مجموعه صيدليات لؤلؤه حائل

11/11/2025

23/07/2025

♦اذا كنت تعاني من (( الدوخة وكثرة النسيان وتشويش الرؤية والتعب والاجهادّ.))😰
❥√فان نقص #فيتامين B12 قد يكون السبب!!

� #كيف...اذا حابب تهتم لصحتك اكمل قرأة البوست؟☺

❍✔ #الفيتامين B12 أحد الفيتامينات الأساسية ولكنه مهمل في العالم.
�يلعب هذا الفيتامين دوراً في أيض :-
*** كل خلية في جسمنا وإذا كان لدينا كميات غير كافية منه سيؤدي النقص فيه على المدى الطويل إلى:-

♦ .😖😖
بناء على ذلك، من الهام أن تعرف أولى علامات النقص بالفيتامين B12 لتعالجه في الوقت المناسب 👍🏻👍🏻
-ولتمنع المشاكل الصحية التي يسببها.🤕😪

♦ √.. ((7 علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12))😰

1- #الدوخة: من العلامات الأولى للنقص بالفيتامين B12 هي نوبات الدوخة والدوار. ستشعر بالدوخة 🤕😪
عندما تصعد الدرج أو تنزله او تشعر بالدوخة عندما تقف بسرعة. هذه الوضعيات قد تكون خطرة. 😱
إذا كانت لديك عوارض مزمنة بالدوار فاستشر الطبيب لتتلقى علاجاً يسد النقص بهذا الفيتامين.👍🏻

2-
هل تعاني من نسيان أشياء عادية كنسيان أين وضعت مفاتيحك أو ما اسم صديقك؟ 😱
❍ #حسناً هذا النوع !!
من النسيان غير المعهود لا يشير بالضرورة إلى الخرف ولكنه قد يكون مؤشراً إلى النقص
بالفيتامين B12 لا سيما إذا كان مزمناً. 👀😰

�🤔 إن عدداً كبيراً من كبار السن قد يعتقدون أنهم يعانون من
مرض الزهايمر أو من الخرف فيما الواقع أنهم يعانون من النقص بالفيتامين B12 .
� يمكنك التحقق
من ذلك عبر إجراء ((فحص دم بسيط وتحسين ذاكرتك عبر اخذ مكملات الفيتامين B12.))

3-
إذا كانت عضلاتك ضعيفة بحيث تشعر أنك إذا حملت كيساً من الخضار، يبدو وكأنه الف طن . 😱 إن
كان هذا ما يحدث معك فمن المحتمل أنك تعاني من النقص بالأوكسجين.
� #والواقع أن نقص
الأوكسجين في الخلايا العضلية ونقص الفيتامينB12 قد يؤدي إلى ضعف في العضلات وإلى تعب 🤕😪
شديد.
�لعل هذا هو السبب الذي يجعلك غير قادر على حمل شنطتك الرياضية أو حقيبتك.😖

4-
هل كنتم معتادين على خدود وردية وإذا بهذه الخدود الوردية تصبح شاحبة؟ ☹
�قد يكون السبب وراء
ذلك هو النقص بالفيتامين B12 الذي يعني نقصاً بكريات الدم الحمراء.
�والنتيجة أن جسمك سينتج
المزيد من البيليروبن الذي سيجعل سحنتك شاحبة خالية من اللون.☻

5-
إن الكميات غير الكافية من الفيتامين B12 تؤدي إلى شعور بوخز وكأن الدبابيس تخزك.
�ستشعر
بوخز وخدر في كل جسمك لا سيما في اليدين والقدمين وبشعور يشبه صدمة كهربائية تمر في الأنسجة العصبية.😖

6- غير مفهوم❀
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب مستمر. 🤕😪
�حسناً، هذا قد يكون مؤشراً ➠➠↯↯
آخر إلى النقص بالفيتامين B12. وكما ذكرنا سابقاً أن نقص كريات الدم الحمراء يؤدي إلى نقص في
كميات الأوكسجين التي يتم نقلها إلى الجسم.

7-
إن النقص بالفيتامين B12 يسبب ضرراً للنظر. ومع أنها حالة نادرة إلا أن من الممكن
� أن يسبب
النقص فيه ((اعتلالاً في أعصاب العينين مسبباً غشاوة في الرؤية))خاصتا عند مرضى السكري 😰

♦ #طيب تعال اقلك منين راح ((نعوض فيتامين ب12))😍

⓵- #مصادر فيتامين ب12 الرئيسية هي .
-اللحوم الحمراء،والدواجن، والأسماك،
-منتجات الألبان، والبيض .
-الخميرة الغذائية.
②- #مصادر فيتامين B12 في #الخضروات:
بشكل عام، لا تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من فيتامين B12، ولكن بعضها قد يحتوي على كميات ضئيلة أو تكون مدعمة به.
-السبانخ
-بعض انواع الفطر

♦يجب على #النباتيين تناول مكملات فيتامين B12.

♦♥معليش انا طولت بس عشان #صحتك 😍
متخليهاش توقف عندك ..ٳنفع بها غيرك.. وشاركها..ٳعمل لايك👍🏻 لنستمر/ ولاتنسى الصلاة على النبي♥
مع تحيات صيدليات لؤلؤة حائل