Центр психологической помощи им.А.Адлера

30/03/2020

ПОЧЕМУ НУЖНО ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ ПРЯМО СЕЙЧАС?
⠀
Давно хотели поработать с психологом, но все время откладывали? Ждали знака свыше? Так вот же он! Эта неделя объявлена нерабочей. Сейчас самое подходящее время для общения с психологом!
⠀
🔹Специалист помогает справиться со стрессом и растущим напряжением. А в тревожные периоды важно сохранять спокойствие и душевное равновесие.
⠀
🔹Из-за самоизоляции и карантина многие чувствуют себя одиноко. Разговор с психологом — это общение, причём полезное: вы сможете узнать себя получше и разобраться с проблемами.
⠀
🔹Обращения к психологу — это способ упорядочить нестабильное положение. Специалист подскажет, как адекватно воспринимать всё происходящее и научиться видеть в этом хорошее.
⠀
🔹Помимо поддержки в трудный период психолог поможет вам разобраться в себе. Вы знали, что в ходе разговора с психологом всплывают скрытые проблемы?
⠀
Установки из детства, проблемы в семье или на работе. Вы можете даже не подозревать об их существовании, однако они могут мешать вам в других сферах.
⠀
Карантин — не повод закрываться от мира! Это повод заняться собой, своим здоровьем и развитием❤️
⠀
Дорогие наши, вы можете записаться на консультацию к психологу прямо сейчас!
⠀
Мы предоставляем вам огромный выбор специалистов, услуг и самое главное — возможность встретиться с психологом не выходя из дома!
⠀
Подробности и запись в Direct 📲
⠀

29/03/2020

ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ К КАРЬЕРЕ МЕЧТЫ
⠀
Вы делаете все для того, чтобы добиться карьерного роста, но безрезультатно? Кажется, что вам просто не везет или начальство вас не ценит? Вы меняете работу, но все продолжается в том же духе?
⠀
Руководитель нашего центра и психолог Марина Докучаева уверена, что, если ситуация повторяется из раза в раз, стоит обратить внимание не на внешние обстоятельства, а на внутренние факторы психологического состояния. Самые распространенные из них:
⠀
🔸Ошибка позиционирования
⠀
🔸Неготовность вкладываться в свое развитие
⠀
🔸Отсутствие ресурса
⠀
🔸Сравнение с другими
⠀
🔸Ожидание положительной оценки
⠀
🔸Неуверенность в себе и своих профессиональных возможностях
⠀
🔸Ставка на личные интересы
⠀
🔸Неправильно выбранная профессия
⠀
Прочитать полную версию статьи вы можете на сайте PSYCHOLOGIES «8 препятствий на пути к карьере мечты» 🙂

27/03/2020

ЧЕМ МНЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПСИХОЛОГ В ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС?
⠀
У вас настал сложный период? Финансовые трудности? Кризисные моменты случаются, как правило, очень неожиданно и резко, как сейчас. Это непростое время, когда стоит обращаться за помощью психологу. Чем же он может помочь?
⠀
🔺ПОДДЕРЖКА🔺
В финансовый кризис мы очень уязвимы, буквально любой пустяк может вывести из равновесия. Близкие и родные не всегда понимают и поддерживают. На психолога можно «опереться» морально. В трудные времена это особенно нужно — он поддержит вас, и вы вам легче будет пройти этот период жизни.
⠀
🔺ОБЪЕКТИВНЫЙ ВЗГЛЯД🔺
Когда нам тяжело, мы многие вещи упускаем из виду, немного теряем связь с реальностью. Психолог оценивает вашу ситуацию трезво и дает нужные рекомендации. Взгляд специалиста со стороны поможет понять, где действительно проблема, а где все в порядке. Так вы поймёте, в каком направлении нужно двигаться, чтобы ситуация улучшилась.
⠀
🔺СМЕНА ФОКУСА🔺
Кризис — это момент роста. Важно не опускать руки. Сначала психолог поможет вам это осознать. Вы начнёте относиться к проблемам иначе — как к чему-то важному и необходимому. Благодаря консультациям с психологом, у вас появится много свежих идей, и вы наберёте обороты и прыгнете высоко вверх, вместо того, чтобы расстраиваться и ничего не делать.
⠀
🔺ВЫПЛЕСК ЭМОЦИЙ🔺
На приеме у психолога вы можете высказать, что вас волнует, выплеснуть все чувства. Специалист сможет сгладить панику, стресс, волнение. Психолог — это тот, кто внимательно относится к вашим чувствам и помогает справляться с сильными эмоциями. А в тяжелые времена особенно важно, чтобы чувства не поглощали вас, чтобы вы не становились их заложниками.
⠀
Если у вас тяжёлый период, вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам нашего центра.
⠀
Связь с нами через direct или по номерам:
+7 (495) 741 83 75
+7 (926) 655 33 30

