What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

Психологический центр "Квартет", Большая Полянка 26 стр. 1, Moscow (2025)

27/11/2025

В Шанинке прошла III Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Помогающие практики» — площадка, где психологи, психотерапевты, социальные работники и консультанты обсуждали речевые паттерны психолога-консультанта, психодинамический подход и современные вызовы в работе с людьми

Для нас эта конференция была важной ещё и потому, что в секции
«Групповая и индивидуальная психотерапия: точки соприкосновения и непримиримые противоречия» выступали сразу три специалиста Психологического центра «Квартет».

🔹 Павел Самойлов, клинический психолог, психоаналитик, группаналитик, представил доклад
«От имаджинариума до чайника: сеттинг в групповой психоаналитической терапии подростков».

Он рассказывал об опыте организации подростковой аналитической группы в рамках традиционного группового сеттинга для взрослых; сама тема и манера подачи вызвали живой эмоциональный отклик у участников секции.

🔹 Маргарита Агасарян, детский и подростковый психолог, группаналитик, выступила с докладом
«Особенности переноса и контрпереноса в индивидуальной и групповой терапии с подростками в рамках психоаналитического сеттинга».

В центре доклада были результаты работы подростковой аналитической группы за два года и то, как из взаимодействия участников в безопасном групповом пространстве рождаются аналитические интерпретации.

🔹 Антон Сорин, кандидат психологических наук, психоаналитик, в своём докладе
«Психоаналитическая работа с подростком: до группы, вместе с группой, после группы»

разбирал опыт индивидуальной аналитической работы с подростком, столкнувшимся с ограничениями индивидуального формата, и то, как включение в аналитическую группу, а затем возвращение в индивидуальный анализ меняет ход терапии. Этот доклад подвел итоги работы секции.⤵️

22/11/2025

С днём психолога — наших коллег, партнёров и всех, кто однажды выбрал быть рядом с человеческой уязвимостью.

Работа психолога — это встреча двух живых людей в кабинете, где можно наконец-то говорить то, о чём обычно молчат.
Приносить тревогу, злость, стыд, растерянность — и встретиться с вниманием, уважением и принятием.

Мы в «Квартете» каждый день видим, сколько мужества у тех, кто решается прийти на приём,
и сколько тихой, незаметной работы у тех, кто принимает — выдерживает боль, паузы, сопротивление,
видит за симптомами живого человека и его историю
и бережно относится к темпу и границам каждого.

Спасибо вам за эту работу.

С праздником, коллеги.
Пусть у вас будет достаточно опоры, тепла и безопасных людей рядом,
чтобы вы могли продолжать оставаться опорой для других.

04/11/2025

🎂 Нам 13 лет

30 октября Психологическому центру «Квартет» исполнилось 13 лет.
А 13 ноября 2012 года мы приняли первого клиента. С тех пор многое изменилось: выросла команда, появилось больше направлений, расширилось пространство.
Но одно осталось неизменным — наша вера в бережную психологическую помощь.

🪴 Центр «Квартет» — это место, куда можно прийти с чем угодно:
с тревогой, с растерянностью, с ребёнком за руку,
или одному, с фразой: «мне трудно».

Мы работаем с детьми, подростками и взрослыми.
Очно и онлайн. Без выходных. Уже 13 лет — рядом с вами.
Спасибо, за ваше доверие и готовность сделать шаг навстречу себе

С днём рождения, «Квартет» 💛

#нам13лет #Квартет #психологическийцентр #психологМосква #психологподросткам #психологвзрослым #детскийпсихолог
#пцквартет #психологическийцентрквартет

02/11/2025

В минувшие выходные 25–26 октября мы были на ежегодной конференции ОГРА «Перспективы и границы группового анализа» в Санкт-Петербурге.
Павел Самойлов, клинический психолог и ведущий наших подростковых групп, выступил с кейсом о том, как мы выстраиваем безопасную рамку и помогаем подросткам «пробовать по-новому». Павел прошёл профильное обучение по групповому и индивидуальному анализу и много лет ведёт детско-подростковые форматы — поэтому говорим о группах не теоретически, а опираясь на опыт:

Зачем подростку группа
— увидеть свои привычные сценарии отношений «здесь-и-сейчас» и потренировать другой способ: говорить о себе, выдерживать «нет», ставить границы;
— снизить стыд и чувство одиночества («я такой не один»), получить опыт принятия от сверстников;
— безопасно проживать конфликты и напряжение, переносить этот навык в социальную среду –школу, дом, секции.

