Jane Surina Psy

Home
Russia
Moscow
Jane Surina Psy

Психолог Евгения Сурина

Возвращаю взрослым чувства
Не только делать, заботиться, работать, а жить и быть счастливой

Детские и семейные фотосессии в естественных условиях. Фотосессия Крещения. Съемка репортажей с детского дня рождения, 1 сентября.
Годовые программы.
Фотокниги из домашних и профессиональных фотографий.
Слайдшоу.

24/10/2025

Рабочее 🔽

Сейчас у меня есть место в личную терапию по сниженной цене – 3000 за сессию (обычная цена 5000)

Но есть одно важное условие работы - я о нём напишу лично. Задать вопрос, оставить заявку, просто познакомиться - в директ.

В карусели разместила краткую информацию обо мне ▶️▶️▶️

Верю, что кому-то важно сейчас получить поддержку и опору - буду рада, если поделитесь этим постом ♥️

22/10/2025

Боюсь или делаю

Сегодня выступала на конференции. Кто был, как вам? Поделитесь в комментариях ♥️

И снова хочу выйти из красивой картинки - да, на этой неделе я выступаю на конференции, веду сессию вопрос-ответ на программе по маркетингу, веду сессии с клиентами и очную группу, а еще пойду на супервизорскую группу

Это все я! Но в то же время:

- репетировала доклад три раза, и все равно чуть-чуть не успела дорассказать
- написала друзьям, что нервничаю и переживаю, они делились, как у них получалось и не получалось, и поддерживали
- мне не хватало картинок для презентации и я быстро осваивала ИИ, чтобы сгенерировать то, что мне нужно
- параллельно учила с детьми стихи, помогала с уроками и расписанием

❤️‍🔥 Чувствовала себя очень живой и с большим количеством чувств - и это нормально

Я ужасно устала жить в мире картинок про людей, которые «пришел, увидел, победил» без страха и упрека

Давайте будем честными - у нас нет выбора «бояться или делать», мы все боимся и делаем. Или не делаем - и тогда идем, ищем поддержку, опору, ресурсы, новые способы - и делаем

Признать это и относиться к себе бережно в своих «запрещенных» современном сильным миром чувствах - значит идти вперед и оставаться живой, трепетной, чувствительной ♥️ и это важно

08/10/2025

Дорогие, получаем много вопросов про онлайн группу «Сила женской самореализации», которая стартует в ноябре, решила собрать их в один пост

❓Будет ли еще повтор онлайн/оффлайн группы?

✅ Мы пока не знаем. Возможно нет. Почему? Мы не делаем массовый продукт, который продается годами, мы делаем группы на темы, которыми сами горим сейчас. Именно поэтому группы такие интересные и наполненные. Следующие группы будут не раньше лета-осени 2026 и какая будет тема мы будем решать летом

▶️▶️▶️

06/10/2025

Сегодня я еле открыла глаза

Не знаю, почему. Может погода, может количество дел после отпуска, может детские каникулы, а может визит к стоматологу - настроение на -100

Собираться я себя уговаривала. По-настоящему! Отложить телефон, включиться в этот будний день, ехать на другой конец Москвы. Ехала и жалела себя. Потому что хотелось бы лежать клубочком, пить кофе и смотреть доброе кино

Помните мем: «что за выбор - либо делай, либо не ной? Я предпочитаю и делать, и ныть»
Так вот я горячий фанат этого выражения

Что бы мы ни планировали - большие цели, маленькие, просто выползти из-под одеяла во вторую фазу цикла и решать взрослые вопросики, работать много или мало - все это намного легче делать с хорошим отношением к себе

- С пониманием, что сил не бывает одинаковое количество 24/7
- Что в жизни много того, что не в «легкости и потоке», а просто нужно сделать
- Что иногда нам страшно, одиноко и грустно и это нормально
- Иногда мы просто что-то делаем, и если дать себе внутри рассыпаться и поныть - мы не становимся хуже

Но становимся человечнее, нежнее и любви в этом мире становится чуточку больше ♥️

Кто рассыпался этим понедельником? Поднимаете руку 🙋🏻‍♀️ я - да. Но внутри тепло

04/10/2025

🔘 Маленький отпуск, маленькие шаги, небольшие достижения… все уши про это прожужжали психологи, только почему это не мотивирует?

Давайте я не буду вам врать - и правда, когда смотришь на отпуск в 2-3 дня, часто думаешь:

- Да зачем он вообще нужен? Ни то, ни се. Вот лучше поеду раз в год, но на две недели! Вот это отдохну! Расслаблюсь, много времени будет, совсем другое дело

Есть одно но: это наш организм
Мы очень классно и логично придумываем, как отдохнуть раз в год, строим планы, уже видим классные картинки, как это будет, не учитывая одного факта - мы живем в физическом теле, и у него есть потребности. А нервная система и психика тоже часть организма

▶️▶️▶️

02/10/2025

⭐️ Время, место и деньги на … самореализацию

«- Я хочу развивать свое дело, но клиенты не идут
- Какой у тебя бюджет на привлечение клиентов?
- Никакого»

« - Я хочу освоить новую профессию, но пока буду работать на полную занятость на своей работе
- Какой у тебя график отпусков и бюджет на регулярный отдых?
- Никакого»

Взрослая самореализация не похожа на ту, когда вам 20.
В 20 мы реализуемся за идею! Мы полны энтузиазма, мы ни за кого не отвечаем, и вся жизнь впереди, и весь мир для нас! Помните себя в 20? Юные, дерзкие и беззаботные

▶️▶️▶️

27/09/2025

❓Почему у меня нет сил?

