What are the opening hours?

Monday 07:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 07:30 - 22:00 Friday 07:30 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00 Sunday 09:00 - 22:00

Retunsky Yoga Studio

Home
Russia
Moscow
Retunsky Yoga Studio

Студия внимательных практик

Хатха-йога, йога Айенгара, йога-нидра, кундалини, йогатерапия и медитация в современной, очень просторной студии с огромными окнами.

Окна студии выходят на золоченые крыши переулков Цветного, здесь теплый дубовый пол, много света, высоченные потолки и абсолютная чистота и свобода. Retunsky Yoga Studio работает ежедневно, каждый день вас ждут только самые опытные преподаватели с огромной практикой и прекрасной репутацией, здесь в любую погоду и в любое время можно не только заниматься йогой, а значит своими мыслями, телом и душой, но и просто проводить время с чашкой пряного пуэра и интересной книжкой или альбомом с фотографиями.

13/02/2026

✨Виброакустический массаж с поющими чашами в студии йоги Sattva✨

Это не просто расслабляющая практика — это глубокая работа с телом и нервной системой через звук и вибрацию.

Виброакустический массаж поющими чашами — это контактный метод глубинного воздействия на тело и нервную систему, разработанный Виктором Огуй.

Метод основан на работе с поющими чашами — металлическими инструментами, которые при касании создают мягкие, но мощные звуковые и вибрационные волны. Эти колебания передаются напрямую в ткани тела, сочетая механический массаж и акустическое воздействие. Метод запатентован и выстроен как структурированная массажная система с чёткими протоколами, алгоритмами и диагностическим подходом.

▫️Как проходит сессия?
Поющие чаши размещаются на определённых участках тела — вдоль позвоночника, на мышечных группах и ключевых зонах. Мастер мягко активирует чаши, и вибрации проникают глубоко в тело, воздействуя не только физически, но и через слух — усиливая эффект расслабления и восстановления.

Метод используется в оздоровительных практиках, СПА-процедурах и рекреационных программах.

▫️Основные эффекты практики:
➡️снижение стресса и тревожности,
➡️улучшение качества сна,
➡️глубокое мышечное расслабление,
➡️повышение подвижности тела,
➡️поддержка нервной системы и концентрации,
➡️восстановление при хронической усталости и эмоциональном напряжении.

Это мягкая, но глубинная практика, которая помогает телу и психике вернуться в состояние баланса — через звук, вибрацию и осознанное присутствие.

Сессии проводят Юлия Шешенева и Леонид Сафошкин — мастера, прошедшие специальное обучение. Метод является запатентованным и основан на виброакустическом воздействии с использованием поющих чаш.

▫️Для кого подойдёт?
➡️если вы много напряжены,
➡️если сложно «отпустить голову»,
➡️если тело устало больше, чем вы успеваете это заметить,
➡️если хочется мягкой, но глубокой перезагрузки.

До конца февраля‼️
Стоимость индивидуальной сессии 60 минут — 6500₽ 5000₽
💌Запись через администратора студии в тг: или Директ!

Берегите себя — иногда телу нужен не разговор, а звук и тишина🩵

12/02/2026

Что входит в наши абонементы и почему это удобно?

Дорогие друзья, мы часто слышим вопрос: в чём реальная выгода абонемента?

В нашей студии есть классы стоимостью от 2000₽ за разовое посещение:
➡️звуковые практики с большим гонгом ОМ,
➡️практики с тибетскими чашами,
➡️гормональная йога,
➡️специальные авторские занятия от наших преподавателей.
И все они входят в абонемент.

Приобретая абонемент на 10 или 15 занятий, вы получаете возможность не только посещать практики по более выгодной стоимости, но и ходить по одному абонементу с близким человеком.

Для понимания:
абонемент на 10 занятий — 11 990₽, то есть 1199₽ за одно занятие, в то время как разовое посещение начинается от 1650₽, а многие специальные классы стоят от 2000₽ и выше.

Разница ощутимая — и она позволяет посещать студию регулярно, без ощущения «каждый раз дорого».

