https://www.instagram.com/anastasya.minenkova/

Миненкова Анастасия Сергеевна, практикующий психолог, телесный терапевт, Халтуринский/Центр, Rostov-on-Don (2026)

Q: What is the address?

Халтуринский/Центр

15/03/2022

Уйти нельзя остаться - где поставить запятую выбирать не приходится.

Понемногу осваиваюсь во Вконтакте и Телеграм. Хотя, признаться, очень непривычно. Палец то и дело тянется к иконке Инстаграм😅

Это объяснимо и нормально. Всё-таки почти шесть лет плотной работы в этой социальной сети...
За такое длительное время сформировались прочные нейронные связи😄

Но, «все течёт, всё меняется. И никто не был дважды в одной реке. Ибо через миг и река была не та, и сам он уже не тот.» (с) Гераклит.

Свою страницу в Инстаграм я удалять не буду. Честно говоря, мне очень жаль вложенного труда...
Но и как-то развивать, на данный момент, тоже не хочу.
Разрываться между тремя соцсетями сомнительное удовольствие🤯

Поэтому, возможно, периодически здесь будут появляться какие-то публикации или истории, но основное «движение» будет происходить на странице Вконтакте и в Телеграм канале.
Ссылки дам в Историях👆🏻

Расскажите, как вы сейчас❓
Где пока осели - Вконтакте, Телеграм, Одноклассники❓Остались здесь❓

11/03/2022

Ей выпало жить в непростой век. Смена эпох и взглядов, время войн и тиранов, личных потерь и жестоких жизненных испытаний.
Но она достойно справилась и сказала:
«КОГДА НАДО БЫТЬ СИЛЬНЫМ, СИЛ ХВАТАЕТ».
Фильм для домашней кинотерапии

🎬«Быть Астрид Линдгрен»/«Unga Astrid», 2018 год, Швеция/Дания, режиссёр Пернилла Фишер Кристенсен.

Фильм о детстве и юности Астрид Линдгрен, её становлении как популярнейшей детской писательницы.
О том, что ей довелось пережить, проведя пять мучительно долгих лет в отрыве от своего ребенка, лишь изредка навещая его. Но она не сдалась, а стала той, которую знает и помнит весь мир.

🎥Задание для домашней кинотерапии:
⠀
▶️ Посмотрите фильм «Быть Астрид Линдгрен».
▶️ Поразмышляйте над ответами (лучше сделать это письменно) на следующие вопросы:

1️⃣ Какие качества отличают Астрид? Что помогает ей справляться со всеми трудностями, невзгодами?

2️⃣ Обратите внимание, как важно для девушки, чтобы решения, которые она принимает, были ее решения. Не соседей, не мамы, не общины, а ее. Это важно! Она берет 100% ответственности за свою жизнь!

3️⃣ Какие моменты фильма вам запомнились больше всего и какие эмоции вы испытали?

4️⃣ Какие личные переживания поднялись у вас в процессе просмотра фильма?

5️⃣ О чем этот фильм заставил задуматься? Чему он вас научил, какой урок вы извлекли?

Обязательно делитесь своими впечатлениями, мыслями, инсайтами в комментариях🤗❤️

09/03/2022

Рубрика #самсебепсихолог - продолжает свою работу.

Поработаем с энергетическими вопросами, чтобы расширить своё восприятие и увидеть разные варианты возможностей, окружающих нас☀️🌈

1. Создайте внутри себя запрос, ЧТО вы хотите изменить или привнести в свою жизнь.
2. Выберите группу карт.
3. Завтра я выложу вопросы, которые несут карты и мы с вами вместе обсудим их, попробуем понять куда нам двигаться и каким образом улучшать свою жизнь.

❗️Энергетические вопросы карт я выложу в Сторис и в Телеграм-канал.
На канале они сохранятся и вы сможете поработать с ними в любое удобное для вас время.

Пишите номер выбранной группы карт в комментариях👇🏻

07/03/2022

Недавно в рубрике #сам себе психолог я разбирала жизненную ситуацию моей подписчицы. И отметила, что её супруг находится не во взрослой позиции, а в детской. Он не берет на себя ответственность за отношения, за семью. По сути, он ещё один ребёнок для женщины.

Жить с таким эмоционально незрелым человеком сложно. Его супругу (или супруге) приходится постоянно как-то справляться с настроением и поведением партнёра.