25/03/2020

ПЛЮСЫ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЙ
⠀
Из-за карантина многие компании перешли на удаленную фому работы и стали оказывать услуги дистанционно.
⠀
Наш центр работает в привычном режиме даже в это время. Но! Мы очень любим своих клиентов и заботимся о них, поэтому предоставляем возможность встретиться с психологом не выходя из дома.
⠀
Расскажем, в чем же преимущество онлайн-консультаций:
⠀
🔹ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
Вам не нужно никуда ехать и тратить время на дорогу. Особенно этот плюс ощущается, если вам не удобно или долго ехать до нашего центра. И уж тем более, если вы из другого города. Вам даже не обязательно краситься и долго собираться.
⠀
🔹КОМФОРТ
Дом — это привычная обстановка. Там уютно, комфортно и безопасно. Вы будете меньше нервничать, а значит на консультации будете расслаблены, и в итоге это может дать больший эффект.
⠀
🔹ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАПИСАТЬСЯ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ
При личном посещении центра выбрать удобное время бывает труднее из-за плотной записи и занятости кабинетов. При онлайн-консультации это сделать гораздо проще и быстрее. Для этого необходимо согласовать время только непосредственно со специалистом, который будет вас принимать.
⠀
🔹МЕНЕЕ ТРАВМАТИЧНО
Для многих людей живое общение с незнакомыми людьми — это стресс. Дистанционный разговор смягчает и сглаживает это напряжение. Из-за того, что вы находитесь в комфортной обстановке, вы чувствуете себя более защищённым. В итоге потенциальный риск разочароваться или получить психологическую травму снижается к минимуму.
⠀
Друзья, у нас большой опыт в проведении консультаций дистанционного формата. Мы с радостью готовы вам подобрать психолога и специалиста, который сможет решить вашу проблему максимально эффективно даже на расстоянии.
⠀
В нашем Центре индивидуальный подход к каждому клиенту! ❤️
⠀
Чтобы записаться на онлайн-консультацию пишите нам в Direct:
— ваш запрос или проблему,
— контактные данные,
— ожидайте оперативного ответа 🤗

24/03/2020

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Настало время, когда многие впадают в панику не только по поводу ситуации в мире, но и ее последствиях. Многих уже перевели на дистанционную работу или вообще сократили.
⠀
Что делать в такой нестабильной ситуации?
Как справить со своей тревогой?
Как сохранять спокойствие, когда вокруг все на панике?
Как избежать кризис или преодолеть его?
Что делать, если уже потерял работу?
Как не переносить свои трудности и переживания на семью?
⠀
В нашем центре около 30 психологов-экспертов. Они готовы поработать с любыми вашими вопросами и проблемами.
⠀
Не отчаивайтесь! Возможностей масса! Мы готовы вам помочь и преодолеть все сложности!
⠀
У нас открыта запись на онлайн-консультации! Нужна помощь? Пишите в Direct или звоните:
+7 (495) 741 83 75
+7 (926) 655 33 30
⠀
#кризис #кризис2020 #карантин #трудности #коронавирус #удаленка #дистанционнаяработа #карантин😷 #психолог #психологонлайн #психологмосква #психологическаяпомощь