По этому же абонементу вы можете посетить уникальные звуковые практики с полутораметровым гонгом ОМ — он представлен только в нашей студии в Москве.

Мы предлагаем посмотреть на абонемент как на возможность заниматься регулярно и при этом сохранять разумный баланс в финансах.

В центре Москвы вы уже могли заметить стоимость разовых занятий всё чаще от 2000₽.

Забота о здоровье важна‼️
И нам хочется, чтобы она была не только глубокой, но и бережной для вашего бюджета.

Абонементы на 10 и 15 занятий доступны — выбирайте формат, который подходит именно вам на нашем сайте!

Если давно хотели выстроить регулярную практику — возможно, сейчас самое подходящее время🩵

06/02/2026

Ты ещё не с нами в самой звучащей и светлой студии йоги Sattva? 🩵yoga.moscow

04/02/2026

Звуковая релаксация с большим гонгом ОМ и поющими чашами 7 февраля | 15:30
с Леонидом Сафошкиным и Юлией Шешеневой

Приглашаем вас на особенную звуковую практику, с которой многие познакомились в День открытых дверей — и которая откликнулась глубиной, тишиной и ощущением полной перезагрузки.

Две магии звука. Два мастера.
Полутораметровый гонг ОМ и поющие чаши создают единое звуковое пространство, где тело расслабляется, а ум наконец-то отпускает контроль.

✨Магия большого гонга ОМ — в его глубоких, объемных вибрациях. Звук словно волной проходит через всё тело, проникая в каждую клетку, мягко замедляя внутренние процессы и погружая в состояние медитативного покоя.

Гонг помогает:
➡️снять напряжение и накопившуюся усталость,
➡️отпустить стресс первых рабочих недель,
➡️гармонично перестроиться на новый ритм года,
➡️восстановить внутреннюю ясность и ресурс.

✨Магия поющих чаш — это бесконтактный массаж звуком. Тонкие вибрации чаш мягко воздействуют на тело и нервную систему, расслабляют мышцы, успокаивают дыхание и помогают глубже почувствовать себя. Звук выравнивает внутреннее состояние, снижает тревожность и возвращает ощущение опоры и целостности.

Сочетание гонга и чаш создаёт эффект полного погружения: глубокое расслабление тела, освобождение от эмоционального напряжения и ощущение внутренней тишины, которое остаётся с вами и после практики.

Это пространство, где не нужно «стараться» или «делать правильно». Можно просто лечь, закрыть глаза и позволить звуку сделать свою работу.

❕Практика доступна для гостей студии, посещающих наши практики по абонементу❕

Мастера: Юлия Шешенева и Леонид Сафошкин
Дата: 7 февраля
Начало практики: 15:30
Адрес: студия Sattva, м.Цветной бульвар, Большой Каретный переулок, 8с2

Будем рады разделить с вами это звучащее пространство🩵

03/02/2026

Признаки того, что вам СРОЧНО нужно на хатха-йогу к Павле Демидовой🩵

Павла Демидова — профессиональный преподаватель хатха-йоги, ведёт занятия с 2012 года. Её направление — классическая, выверенная хатха-йога, основанная на внимательной работе с телом, дыханием и сознанием.

В основе практики Павлы:
➡️травмобезопасность и адекватная нагрузка,
➡️последовательная отстройка асан,
➡️исследование пространства и баланса,
➡️единство дыхания, тела и внимания.

Занятия подходят тем, кто ценит глубину, ясность и осознанность в практике, а также бережное отношение к своему телу. Павла — мастер спорта по художественной гимнастике, сертифицированный фитнес-тренер, выпускница «Праны» и «Йоги 108», автор научной работы о хатха-йоге для женщин.

Регулярные занятия по хатха-йоге с Павлой Демидовой | каждую пятницу в 18:30!
#йогамосквацентр #хатхайогамосква #нашинаправления #студияйогимосква #йогамосква

30/01/2026

Практика с вниманием к телу и глубине🩵

Александра Левандовская — преподаватель йоги с фундаментальной подготовкой и широким профессиональным опытом. Её путь в йоге — это сочетание системного обучения, личной практики и интереса к философским истокам йоги.

