What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00

Остеопатия для детей и взрослых "Dr. Kramar" Доктор Крамар

Home
Russia
Moscow
Остеопатия для детей и взрослых "Dr. Kramar" Доктор Крамар

Клиника Доктор Крамар Dr.Kramar. Лечение болей в шее, спине, головных болей. Остеопатия, мануальная терапия, неврология, массаж.

Клиника Доктор Крамар Dr.Kramar – это семейная клиника у метро Китай-город, специализирующаяся на физиологичных методах лечения, в том числе: болей в шее, спине, головных болей. Мы непрерывно изучаем новые методы, в том числе и остеопатический подход в лечении организма. Наша работа направлена желание помочь нашим пациентам на пути к созданию здоровья. Помогают нам в этом единомышленники и просто

хорошие люди. Это доктора, юристы, люди не связанные с медициной, - их критический взгляд помогает нам стать лучше. Мы используем методы остеопатии мануальной терапии, неврологии, иглорефлексотерапии, тейпирования, гомеопатию, фитотерапию, массаж и другие.. Мы открыты к диалогу и познанию и готовы меняться на пути к улучшению качества и профессионализма, все потому, что нам нравиться то, чем мы занимаемся. И, спасибо вам за доверие
Мы придерживаемся принципов экологической медицины, стараясь свести к минимуму использования лекарств и «химии».
Опыт более 16 лет.

Обратившись в клинику Доктора Крамара, Вы всегда можете рассчитывать на высококвалицированную помощь и внимание к Вашему здоровью.

29/03/2026

Тело создано для движения.

Когда суставы и ткани теряют подвижность, начинается цепная реакция: напряжение, зажимы, боль, ухудшение самочувствия ❌

Ограничение в одной зоне всегда влияет на другие. Например, зажатый таз может давать нагрузку на поясницу и шею.

Остеопатические техники помогают мягко вернуть телу естественную подвижность:
• снять ограничения
• восстановить баланс
• запустить саморегуляцию

Когда тело двигается свободно, уходит лишнее напряжение, появляется лёгкость и ресурс.

И это основа вашего здоровья 🙌🏻

28/03/2026

Маленькие, почти незаметные повреждения тела могут превращаться в хроническую боль и доставлять много проблем.

Рассказываем, как это происходит ➡️

27/03/2026

Весной многие чувствуют усталость и разбитость, даже если спали достаточно.

Частая причина — зимняя статичная нагрузка: мышцы спины, шеи и суставы за зиму становятся напряжёнными, а кровообращение замедляется.

Продолжаем нашу весеннюю рубрику и делимся комплексом, который поможет проснуться бодрым и наполнить тело энергией ☀️

Наглядные упражнения на втором слайде ➡️

Почему это работает:
• мягко разминает позвоночник и суставы
• активизирует кровообращение и лимфоток
• снимает остаточное напряжение от сна
• настраивает тело на день, заряжает энергией

Даже 5-7 минут утром помогут чувствовать себя легче, бодрее и подготовят тело к активному дню.

24/03/2026

Ничего не болит — значит, всё в порядке?

Не факт 🤷🏻‍♂️
Это одна из самых частых мыслей, из-за которой люди откладывают визит к остеопату. Дело, в том, что очень редко в теле происходит резкий сбой.

Сначала появляются сигналы, которые многие игнорируют:
• напряжение в теле к вечеру
• усталость в спине и шее после сна
• головные боли «на погоду»
• ощущение, что энергии стало меньше

Мы привыкаем к этому и считаем нормой.
Хотя на самом деле это уже первые признаки дисбаланса в теле.

Остеопатия работает не только с болью, а с причиной, которая к ней приводит. И, как правило, эта причина формируется задолго до того, как вы её почувствуете как проблему.

Поэтому так важно проходить профилактические осмотры. Они помогают:
• выявить скрытые напряжения и зажимы
• улучшить подвижность тела
• поддержать работу внутренних органов
• предотвратить развитие хронических проблем

Это как техосмотр для автомобиля: лучше вовремя заметить и скорректировать, чем потом устранять последствия.

Ваше тело может работать легче, свободнее и без боли — иногда для этого достаточно просто не игнорировать его сигналы 🙌🏻

20/03/2026

Наше тело создано для движения 🚶🏼‍♀️‍➡️🚶🏻

Но что в реальности?
Сидячий образ жизни, стресс и постоянное напряжение.

И именно отсюда появляются:
• зажимы и нарушение подвижности
• боли в спине и шее
• снижение энергии
• ощущение тяжести

Физическая активность важна для нормальной работы суставов, мышц и всей системы в целом.

Не ждите понедельник! Начните прямо сейчас и с простого — прогулка, растяжка, внимание к своему телу.

Потому что здоровье — это не разовое действие, а система маленьких шагов каждый день ✨

17/03/2026

Запускаем новую весеннюю рубрику 🌷

Совет №1 — мягкое раскрытие плеч и грудной клетки.

После зимы мы часто остаемся в согнутой позе: плечи и голова выдвинуты вперед, грудная клетка «сжата». Из-за этого появляется ощущение тяжести, усталости и снижается общий тонус.

Делимся простым, но эффективным упражнением:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Соедините руки за спиной и мягко потяните их назад, раскрывая грудную клетку.

Сделайте 5-10 медленных глубоких вдохов.

