Jane Surina Psy

Home
Russia
Moscow
Jane Surina Psy

Психолог Евгения Сурина

Возвращаю взрослым чувства
Не только делать, заботиться, работать, а жить и быть счастливой

Детские и семейные фотосессии в естественных условиях. Фотосессия Крещения. Съемка репортажей с детского дня рождения, 1 сентября.
Годовые программы.
Фотокниги из домашних и профессиональных фотографий.
Слайдшоу.

18/02/2026

У меня богатый личный опыт в разных подходах 😁 о, молодость моя!
Как думаете, сколько времени я в личной длительной терапии?

16/02/2026

Презентую вам новую группу ♥️
Для меня лично это очень важная тема - как быть в ладу со своей агрессией, а значит жить, чувствовать, выбирать - и при этом быть в близких отношениях, не разрушать их

Я искала этот путь наощупь, и мне точно есть, чем поделиться. Приходите 🤘

14/02/2026

Про группы буду писать подробнее, но места уже занимают
Если чувствуете, что вам важно попасть - пишите ♥️

12/02/2026

Самый лучший день

Сегодня проснулась, сделала кофеек и обнаружила, что вчера вечером забыла ответить всем 🙄

Что тюльпаны, которые я посадила, оказались совсем другого сорта (привет всем недобросовестным продавцам луковиц)

Что сил у меня на донышке, а дел примерно до хрена и везде нужно быть внимательной (такие там вопросы, да)

Представили себе все это?
Вот тут я хочу поставить вопрос ребром:
Каждый день не может быть самым лучшим. Особенно если вы женщина во второй фазе цикла (помню, когда начала материться в этом блоге, люди от меня отписались, а тут вообще не знаю, чем обернется 😁)

При чем тут психотерапия?
У меня для вас есть свой опыт

Во-первых, я начала учитывать свой цикл при планировании важных дел

Во-вторых, перестала эмоционально мотаться между «оооо как прекрасна жизнь и мои проекты» и «все ужасно, я все отменяю». Да, планирую в первую фазу цикла, проверяю на реалистичность во вторую

В-третьих, отъебалась от себя с продуктивностью, которая должна быть зимой и летом одном цветом. Не должна! В течение месяца у женщины разное все: аппетит, вес, работоспособность, количество энергии.

Долгое время женщин за это травили «какие мы эмоционально нестабильные» - именно в терапии я перешла от мысли, что я всем докажу, что я работаю стабильно, к мысли, что да, мой организм другой и я буду это учитывать!!!

А не воевать с собственными гормонами

И во второй фазе я не долблю себя виной, стыдом, внутренним критиком, а честно перемещаюсь между работой, диваном и чаем с вареньем

🎀Девочка - доказывает всем, что она продуктивная всегда!

💄Женщина - разбирается на терапии с социальными стереотипами и работает в своем темпе и графике без чувства вины 👌

ПС в этом году хочу затронуть много табуированных женских тем. Пристегнитесь )))) агрессия, с**с, свобода, стереотипы- все будет 💋

04/02/2026

Делать или отказываться

Продолжу тему прошлого поста

Не всегда отказаться и передумать - путь к вашим целям и вашему счастью

Иногда это сомнения, страхи, нерешительность и попытка избежать изменений в жизни

И это другой полюс - я каждый год хочу поехать отдыхать одна, и каждый год не решаюсь, потому что передумала в моменте

- я каждый год хочу начать вести блог, начинаю писать первый пост и думаю «не мое, не для меня»

- я давно хочу поговорить на тему отношений с мужем, но как-то всегда это не ко времени и есть много других дел и вопросов

В чем разница?

В понимании цели 🎯
Если цель наладить отношения, то поговорить точно нужно, хотя есть сомнения
Если цель наладить баланс работа-отдых, то решиться на отдых нужно
Если цель писать в блог, то избежать первого поста не удастся

И тут как будто снова все жестко, да?

♥️ главный вопрос - КАК я буду идти к этой цели

И именно тут важна гибкость и способность пробовать разное, навык находить себе поддержку, договариваться, помогать себе

Если я решила написать первый пост - то я могу просто понукать собой, требовать сделать немедленно и злиться на себя, а могу найти другие варианты: например, попросить друзей поддержать, выбрать место и время, налить себе чай и поискать то самое творческое и сильное, откуда родилась идея писать в блог

И пробовать делать
Не замирать в сомнениях и самокритике, а делать и искать свой способ делать это приятнее

Путь складывается из двух важных частей:

понимания, куда я хочу прийти,
и ПОИСКА способа приятно пройти этот путь, и в этом поиске много вариантов и нет жесткой предопределенности. Мы ищем, пробуем и отказываемся от того, что не подходит

Делитесь, куда вы хотите дойти сейчас? Как видите свою жизнь?

03/02/2026

Определись уже!

Недавно говорила с подругой про планы на год, и она сказала - никогда не делаю, не могу, мне все эти цели поперек горла, я и мои чувства в моменте важнее!

Я много работаю с женщинами - в группах, на индивидуальных сессиях, на программах - и во многих областях, не важно, планы это, выбор одежды, с**суальность, цели по работе я чувствую этот вайб:

🤨 Определись уже, как тебе надо, и дальше делай только так

Как это проявляется в жизни?
- цели не помогают двигаться, а давят и становятся клеткой
- мы с мужем договорились о свидании, а я теперь передумала, как я ему это скажу? Я же уже сама согласилась
- я купила одежду в моем стиле, хотя не знаю, нравится мне ее носить или нет, но вроде стиль мой, чего я еще придумываю?

▶️ так не работает

Увы и ах, невозможно определиться в чем-то до конца, железобетонно, и остаться живым человеком. И часто именно это становится точкой раскола - я или счастливый, чувствительный человек, либо человек с целями и определенностью.

