What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 20:00 Wednesday 13:00 - 20:00 Thursday 13:00 - 20:00 Friday 13:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 17:00

Мастерская общения "Первый контакт"

Home
Russia
Moscow
Мастерская общения "Первый контакт"

Тренинговый центр *ПЕРВЫЙ КОНТАКТ*
Здесь тренинги, мас?

Основная деятельность мастерской — разработка образовательных программ в сфере межличностных коммуникаций. Самое важное для нас — это результат, который получают наши студенты и выпускники.

На данный момент мы работаем в трех направлениях: личностный рост, карьерный рост и личные отношения. Таким образом, закрывая 3 самые важные потребности человека — в самосовершенствовании, успехе и отношениях.

02/12/2025

📌 🎄РАСПИСАНИЕ на декабрь 🎄 📌

✔️5 декабря пятница
19:00-21:30
Практикум "МЕТОДЫ ПОМОЩИ - как справляться с психосоматикой"
6000₽ (для студентов Первого Контакта 3000₽)
- Можно избавиться от насморка, простуды за 5 минут?
- Можно ли после ушиба остаться без синяка?
- Как в разы ускорить восстановление после физической травмы?
- Достала хроническая "неизлечимая" соматика?
- Ненавижу психологов, но надо как-то самому научиться быстрее справляться с душевными травмами, стрессом, выгоранием.

✔️9 декабря вторник
19:00-21:00
Тренинг "УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ"
0₽
- Распознаем конфликтную зону
- Находим тело конфликта
- Учимся решать

✔️18 декабря четверг
19:00-21:00
Тренинг "МАГИЯ ОБЩЕНИЯ"
0₽
- Узнаем секреты взаимопонимания
- Осваиваем тонкости линий общения
- Тренируем ключевые составляющие продуктивной коммуникации

✔️21 декабря воскресенье
17:00-21:30
🎄🔴❄️☃️❄️
НОВОГОДНЯЯ ВЕЧЕРИНКА
2000₽ (после 14.12 2500₽)

Запись на сайте или ставьте в комментариях ➕

01/12/2025

❗️5 декабря (пятница) у нас состоится уникальный семинар, который бывает у нас 2-а раза в год❗

"Методы Помощи" - КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ И РОДНЫМ ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ БЫСТРО?

Кто планирует на "Методы Помощи" пишите, что конкретно вам надо (например: головные боли, панические атаки, безосновательно болит желудок, старая травма, ещё какая-то психосоматика).

Уже очень скоро длинные новогодние каникулы. Не дай бог их потратить на заболел-простыл-скис.
Давайте научимся выздоравливать в 3 раза быстрее❗️
Не шучу🛐

Читайте на сайте тут 👇 https://1icontact.ru/metody_pomoshi

30/11/2025

Спасибо всем участникам за внимание и активность ❤️

1. Остались вопросы, пишите в комментариях. Отвечу.

2. Ближайшее мероприятие будет 5.12 "Методы Помощи" - это практикум для тех, кто хочет в разы быстрее восстанавливаться от физических и психологических травм.

3. 📊 Для прохождения теста и получения консультации нужно зайти на наш сайт
https://test.1icontact.ru/index.php?r=site/signup , зарегистрироваться там, ответить на вопросы.
Как закончите тест, напишите мне для выбора времени консультации. Консультация проводится онлайн. Для всех участников этого канала и прошедшего тренинга первая консультация бесплатная в течение двух недель.

4. Отзывы можно оставить тут в комментариях или на Яндекс.Карты https://yandex.ru/maps/-/CCU5Y0GtkD

#мастерскаяобщения #развитиеспособностей #первыйконтакт #курс #работанадсобой🙌

27/11/2025

📚 7 способов повысить уверенность в себе

✅ Перечисли свои сильные стороны.
✅ Прими свои ограничения.
✅ Научись принимать комплименты.
✅ Практикуй позитивный разговор с самим собой.
✅ Научи других, как обращаться с тобой, с тем, что ты принимаешь или разрешаешь.
✅ Попробуй что-то новое, даже если это пугает тебя.
✅ Отпусти прошлые неудачи.

25/11/2025

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько уверенность в себе важна для счастливой и полноценной жизни🤔 Это как фундамент для здания: без него всё остальное может рухнуть.

