What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 20:00 Wednesday 13:00 - 20:00 Thursday 13:00 - 20:00 Friday 13:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 17:00

Мастерская общения "Первый контакт"

Home
Russia
Moscow
Мастерская общения "Первый контакт"

Тренинговый центр *ПЕРВЫЙ КОНТАКТ*
Здесь тренинги, мас?

Основная деятельность мастерской — разработка образовательных программ в сфере межличностных коммуникаций. Самое важное для нас — это результат, который получают наши студенты и выпускники.

На данный момент мы работаем в трех направлениях: личностный рост, карьерный рост и личные отношения. Таким образом, закрывая 3 самые важные потребности человека — в самосовершенствовании, успехе и отношениях.

01/10/2025

📌 РАСПИСАНИЕ на октябрь 📌
⠀
✔️14 октября 19:00 - 21:00
Тренинг "СЕМЬЯ - КОМАНДА МЕЧТЫ"
0₽
Если хоть кому-то в семье плохо, это уже не команда. А "плохо" бывает по-разному.
- Где найти командный дух
- 4 всадника апокалипсиса для любой семьи
- Каких ролей нам не хватает для создания семьи, в которой хочется быть

⠀
✔️28 октября 19:00-21:00
Тренинг "МАГИЯ ОБЩЕНИЯ"
0₽
Что будет:
- Узнаем секреты взаимопонимания
- Осваиваем тонкости линий общения
- Тренируем ключевые составляющие продуктивной коммуникации

⠀
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✔️Курсы Общения - понедельник/среда 19:00-21:30
⠀
1ая ступень "ТРИГГЕРЫ"
Абонемент на 13 занятий 👉 ищите подробности на нашем сайте
⠀
2ая ступень "МАЭСТРО ОБЩЕНИЯ"
Абонемент на 15 занятий 👉 ищите подробности на нашем сайте
⠀
❗️Регистрироваться надо либо тут в комментариях, либо на сайте.
⠀
#развитиеспособностей #мастерскаяобщения #расписание

30/09/2025

"Завтра" - это не волшебная палочка🪄

Сколько раз вы обещали себе: "Завтра начну бегать" или "начну учить язык", "перестану есть сладкое"? И сколько раз это "завтра" так и не наступало?

В такие моменты мы отождествляем себя с будущей версией своей личности, у которой и с дисциплиной порядок, и с мотивацией.

Однако нюанс:"сегодняшний" я часто не хочет делать то, что нужно. А "завтрашний" я — это вообще как будто другой человек. Слишком большая пропасть.

Допустим🤔, что вы решили посмотреть вечером сериал. При этом знаете, что завтра у вас важная презентация, к которой нужно подготовиться.

Вы думаете, что сейчас вы немного отдохнете, ведь время на подготовку есть. Однако продолжаете откладывать дело и дальше. Даже на следующий день, полагая, что еще успеете. И так до последнего момента. Почему так происходит?

Потому что мы не видим связи между "сегодняшним" и "завтрашним" я. Мы думаем, что "завтрашний" я будет более сильным и может сделать всё за нас.

Но это не так. "Завтрашний" я — это тот же человек, которого вы видите в зеркале сегодня. И только вы можете изменить свои привычки и начать действовать.

Попробуйте подумать о том, что "завтра" — это не волшебная палочка, которая решит все проблемы. Это просто еще один день, который нужно прожить с толком.

Не откладывайте важные дела на потом. Начните действовать уже сейчас. И помните, что только вы сами можете изменить свою жизнь к лучшему😉

29/09/2025

Конфликт это👇
- Не различие во мнениях
- Не внезапная вспышка гнева
- Не "пошёл нафиг, без тебя разберусь"

Но всё это там может быть, если пропустить главное. У любого конфликта есть, так сказать, эпицентр. Если его не найти, то всё вышеперечисленное случится само собой.

Завтра встречаемся.
В 19:00 начало.
Регистрироваться нужно ✍️ на сайте - вход по спискам через пост охраны.

#мастерскаяобщения #управлениеконфликтами #тренинг #тренинговыйцентр #открытыйтренинг

27/09/2025

В этот чудесный день сердечно поздравляем Наталью, 🌸С Днем рождения!

Ваш талант психолога неоспорим, а профессионализм руководителя тренингового центра "Первый Контакт" вызывает искреннее восхищение. Вы помогаете людям налаживать отношения, находить общий язык и раскрывать свой потенциал.

