Aromatissimo

Aromatissimo Авторский проект об ароматерапии и психологии

Всем привет! Меня зовут Ольга Кутукова. Я - специалист про ароматерапии. И мама 7-летней девочки Майи. Чаще всего ко мне на консультацию приходят тоже мамы. На встрече мы отключаемся от привычной суеты, забот, хлопот. И рождаем вместе с ними ответы на вопросы:

🌿 Как я сейчас себя чувствую, какие эмоции меня переполняют?
🌿 В чем сейчас у меня есть потребность - отдохнуть или наоборот взбодриться или что-то еще?
🌿 Чего я хочу для себя?

Да, ароматы, которые мы вдыхаем и выбираем для себя из арома-шкатулки как светлячки высвечивают наше внутреннее состояние. А потом эти ароматы сопровождают нас и поддерживают в виде индивидуального аромата духов или набора для Aroma Home SPA.

Такие встречи учат нас:
🌿 быть чуткой, бережной, внимательной к себе;
🌿 слышать свои переживания, потребности и доверять им;
🌿 заботится о себе и опираться на себя.

Всё это не блажь, не эгоизм. Это жизненно важная привычка. Помните как в самолете - сначала позаботиться о себе, надень кислородную маску на себя, и только потом на ребёнка. Потому что забота о себе дает силы для заботы о близких.

Коллеги из АromaРrofСlub перевели номер издания "Aromatika" на русский язык. Там все статьи, включая мою про три цитруса...
08/09/2025

Коллеги из АromaРrofСlub перевели номер издания "Aromatika" на русский язык. Там все статьи, включая мою про три цитруса. Приобрести русскоязычную версию журнала можно по ссылке https://aromaprofclub.com/summer2025 или спросите коллег в 👌

Для меня большая радость и честь, что в летнем номере международного журнала для профессиональных ароматерапевтах вышла...
09/08/2025

Для меня большая радость и честь, что в летнем номере международного журнала для профессиональных ароматерапевтах вышла моя статья о цитрусовых эфирных маслах: мандарине, танжерине и клементине.

Благодарю коллег из и за помощь в адаптации материала к публикации 💚🌿

Журнал доступен к покупке на официальном сайте .

Бессмертник - очень интересное масло в ароматерапиии, с красивыми медовыми оттенками в аромате. Если вам повезло такое н...
11/05/2025

Бессмертник - очень интересное масло в ароматерапиии, с красивыми медовыми оттенками в аромате. Если вам повезло такое найти. Обычно этим славится абсолю с острова Корсика.

Брэнд Л'Окситан так пишет о масле бессмертника:

"Иммортель (бессмертник) — это цветок, который никогда не увядает, даже после того, как был сорван. Его латинское название Helichrysum означает «золотистое солнце» благодаря великолепным золотистым цветам. Для корсиканцев этот цветок символизирует маквис (благоухающий кустарниковые заросли с Корсики) с чарующим ароматом.

Команда исследователей Л’Окситан доказала, что эфирное масло иммортеля обладает следующими свойствами*:

- Клетки кожи вырабатывают в 6 раз больше коллагена
- в 2 раза улучшается микроциркуляция за счет восстановления и укрепления капилляров, а также образования новых капилляров
- действие свободных радикалов сокращается на 82%

* Исследование с участием 14 женщин в течение 4 недель."

На фото погребальный венок, сделанный из сухих цветков бессмертника стэхадского (helichrysum stoechas), и ему более 1700 лет! Журнал "Наследие" пишет, что этот венок был найден в гробнице римского периода в древнеегипетском некрополе Хавара, и цветы так хорошо сохранились благодаря сухому климату Египта. Находка датируется II-III вв н.э. и хранится в Британском музее.

Саморефлексия vs СамообманРефлексия - это основа психотерапии. Всё, что мы можем замечать, становится нам доступно для о...
29/10/2024

Саморефлексия vs Самообман

Рефлексия - это основа психотерапии. Всё, что мы можем замечать, становится нам доступно для осознания и последующих изменений. Тот самый луч света в тёмном царстве.