Почему уверенность так важна❓

✅Реализация потенциала: Уверенные люди не боятся рисковать и пробовать новое. Они верят в свои силы и используют их на полную катушку.

✅Здоровые отношения: Уверенность помогает устанавливать границы, выражать свои потребности и привлекать людей, которые ценят тебя таким, какой ты есть.

✅Устойчивость к стрессу: Когда ты веришь в себя, неудачи не выбивают тебя из колеи. Ты знаешь, что сможешь справиться с трудностями и стать сильнее.

✅Счастье и удовлетворение: Уверенные люди лучше принимают себя, меньше зависят от чужого мнения и чаще чувствуют себя счастливыми.

❗Уверенность в себе открывает двери к новым возможностям, улучшает отношения и помогает жить полноценной жизнью.

Уже в ближайший четверг👉 27 ноября в 19:00, на открытом мастер-классе, мы разберем практические техники и упражнения, которые помогут вам стать увереннее в любой ситуации.

Будет интересно, полезно и душевно😉!

24/11/2025

🔬 Почему мы испытываем тревогу после принятия решения?

Даже уверенные в своем выборе люди часто испытывают сомнения и беспокойство после принятия важного решения. Это явление известно как «постдецизионный диссонанс».

Почему это происходит:
⚖️Когнитивный диссонанс — мозг пытается «взвесить» все отвергнутые варианты
🔮Страх перед будущим — неизвестность запускает механизмы тревоги
💭Эффект упущенной выгоды — мы начинаем думать о преимуществах других вариантов

Как смягчить это состояние:

1. Напомните себе о причинах принятого решения
2. Сфокусируйтесь на первых конкретных шагах реализации выбора
3. Примите факт: идеальных решений не существует

P.S. Легкая тревога после выбора — признак ответственного отношения к жизни, а не слабости.

Отличного понедельника всем😉

22/11/2025

Мы незаметно / привычно / постоянно помогаем другим людям. Родителям, детям, друзьям, просто людям на улице. Простые действия - придержал дверь, подал руку, помог женщине с коляской, поднял упавшую вещь...
Вроде мелочь, привычная, обыденная, естественная. Это просто в отношении незнакомых нам людей.

Если посмотреть на более близкое окружение, то там нескончаемый круговорот взаимной помощи, поддержки. То другу помощь нужна, то сам обращаешься. Про семью я вообще не говорю - семья строится на обмене помощью, поддержкой.

А что руководит нами, когда мы помогаем? Обычно не задумываешься над этим, просто делаешь. Ну и действительно - не медаль же себе за это вешать. Приятно, человек улыбнулся, сказал спасибо. Маленькие солнышки по ходу дня. А я вот тут подумала об этом импульсе. Мы постоянно стремимся что-то улучшить. Это же наша жизнь, наше окружение. Это естественный порыв к более высокому состоянию жизни.

Круто же, когда наши близкие, друзья, дети, коллеги получают от нас все это внимание и заботу. И мы ловим от этого счастье. И это здорово! Такое удовольствие!

Бывает такая засада - всё внимание направляется во вне, туда, к ним. Все вектора наружу. На себя не смотрим. Сама этим грешу. Про себя то мы бывает и забываем. Именно про себя, про источник этих векторов.

Иногда полезно любить себя так же сильно, как нас любят близкие, друзья, коллеги. Чтобы не только ради них была готовность прыгнуть выше головы, но и ради себя.

Я просто так.
Хотела напомнить, потому что люблю вас.
Возможно, что таким образом веселюсь не я одна.

Ладно, пойду сделаю кое-что важное для себя единственной❤️

#чтонавыходе #жизнь #для себя #длясебялюбимой❤️

21/11/2025

🪄Выходите из зоны комфорта👉

Для достижения высот нужно выходить за рамки привычного. Делать то, что раньше не сделали бы. Общаться с теми, с кем вряд ли бы когда-нибудь заговорили. Работать больше, да и откладывать будильник меньше.

Иногда это страшно и неприятно🤔. Однако во всем этом кроется настоящий личностный рост и развитие. Причем в каждом аспекте жизни — от личного до профессионального.

Предположим, что вам “стрёмно” 🙈выступать на конференции. Однако если побороть страх, есть шанс испытать себя на прочность. И если все пройдет хорошо, вы приобретаете бОльший вес как работник. И попутно в ораторстве практикуетесь.