23/03/2020

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ С ДЕТЬМИ НА КАРАНТИНЕ?
⠀
Все школьники ушли на вынужденные каникулы.
⠀
Это значит, что теперь они остаются дома. Играть целыми днями в компьютер — не самое полезное занятие.
⠀
Мы подготовили для вас 5 идей, чем занять ребёнка во время неожиданных каникул:
⠀
🎭ПОГОВОРИТЕ О ВАЖНОМ
Отличное время обсудить важные вопросы, когда вся семья в сборе и ничто не отвлекает. Не говорите об оценках и компании ребёнка, обсудите что-то действительно важное.
⠀
Вот несколько вопросов для обсуждения: Люди по своей природе хорошие или плохие? Что такое искусство? Почему мы спим? Что ты ценишь в своих друзьях?
⠀
Помните правило: слушайте, не перебивайте и покажите ребёнку, что его мнение имеет значение.
⠀
🎭ПОСМОТРИТЕ КИНО
Многие сервисы на время карантина стали бесплатными: Кинопоиск, Okko, More.tv. Можно посмотреть с детьми не только мультики, но и начать их в классику кинематографа. Превратите просмотр в осмысленный процесс: узнайте про историю создания, авторов и процесс работы над персонажами и сюжетом.
⠀
🎭НАУЧИТЕСЬ ГОТОВИТЬ
Даже выполняя простейшие кулинарные задания, дети учатся слушать и развивают мелкую моторику. Ребенок растет, развивается и взрослеет, когда готовит. И если у него что-то получается на кухне, стремительно растет самооценка и уверенность в себе.
⠀
🎭СХОДИТЕ В МУЗЕЙ
Погулять по мировым музеям и близко рассмотреть большинство шедевров, не выходя из дома, — это ли не мечта? В помощь вам сайт Google Arts& Culture. В нём можно, например, рассмотреть в деталях картины Ван Гога, погулять вокруг Эйфелевой башни и познакомиться с динозаврами.
⠀
🎭СНИМИТЕ КИНО ДОМА
Проявите креатив и предложите вашему ребенку придумать сюжет короткометражного фильма, где он — главный герой. В качестве декораций пойдут ваши привычные бытовые предметы или одежда. Сначала всё продуймайте, подготовьте простой реквизит и начните снимать просто на телефон. Поверьте, затянитесь даже вы!
⠀
Идей масса!
Постарайтесь воспринимать время дома не как заточение, а как способ лучше узнать себя и свою семью, наладить общение с родственниками и друзьями и, наконец, прочитать огромные книги на полках!

21/03/2020

КАК ЛУЧШЕ НАСТРОИТЬСЯ НА ДИСТАНЦИОННУЮ РАБОТУ
⠀
Бывают периоды, когда можно и даже нужно поработать из дома. Но, наверняка, многие из вас именно сейчас столкнулись с карантином и резкой необходимостью перейти на дистанционную форму работы.
⠀
Что делать, если ты никогда не работал по такому формату? Как настроиться на работу дома? Вот несколько советов:
⠀
🌟СОЗДАЙТЕ СВОЁ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Кровать не подойдёт. Все должно быть как в офисе: стол, стул, компьютер, возможно, канцелярские принадлежности. Вы должны четко понимать, что это рабочее пространство и что у него свои границы. К одежде это тоже относится. Наденьте, например, джинсы или брюки, футболку или рубашку — никакой пижамы. Это помогает сконцентрироваться и не отвлекаться на домашние дела и валяние в кровати.
⠀
🌟МИНИМИЗИРУЙТЕ ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ
Сделайте так, чтобы в течение рабочего времени вас ничто и никто не отвлекал. Да, это сложно, но иначе вы не успеете сделать то, что нужно, в определённое время. В результате рабочий день растянется не на 5-8 часов, а намного дольше.
⠀
🌟СОЗДАЙТЕ СВОЙ РИТУАЛ
Придумайте ряд действий, которые вас будут сразу настроивать на рабочий лад. Чашка кофе, особая песня, та же одежда. Это поможет вам осознать, что сейчас время работать, а не отдыхать.
⠀
🌟ЧЕТКО ОБОЗНАЧЬТЕ РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ
Когда вы дома, то все ваши члены семьи должны знать, что с 10:00 до 17:00 вы условно на работе и что в это время вас нельзя беспокоить по мелочам. Это важно обозначить, чтобы не возникало недопонимай и конфликтов. Так и вам самим будет проще самоорганизоваться и наладить дисциплину.
⠀
🌟ПОМНИТЕ О ПЛЮСАХ УДАЛЁННОЙ РАБОТЫ
Вы не тратите время на дорогу и можете поспать подольше. (Но не позволяйте вставать позже начала рабочего дня!) Вы не тратите время на очереди в столовой или за кофе. Вы не стоите уставший в пробках после работы и вам не страшна плохая погода.
⠀
Сохраняйте себе эти советы и настраивайтесь на работу из дома правильно 🙏
⠀
Ваш Центр Психологической помощи им.А.Адлера❤

