03/04/2026
Тянет пятку при ходьбе или болит при первых шагах утром?
Часто это связано с перенапряжением икроножной мышцы и подошвенной фасции — тем самым состоянием, которое многие знают как «пяточная шпора». В этом видео показываем простое упражнение на растяжение, которое помогает снизить натяжение в стопе и уменьшить нагрузку на фасцию.
Разбираем, как правильно выполнять и на что обратить внимание — чтобы было не просто «потянуть», а действительно дать эффект.
На видео: Коротеньков Александр Викторович - специалист по двигательной реабилитации, массажист, инструктор по лечебной физкультуре Смарт Клиник.