▫️Образование и путь преподавателя
➡️Московская школа йоги (преподаватель хатха-йоги),
➡️Преподавательский курс YTTC (2 ступени),
➡️Jivamukti Yoga Teacher Training (студия Material),
➡️обучение основам тайского массажа,
➡️випассана по программе С. Н. Гоенки,
➡️первое образование: МГУ им. Ломоносова, исторический факультет.

Александра регулярно повышает квалификацию, посещает семинары и мастер-классы ведущих преподавателей, углубляя как практическое, так и философское понимание йоги.

▫️Подход к практике
На своих занятиях Александра использует целостный метод, в котором важны не только форма асаны, но и состояние человека в ней:
➡️осознанное соединение дыхания и движения,
➡️плавное и бережное вхождение в асаны,
➡️проживание асаны, а не стремление «сделать идеально»,
➡️внимание к расслаблению мышц и успокоению ума,
➡️приоритет травмобезопасности.

✨Ассистирование как часть метода✨
Особое место в практике занимает ассистирование. Это тонкая работа через прикосновение, которая помогает телу лучше понять асану. Иногда одного мягкого ассиста достаточно, чтобы:
➡️почувствовать, где действительно выпрямляется нога,
➡️как свести лопатки без лишнего напряжения,
➡️где можно пойти глубже, а где отпустить контроль.

Ассистирование помогает:
✔️глубже осознавать тело,
✔️корректно и безопасно входить в асаны,
✔️выходить за привычные двигательные шаблоны,
✔️чувствовать поддержку и доверие к процессу.
Это не давление и не «поправить позу», а диалог с телом.

Приглашаем вас на занятия Александры Левандовской:

Во вторник 19:30
Хатха-йога+ шавасана под гонг с Александрой Левандовской

Практика, в которой вы не подстраиваетесь под йогу — а йога мягко подстраивается под вас🩵
#хатхайогамосква #москвайогацентр #йогамосквацентр #нашинаправления #студияйоги

27/01/2026

Друзья, коллеги, гости приглашаем вас принять участие в совместном Ритуале - ночной гонг-пудже в день Целительного звука!🩵

Всемирный день исцеления звуком проходит ежегодно 14 февраля. По всему миру гонг-мастера будут звучать, посвящая мероприятия глобальной гармонизации — поддержанию мира на нашей планете посредством направленного звука. В этом году мы будем отмечать 24-й Всемирный день исцеления звуком!

Инициатором празднования именно в этот день является Джонатан Голдман — пионер исцеления звуком, мастер-учитель, создатель духовной музыки, номинированный на премию Грэмми, автор книг по терапии звуком.

«Произнесение звука с любовью и признательностью в любое время этого дня принесет огромную пользу, способствуя созданию согласованной формы волны, которая окажет влияние на всю Землю. Помните, это день как личного, так и планетарного исцеления. Мы исцеляем планету - мы исцеляем себя. Мы исцеляем себя и мы исцеляем планету», — Джонатан Голдман

Предлагаем провести этот день в особом пространстве гонг-пуджи с вибрациями гонга ОМ и других гонгов, тишиной ночи и глубоким погружением внутрь себя✨

Гонг-пуджа — это служение, направленное на открытие возможности для исцеления каждого участника и мастера на физическом, эмоциональном и духовном плане. Приглашаем к участию всех желающих, практикующих и поддерживающих содружество гонг-мастеров!

Ведут: команда YogaGong studio и студии Sattva
Дата: 14 февраля
Сбор гостей: 22:30
Начало практики: 23:00
Место: студия Sattva
Адрес: м.Цветной бульвар, Большой Каретный переулок, 8с2
Всего 16 мест для участников!

Рекомендуем взять с собой:
➡️удобную одежду для отдыха;
➡️любимую небольшую подушку для уюта;
➡️вкусняшки к чаю.

Присоединяйтесь к этому вдохновляющему опыту, чтобы наполниться целительными, светлыми энергиями!🩵

22/01/2026

Почему в йоге важен взгляд (дришти)?