Как устроены группы:
— малые стабильные группы по возрасту;
— конфиденциальность и чёткие правила (без оценок и «советов сверху»);
— ведущий удерживает рамку и темп;
— очно на Полянке; запись — через первичную консультацию (подбираем группу под задачи).

Идёт набор в подростковые группы
Темы: тревога, самооценка, коммуникация, буллинг, конфликты, границы, «я чужой среди своих».
Подробности и запись: на сайте и по телефону https://www.psy-77.ru/blog/gruppovaya-psihoterapiya-dlya-podrostkov/

Если сомневаетесь, подойдёт ли формат именно вашему подростку — приходите на первичную консультацию: спокойно разберёмся и предложим группу или альтернативу.

#пцквартет #психологическийцентрквартет #квартетнаполянке #групповойанализ #групповаяпсихотерапия #подростковаягруппа #терапиядляподростков #подростковаяпсихология #психологмосква #психологонлайн #психотерапиямосква #тревога #самооценка #границы #буллинг #родителямподростков

21/10/2025

Психологическая травма и тело
Травма — это переживание, которое оказалось слишком сильным для психики в тот момент, когда оно случилось. Смысл травмы – не в событии как таковом, а в том, как психика и тело вынужденно приспособились, чтобы выжить: застыли, ускорились, «отключились», научились избегать.
Что такое психологическая травма и как связаны психика и тело

Травма – это опыт, который превышает возможности переработки и нарушает чувство безопасности, предсказуемости и опоры. Психика и тело реагируют как единая система: активируются инстинкты «бей/беги/замри», меняется дыхание, тонус мышц, работа ЖКТ, сон. Если опыта слишком много или он повторяется, эти реакции застревают и становятся фоном: человек живет «в режиме тревоги», даже когда опасности уже позади.
Какие бывают виды психологических травм

▫️Острая травма – разовое событие (авария, нападение, внезапная потеря).
▫️Хроническая или повторяющаяся — длительное воздействие (насилие, буллинг, опасная среда).
▫️Комплексная травма – сочетание длительной небезопасности и нарушенной привязанности; часто начинается в детстве.
▫️Травма развития/привязанности — «тонкие» дефициты: когда рядом не было достаточно надежного взрослого, который помогал бы регулировать чувства и опыт.
▫️Викарная (вторичная) – у тех, кто соприкасается с чужой болью (родственники, помогающие специалисты, волонтеры).
Как понять, что травматический опыт есть, если вы этого не осознаете

Смотрите на паттерны, а не на «воспоминание»:
▫️повторяющиеся реакции «слишком сильные для ситуации» (паника из-за пустяка, ступор при конфликте);
▫️ «триггеры» — звуки/запахи/слова, после которых резко меняется самочувствие;
▫️провалы в памяти вокруг сложных периодов, отстранённость «как будто всё не со мной»;
▫️устойчивые трудности в близости: недоверие, контроль, уход при приближении;
▫️циклы самонаказания, зависимостей, рискованного поведения.

Если это про вас и держится месяцами – есть смысл обсудить это с психологом.

15/10/2025

#пцквартет #психологическийцентрквартет #квартетнаполянке #психологонлайн #приемпсихолога #психологмосква #тревогауподростков #выгорание #самооценка #школьныйстресс #родителям #поддержкаребенка #подростковаятерапия #семейныйпсихолог

28/09/2025

Сон как зеркало внутреннего мира
У детей еще нет навыка рассказывать о сложных чувствах. Их страхи, тревоги, внутренние конфликты и даже любовь – живут в теле, в рисунках, в играх и, конечно, в снах.
Сон – это не просто фантазия. Это отражение того, что накопилось. Того, что ребенок не успел понять или прожить. Но во сне тревога оживает в образах.

Почему дети боятся за маму?
Потому что мама – это весь мир и главная опора.