Но если мы находимся в ситуации невыносимости какого-то чувства, то психика очень старается, чтобы мы с ним снова не сталкивались и препятствует рефлексии.

То есть эмоциональная реакция настолько яркая на событие в зоне лимбической системы мозга, что та блокируют другие отделы мозга, которые отвечают за осмысление, логику и анализ.

(Поэтому самотерапия - это довольная сложновыполнимая вещь, в том числе для самих психологов, ибо все мы люди)

Под влиянием ошарашенной лимбической системы мы тут часто совершаем некое реактивное действие, чтобы выпрыгнуть из шока/боли в другое состояние.

Такое реактивное действие может дать нам даже мгновенный эффект. Например если мы  вышли из комнаты в другое помещение. То есть физически убрали себя из тяжело переносимой ситуации.

Бывает, что у человека есть ресурс для обдумывания ситуации, и этот процесс запускается. Но логичный вывод оказывается настолько неприятен, что психика выбирает избегать его в дальнейшем и переключается на другие идеи/дела, которые отвлекают (да, это может быть ещё одной причиной прокрастинации).

Излюбленные инструменты у современного человека для самоотвлечения/самопереключения - это скроллинг, алкоголь, сигареты. Они дают довольно быстрое изменение химии мозга (соотношения нейромедиаторов) и переключение работы вегетативной нервной системы в более спокойный режим. Особенно сигареты, так как через дыхание корректировка происходит быстрее. По той же схеме работает и ароматерапия кстати.

Поэтому психотерапия имеет репутацию малоприятного процесса. Так как общие цели терапии:

• больше видеть и признавать, меньше себя отвлекать и обманывать, быть честнее с собой;
здесь действия терапевта/психолога помогают избегать самообмана и идти к саморефлексии;
• лучше знать себя и свои особенности, сильные и слабые стороны;
• набирать ресурс для всего этого;
• учитывать это всё при принятии решений и жить в ладу с миром и собой ❤

Продолжение в комментарии 👇

Есть часто встречающиеся понятия, которые я неособо люблю в своей работе психолога. Одно из них - "вторичная выгода". Вт...
15/07/2024

Есть часто встречающиеся понятия, которые я неособо люблю в своей работе психолога. Одно из них - "вторичная выгода".

Вторичной выгодой называют те преимущества, которые человек получает, находясь в невыгодной, неприятной, сложной ситуации; и часто он это всё довольно плохо полностью осознает.

С одной стороны, я согласна, что если человек заявляет, что хочет одного, а делает другое, то на это всегда есть причина(-ы). Какая-то часть психики блокирует саму идею изменений и шаги к ним.

С другой стороны, когда я из раза в раз погружаюсь в запутанные лабиринты внутреннего мира человека и вижу причины, по которым он застревает в своих сложностях, проблемах и конфликтах, то просто язык не поворачивается называть всё это "выгодами". За ними глубоко внутри стоят боль, страх, ужас, отсутствие опор, бессилие, отчаяние и тп, которые "перевешивают на чаше весов" и не дают человеку решиться на важные перемены.

И "сама дура виновата", "соберись тряпка" и тп не решают внутренних проблем. Они могут "задвинуть это все поглубже", чтобы просто меньше об этом думать. Или например нагрузить ещё сверху чувством вины, что мои вторичные выгоды не дают мне решить свою проблему.

All you need is love /
Всё, что тебе нужно - это любовь

Ключом правда часто является искреннее внимание к себе, любовь и сострадание.

Тогда в работе мы можем добраться во внутреннем мире до тяжелых причин и устранить их. Чтобы человек перестал как заколдованный ходить по кругу своих деструктивных сценариев и начал видеть новые возможности. Вот в этой точке у него появляется реальный выбор. А до этого момента человек был лишь пленник внутренних очень ограниченных и дисфункциональных стратегий поведения.