Пусть в Вашей жизни будет много радости, вдохновения и новых, интересных проектов. Пусть "Первый Контакт" продолжает расти и процветать, принося пользу многим людям.

С Днем рождения!🎉🎉🎉

26/09/2025

🤗Приветствую вас на волнующей территории эффективного управления конфликтами – искусство, необходимое каждому, кто стремится к гармонии в личной и профессиональной жизни.
⠀
➡️Первым делом, мы разгадаем природу конфликта. Откуда он возникает? Какие силы его питают? Разберем классификации, чтобы вы могли точно идентифицировать тип противостояния и выбрать наиболее подходящую стратегию.
⠀
➡️Далее, мы представим вам проверенные техники активного слушания, конструктивной коммуникации и эффективного ведения переговоров. Узнаете, как трансформировать деструктивный спор в плодотворную дискуссию, направленную на поиск взаимовыгодных решений.
⠀
➡️И, конечно, практика! Вы научитесь грамотно реагировать на провокации, сохранять спокойствие в напряженных ситуациях и находить выход из, казалось бы, неразрешимых тупиков.
⠀
Присоединяйтесь, и вместе мы откроем новые горизонты эффективного взаимодействия!
⠀
👉30/09, в 19:00, «УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ»
Открытый тренинг, бесплатно.

25/09/2025

Если погано, хочется спрятаться, куда-то под коврик залечь, чтобы не видели, а надо взаимодействовать с миром, то что мы чаще всего делаем?

Мы натягиваем маску🎭. Хорошую такую. С улыбочкой. "Здравствуйте, да, это именно я"

Иногда это прям в глаза бросается. Там не с кем общаться. Такая маска бодрячка преуспешно-великого или пуленепробиваемая уравновешенность.

Любая маска это показатель - "Я сам не справляюсь, не вывожу"

Маску нельзя сделать сильнее, обучить чему-то. Это так не работает. Она как одежда - просто дряхлеет со временем.

Обучиться, окрепнуть, вернуть себе способность решать проблемы, а не отворачиваться от них с неуместной улыбкой, взаимодействовать с миром самостоятельно, а не прятаться, может только сам человек. Так это работает.

Короче, если ваш друг рассказывает вам с безразличной улыбкой😕 на лице о каком-то безумии в его жизни и при этом утверждает, что это не его проблема, всё так и должно быть, знайте, он спрятался за маской. Он не справился. Всё, что он смог с этим сделать это убедить себя в том, что проблемы нет. Розовые очки это удобно, но это слабость.

Мы не можем заставить человека снять маску. Но мы можем помочь ему стать сильнее, чтобы он сам её снял. За ненадобностью😉

#триггеры #мастерскаяобщения #развитиеспособностей #первыйконтакт #кнопки #курс

22/09/2025

🌪️ Почему после стресса хочется сладкого и как разорвать этот круг?

Это не отсутствие силы воли — это биохимия мозга в стрессе!

🍫 Механизм срыва:
Стресс → кортизол → мозг требует быстрой энергии → тяга к углеводам → временное облегчение → чувство вины → новый стресс.

🛑 Как остановить:
1️⃣ Осознать триггер («Я не хочу шоколад, я хочу снизить тревогу»)
2️⃣ Дать мозгу энергию иначе — белок + сложные углеводы (орехи, яйцо, тост из цельного зерна)
3️⃣ Сбросить кортизол — 5 минут глубокого дыхания или быстрая ходьба

💡 Экстренная помощь:
Держи на кухне:

· Горький шоколад 80%+ (дозатор вкуса, но без сахарного взрыва)
· Орехи с мёдом (белок + микро-сладость)
· Солёные огурцы (резкий вкус перезагружает рецепторы)

Факт: Всего 12 минут ходьбы снижают уровень кортизола на 25%!

19/09/2025

🔬 Почему мы забываем имена сразу после знакомства?

Мозг не забывает имена — он просто не запоминает их с первого раза!

Почему так происходит:
🌀 Эффект «вечеринки коктейля» — мозг перегружен новой информацией
📛 Отсутствие ассоциаций — имя не привязано к визуальному образу
⏳ Стресс знакомства — кортизол блокирует работу гиппокампа

Как запоминать лучше:
1️⃣ Повторите имя вслух сразу же: «Приятно познакомиться, Мария!»
2️⃣ Создайте ассоциацию: «Мария — как моя тётя с яблочным пирогом»
3️⃣ Используйте визуализацию: представьте имя написанным на лбу человека

P.S. Если забыли имя — просто честно скажите: «Извините, как вас зовут?». Это нормально!