В отношениях незрелый человек ждёт, что другой:
-поможет;
-возьмёт на себя ответственность;
-будет опекать, угадывать потребности, заботиться, уступать;
-а самое главное, решит его проблемы эмоционального характера: даст внимание, восполнит дефицит тепла и ласки.
Хотя в ответ он сам этого дать не может, поскольку по уровню эмоционального развития он остаётся ребёнком🤷🏻‍♀️
⠀
Для детей в определенном возрастном периоде характерны чувство собственной важности и эгоцентризм. Они требуют повышенного внимания, хотят, чтобы все их прихоти удовлетворялись и обижаются, когда этого не происходит😭 Они берут и ничего не отдают взамен.
Взрослея, дети «перерастают» такие установки. Это - важная часть взросления☝️

Наличие подобных характеристик у взрослого человека, показывает, что он реагирует на мир не с точки зрения зрелой личности, а с позиции эгоцентричного ребёнка.
Другими словами, внешне человек может выглядеть вполне взрослым, иметь множество взрослых обязанностей, а вот эмоционально он остаётся ребёнком, который требует, чтобы кто-то другой заботился о его счастье и комфорте🤷🏻‍♀️
Вот поэтому эмоционально незрелые люди часто попадают в созависимые отношения. Они не представляют никакой иной формы близости, кроме слияния. Стремятся быть одним целым с партнёром, раствориться.
⠀
Незрелый человек не воспринимает другого, как отдельного человека, со своими потребностями, желаниями, чувствами, интересами, опытом, мировоззрением. Он видит его как продолжение себя, как часть себя, а значит партнёр должен хотеть того же, что и он, стремиться к тому же, чувствовать так же.

Продолжение ⬆️⬆️⬆️

04/03/2022

«Мы сами придумываем страхи, и сами претворяем их в жизнь. Если отключить те зоны мозга, где сидят воспоминания, неврозы, травмы, то человек обретает сверхспособности».
цитата из фильма для домашней кинотерапии

🎥«Один вдох», 2020 год, Россия, режиссер Елена Хазанова.

Марине Гордеевой – 40. За плечами неудачный брак, работа, которая не приносит удовольствия и перспектив. Неожиданно она открывает для себя фридайвинг - опасный для жизни вид спорта, в котором единственный враг – собственный страх.
Фильм основан на истории жизни королевы фридайвинга Натальи Молчановой.

🎥Задание для домашней кинотерапии:
⠀
▶️ Посмотрите фильм «Один вдох».
▶️ Поразмышляйте над ответами (лучше сделать это письменно) на следующие вопросы:

1️⃣ Какие качества помогают Марине добиваться потрясающих успехов?

2️⃣ Подумайте о времени. Это самое дорогое, что у вас есть. Подумайте о том, как не тратить впустую свое время и ресурсы своего организма.

3️⃣ Задумайтесь, есть ли у вас цель. Разработайте план её достижения.

4️⃣ Какие страхи есть у вас? Чего вы боитесь? Так ли они реальны и непреодолимы?

5️⃣ Какие моменты фильма вам запомнились больше всего и какие эмоции вы испытали?

6️⃣ Какие личные переживания поднялись у вас в процессе просмотра фильма?

7️⃣ О чем этот фильм заставил задуматься? Чему он вас научил, какой урок вы извлекли?

Обязательно делитесь своими впечатлениями, мыслями, инсайтами в комментариях🤗❤️

03/03/2022

Как дефицит любви в детстве влияет на умение любить.

_______________________
Музыка: Pancakes
Музыкант: Jeff Kaale

02/03/2022

#самсебепсихолог - так я решила назвать свою новую рубрику. Она поможет расширить восприятие и, совершенно точно, удивит вас вариантами возможностей, которые находятся вокруг☀️🌈

Мы будем работать с энергетическими вопросами.

Ответ – сужает пространство вариантов, а вопрос – расширяет.
Вам нужно пожить в вопросе, который откликается. Повторяйте его, пока не почувствуете, что ваше намерение исполнилось💫

Начнём!

1. Создайте внутри себя запрос, ЧТО вы хотите изменить или привнести в свою жизнь.
2. Выберите группу карт.
3. Завтра я выложу вопросы, которые несут карты и мы с вами вместе обсудим их, порефлексируем, попробуем понять куда нам двигаться и каким образом улучшать свою жизнь.

❗️Энергетические вопросы карт я выложу в Сторис и в Телеграм-канал.
На канале они сохранятся и вы сможете поработать с ними в любое удобное для вас время.

Пишите номер выбранной группы карт в комментариях👇🏻

01/03/2022

Сейчас как никогда важно вернуться в тело. Заземлиться, подышать. Вернуться в себя и к себе.

И в этом очень помогают методы телесной терапии, позволяющие освободить тело, успокоиться, расслабиться, расширить возможности движения и осознания.

Техники телесной терапии облегчают боль, улучшают здоровье, корректируют ревматические, неврологические, спинномозговые и неврологические отклонения, продлевают жизнь, снижают стресс🧘🏻‍♂️

А поскольку тело человека неразрывно связано с психикой - изменяется не только состояние тела, но и психоэмоциональное😃

Тревога ослабевает, человек становится более спокойным, улучшается самовосприятие, возрастает самоуважение✨

Появляется способность жить в настоящий момент, быть более восприимчивым к новому опыту, генерировать новые идеи, решать проблемы, противостоять стрессу.
Возрастает терпимость по отношению к другим людям, что сейчас очень важно, согласитесь...

