10/09/2025
🦵 ТЯЖЕСТЬ, ОТЁКИ, УСТАЛОСТЬ В НОГАХ — ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?
Если, приходя домой и снимая обувь, вы обнаруживаете следы от ремешков босоножек или резинок носков, значит, лёгкая степень отёчности присутствует, именно ступни и щиколотки отекают сильнее всего!
Куда опаснее, если отёк становится выраженным. При этом ноги «опухают» там, где при переходе с щиколотки в стопу раньше был изящный изгиб, теперь - практически ровная поверхность, даже косточка сбоку исчезает ноги тяжелеют, гудят, весят будто тонну!
ЧЕМ СИЛЬНЕЕ СТЕПЕНЬ ОТЁЧНОСТИ, ТЕМ ОН ОБШИРНЕЕ
О том, что отекать начала голень, можно узнать, надавив пальцем на переднюю поверхность, «прижав» ткани к косточке
Отпустите и посмотрите: если ямка осталась, значит, есть отёк
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ОТЁКОВ? •
🔸Чувствуйте себя свободно - оставьте в сторону тесные туфли, в которых красота требует нечеловеческих жертв
🔸Носите одежду - просторную, не стесняющую движений, из натуральных тканей
🔸 Регулярная физическая активность, особенно ходьба, помогает улучшить кровообращение и отток жидкости из конечностей
🔸Спите не меньше 7 часов в день
🔸 Кофе и газировку замените на чистую воду
🔸Употребляйте достаточное количество белка, избегайте переедания и продуктов, способствующих задержке жидкости (соленое, острое, копченое).
Если вы заметили у себя выраженные отёки или они стали появляться чаще, не откладывайте визит к врачу!
👉 В нашем медицинском центре вы можете пройти обследование и получить советы врача, которые вернут лёгкость вашим ногам.
________________________________
✍️ Для записи звоните или пишите в WhatsApp
+7 (383) 383-08-59
Мы ждём вас ежедневно по адресу:
Ⓜ️М. Золотая Нива
📍ул. Б.Богаткова, 249
📍ул. Б.Богаткова, 245
🕖 08:00 до 21:00
