20/01/2025
О том, как организовать образ жизни в период ремиссии, рассказывает Денис Анатольевич Рябчиков
Ремиссия после РМЖ: Новый этап жизни.
Это время не только радоваться победе, но и заботиться о своем здоровье, поддерживая достижения лечения.
❤ Регулярные медицинские обследования.
Посещайте врача для регулярных осмотров и обсуждения любых изменений в состоянии здоровья. Эти визиты помогут в раннем выявлении возможных рецидивов и поддержании вашего здоровья на высоком уровне.
🥗 Правильное питание — основа здоровья.
Сбалансированная диета с обилием фруктов, овощей, цельных злаков и нежирных белков способствует укреплению иммунной системы и поддержанию энергии. Постарайтесь ограничить потребление обработанных продуктов и сахара.
🏃♀ Физическая активность — ваш союзник.
Регулярные физические упражнения помогут улучшить общее самочувствие, уменьшить усталость и снизить риск рецидива. Выберите виды активности, которые приносят вам радость, будь то прогулки на свежем воздухе, плавание или йога.
🧠 Психологическая поддержка и самопомощь.
Важно уделять внимание не только физическому, но и психическому состоянию. Обратитесь к специалисту, если испытываете стресс или тревожность. Практики медитации, йога и глубокое дыхание могут стать отличными инструментами для расслабления.
👭 Сообщество и поддержка.
Окружите себя людьми, которые понимают ваш путь и могут предложить поддержку. Это могут быть группа поддержки, друзья или родственники. Поделитесь своим опытом и слушайте истории других — это ценно и для вас, и для них.
#рмж #ремиссия #рак #ракмолочнойжелезы #маммопластикамосква #реконструкциямолочнойжелезы