Хотите узнать какова телесная терапия в действии❓
Переходите по ссылке в шапке профиля - там есть бесплатный блок из курса «Pro: телесное освобождение. Твоё тело умеет говорить».

Практикуйте во благо🙏🏻

28/02/2022

Думаете, что бесперспективными отношениями можно назвать те, в которых люди часто ссорятся?
Это не совсем так. Исчерпавшие себя отношения, часто бывают бесконфликтными. И при этом безжизненными, «эмоционально пустыми».

Типичные признаки «мертвых» отношений:
1️⃣ Вдвоём, но одиноки. Вы живёте друг с другом как соседи, без эмоциональной близости. Вы не заботитесь друг о друге, вам уже не интересно, где ваша половинка и с кем.
2️⃣ У вас разные взгляды на совместную жизнь. К примеру, вы хотите детей/ ваш партнёр нет; у вас много друзей/ваш супруг не любит дружеские посиделки; вас не устраивает финансовый уровень партнёра/он им доволен, вы хотите жить в городе/он в деревне, вы за гуманное воспитание/он за авторитарное.
3️⃣ Отсутствие общих интересов и общих тем для разговоров (вы интересуетесь литературой, творчеством, психологией, личностным ростом и развитием, а ваш партнёр - прагматик, говорящий на сухом языке цифр). Вам не интересны увлечения партнёра, а ему - ваши. Вы не уважаете интересы и взгляды супруга, а он ваши.
4️⃣ Параллельная жизнь. Каждый из вас проживает свою жизнь. Вы не поддерживаете друг друга и не вовлечены в жизнь партнёра;
5️⃣ Безразличие, нежелание что-либо доказывать другому. И наряду с этим, нежелание что-либо менять в отношениях, несмотря на то, что они не устраивают;
6️⃣ Появилась привычка цепляться по любому поводу. Каждый неверный шаг или ошибка становится поводом для перечисления всех ваших недостатков – это и есть «цепляться за все, что попадается под руку» и обвинять: «Ты всегда! «Ты никогда!».
7️⃣ Отсутствие эмоциональной подпитки от партнера;
8️⃣ Отсутствие планов на будущую совместную жизнь. Постоянная неопределенность, противоречивость в желаниях и целях;
9️⃣ Отсутствие визуального, телесного контакта, и сексуального влечения друг к другу. Отказ от секса под самыми разными предлогами, отсутствие прикосновений, объятий, поцелуев.

Если у вас есть подобный опыт, какие бы ещё признаки вы добавили? Какие тревожные звоночки были в отношениях, которые впоследствии оказались бесперспективными?

25/02/2022

Сильная драма, где слезы жалости и горя будут сменяться слезами радости и надежды. Основана на реальной истории.

«История семьи Блум/«Penguin Bloom»,
2020 год, Австралия, режиссер Глендин Ивин.

Во время отпуска в Таиланде Сэм упала с балкона, повредила позвоночник и оказалась почти полностью парализованной. Пока семья пыталась справиться с испытанием, у них появился неожиданный друг — раненый птенец сороки, которого Блумы назвали Пингвин.

🎥Задание для домашней кинотерапии:
⠀
▶️ Посмотрите фильм «История семьи Блум».
▶️ Поразмышляйте над ответами (лучше сделать это письменно) на следующие вопросы:

1️⃣ Какие чувства и эмоции испытали от просмотра?
2️⃣ Какие эпизоды запомнились особенно?
3️⃣ Какую роль, по вашему, играет вера и поддержка близких людей в преодолении тяжелых ситуаций?
4️⃣ Есть ли у вас поддерживающее окружение? Если нет, подумайте как вы можете сформировать этот круг?
5️⃣ Как просмотр этого фильма может помочь вам в конкретной ситуации (или в жизни)?
6️⃣ Чему научил этот фильм, какой урок извлекли вы после просмотра?
⠀
▶️ Напишите в комментариях к этому посту, что вас наиболее впечатлило в этом фильме? Что тронуло, зацепило?
Пишите свои чувства, мысли, инсайты, все, что вам захочется сказать.
⠀
Ваша обратная связь очень важна и ценна для меня❤️

24/02/2022

Несколько признаков, которые указывают на то, что ваши отношения с любимым человеком делают вас скорее глубоко несчастными, чем действительно счастливыми и любимыми.

Заметили в ваших отношениях с партнёром какие-то из этих признаков?
Тогда подумайте и сделайте выводы, куда движутся ваши отношения и действительно ли вам по пути с этим человеком?

Миненкова Анастасия Сергеевна, практикующий психолог, телесный терапевт

15/03/2022

11/03/2022

09/03/2022

07/03/2022

04/03/2022

03/03/2022

02/03/2022

01/03/2022

28/02/2022

25/02/2022

24/02/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category