Или предположим, что вам удобно делать какие-то вещи по-старинке. Не хочется разбираться в новых подходах — пользуетесь мышкой🐭 при работе в Excel, например. В то время как использовать горячие клавиши — это в тысячу раз лучше и быстрее.

Если сидеть в своей зоне комфорта, рискуете превратиться в пенсионера. В такого, который вместо смартфона использует кнопочный телефон и отказывается от всего остального. Однако вы ведь знаете, что смартфон — это куда круче, чем “кирпич”.

Заговорить с незнакомцем. Сделать то, что вызывает панику. Прикоснуться к тому, что пугает. Попробовать то, что вызывает “кринж” — это выход из зоны комфорта. И за это вы всегда получаете награду.

Иногда новые возможности.
Иногда новые знакомства. Новый опыт. Новые увлечения. А порой, как следствие, даже новую жизнь.
👉Поэтому не становитесь консервативным человеком, который живет в своих рамках привычного. Пробуйте новое и пожинайте плоды😉

20/11/2025

"Боты Ума"
Мы это сделали 👍 Мы молодцы😘

#семинар #курс #мастерскаяобщения #развитиеспособностей #первыйконтакт #люди #Москва #москвасити

18/11/2025

Дети гениальны каждой своей клеточкой!

Внезапно приплыло.
Дочка подруги говорила не питоМец, а питоНец. Забавные эти дети. Иногда подсказывают, на что посмотреть.

На тренинге про семью я показываю такую градацию семейных ролей:
Акционеры
Ключевые сотрудники
Стажёры
Питомцы
Паразиты

Может помните?
Питомцы от Паразитов отличаются отношением членов семьи к их бесполезности в плане достижения целей этой семьи. Они оба ничего не делают полезного, но одних любят, от других мечтают избавиться, но не могут.

Ну так вот. Я вдруг вспомнила это забавное детское слово "питоНец" и подумала, что оно может быть правильным🙈😂

Питомец+Питон=ПитоНец
То есть это такой Питомец, которого мы балуем, заботимся о нём, ничего от него не ожидаем (ну всё как и полагается), НО он в какой-то момент полностью тебя проглатывает на обед. Без соуса. Спокойно. Ам! И всё 😂 И ты при этом даже не подозревал, что он на такое способен.

Хм
Помозгую над этим❤️

Всем приятного вечера😁

#чтонавыходе #играювжизнь

17/11/2025

Я вот сегодня успокоилась касательно одной темы. НИКОГДА роботы нас полностью не заменят. Помимо идей о человечности, живого общения есть ещё один аспект. Село устройство и всё. Никакие танцы с бубнами не помогут. Нет заряда, ничто не работает.

А мы иные (слава богам). Хоть ты полумёртвый, высосан окончательно, в полу сознательном состоянии - если надо, откуда-то из резерва подтянул ресурс, пятнадцатое дыхание включил, в глаза спички вставил, пошёл и сделал. Всё-таки мы до безобразия круты.

Мы лучшие. Пусть так и будет❤️

ПыСы: самые тяжкие моменты жизни лучше проходить не в одиночку. Помощь, поддержка остаются лучшим изобретением человечества 🏆🛐

#триггеры
#чтонавыходе
#развитиеспособностей #курс #первыйконтакт #мастерскаяобщения #москвасити

16/11/2025

Если человек подавляет чувства (злость, боль, обиду, страх), они не исчезают, а остаются внутри, создавая внутреннее напряжение.

Подавленые эмоции проявляются через тело. Например:

💋тревога ➡️ напряжение мышц, бессонница;
💋подавленный гнев ➡️ головные боли, повышение давления;
💋хронический стрес ➡️ ослабление иммунитета

Когда человек не говорит о том, что ему важно (не признаёт чувства, не выражает потребности), тело 'берет на себя' эту функцию и выражает конфликт симптомами.

В таком случае болезнь можно рассматривать как сигнал: 'обрати внимание на то, что ты игнорируешь в себе' 💔

Address

проезд Серебрякова 2к1
Moscow

Opening Hours

Monday	13:00 - 21:00
Tuesday	13:00 - 20:00
Wednesday	13:00 - 20:00
Thursday	13:00 - 20:00
Friday	13:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 17:00

Telephone

+79031248140

Website

http://1icontact.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Мастерская общения "Первый контакт" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Мастерская общения "Первый контакт":

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?