Такие сны часто появляются, когда:
•Ребёнок чувствует, что мама чем-то занята, отдаляется.
•В семье происходят изменения: развод, переезд, рождение сиблингов, напряжение.
•Мама сама тревожна или устала – ребенок это чувствует, но не может выразить иначе.
•Есть внутренний конфликт: «Я злюсь на маму, но не хочу, чтобы с ней случилось что-то плохое».

Во сне ребенок может «наказать» маму за то, что она его не услышала. Или наоборот – бояться, что ее потеряет. Это попытка души справиться.

Что делать, если ребёнок видит пугающие сны про маму?

•Не пугайтесь, не говорите: «глупости». Это важный опыт, даже если вызывает страх.
•Дайте почувствовать, что вы рядом. Можно обнять, можно просто посидеть. Не обязательно говорить.
•Нарисуйте сон. Или дофантазируйте: «А если бы ты её нашла? Что бы сказала?»
•Признайте чувства: «Ты испугалась. Было страшно. Я с тобой».
•Не пытайтесь интерпретировать или объяснять. Это может обесценить переживание.

Когда стоит обратиться к психологу
Если такие сны повторяются. Если ребенок боится засыпать. Если в течение дня он тревожен, цепляется, или наоборот избегает. Это может быть сигналом о его внутреннем состоянии.
Психолог поможет перевести символику сна на язык чувств, а чувства — в слова. Это не «лечение от страхов». Это поддержка ребенка в том, чтобы его мир снова стал безопасным.
Иногда детские сны страшнее для родителей, чем для самих детей.
Но это не значит, что их нужно бояться. Сны – это окно внутрь. И если мы не захлопываем ставни, а смотрим по-доброму и бережно, там можно найти ключ к доверию и близости. А это, пожалуй, и есть главное, что можно дать ребенку – быть рядом, даже когда страшно.

10/09/2025

Книжный клуб с собакой

Открытая группа для детей 8–10 и 10–12 лет

Книжный клуб с собакой — это место, где дети читают, обсуждают, играют и… гладят собаку! Это пространство живого интереса к книгам, общения и радости от чтения.

📖 Как проходят встречи?
Книги мы выбираем вместе, ориентируясь на интересы большинства. Читаем вслух: каждый – за своего персонажа, ведущий – за автора и остальных героев. Это помогает следить за текстом, читать с выражением и быть действительно включённым в процесс.
Дома участники читают столько глав, сколько им комфортно.
Если группа устала, играем в тематические игры (например, «Слово за слово») или устраиваем творческий мини-перерыв.

🐾 Зачем собака?
Потому что читать собаке веселее, чем даже ведущему 🙂
Собака — полноценный участник клуба. Её можно включить в игру по сюжету книги или просто обнять, если волнительно читать вслух. Это особенно важно для тех, кому непросто высказывать своё мнение: собака помогает расслабиться, создать атмосферу безопасности и уюта.

Почему это работает:

✔️ Снижается уровень страха — легче читать вслух
✔️ Развиваются социальные навыки и уверенность
✔️ Поддерживается любовь к книгам через игру и воображение
✔️ Формируется эмпатия через общение с животным
✔️ Появляется чувство принадлежности к теплому книжному сообществу

📅 Когда: по понедельникам
16:00 -17:30, 18:00-19:30
👥 Возраст: 2 группы — 8–10 лет и 10–12 лет
⭐️Кто ведёт встречу?
Мария Фёдорова — детский и подростковый психолог, канистерапевт.
И две собаки, американская акита и маламут, они обе протестированы и аттестованы для работы с людьми.
💬 Где общаемся: группа в телеграм
https://t.me/knigilapki
💸 Стоимость: 1,5 часа — 2500₽

Если ваш ребёнок любит книги, но ему скучно читать одному — приходите.
Если он тревожится, когда нужно выступать — тоже приходите.
Если вы просто хотите, чтобы он полюбил читать — это то самое место.

📬 Записаться и задать вопросы можно через администратора по телефону: +7 (925) 391-97-00

25/08/2025

Как оставаться эмоционально включенным в воспитание детей, если много работы и других дел
Иногда мы сидим рядом с ребёнком, но будто через стекло. Он рассказывает, как прошёл день, а мы киваем, задаём вопросы по инерции, но где-то внутри продолжаем составлять план завтрашнего совещания, вспоминать, кому не ответили в почте, или просто механически варим ужин, чтобы не расплакаться от усталости.
Быть родителем в наше время не просто. Это многозадачность в квадрате. И не всегда получается быть в ресурсе, быть «здесь и сейчас», быть с вниманием и сердцем рядом.
Что такое «качественное время»?

