Йога Медитация Путешествия

17/10/2025

Йога-поход 18 октября! 🥾
Крепость Орешек, исток Невы, практики на природе.
Отличная компания, легкий маршрут и море впечатлений.

Отдайся потоку! Напиши в комментарии «ПОХОД» и я вышлю тебе приглашение.

#походспб #йогапоходспб #крепостьорешек #активныйвыходной #отдыхвспб

17/10/2025

Упражнение выполняется до тех пор, пока не уйдет тревожность, боть в спине, варикоз и пока пол и УУ не станет чистым!.
Занятия: вторник, четверг 19:00
#Больвспине #варикоз #тревожность #чистыйпол пол

16/10/2025

Мой новый ретрит Випассана уже скоро! 18-22 декабря, СПб. Для моих подписчиков есть специальные условия. Чтобы получить их, просто напиши мне слово «РЕТРИТ» в Директ. Всё остальное найдёшь по ссылке в шапке профиля.

#випассана #ретрит #ретритвипассана #йога #йогаспб #медитация #медитацияспб #осознанность #спб #йогапитер #зимнеесолнцестояние #солнцестояние #зимнийретрит #зима2025 #декабрь2025

15/10/2025

Для вдохновения!
Просто выйди и подвигайся перед завтраком…
Кайф?!

12/10/2025

✨ РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ С 13 ОКТЯБРЯ ✨

Жду вас на практиках! Все занятия провожу я, Сергей Нежданов. Опыт с 1995 года. 🧘‍♂️

ОЧНО | СТУДИИ:
▪️ ВТ, ЧТ 19:00-20:30 — «Серхио Йога» (пл. Ленина)
▪️ СР 19:00-20:30 — «Йога Фамили» (м. Горьковская)
▪️ ПТ 11:00-12:30 — «Йога Курорт» (Лисий Нос)

ОНЛАЙН | VK: 🖥️
▪️ ПН, СР, ПТ 8:00
(Возможны изменения, следите за анонсами)

ИНДИВИДУАЛЬНО: 🎯
Йога, медитация, цигун. Очно или онлайн.

МАССАЖ: 💆‍♂️
Тайский, классический, живота.
✅ Снятие стресса и блоков
✅ Работа с весом и тонусом
✅ Лимфодренаж
Для подписчиков — спеццена!

Запись и вопросы — в Директ! 👇

#СерхиоЙога #РасписаниеЙоги #ЙогаСПб #ЙогаОнлайн #МассажСПб #ЙогаМосква #Здоровье #Медитация #Цигун #ИзбавлениеОтСтресса #Лимфодренаж

07/10/2025

Просто возьми грабли!

По ссылке в профиле найдешь канал тг где я провожу открытые уроки по йоге для всех!

06/10/2025

05/10/2025

☯ АНОНС: Йога-неделя с Сергеем Неждановым
📅 6–12 октября 2025

После ретритов в Калининграде и Сочи возвращаюсь с новым форматом 🌿
Эта неделя пройдёт в режиме ЙОГА АНТИВИРУС — чтобы укрепить иммунитет, снять усталость и вернуть энергию через движение, дыхание и медитацию.

🧘‍♂️ Онлайн-практики по утрам
📍 Живые занятия в студии и на природе
💆‍♂️ Тайский и классический массаж
🚶‍♂️ Йога-поход в воскресенье

✨ Бонус: осенью жду вас на интенсив по дыханию и в декабре — на ретрит Випассана.

👉 Пиши «Йога» в комментарии, чтобы получить расписание и детали.

#йоганеделя #сергионежданов #йогаонлайн #йогапоход #ретрит #випассана #пранаяма #йога

02/10/2025

02/10/2025

Фрагмент ретрита Випассана, где я объясняю что и зачем мы будем делать.

👉 Опорная медитация — это когда у ума есть объект наблюдения: дыхание, мантра, ощущение. Это помогает собрать внимание и успокоить мысли.
👉 Безопорная медитация — когда мы ничего специально не удерживаем, а просто наблюдаем сам поток ума. Так практикуют в Дзен и в Випассане.

🧘‍♂️ Опорная или безопорная?
В медитации есть два пути:

🔹 Опорная (Шамадха) — внимание на дыхании, звуке, ощущении. Ум собирается и становится спокойным.
🔹 Безопорная — мы ничего не удерживаем, просто наблюдаем ум таким, какой он есть.

Оба подхода ведут к ясности и свободе.
Попробуй и почувствуй разницу ✨ ПОПРОБУЕМ?

Пиши слово РЕТРИТ - вышлю ссылку и дам скидку на участие!

Первые 5 участников получают специальную цену!

🧘‍♀️ Ретрит ВИПАССАНА в дни зимнего солнцестояния - 18-22 декабря 2025 г
Переходи по ссылке в профиле, получай спец условия!

#медитация #випассана #дзен #осознанность #йогаонлайн #шаматха #самадхи #умиротворение #йогапрактика

14/01/2025

📌 Анонс мероприятий 2025 г

На сегодня доступны для бронирования:

⭐️ Ретрит Випассана в Подмосковье
Сад Радости | Ретрит Випассана | 17-19 января 2025 | Яхрома, Подмосковье
(осталось 5 мест)

⭐️ Ретрит Випассана Калининград
Ретрит Випассана | 21-23 марта 2025 | Калининград | Балтийск

⭐️ Йога-тур в Северную Осетию
Авторский Йога трекинг тур | 21 - 28 апреля 2025 | Дигория | Северная Осетия

⭐️ Ретрит Випассана в Глубоком
Авторский Ретрит Випассана Сергея Нежданова | 23-25 мая 2025 | Санкт-Петербург

⭐️ Ретрит Ладога йога кемп
Традиционный выезд на Ладогу в палатках | 11-17 июня 2025 | Санкт-Петербург

⭐️ Авторский Йога трекинг тур на Алтай
Йога-тур | 27 июля - 04 августа 2025 | Алтай, Чемал
(осталось 6 мест)

Подробности и бронирование на сайте https://snezhdanov.ru/

Забронировать место или задать вопрос можно напрямую Ольге Григорьевой .shanti.spb или мне

(фото - поход к Белухе, Горный Алтай, 2020)

19/12/2024

Ровно год назад мы были в Глубоком на ретрите Випассана!

Это стало хорошей и доброй традицией собираться несколько раз в году в уединенном месте и молча сидеть в тишине.

Странновато конечно, но эта практика и другие практики осознанности, которые я вам даю позволяют нам побыть с собой. Это ценный опыт и многим не доступный в быту.

Ум выравнивается и успокаивается подобно глади воды в озере. И в этой тишине мы можем услышать себя, получить ответы из нашего подсознания, почувствовать как оно в моменте здесь и сейчас. Может это и есть единственный способ быть счастливым - в настоящем присутствии.

Увидев что там у нас внутри мы можем с ЭТИМ повзаимодействовать, что-то скорректировать или принять, от чего-то избавиться и что-то приобрести, взрастить новое качество или привычку.

На ретритах я подбираю наиболее актуальные практики для конкретной группы на основе буддийских и йоговских методик работы с сознанием.

Места мы выбираем наиболее подходящие, удобные и сильные.

📌Уже завтра 20-22 декабря - ретрит в Глубоком СПб!
📌17-19 января 2025 г - в Подмосковье.

⭐ЕСЛИ хочешь подробности - напиши в комментариях - РЕТРИТ и вышлю ссылки, а также вышлю видео ПОЗЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

До встречи на ковриках!