21/03/2020

КАК ЛУЧШЕ НАСТРОИТЬСЯ НА ДИСТАНЦИОННУЮ РАБОТУ
⠀
Бывают периоды, когда можно и даже нужно поработать из дома. Но, наверняка, многие из вас именно сейчас столкнулись с карантином и резкой необходимостью перейти на дистанционную форму работы.
⠀
Что делать, если ты никогда не работал по такому формату? Как настроиться на работу дома? Вот несколько советов:
⠀
🌟СОЗДАЙТЕ СВОЁ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Кровать не подойдёт. Все должно быть как в офисе: стол, стул, компьютер, возможно, канцелярские принадлежности. Вы должны четко понимать, что это рабочее пространство и что у него свои границы. К одежде это тоже относится. Наденьте, например, джинсы или брюки, футболку или рубашку — никакой пижамы. Это помогает сконцентрироваться и не отвлекаться на домашние дела и валяние в кровати.
⠀
🌟МИНИМИЗИРУЙТЕ ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ
Сделайте так, чтобы в течение рабочего времени вас ничто и никто не отвлекал. Да, это сложно, но иначе вы не успеете сделать то, что нужно, в определённое время. В результате рабочий день растянется не на 5-8 часов, а намного дольше.
⠀
🌟СОЗДАЙТЕ СВОЙ РИТУАЛ
Придумайте ряд действий, которые вас будут сразу настроивать на рабочий лад. Чашка кофе, особая песня, та же одежда. Это поможет вам осознать, что сейчас время работать, а не отдыхать.
⠀
🌟ЧЕТКО ОБОЗНАЧЬТЕ РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ
Когда вы дома, то все ваши члены семьи должны знать, что с 10:00 до 17:00 вы условно на работе и что в это время вас нельзя беспокоить по мелочам. Это важно обозначить, чтобы не возникало недопонимай и конфликтов. Так и вам самим будет проще самоорганизоваться и наладить своё дисциплину.
⠀
🌟ПОМНИТЕ О ПЛЮСАХ УДАЛЁННОЙ РАБОТЫ
Вы не тратите время на дорогу и можете поспать подольше. (Но не позволяйте вставать позже начала рабочего дня!) Вы не тратите время на очереди в столовой или за кофе. Вы не стоите уставший в пробках после работы и вам не страшна плохая погода.
⠀
Сохраняйте себе эти советы и настраивайтесь на работу из дома правильно 🙏
⠀
Ваш Центр Психологической помощи им.А.Адлера❤

18/03/2020

Мы приготовили для вас наилучшие условия!
⠀
Друзья, вчера мы объявили о начале записи на онлайн-консультации в наш Центр.
⠀
Это отличная возможность не отказываться от необходимых и нужных консультаций даже в период карантина. Мы можем организовать для вас любой вид дистанционной консультации с нашими психологами-экспертами. Вам не придется никуда выходить из дома😍
⠀
Мы работаем с людьми, чьи жизненные обстоятельства, эмоциональное состояние, глубокие личные переживания требуют квалифицированной помощи.
⠀
🔹В Центре работает более 25 дипломированных специалистов- психологов и психотерапевтов разных областей.
🔹Мы всегда ориентируемся на вас индивидуальный запрос или проблемы, исходя из этого подбираем вам специалиста, который максимально эффективно сможет вам помочь.
🔹Мы предоставляем около 50 услуг.
🔹У нас действует социальная программа.
⠀
Ждём вас на наши консультации 🤗
⠀
За более подробной информацией не стесняйтесь обращаться в direct или по телефонам:
+7 (495) 741 83 75
+7 (926) 655 33 30

17/03/2020

5 ВОПРОСОВ К КЛИНИЧЕСКОМУ ПСИХОЛОГУ
⠀
Как часто вы бываете недовольны собой? Считаете, что могли бы сделать лучше или больше?