В йоге важно не только как стоит тело, но и куда направлен взгляд.

Направление взгляда — дришти — это тонкий, но очень мощный инструмент практики.

1️⃣Взгляд управляет вниманием
Куда направлен взгляд — туда уходит и ум. Фиксируя взгляд в асане, мы перестаём «разбегаться» мыслями, снижаем внутренний шум и легче остаёмся в моменте.

2️⃣Баланс начинается с глаз
В асанах на равновесие взгляд — ключевая опора. Рассеянный или «прыгающий» взгляд усиливает нестабильность, а спокойная фиксация помогает телу удерживать баланс без лишнего напряжения.

3️⃣Взгляд влияет на тело
Положение глаз напрямую связано с работой нервной системы.

Например:
взгляд вниз — помогает заземлиться и успокоиться,
взгляд вперёд — даёт ощущение собранности и устойчивости,
взгляд вверх — активизирует, но требует осознанности, чтобы не перегружать шею и поясницу.

4️⃣Дришти снижает напряжение
Когда взгляд не «бегает», тело перестаёт компенсировать тревогу микродвижениями. Асана становится более устойчивой, дыхание — ровнее, а усилие — экономным.

5️⃣Внутренний эффект
Со временем практика дришти учит нас:
➡️не цепляться за внешнее
сохранять фокус в сложных состояниях;
➡️быть устойчивыми даже в нестабильных позах.

Йога — это не про форму ради формы. Это про качество присутствия. И взгляд — один из самых простых способов вернуться к себе прямо на коврике.

Приглашаем познакомиться с аштангой к Екатерине Мацумото-Орловой 1 февраля в 8:00 на Дне открытых дверей за донейшен✨

В следующий раз в асане попробуйте задать себе вопрос: куда сейчас направлено моё внимание — и соответствует ли ему мой взгляд?
#аштангайога #аштангамосква #студияйогимосква #йогамосквацентр #йогастудия

20/01/2026

Гормональная йога для женщин
с нашей мягкой и осознанной руководительницей Юлией Шешеневой🕊Суббота | 15:15

Гормональная йога — это практика тонкой, глубокой поддержки женского организма.
Без резких усилий и давления, с вниманием к дыханию, телу и внутренним процессам.

Регулярные занятия помогают:
➡️снизить болезненность во время менструаций,
➡️улучшить кровообращение и состояние нервной системы,
➡️мягко выровнять осанку,
➡️повысить общий уровень энергии и самочувствия.

Практика рекомендована женщинам в любом возрасте, а также особенно актуальна в период пременопаузы и менопаузы, когда могут появляться сбои цикла, эмоциональная нестабильность, приливы, потливость, нарушения сна.

Занятия активизируют кровообращение в органах малого таза, способствуя более гармоничной выработке женских половых гормонов, а также оказывают благоприятное влияние на гипофиз, эпифиз, щитовидную железу и надпочечники.

Гормональная йога также помогает улучшить качество жизни при состояниях, связанных с опущением органов малого таза — тем, с чем часто сталкиваются женщины после родов или в период гормональных изменений.

Практика основана на современных методиках йогатерапии, которые имеют клинические подтверждения эффективности и в большинстве случаев дают ощутимую поддержку телу.

Занятие проводит Юлия Шешенева — руководитель студии, преподаватель с опытом более 20 лет, методист лечебной физкультуры и йогатерапевт, с большим вниманием к индивидуальным особенностям каждой женщины.

Это пространство заботы, восстановления и мягкой силы🩵 Будем рады видеть вас на практике!
#йогамосквацентр #йогадляначинающих #гормональнаяйога #йогамосквацентр

16/01/2026

Вы какую йогу любите?yoga.moscow

А если вы не знаете какая вам йога по душе, то приглашаем вас на «День открытых дверей» в нашу уютную звучащую студию Sattva🩵

Только 1 февраля для вас действует уникальное предложение. В течение дня вы сможете приобрести безлимитный абонемент на все направления Дня открытых дверей:
➡️40 дней практики
➡️9 900 ₽ (вместо 11 900 ₽)
➡️активация в течение недели, до 7 февраля включительно.

