем сайте🩵
#студияйогимосква #йогамосквацентр #абонементдлядвоих #йогастудия #йогамосква

19/02/2026

Sattva — тренировки в любую погоду🩵

На видео функциональная тренировка «Сила и выносливость» для йогов в Бронницах!
#йогамосквацентр #студияйогимосква #нашинаправления #йогастудия #йогамосква

Тренировочная среда — кто за неё отвечает?✨Часто мы думаем, что главное — это заниматься, выполнять упражнения, достигат...
19/02/2026

Тренировочная среда — кто за неё отвечает?✨

Часто мы думаем, что главное — это заниматься, выполнять упражнения, достигать целей. Но не менее важно чувствовать атмосферу, в которой хочется возвращаться на занятие.

Сегодня хотим поговорить о роли преподавателя в создании этой среды.

💬 Недавно Елизавета (наш SMM-специалист) поделилась своим опытом:

«Я люблю танцевать и прихожу на занятия, чтобы отключиться от внешнего мира, сосредоточиться на движениях. Но после смены преподавателя часть группы почувствовала напряжение: кто-то не привык к новому стилю преподавания, преподаватель реагировал на изменения в настроении участниц резко, и занятия стали ощущаться как пинг-понг. Я сама почувствовала, что хочу быстрее уйти домой, где нет этой атмосферы. По моему мнению, разговор двух сторон помогает восстановить гармонию, но кто должен сделать первый шаг?»

💡Профессиональный взгляд:
То, что описала Елизавета, — это классическая ситуация в педагогике и психологии тренировочного пространства.

Атмосфера и безопасное пространство для практики — это в первую очередь зона ответственности преподавателя.

Его внутренняя зрелость, умение замечать напряжение в группе и управлять динамикой класса напрямую влияют на качество занятий. Преподаватель задаёт тон: спокойный, поддерживающий, уважительный. Он видит, когда группа или отдельные участники испытывают стресс, усталость или недосып, и корректирует занятия, чтобы сохранить гармонию.

Даже простая просьба прийти на следующее занятие или объяснение изменений в методике может предотвратить напряжение и недопонимание.

Однако ученики тоже несут часть ответственности: соблюдение правил, уважение к пространству и субординация поддерживают гармонию в группе. Но первый шаг в создании безопасной, комфортной и продуктивной атмосферы лежит на преподавателе — проводнике тренировки.

Преподаватель — не для того, чтобы восхищать или конкурировать, а чтобы направлять и создавать условия для гармоничной практики, где каждый может сосредоточиться на себе, своих целях и ощущении комфорта.

А как вы думаете, кто должен сделать первый шаг к гармонии — учитель или ученик? Давайте обсудим в комментариях!

✨ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ «ОСОЗНАННОСТЬ»28 февраля 9:30 (сбор) | студия йоги Sattva | с командой FriendlyИногда самое важное —...
18/02/2026

✨ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ «ОСОЗНАННОСТЬ»
28 февраля 9:30 (сбор) | студия йоги Sattva | с командой Friendly

Иногда самое важное — это просто остановиться.
Выдохнуть.
Побыть в тишине.
И услышать себя.

28 февраля мы приглашаем вас на однодневный ретрит осознанности в Sattva Yoga Studio — мягкое пространство восстановления без спешки, требований и лишней эзеторики.

Это светский формат медитационного ретрита, который проводят практикующие психологи и сертифицированные преподаватели медитации и практик осознанности. Понятно, безопасно и бережно — даже если у вас совсем нет опыта.

В программе дня:
▫️3 базовые техники медитации (концентрация, расслабление, внутренний покой)
▫️много практики в спокойной дружеской атмосфере
▫️время тишины и восстановления
▫️поддержка профессиональных ведущих
▫️пространство, где можно просто быть собой

Полная программа на сайте (ссылка в сторис)

Этот ретрит подойдёт вам, если:
➡️вы устали от стресса и перегрузки
➡️хочется перезагрузиться без поездок и отпусков
➡️важно побыть наедине с собой
➡️давно хотели попробовать медитацию, но не знали как

Иногда одного дня достаточно, чтобы почувствовать больше ясности, спокойствия и опоры внутри.

Address

Большой Каретный/дом 8, стр. 2, этаж 4, домофон 24
Moscow
127051

Opening Hours

Monday 07:30 - 22:00
Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 07:30 - 22:00
Friday 07:30 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+79031028370

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Retunsky Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Retunsky Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Студия йоги в самом сердце Москвы

Хатха-йога, йогатерапия, виньяса флоу, аштанга, кундалини йога, раджа йога, йога в гамаках, инь йога, практики внимательности Mindfulness meditation в современной, очень просторной, светлой и уютной студии в центре города. Окна студии выходят на золоченые крыши переулков Цветного, здесь теплый дубовый пол, много света, высоченные потолки и абсолютная чистота и свобода. Retunsky Yoga Studio работает ежедневно с 7 утра до 11 вечера, каждый день вас ждут только самые опытные преподаватели с внимательной практикой и безупречной репутацией, здесь в любую погоду и в любое время можно не только заниматься йогой, а значит своими мыслями, телом и душой, но и просто проводить время с чашечкой пряного пуэра и интересной книжкой или альбомом с фотографиями.

Мы Вам сердечно рады! С любовью, Ваш Ретунский.