Автор иллюстрации: Susan Wilkinson • Unsplash license

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы плодов», которая состоится уже совсем скоро 1...
11/05/2024

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы плодов», которая состоится уже совсем скоро 18 мая в 18ч.

В моих планах охватить теорию о плодах довольно широко. Вы получите новые знания об особеннностях ароматов плодов в аромапсихологии.

Там будут традиционные цитрусы, но также я предложу вам как идею и более неожиданные масла с нотками сухофруктов, ягод и тд. Эти плоды бывают в виде дистиллятов, аромамасел холодного прессования, абсолю, СО2 экстрактов, резиноидов и даже базовых масел.

В силу такой разносторонности ароматов плодов теория будет общей и небольшой. Мы сделаем некоторый акцент на ольфакторную практику для распознавания нюансов в ароматах (в зависимости от того, что есть у вас в наличии).

Ну и конечно, выделим достаточно времени на арома-арт-практическую часть, чтобы:

• поработать с приятным вам ароматом (который есть у вас под рукой) и использовать его как ресурсный инструмент,
• и таким образом позаботиться о тех частях души, которым сейчас необходимы ваше внимание и поддержка;
• узнаете больше о себе и причинах своего выбора;
• отвлечетесь и наполните свой день приятными ощущениями и эмоциями.

В конце встречи я отвечу на все вопросы, которые у вас возникнут.

Кроме того, вы получите в электронном виде краткий конспект нашей встречи и перечень ароматов цветов по группам. Данную информацию вы не сможете никуда открыто выкладывать и/или использовать для обучения клиентов/специалистов, но можете смело их брать в свою  работу с клиентами.

Продолжительность встречи - 1,5-2 часа.

Для встречи вам понадобятся:
- 1 ароматическое масло плодов (любое приятное для вас),
- карандаши, краски, пастель и т.п. для рисования на практической части (любой вариант на ваш выбор)

Стоимость - 1500 рублей.

Вести встречу буду - я, Ольга Кутукова - психолог, ароматерапевт, арт-терапевт 😊

По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения. Я буду формировать группу в ближайшие дни.

Я очень люблю и уважаю работу с символами психического, в том числе через ароматы.Это можно делать на уровне однозначно ...
17/04/2024

Я очень люблю и уважаю работу с символами психического, в том числе через ароматы.

Это можно делать на уровне однозначно трактуемого знака - на коллективном уровне.
А можно изучать символ через личный опыт, восприятие и реакции - на личностном уровне.

Личностное восприятие символов может совпадать с коллективным, а может отличаться. Если отличается, то в моей практике личностное является более ценным и запоминаемым опытом для человека.

На встрече 21 апреля про ароматы плодов:

• сначала я буду рассказывать вам теорию; и это будет про коллективный уровень;

• а потом в практической части у вас будет возможность поисследовать аромат, образ, состояние на личностном уровне; это глубокое погружение в аромат и узнавание нового о себе, о том, чему пришел черёд проявиться этой весной.

Ещё можно присоединиться к живой встрече 21 апреля. Подробности в предыдущем посте. Запись в директ.

(Фото Michael Dziedzic от Unsplash license)

С участницами мы выбрали тему новой встречи - ароматы плодов в воскресенье 21/04 в 13.00 часов.В моих планах охватить те...
15/04/2024

С участницами мы выбрали тему новой встречи - ароматы плодов в воскресенье 21/04 в 13.00 часов.

В моих планах охватить тему плодов довольно широко. То есть там будут традиционные цитрусы, но также например неожиданные масла с нотками сухофруктов, а также крайне редкие ароматики ягод, которые вы скорее всего никогда ранее не встречами.

На встрече будут ароматические масла в виде:
- дистиллятов
- абсолю
- СО2 экстракт
- резиноидов
- масла холодного прессования.