Это прекрасная возможность сначала познакомиться с практиками и преподавателями, почувствовать отклик — а затем продолжить или начать своё путешествие в мир йоги уже в привычном ритме.

В программе мероприятия:
✨практики в течение всего дня — разные направления и преподаватели,
✨любимые звуковые практики,
✨тёплое чаепитие и живое общение.

Обратите особое внимание на утренние и дневные практики с 8:00 до 15:00 — это редкая возможность начать воскресенье в спокойном, наполненном ритме, встретиться с мастерами своего дела и мягко попробовать новые направления йоги. Идеальное время, чтобы настроиться на день, услышать себя и познакомиться с практикой без спешки.

Любой смайлик в комментарии, и мы отправим расписание практик на этот день! Будем рады пройти этот путь вместе с вами🩵
#йогамосквацентр #студияйогимосква #деньоткрытыхдверей

15/01/2026

Регулярные занятия по хатха-йоге с Павлой Демидовой | каждую пятницу в 18:30

Павла Демидова — профессиональный преподаватель хатха-йоги, ведёт занятия с 2012 года.

Её направление — классическая, выверенная хатха-йога, основанная на внимательной работе с телом, дыханием и сознанием.

В основе практики Павлы:
➡️травмобезопасность и адекватная нагрузка,
➡️последовательная отстройка асан,
➡️исследование пространства и баланса,
➡️единство дыхания, тела и внимания.

Занятия подходят тем, кто ценит глубину, ясность и осознанность в практике, а также бережное отношение к своему телу.

Павла — мастер спорта по художественной гимнастике, сертифицированный фитнес-тренер, выпускница «Праны» и «Йоги 108», автор научной работы о хатха-йоге для женщин.

Хатха-йога — завтра в 18:30
Запись: https://b903271.yclients.com/company/841488/activity/info/36186037?o=act2026-01-15aid36186037c1

13/01/2026

«Одна и та же практика на каждом занятии?» — МИФ

В новом видео Екатерина Мацумото-Орлова отвечает на один из самых частых вопросов от подписчиков и новых учеников и рассказывает, почему аштанга-йога — это живой, развивающийся процесс, а не «повтор одного и того же».

✨Хотите почувствовать это на себе? Приходите на практику к Екатерине: понедельник / среда / пятница — 8:00

Это самая утренняя и пробуждающая практика в нашей студии — движение, дыхание, концентрация, а в завершение тёплые беседы и чай вместе с Катей ☕️

Отличная возможность найти единомышленников-жаворонков и встречать рассвет в пространстве заботы и поддержки.

🩵Больше, чем просто занятие.
Уют. Поддержка. Коммьюнити.
#йогамосквацентр #йогастудия #студияйогимосква #аштангамосква #студияйоги

Address

Большой Каретный/дом 8, стр. 2, этаж 4, домофон 24
Moscow
127051

Opening Hours

Monday	07:30 - 22:00
Tuesday	07:30 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	07:30 - 22:00
Friday	07:30 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00
Sunday	09:00 - 22:00

Telephone

+79031028370

Website

http://retunsky.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Retunsky Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Retunsky Yoga Studio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?

Студия йоги в самом сердце Москвы

Хатха-йога, йогатерапия, виньяса флоу, аштанга, кундалини йога, раджа йога, йога в гамаках, инь йога, практики внимательности Mindfulness meditation в современной, очень просторной, светлой и уютной студии в центре города. Окна студии выходят на золоченые крыши переулков Цветного, здесь теплый дубовый пол, много света, высоченные потолки и абсолютная чистота и свобода. Retunsky Yoga Studio работает ежедневно с 7 утра до 11 вечера, каждый день вас ждут только самые опытные преподаватели с внимательной практикой и безупречной репутацией, здесь в любую погоду и в любое время можно не только заниматься йогой, а значит своими мыслями, телом и душой, но и просто проводить время с чашечкой пряного пуэра и интересной книжкой или альбомом с фотографиями.

Мы Вам сердечно рады! С любовью, Ваш Ретунский.