Но выбирать то или другое не обязательно, это вбитый в нас опыт:

- Быстро решай и неси за это ответственность/не смей менять свои решения («а чем ты думала, когда решила это?»)

Все программы, которые я делаю, отчасти именно про поиск своего способа:
И двигаться к целям, И оставаться живой

Это лично мой интерес - как сохранять фокус и быть гибкой, это практически вера, которую я исповедую )

И да, я именно тот человек, для которого всю жизнь решить и ПЕРЕДУМАТЬ - как смертный грех 🤣 такое нельзя
Заказать еду и понять, что не хочу ее больше, и НЕ ЕСТЬ и заказать другое - оооо, кошмар
Купить платье или украшение, которое давно хотела и о котором мечтала, и ни разу НЕ НАДЕТЬ - да вы с ума сошли, что за бред?

Это была моя базовая прошивка 🙄

Давайте так: можно меняться
Я проверила 👌

И оказалось, что искать, пробовать, узнавать на вкус разные варианты - самый быстрый путь к целям

28/01/2026

Безответственный день

или в поиске отдыха, после которого наконец отдохнула

Стала устраивать себе среди недели день отдыха, потому что по выходным работаю. И назвала - безответственный день.

День, когда я ни за что не отвечаю, никуда не спешу, не смотрю в телефон и отвечаю только близким. День, когда я могу ходить в пижаме или не ходить, могу есть завтрак утром или в 13.00, могу смотреть в окно и сажать цветы или смотреть кино до вечера. И тут даже не важно, что именно я буду делать, просто это день, когда я отключаю контроль, планы, стратегии и просто живу в том, как мне хочется сиюминутно

И это какая-то новая роскошь! Давно ли вы позволяли себе прожить день черте как? И следовать своим - только своим!!! - желаниям?

Тема личного женского отдыха - мой флаг уже много лет. И я не прекращаю это исследование, потому что знаю, как трудно с этим пунктом у всех женщин - и насколько невозможно жить и чувствовать счастье, если ты не отдыхаешь

Иногда банально нет сил, чтобы что-то почувствовать. А жить бесчувственную жизнь очень грустно, одиноко и бессмысленно на самом деле

И если вам не подходит отдых с друзьями, в ресторане, на экскурсии или прочих активностях - самое время искать свой формат ♥️ он точно есть

Пойду жить свой безответственный день в пижаме 🥰 и всех обняла!

22/01/2026

Планы 2026

Целый год впереди и хочется прожить его… хорошо

Когда я думаю об этом «хорошо», то вижу, какое оно многокомпонентное:

- не просто заработать деньги, а не выгореть
- не просто делать проекты, а сначала находить внутренний отклик, интерес, энергию и только потом идти в реализацию
- не просто запланировать отпуск, а найти свою систему регулярного отдыха
- не просто как-то справляться со сложностями и стрессом, а чувствовать свои границы и не брать на себя больше, чем могу вывезти
- не просто знать, что у меня есть друзья, а дать много времени живым встречам и поставить их в приоритет

И в целом хочется, чтобы год не просто промелькнул, а был прожит.
Не бегом, не одним махом, не в стремительном движении к целям, а во всей полноте. Хочется замедленного и вдумчивого, чтобы было и место, и время смаковать жизнь ♥️

Со стороны может показаться, что это и не планы никакие, а общие слова. Но я не пишу стандартные цели на год, и считаю это - о ужас - вообще не эффективным подходом, а поводом для тревоги и невроза.
У меня абсолютно свой подход, гибкий и там в центре не цель, а сам человек. Рассказываю и учу такому на итогах

А какой у вас план на 2026?

19/01/2026

Предвосхищая вопросы: не путаем эмоции и их проявление 🔽
Чувствовать злость и бросаться стулом это разные вещи

Обняла всех злых и разгневанных женщин ♥️

03/01/2026

Новогодние праздники как выдох ☕️

Счастье - ничего не делать и ни о чем не думать
Залипнуть в кино
Или сходить в лес
Спонтанно печь печенье
Или созвониться с самыми близкими, которые сейчас далеко
Есть конфеты
Или сходить на тренировку

Для меня это всегда немного про детство - когда вчера был выходной, сегодня выходной и завтра тоже

Счастливое безвременье, когда можно только слушать себя и ни о чем не думать ⭐️

Расскажите, как ваши праздники? Чего душа просит, куда ноги ведут? 😁

31/12/2025

⭐️С Новым годом!
Дорогие, хочу поздравить вас с Новым годом!

Хочу пожелать, чтобы ваш год был ярким, наполненным теплом и радостью, искрился счастьем, как этот день рядом с новогодней елочкой

⭐️Пусть в новом году вам хватает времени и на отдых, и на самореализацию
⭐️Пусть будет время и с семьей, и с подругами и в спа в уединении, и именно в тех пропорциях, в которых нужно ВАМ
⭐️Пусть будут разные чувства - и им будет достаточно времени и места в суете дел. Чтобы и радоваться, и плакать без утайки и стыда, от всего сердца
⭐️Пусть вашим мечтам и планам будет много места в вашей жизни и много смелости в вашем сердце

Обнимаю каждую ♥️

Ваша Евгения

28/12/2025

За осознанием - кто я на пороге нового года? приходите на программу итогов в январе 2026

⭐️ 3 личные встречи со мной (онлайн или очно в мск)
⭐️ практики между ними
⭐️ моя поддержка в чате

И ваша опора в новом году - не на фантазии, а на правду о себе

Стоимость - 15 000
Записаться - директ или в комментариях

👌 Осталось 1 свободное место

Address

Moscow

Telephone

+79096340421

Website

http://janesurina.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jane Surina Psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jane Surina Psy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?