«Почему кто-то двигается вперед, к своим целям, успевает их как-то вписать в свою жизнь, а я даже в свободное время не могу приступить к своим? Уже все расписала, у меня готов план, мне нравится идея, но… просто нет сил. И кажется я так и буду стоять в этой точке всегда. И это невыносимо, и во мне так много злости на себя и разочарования в себе!»

Что бы я ответила как психолог? Сначала - ничего. Потому что отсутствие сил может быть симптомом, за которым скрывается много всего, а сейчас хочу затронуть одну из самых частых причин -

Когда силы уходят не на воплощение плана, а на борьбу с собой

▶️▶️▶️

24/09/2025

Во мне живут две Жени. Одна - деловая - всегда хочет идти вперед, делать новое, свернуть горы и достичь того, о чем я мечтаю

Вторая - приземленная - хочет печь пироги, вышивать, читать книги у камина и ухаживать за розами в саду

И я наверняка не ошибусь, если в образе «реализованной» Жени вы скорее видите первую часть. И она правда классная! Она ведет меня вперед по жизни, помогает решаться на перемены, не бросает меня в трудностях и всегда готова решить любой вопрос ❤️ обожаю

Вообще часто именно эту свою часть мы особенно любим, делаем на нее ставку, развиваем, ходим к коучам, чтобы ее прокачать, хвалим и восторгаемся

▶️▶️▶️

23/09/2025

😳 Смена профессии и поиск себя во взрослом возрасте - инфантильность или?

Когда я принимала решение сменить профессию (а сейчас это уже второй раз в жизни), я каждый раз … узнавала очень много интересного 😁

Замечали, как ярко люди (и мы сами) реагируют, когда кто-то из окружения меняет профессию, увлечения, расходится с партнером/находит новые отношения? Кто-то хочет переубедить, кто-то злится, кто-то возмущается, кто-то резко перестает общаться.
Почему это вызывает столько эмоций внутри?

Во-первых, наша психика не любит перемены. Даже если они хорошие, да-да. А изменения близких часто рождают тревогу, как потеря стабильности, мы привыкли к человеку, знаем вдоль и поперек, а тут как будто какая-то новая личность перед нами.

Во-вторых, именно изменения близких часто поднимают наши внутренние сомнения и раздумья на поверхность.

Какие?
▶️▶️▶️

16/09/2025

Недавно в одном чате увидела, как люди всерьез обсуждают, что есть энергетические вампиры и с ними даже психологи не хотят работать, потому что они всю энергию высасывают (суперспособности, однако)

В психологии такого термина, конечно, нет.

Но есть люди, с которыми нам тяжело в контакте - и у этого может быть много причин, которым хочется найти объяснение

Например, когда я была начинающим фотографом, у меня были клиенты, которые всегда настаивали на скидке, и мне было очень тяжело с ними

▶️▶️▶️

09/09/2025

▶️ Чем отличается краткосрочная терапия от долгосрочной?

Краткосрочная помогает справиться с конкретной проблемой: не могу принять решение, боюсь сказать что-то партнеру, хочу начать новое и откладываю, не понимаю, почему

Долгосрочная терапия работает с более глубинными запросами. Их много, но в целом я бы описала их так: почему мне плохо внутри моей жизни? Внутри моих отношений? Что я делаю не так, почему внутри нет ощущения счастья от того, как я живу, хотя все это я выбрала и выстроила сама? Почему мне так сложно/больно/одиноко?

Нужно ли принимать решение о сроке терапии сразу? Не обязательно. Я сама как клиент начинала с краткосрочных методов, и потом уже, найдя своего психолога, приняла решение о долгой работе

С 15 сентября у меня есть одно место в личную терапию. Приходите попробовать, соприкоснуться, найти себя

Стоимость консультации - 5000
Перед началом работы мы познакомимся в зум (звонок на 20-30 минут) и дальше вы примете решение о работе со мной

Записаться на встречу-знакомство можно в директ

07/09/2025

Сила горя

Каждый раз, когда сталкиваешься с потерей, хочется сжаться в комок

И я не только про смерть - расставание с теми, кого мы любили, утрата надежды, что все образуется и будет хорошо, потеря прежних смыслов, в которые верил, предательство близкого человека

Хочется сжаться и заглушить боль. Хочется перевести внимание на что-то поприятнее. Хочется сказать - и х**н с вами, я и так проживу! Хочется плакать и выть.

Всю мою жизнь мне казалось, что «нормальные» люди после любых потерь должны погоревать немного, а потом встать и идти дальше. Немного - это столько, сколько прилично. После смерти - несколько месяцев, после расставания - ну месяц, чего там сопли жевать, нужно идти дальше!
Конечно, все это я знала с детства, так было принято в моей семье

▶️▶️▶️

Address

Moscow

Telephone

+79096340421

Website

http://janesurina.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jane Surina Psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jane Surina Psy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?