15/09/2025

Check-List здоровой самооценки🖼💕

❣Не сравниваешь себя с другими

❣Нормально воспринимаешь достижения других людей (без зависти, агрессии)

❣Легко общаешься с людьми из разных социальных слоев

❣Умеешь спокойно сказать НЕТ

❣У тебя нет потребности, чтобы тебя все любили и восхищались

❣У тебя есть внутренняя уверенность несмотря на поведение других людей

❣Ты понимаешь свои ценности и живёшь в соответствии с ними

У меня 6/7⚡
Пиши в комментариях свой результат! ⤵

15/09/2025

Задумывалист ли вы когда-нибудь, насколько уверенность в себе важна для счастливой и полноценной жизни🤔 Это как фундамент для здания: без него всё остальное может рухнуть.

Почему уверенность так важна❓

✅Реализация потенциала: Уверенные люди не боятся рисковать и пробовать новое. Они верят в свои силы и используют их на полную катушку.

✅Здоровые отношения: Уверенность помогает устанавливать границы, выражать свои потребности и привлекать людей, которые ценят тебя таким, какой ты есть.

✅Устойчивость к стрессу: Когда ты веришь в себя, неудачи не выбивают тебя из колеи. Ты знаешь, что сможешь справиться с трудностями и стать сильнее.

✅Счастье и удовлетворение: Уверенные люди лучше принимают себя, меньше зависят от чужого мнения и чаще чувствуют себя счастливыми.

Уверенность в себе открывает двери к новым возможностям, улучшает отношения и помогает жить полноценной жизнью.
Уже в ближайший вторник 16 сентября в 19:00, на открытом мастер-классе, мы разберем практические техники и упражнения, которые помогут вам стать увереннее в любой ситуации. Будет интересно, полезно и душевно😉!

11/09/2025

Не копи обиды, высказывай всё сразу❗

Большинство людей совершают одну и ту же ошибку: копят молчаливые претензии вместо того, чтобы говорить о том, что чувствуют.

В любых отношениях, будь то с любимым человеком, близкими или просто в обществе, мы испытываем недовольство. Вместо того, чтобы обсудить проблему, многие предпочитают замалчивать её, делая вид, что ничего не происходит. "Виновник" даже не подозревает, что его действия причиняют дискомфорт, и, соответственно, не меняет своё поведение.

Тот, кто обижен😔, привыкает не замечать негативные моменты, что приводит к их накоплению. Со временем это выливается в огромное недовольство человеком, даже если раньше он был любимым. Невысказанные обиды перерастают в гнев и ненависть.

Все эти мелочи накапливаются и в итоге взрываются🤯. А тот, на кого обрушивается шквал эмоций, даже не понимает, что происходит. Он не видит всей цепочки событий, которая привела партнера к нервному срыву.

Поэтому в любых отношениях – любовных, дружеских, деловых – нужно придерживаться простого принципа: что не нравится – говори! Это ключ к счастливым и гармоничным отношениям. Важно уметь спокойно и конструктивно объяснять, что тебе нравится, а что нет, что доставляет удовольствие, а что – дискомфорт.

Будьте честными, не играйте чужую роль. Открытое выражение чувств и эмоций имеет огромное значение с самого начала отношений. Если этого не делать, вы сами лишаете себя счастья и радости от общения с близким человеком.

Многие люди страдают именно из-за этого. Когда вы осознаете проблему и попытаетесь вывалить на партнера всю накопившуюся кучу претензий, это вызовет только недоумение и раздражение. Мало кто способен воспринять и проанализировать такой объём информации сразу.

Поэтому, если вы накопили много негатива, но не хотите терять дорогого человека, не сдавайтесь. Начните конструктивно высказывать своё недовольство, не доводя дело до взрыва.

Address

проезд Серебрякова 2к1
Moscow

Opening Hours

Monday	13:00 - 21:00
Tuesday	13:00 - 20:00
Wednesday	13:00 - 20:00
Thursday	13:00 - 20:00
Friday	13:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 17:00

Telephone

+79031248140

Website

http://1icontact.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Мастерская общения "Первый контакт" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Мастерская общения "Первый контакт":

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?

Мастерская общения "Первый контакт"

01/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

11/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category