Есть миф, что хорошая мама — это та, кто два часа играет в лего, лепит динозавров и читает подряд три книжки с выражением. Но правда в том, что дети чувствуют не количество, а качество контакта. Пятнадцать минут настоящего присутствия — когда вы отложили телефон, закрыли ноутбук и посмотрели в глаза, — могут быть ценнее трёх часов совместного молчания под шум мультиков.
Качественное время — это про эмоциональную доступность. Про «я с тобой, я слышу тебя, мне интересно, что ты чувствуешь». Это про тёплый голос, живой взгляд и маленькие общие ритуалы: вместе готовить завтрак, слушать песню по дороге в сад, обсуждать, какой сегодня день по вкусу — клубничный или как огуречная вода.
Про вину, которую мы пытаемся выкупить подарками
Вина — одна из самых разрушительных эмоций. Она заставляет нас нарушать границы, покупать лишнее, разрешать то, что нарушает принятый порядок. Но детям не нужны шоколадки вместо живого контакта. Им не нужно чувство, что мама компенсирует – им нужна мама рядом, хотя бы ненадолго, но по-настоящему.
Позвольте себе быть неидеальной. Гораздо важнее, чтобы вы могли сказать: «Сегодня я не всё успела, но я вижу тебя, я люблю тебя». Это строит доверие. Это учит ребёнка принятию жизни такой, какая она есть, а не в её «идеальной версии». ⤴️

23/08/2025

Когда в школу — в 6, 7 или 8 лет? Как понять, что ребёнок «созрел» к школьной жизни?

Решение о поступлении в первый класс редко бывает простым. За вопросом «в каком возрасте лучше отдать ребёнка в школу?» часто стоит другой, куда более тонкий и личный: «а готов ли он?», «а справится ли?», «а не рано ли?».
⠀
В детской психологии нет четкой возрастной границы, с которой ребенок автоматически становится школьником. Есть признаки внутренней зрелости — тех самых «школьных формирующихся структур», как мы это называем.
Но давайте по-человечески.
Готовность к школе — это не умение читать, писать и считать. Это про:
🔹 способность выдерживать разочарование, когда не сразу получается
🔹 умение слышать взрослого
🔹 способность к символическому мышлению, а значит — к условностям
🔹 зачатки саморегуляции: «я устал — и всё-таки продолжу»
🔹 и, возможно, самое главное — способность оставаться в отношениях, даже если скучно, трудно, страшно
⠀
Иногда дети в 6 лет уже демонстрируют этот уровень. Часто — нет. И это не «отставание», а нормальный ход психического развития.
Иногда даже в 7 лет видно, что ребёнок ещё держится за игрушки, за ритм, в котором много спонтанности. И это сигнал, что пока он не готов к жесткой структуре школьного режима.
⠀
Есть дети, которые в школу идут с интересом, даже восторгом. А есть те, кто идет туда как на войну. Важно не торопиться объяснять это «характером» или «ленью». Возможно, в душе ребёнка ещё не завершён тот этап, в котором игра — это способ познания мира и себя.
⠀
Иногда родителям кажется, что отложить школу — значит навредить. Что ребенок «выпадет», «не догонит», будет «белой вороной». Но часто отсрочка дает ровно противоположный эффект: ребёнок приходит в школу сильнее, увереннее, с более подготовленной психикой.
⠀
И, наоборот, слишком раннее поступление может привести к хроническому напряжению, неуверенности, отказу от учёбы, тревожности. Не потому, что «плохая школа» или «не справился», а потому что время ещё не пришло. ⤴️