В силу такой разносторонности ароматов теория будет небольшой. Сделаем больший акцент на дегустирование ароматов и ольфакторную практику для распознавания нюансов в ароматах. Ну и конечно, будет арома-арт-практическая часть, чтобы:

• поработать с приятным вам ароматом плодов и использовать его как ресурсный инструмент,
• и таким образом позаботиться о тех частях души, которым сейчас необходимы ваше внимание и поддержка;
• узнать больше о себе и причинах своего выбора;
• отвлечься от суеты и наполнить свой день приятными ощущениями и эмоциями.

Итак, нас ждёт:
• теория по аромапсихологии,
• аромадегустация и знакомство с новыми ароматами,
• ольфакторная практика,
• арома-арт-терапевтическая практика.

Веду встречу я - Ольга Кутукова, психолог, ароматерапевт, арт-терапевт https://taplink.cc/aroma_class

Продолжительность - около 2 часов

Стоимость - 1800 руб. с 15/04

Место встречи - прекрасная аромастудия Oshadhi Store

Контакты
По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения 📧

Честно говоря, цикл по разным группам ароматов постепенно подходит к своему логического завершению. Будут ли ещё живые встречи, я пока не знаю.  Так что если вы давно хотели прийти, то не упустите возможность 🧡

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы цветов». Она пройдёт в первую неделю апреля с...
26/03/2024

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы цветов». Она пройдёт в первую неделю апреля с 1 по 6 число (точную дату выберем с участниками).

Ароматы цветов - это очень обширная группа. Среди них есть те, что используются в состоянии шока. Есть те, которые помогают при гневе или апатии. В любом случае, они нам полезны и сейчас, и всегда.

Рассказываю, в чем будут особенности онлайн-формата, о котором многие давно спрашивали.

В теоретической части вы:

• получите новые знания о том, какие существуют подгруппы ароматов цветов в аромапсихологии;
• какие есть особенности у каждой из групп и как именно они помогают нам поддерживать себя и клиентов;
• коснёмся, почему эти ароматы часто связывают с весной и феминностью.

В практической части вы сможете:
• поработать с приятным вам цветочным ароматом (который есть у вас под рукой) и использовать его как ресурсный инструмент,
• и таким образом позаботиться о тех частях души, которым сейчас необходимы ваше внимание и поддержка;
• узнаете больше о себе и причинах своего выбора;
• отвлечетесь и наполните свой день приятными ощущениями и эмоциями.

В конце встречи я отвечу на все вопросы, которые у вас возникнут.

Кроме того, вы получите в электронном виде краткий конспект нашей встречи и перечень ароматов цветов по группам. Данную информацию вы не сможете никуда выкладывать или использовать для обучения клиентов/специалистов, но можете смело использовать в своей  работе с клиентами.

Продолжительность встречи - 2-2,5 часа.

Для встречи вам понадобятся:
- 1 ароматическое масло цветка (любое приятное для вас),
- карандаши, краски, пастель и т.п. для рисования на практической части (любой вариант на ваш выбор)

Стоимость - 1500 рублей.

Вести встречу буду - я, Ольга Кутукова - психолог, ароматерапевт, арт-терапевт 😊

По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения.

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы цветов». Она пройдёт в первую неделю апреля с...
26/03/2024

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы цветов». Она пройдёт в первую неделю апреля с 1 по 6 число (точную дату выберем с участниками голосованием).

Ароматы цветов - это очень обширная группа. Среди них есть те, что используются в состоянии шока. Есть те, которые помогают при гневе или апатии и др. В любом случае, они нам полезны и сейчас, и всегда 🧡

Рассказываю, в чем будут особенности онлайн-формата, о котором многие давно спрашивали.

В теоретической части вы:

• получите новые знания о том, какие существуют подгруппы ароматов цветов в аромапсихологии;
• какие есть особенности у каждой из групп и как именно они помогают нам поддерживать себя и клиентов;
• коснёмся, почему эти ароматы часто связывают с весной и феминностью.