Эти вопросы прямо соотносятся с самооценкой, тем, как вы оцениваете сами себя.
⠀
Сегодня в нашей рубрике специалист нашего центра Ирина Макова ответит на популярные вопросы о самооценке, которые волнуют наших клиентов:
❓Какие есть признаки, чтобы понять, низкая самооценка или нет?
❓Какие есть способы поднятия самооценки?
❓Как перестать сравнивать себя с другими и принижать себя?
❓Что хуже: низкая или завышенная самооценка?
❓Как найти грань между низкой самооценкой и здоровой любви к себе?
⠀
А что вы думаете по поводу заниженной и завышенной самооценки? Пишите ваши мысли в комментариях! Остались вопросы? Пишите тоже в комментариях, наш специалист на них ответит😘
⠀
Связаться с нами напрямую вы всегда можете через Direct и позвонить:
+7 (495) 741 83 75
+7 (926) 655-33-30

https://youtu.be/CaGG1npm8y0
#психология #психолог #психологмосква #психологическийцентр #психологиотвечают #вопросыкпсихологу #самооценка #достоинство #ответспециалиста #мнениеэксперта #клиническийпсихолог #любовьксебе #ответвопрос #психологонлайн #интервьюспсихологом

Как часто вы бываете недовольны собой? Считаете, что могли бы сделать лучше или больше? Эти вопросы прямо соотносятся с самооценкой, тем, как вы оцениваете с...

17/03/2020

ДРУЗЬЯ, ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГОВ🔥
⠀
Мы заботимся о вашем здоровье и открываем запись на онлайн-консультации, консультации по skype и любым другим удобным для вас видам связи📲
⠀
Не важен город и не страшен вирус!
⠀
⭐Онлайн-консультация, как и консультация у психолога в кабинете схожи. Вы можете обрести профессиональную помощь в поиске решения проблемных ситуаций, но не выходя из дома.
⠀
В нашем центре работают детские, семейные и клинические психологи, бизнес-консультанты, нейропсихологи и многие другие. У нас около 30 высококвалифицированных специалистов. Мы с радостью подберем Вам нужного!
⠀
Узнать более подробную информацию можно через Direct или по номерам:
+7 (495) 741 83 75
+7 (926) 655-33-30
⠀
Будьте здоровы!😌😍
С Любовью,
Центр Психологической помощи им.А.Адлера❤

14/03/2020

КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ: пошаговая инструкция
⠀
Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, что пора начинать новую жизнь. В первую очередь, это говорит о том, что нас что-то не устраивает на данный период времени.
⠀
Что же нужно сделать, чтобы начать ту самую «новую жизнь»? Ответ на этот вопрос можно найти в материале нашего специалиста Гаяне Ящаниной для портала ОК.
⠀
🔸РАЗБЕРИТЕСЬ В СВОЕМ ЖЕЛАНИИ
Для начала нужно определить желаемое. Задайте себе вопросы: Что мне не нравится? Что мне хотелось бы изменить? Что хотелось бы иметь или от чего отказаться?
⠀
🔸ОПРЕДЕЛИТЕ ПУТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ
Пошагово разработайте план действий: что нужно сделать первым, вторым и так далее. Это необходимый процесс, иначе желание превратится в несбыточную мечту, а недовольство жизнью перерастет в апатию и отсутствие положительных эмоций. Разбив большую цель на маленькие подпункты, вы четко понимаете, что вам нужно делать и как достичь этого желания.
⠀
🔸ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХА
Страх связан с тем, что мы боимся совершить ошибку, но посмотрите на это с другого ракурса. Любая ошибка — это опыт, который вас развивает и помогает двигаться вперед. Дайте себе право на ошибку.
⠀
🔸ЗАМОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
Чтобы мотивировать себя на какое-либо действие, важно представить для себя конечный результат. Например, если это касается личной жизни –– какие бонусы у вас появятся, когда у вас поменяется статус? И так в любом процессе — представляйте конечную цель.
⠀
🔸РАЗДЕЛИТЕ «МОГУ» И «ХОЧУ»
Очень важно разделить для себя — могу ли я изменить свою жизнь и хочу ли я её изменить. Если только хочу, лучше оставьте эту затею –– кроме разочарования вы ничего не получите. А если вы понимаете, что можете — это запускает внутри вас механизм движения. А если он запускается, то вы обязательно добьетесь результата.
⠀
Прочитать продолжение статьи можно на сайте OK Magazine! 🤩