БиоДинамика. Восстановительный центр

06/10/2022

✅16 занятий ЛФК(кинезиотерапия)
✅+16 посещений бассейна
✅+1 лечебный массаж спины

🎁13 300₽🎁

Первичная консультация, приём врача врача-реабилитолог и тестовое занятие в зале кинезиотерапии — в подарок🔥

*акция действует в октябре для новых клиентов

Задайте вопросы в Директ и по тел: 8 863 260 98 60

Восстановительный центр «Биодинамика»
Ростов-на-Дону
Текучёва 149

05/10/2022

Повреждение связок: механизм, стадии, симптомы

Повреждение связок у спортсменов – явление широко распространенное, причем касается это любых суставов. Однако наиболее часто страдают коленный и голеностопный суставы.

Связка - это плотный тяж соединительной ткани, состоящий из множества отдельных волокон. Основная функция связок – объединять кости в цельную подвижную систему.

Как повреждаются связки?
Когда сустав подвергается избыточной нагрузке, связки также испытывают чрезмерное напряжение. Наиболее распространенные причины травмы – скручивание или неудачное приземление. Если связка вокруг конкретного сустава максимально растянута, то велика вероятность ее отрыва от кости или разрыва на части.

Выделяют 3 стадии травмы:
1. Микронадрыв связки.
2. Надрыв связки.
3. Полный разрыв связки.

Каковы симптомы травмы?
1. Боль и припухлость места повреждения.
2. Нестабильность сустава.
3. Нарушение нормальных двигательных функций (к примеру, невозможность ходить или бегать).

Когда можно вернуться к спорту?
На реабилитацию большинства травм уходит от 4 до 12 недель. Точный период зависит от тяжести и локализации повреждения. В любом случае, тактика лечения будет определяется лечащим врачом в зависимости от конкретной ситуации.

Ростов-на-Дону
Текучёва 149
Запись на консультацию по тел: 8 863 260 98 60 и в директ

04/10/2022

Друзья! Уже завтра состоится практический прямой эфир, который проведёт кинезиолог Екатерина Владимировна👍

Учимся правильно дышать и бороться со стрессом с помощью дыхательных техник👌

Встречаемся в среду, 5 октября, в 13.30 в нашем сообществе во ВКонтакте.

Восстановительный центр «Биодинамика»

28/09/2022

В кризисное время организм может не справляться с тревогой и стрессом.

Что делать, если Вы выведены из равновесия:

✅спорт — Эффекты: выработка эндорфинов, отвлечение, переработка стрессовых гормонов, снятие напряжения, улучшение сна, настроения.

✅медитация, растяжка, йога — Мозг при тревоге не может быть в состоянии покоя, ему нужно помочь.

✅телесные активности — Тело хорошо оттягивает внимание на себя и помогает выйти из цикла тревоги. Подойдёт всё, что задействует тело: физнагрузка, душ или ванна, массаж, тактильные практики, с**с, готовить еду, что-то месить и тереть руками и т.д.

✅поддерживающий источник — Есть исследования о том, что люди с поддерживающим окружением лучше сопротивляются негативу, и даже боли. Слабые социальные связи важнее сильных, т.к. люди в вашем близком окружении уже перегружены информацией и эмоциями, а люди чуть подальше от вас приносят что-то свежее.

✅психотерапия

✅психогигиена — Отведите время для новостей (30 мин утром и вечером), в остальное время туда не заглядывайте. Изолируйтесь от всех знакомых, распространяющих панику и недружественные вам мнения и эмоции. Останавливайте близких, использующих вас как ведро для слива эмоций. Если они взрослые – они могут позаботиться о себе сами.

✅отвлекаться — При тревоге некоторые участки мозга перевозбуждаются и слишком активны, нужно включить другие участки, чтобы оттянуть на них энергию. Например, поговорить с кем-то, посмотреть фильм, заняться уборкой, слушать музыку и т.д.

✅пить достаточно воды — Обезвоживание связано с повышением тревоги. 1.5-2 литра в день, или 0.5-1 стакан каждые час-полтора пока не спите.

✅юмор

✅управление окружением — Нужны периоды детоксикации от соцсетей и небольшие перерывы в общении с семьей (если это возможно), в то же время нужно быть внимательными к социальной изоляции, искать общения, если вы чувствуете себя одинокими.

✅Антистресс-рукоделие

✅ритуалы — Помогает смириться с ситуацией и задействовать те участки мозга, которые гасят тревогу.