12/08/2025

Что происходит на родительских встречах и зачем они нужны в психологической работе с ребёнком
Когда родитель приходит в психологический центр вместе с ребёнком, он делает шаг, требующий мужества. Часто за этим шагом стоит тревога: что с моим ребёнком? правильно ли мы всё делаем? как ему помочь? Не всегда очевидно, что в процессе работы детского психолога место найдётся не только ребёнку, но и родителю. Практика показывает, что участие родителей в психологической работе не просто важно, а необходимо. Но не в роли наблюдателя, не в роли заказчика, и уж точно не вместо ребёнка.
В этой статье я хочу рассказать, почему мы регулярно встречаемся с родителями на родительских встречах, что происходит на них, и как сохранить деликатный, но живой контакт с процессом, в котором растёт и меняется ваш ребёнок.
Зачем вообще нужны родительские встречи?
Ребенок живёт в отношениях, прежде всего с близкими взрослыми. Его поведение, игра, даже молчание часто обращены к кому-то: к маме, к папе, к учителю, иногда к отсутствующему, но значимому взрослому. Ребёнок никогда не приходит один. Даже если в терапевтической комнате он остается наедине с психологом, он приносит с собой внутренние образы родителей, отношения в семье, ожидания и страхи.
Психологическая работа в этом смысле происходит в пространстве трёх фигур: ребёнка, родителя и терапевта. Мы словно настраиваем звучание «трио», в котором каждая из сторон важна, но каждая имеет свою партию.
Что происходит на родительских встречах?
Родительские встречи являются это регулярным и структурированным событием. Мы не просто обсуждаем, «что с ребёнком не так», мы вместе думаем, что происходит, что это может значить, какие чувства вызывает у родителя то, как развивается ситуация.
Это особенно важно потому, что дети часто выражают то, что словами сказать пока не могут в поведении, телесных симптомах, игре, фантазиях. Понимание этих сигналов невозможно без участия родителей, которые знают ребёнка ближе и дольше. Это всегда совместное размышление, без обвинений, с уважением к опыту родительства, который часто даётся нелегко. ⤴️

Автор материала - детский и подростковый психолог Арина Романова

08/08/2025

Токсичные отношения с телом: когда забота становится наказанием
Иногда тело становится мишенью.
Для контроля, для наказания, для нереализованных амбиций. Оно больше не про «жить», а про «соответствовать». Оно подлежит корректировке. И чем больше тревоги внутри, тем строже к нему снаружи: диеты, нагрузки, зеркала, чужие ожидания.
Мы говорим себе: «Я просто забочусь о себе».
Но где забота — там есть нежность. А в нашем «забочусь» чаще звучит насилие, замаскированное под дисциплину. Слова вроде «надо», «потерпи», «не жри», «ты опять». И каждый раз, когда тело просит паузы, его заставляют бежать. Каждый раз, когда оно подаёт сигнал — его уговаривают замолчать.
Со временем это становится образом жизни.
Мы не слышим: мы командуем. Не принимаем: сравниваем. И тело, как ребёнок, которого не слушают, начинает говорить громче. Через тревогу. Через бессилие. Через постоянную усталость, апатию, сбои. Иногда — через боль. Это не предательство. Это отчаянная попытка быть замеченным.
Любовь к телу не случается внезапно.
Она рождается в точке отказа от идеала, от бесконечного «ещё чуть-чуть», от внутреннего критика. Это не восторг перед отражением. Это тонкая внутренняя перемена, когда ты перестаёшь быть телу надзирателем, а становишься спутником. Когда ты не заставляешь его «выдержать», а спрашиваешь: «Как тебе сегодня?»
Мы часто думаем: полюблю тело, когда оно изменится.
Но правда в том, что оно начнёт меняться, когда перестанет быть объектом недовольства. Потому что тело слышит. Оно чувствует, когда его хвалят по инерции и когда — по-настоящему. Оно запоминает, где с ним жестоки. И оно откликается, когда к нему впервые подходят не с оценкой, а с вопросом.
Если вы ловите себя на том, что тело — это враг, который «неправильно выглядит», «слишком быстро устаёт», «вечно не соответствует» — остановитесь. Это уже не забота. Это внутренний конфликт, который маскируется под ЗОЖ. И неважно, сколько весов, приложений, марафонов вы прошли — если там не было уважения, это не забота, это война.
Из нее можно выйти. Маленькими шагами: не из чувства вины, а из намерения быть рядом. Не исправлять, а замечать. Не тянуть, а слушать.

Психологический центр "Квартет"

27/11/2025

22/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

21/10/2025

15/10/2025

28/09/2025

10/09/2025

25/08/2025

23/08/2025

12/08/2025

08/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00