Эффект:
• улучшается циркуляция крови и лимфы
• проходит напряжение в шее и плечах
• тело наполняется энергией, появляется лёгкость и бодрость

Делайте это упражнение каждый день, чтобы весной быстрее «проснуться» и почувствовать прилив сил ☀️

14/03/2026

Многие воспринимают напряжение в спине как обычную усталость после рабочего дня. Но на самом деле это сигнал организма о том, что в теле возник дисбаланс 🚨

С точки зрения остеопатии, спина редко «болит сама по себе». Чаще всего напряжение — это следствие других процессов в организме.

Основные причины:

❌ Длительное статическое положение
Работа за компьютером, вождение, привычка сутулиться. Когда тело долго находится в одной позе (особенно, в неудобной), мышцы перегружаются и формируется хроническое напряжение.

❌ Стресс и эмоциональное напряжение
Организм реагирует на стресс мышечными зажимами. Чаще всего страдают шея, плечи и грудной отдел позвоночника.

❌ Нарушение подвижности суставов и позвоночника
Если какой-то участок позвоночника двигается хуже, соседние зоны начинают компенсировать это и впадают в спазм.

❌ Старые травмы
Даже давние падения, ушибы или спортивные травмы могут со временем проявляться напряжением и дискомфортом в спине.

❌ Нарушение работы внутренних органов
В остеопатии это называется висцеральными связями. Например, напряжение в области диафрагмы или органов брюшной полости может отражаться на состоянии спины.

Поэтому мы работаем не только с местом, где болит. Задача остеопата — найти первопричину напряжения, восстановить подвижность тканей и помочь телу вернуться в баланс 🧘🏻‍♀️

После мягкой коррекции уменьшается мышечное напряжение, улучшается осанка и появляется ощущение лёгкости в спине и теле.

Иногда именно через работу с телом удаётся убрать хронический дискомфорт, который годами возвращался снова и снова.

Если вы замечаете боль, напряжение, скованность в спине, ждём вас на приеме 🩵

13/03/2026

Многие замечают, что с приходом весны появляются
боли в спине, шее или суставах.

Это не случайность.
На тело влияет сезонная перестройка организма ☝🏻

Подробнее в карусели 👉🏻

Вернуть, легкость, свободу и жизнь без боли помогут сеансы остеопатии ❤️

08/03/2026

Прекрасные, неповторимые, дорогие девушки, поздравляем вас с нежным весенним праздником 💐

От всего сердца желаем вам счастья, крепкого здоровья, тепла и любви.

Пусть на душе всегда будет весна, а в сердце живёт любовь ❤️

С 8 марта!

04/03/2026

После зимы многие замечают боли в пояснице и тазу, особенно, если в это время года вели малоподвижный образ жизни.

Почему это происходит?

❌ Длительное сидение зажимает мышцы таза и поясницы, нарушает крово- и лимфообращение.
❌ Слабые ягодичные и поясничные мышцы не поддерживают позвоночник, нагрузка смещается на суставы и связки.
❌ Из-за малой подвижности суставы теряют амплитуду движений, появляется скованность и дискомфорт.

Что мы советуем:

📌 Движение каждый день
Даже 5-10 минут лёгкой разминки каждые пару часов помогают снять зажимы и улучшить кровоток.

📌 Коррекция осанки
Лучше доверить коррекцию специалисту. А также контролируйте положение таза и поясницы при сидении: спина прямая, стопы на полу, плечи расслаблены.

📌 Растяжка и упражнения
Лёгкая растяжка ягодиц, поясницы и задней поверхности бедра уменьшает напряжение и восстанавливает подвижность.

📌 Поддержка остеопата
Важно вовремя снимать зажимы, работать с мышцами и суставами, чтобы предотвратить хронические боли.

Своевременная забота и регулярная подвижность помогают почувствовать лёгкость и свободу движений уже через несколько дней. Чтобы весна и все времена года были в радость 🌷

03/03/2026

Весной многие задумываются о детоксе. Но это вовсе не про жёсткие диеты или строгие разгрузочные дни.

☝🏻 Настоящий «мягкий детокс» — это помощь организму восстановить естественные процессы без стресса для тела.

Остеопатия помогает улучшить крово- и лимфообращение, что напрямую влияет на работу всех органов. Когда лимфа течёт свободно, обмен веществ ускоряется, токсины выводятся эффективнее, а тело ощущает лёгкость и свободу.

➡️ Через работу с телом остеопат мягко поддерживает печень, почки и ЖКТ.
➡️ Снятие зажимов в спине и диафрагме, мягкая проработка мышц и фасций помогают органам лучше работать, стимулируют кровоток и лимфоток, что облегчает естественное очищение организма.

Все это мягко, без стрессов для тела, без резких ограничений, без перегрузок и без боли.

Несколько сеансов остеопатии весной могут подарить:
🌿 ощущение лёгкости и энергии
🌿 улучшение пищеварения
🌿 снижение отёков и напряжения

Если хотите, чтобы ваш организм запустил естественные процессы очищения и восстановления без строгих и вредных диет — приходите на консультацию 🩵

28/02/2026

Подготовка к весне — это не детокс и марафоны. Это восстановление баланса в теле.

Какие для этого нужно сделать шаги — рассказали в карусели 🌿

Address

Малый Ивановский переулок 11/6 стр 1
Moscow

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+79661979598

Website

http://doctorkramar.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Остеопатия для детей и взрослых "Dr. Kramar" Доктор Крамар posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Остеопатия для детей и взрослых "Dr. Kramar" Доктор Крамар:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?