‼️Алкоголь, сладкая еда, антидепрессанты, постоянный мониторинг новостей — нежелательны.

Подробную памятку отправим в директ по запросу✅

Будьте здоровы!

20/09/2022

Задайте вопрос и получите ответ в прямом эфире!

Уже завтра кинезиолог «Биодинамики». Екатерина Владимировна в прямом эфире ответит на все ваши вопросы🔥

‼️21 сентября, следите за сториз👌

А пока Задавайте вопросы здесь или пишите в директ💚

18/09/2022

🌿Кинезитерапия и ЛФК: в чем разница и что выбрать?
⠀
ЛФК, наверняка любой из Вас в детстве слышал эту аббревиатуру, а возможно даже посещал занятия лечебной физкультуры.
⠀
Данный метод реабилитации имеет продолжительную историю развития и становления, ведь взаимосвязь между двигательной активностью и состоянием тела и духа была замечена еще в древности. Чтобы на практике выяснить, какие движения принесут пользу при болезни, а какие только ухудшают состояние и вредят, прошло немало времени. Именно поэтому физическому воспитанию раньше уделялось большое внимание.
⠀
ЛФК широко применяется в качестве профилактического и лечебного метода при различных заболеваниях и патологических состояниях опорно-двигательного аппарата. Этот вид вспомогательной терапии - важная часть процесса восстановления после травм, переломов, оперативных вмешательств. Специальный комплекс упражнений наиболее эффективен при регулярном выполнении и неукоснительном следовании пациента рекомендациям квалифицированных инструкторов лечебной физкультуры.
⠀
Кинезиотерапия — один из подвидов ЛФК и предназначена для решения одних и тех же задач.
⠀
С единственной разницей — результат быстрее и более пролонгирован☝️
⠀
Главное — выбрать квалифированного специалиста для помощи и получить правильное назначение.
⠀
Делитесь, верите в то, что ЛФК и кинезиотерапия действительно помогают в восстановлении костно-мышечной системы?

13/09/2022

Уже завтра полезный эфир «Крыловидные лопатки. Причины. Последствия. Методы лечения»

‼️Прямой эфир пройдёт в 16.30, 14 сентября

Спикер: Екатерина Владимировна, кинезиолог восстановительного центра «Биодинамика»

06/09/2022

Акция детям до 18 лет — бесплатный приём врача-реабилитолога восстановительного центра «Биодинамика»!

Для профилактики, получения рекомендаций и реабилитации!

Приём включает:
✅консультацию
✅осмотр
✅мануальное тестирование
✅рекомендации

Помните, что на первых стадиях заболевания опорно-двигательного аппарата могут быть незаметны родителям. Не теряйте возможность получить квалифицированную консультацию.

Запишитесь и задайте вопросы в Директ или по телефону 8 863 260 98 60

25/02/2020

На что влияет осанка человека?
⠀
Осанка - привычная поза человека, непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45—50° носками.
⠀
Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности — с головы до ног:
⠀
- это положение головы и пояса верхних конечностей,
- изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах),
- форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей.
⠀
Немаловажное значение имеет форма ног — нормальная, Х-образная или 0-образная.
⠀
Хорошая осанка сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье.
⠀
Типы осанки
⠀
Правильная осанка - сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохранятся природные изгибы позвоночника. В положении CИДЯ голова должна быть зафиксирована на одном уровне, а позвоночник должен поддерживать 3 нормальных спинных изгиба.
⠀
Кифоз - известен как сутулость, это несбалансированная позиция. Кифоз, возникающий в районе грудного отдела позвоночника, клинически проявляет себя в виде синдрома «округлой спины». Данное заболевание может развиться из-за постоянной сутулости, перегрузки суставов плеч и наличия слабых мышц спины. Выпрямленный позвоночник способствует выпячиванию грудной клетки.
⠀
Лордоз - это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращенное выпуклостью вперед. Патологическое состояние может развиваться в любом возрасте как следствие врожденной или приобретенной патологии позвонков.
⠀
Сколиоз – это болезнь, характеризующаяся искривленным позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника. Формируется ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к появлению боли, нарушению кровоснабжения внутренних органов и создает условия для их заболевания.
⠀
Замечаете нарушение осанки? Не ждите пока оно перерастет в заболевание. Укрепляйте мышцы вовремя
⠀
Запись на приём по телефону 8 863 260 98 60
"Биодинамика", Ростов-на-Дону, Текучёва 149

08/04/2019