В практической части вы сможете:
• поработать с приятным вам цветочным ароматом (который есть у вас под рукой) и использовать его как ресурсный инструмент,
• и таким образом позаботиться о тех частях души, которым сейчас необходимы ваше внимание и поддержка;
• узнаете больше о себе и причинах своего выбора;
• отвлечетесь и наполните свой день приятными ощущениями и эмоциями.

В конце встречи я отвечу на все вопросы, которые у вас возникнут.

Кроме того, вы получите в электронном виде краткий конспект нашей встречи и перечень ароматов цветов по группам. Данную информацию вы не сможете никуда открыто выкладывать и/или использовать для обучения клиентов/специалистов, но можете смело их брать в свою  работу с клиентами.

Продолжительность встречи - 2-2,5 часа.

Для встречи вам понадобятся:
- 1 ароматическое масло цветка (любое приятное для вас),
- карандаши, краски, пастель и т.п. для рисования на практической части (любой вариант на ваш выбор)

Стоимость - 1500 рублей.

Вести встречу буду - я, Ольга Кутукова - психолог, ароматерапевт, арт-терапевт 😊

По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения 📧

Друзья, в первый весенний месяц в субботу 16 марта в 13:00 я приглашаю вас на тематическую встречу «Ароматы цветов». Я м...
04/03/2024

Друзья, в первый весенний месяц в субботу 16 марта в 13:00 я приглашаю вас на тематическую встречу «Ароматы цветов».

Я много работаю с этой группой ароматов, нежно её люблю и имею внушительную коллекцию натуральных дистиллятов и абсолю. Буду рада познакомить вас с ними поближе 🧡

На встрече вы:
🌸 узнаете, как они помогают нам поддерживать и восстанавливать себя и клиентов; как они связаны с весной и феминностью;
🌹 узнаете, на какие подгруппы их можно разделить со своими особенностями и эффектами;
🌼 найдете свой ресурсный цветочный аромат для этой весны, узнаете больше о себе и причинах своего выбора;
🌺 с помощью ароматерапии и арт-терапии позаботитесь о тех частях души, которым сейчас необходимы внимание и поддержка;
🌷 отвлечетесь от суеты и наполните свой день приятными ощущениями.

Продолжительность встречи - около 2 часов с 13 до 15.

Стоимость - 1500 рублей  до 08.03.24 включительно. Далее 1700 рублей.

Вести встречу буду - я, Ольга Кутукова - психолог, ароматерапевт, арт-терапевт.

Место встречи - прекрасная аромастудия Oshadhi store в Москве

По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения 📧

Друзья, 14 января (воскресенье) я приглашаю вас на живую тематическую встречу «Ароматы семян». Что будет на встрече:① те...
11/01/2024

Друзья, 14 января (воскресенье) я приглашаю вас на живую тематическую встречу «Ароматы семян».

Что будет на встрече:

① теория: узнаете с точки зрения аромапсихологии, как мы можем использовать эти ароматы для себя и клиентов;

② практика: с помощью арома-арт-терапии мы поисследуем тему ваших планов, надежд, проектов, желаний и выберем аромат, который поможет вам раскрыть свой потенциал в 2024 году 💫

③ арома-дегустация: познакомитесь с палитрой натуральных ароматов различных семян;

Продолжительность встречи - с 12 до 14, два часа.

Вести буду я - психолог, ароматерапевт, арт-терапевт Ольга Кутукова 😊 

Место встречи - прекрасная аромастудия "Oshadhi Store" на Маяковке


Стоимость участия: 1800₽.

Напоминаю, что группа не более 10 человек, чтобы я смогла уделить внимание каждому. Бронирование места возможно после оплаты.

По поводу оплаты и другим вопросам пишите в директ 📧

Буду благодарна, если вы поделитесь информацией о мероприятии с теми, кому она можем быть интересна и полезна🌹❤️

Address

Rozhdestvenskiy Bul'var 10/7, психологический центр "Искусство Гармонии"
Moscow
107031

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 14:00

Telephone

+7 (916) 212 7665

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aromatissimo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aromatissimo:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category