Nutritionist Dr.Noha

15/11/2025

استشعروُا نعَيم الاكتفاء بالله عَن خلقه
‏تأتيكم الدِنيا وهِي راغمَة !🩷💙.

08/11/2025

لما تبقي هتفقد صابعك 🥹 ..اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
#اصابات

06/11/2025

نصف تعافيك في الابتسامة😊… ونصفه في التغذية الصحيحة 🫑🍒🍎

😊 ابتسم، فالإيجابية تعزز مناعتك وتخفف الضغط النفسي
🥗 اختر غذاءً مغذيًا يدعم جسمك ويقوي دفاعاته

ابتسامة وصحن صحي اليوم = خطوة نحو شفاء أقوى وغد أفضل 💛

06/11/2025

نصائح للوقاية من مرض السرطان

1️⃣ تناول غذاء صحي ومتوازن
زى الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات.

2️⃣ قلّل من الأطعمة المصنعة
خاصة اللحوم المعالجة، السكر الأبيض، والمقليات.

3️⃣ مارس الرياضة بانتظام
30 دقيقة يوميًا علي الاقل.

4️⃣ حافظ على وزن صحي
الوزن الزائد يزيد خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.

5️⃣ تجنّب التدخين
من أهم أسباب السرطان التي يمكن التحكم فيها.

6️⃣ احمِ نفسك من الشمس
استخدم واقي الشمس وتجنب التعرض المفرط.

7️⃣ افحص بانتظام
الكشف المبكر يساعد في العلاج والشفاء المبكر.

💚أسلوب حياة صحي اليوم = وقاية غدًا

#صحة

05/11/2025

مش كل مرض وراثي يعني مفيش حل!
في أمراض وراثية ممكن تتحسن جدا بالأكل الصح 💚

أمثلة:
🥛 عدم تحمّل اللاكتوز → نبعد عن الحليب ومنتجاته.
🍗 الفينيل كيتون يوريا (PKU) → نقلل الأكل اللي فيه بروتين كتير.
🍳 الكوليسترول الوراثي → نقلل الدهون المشبعة ونختار أكل صحي.

الأكل الصح ممكن يغيّر حياتك حتى لو المرض وراثي

#تغذية

03/11/2025

وبعدين بقى…الدولاب رجع يضيق الهدوم تانى احنا لازم نغير الدولاب ده😂

31/10/2025

مصر... مش بس بلد، دي حكاية عمرها آلاف السنين!

مهما مرت السنين، هتفضل مصر دايمًا أم الدنيا ❤️✨

#مصر

31/10/2025

24/10/2025

💚 Beyond the Plus
لأن التغذية هي نبض القلب الحقيقي!

قلبك مش بس محتاج فحوصات وتحاليل منتظمة، لكنه كمان محتاج تغذية ذكية تدعمه كل يوم.
🥑 الأطعمة الغنية بالألياف،
🐟 أوميغا-3 من الأسماك،
🍓 الفواكه والخضار الملونة،
كلها بتساعد في خفض الكوليسترول، وتقوية الأوعية الدموية، والحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي.

خليك دايمًا beyond the plus — فالصحة مش رقم على التحليل، لكنها أسلوب حياة. 💪❤️

ً

26/09/2025

👏👏

🔴في غياب إعلامي مصري كبير

🔴يبدو أن نوبل تقترب من العالم المصري

"محمد ثروت حسن"

أستاذ الفيزياء و الضوء بجامعة أريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية تمكن من رصد حركة الإلكترونات داخل المواد المختلفة في زمن الأتوثانية (و هو مقياس زمني أسرع ألف مرة من الفمتو ثانية و الأتوثانية هي عبارة عن مليار من مليار جزء من الثانية، يعني [١٠ مرفوعة للقوة -١٨].

الخبر منشور بالأمس واشادة دولية كبيرة بالإنجاز العلمي الكبير 👏👏😍😍🤍❤️

نموذج مشرف ونفتخر بية جميعا ونمبر وان الحقيقي 🤍🤍💙💙🤍🤍💙💙

25/09/2025

▪جزء كبير من الحساب يوم القيامة على حاجة اسمها "الإيذاء النفسي" مش لازم تكون ضربت، ولا شتمت، ولا أذيت جسديًا عشان تتحاسب..

▪الإيذاء اللي بيكسر قلب، اللي يطفي نفس، اللي يخلي حد ينام وهو موجوع منك.. ده عند ربنا مش بسيط..

▪كلمة قلتها باستهزاء، نظرة فيها تحقير، تجاهل متعمد، غدر، خيانة، تخوين، أو حتى شعور سلبي خبّيته جوه قلبك تجاه حد وفضلت تغذّيه..

▪كل ده من "الإيذاء النفسي".. وكله مكتوب، ومتسجّل، وهيتحاسب عليه الإنسان زي ما بيتحاسب على كل فعل وكلمة..

▪الناس بتستخف بالمشاعر "وتحسبونه هينا وهو عند الله عظيم".. لكن ربنا ﷻ لا يغفل..

▪اللي استضعفت قلبه عشان طيب، واللي كسرت بخاطره وهو ما قالش حاجة، واللي طنّشت وجعه عشان "مش مهم" في نظرك.. كله عند ربنا محسوب، ومش هيروح هدر..

▪️فيه وجع مش باين، بس بيوصل للسما.. دعوة مكسورة من حد اتظلم، تنهيدة في عز الليل من قلب موجوع، دمعة نزلت وهو بيستغفرلك قدام ربنا رغم قسوتك عليه.. ده كله بيرتفع، وربنا العدل ما بينساش..

▪️الإيذاء النفسي مش محتاج صوت عالي، ولا عنف ظاهر.. ممكن يكون في صمتك، في برودك، في سخرية مقصودة، أو حتى في إنك تسكت وقت ما كان حد محتاجك تتكلم..

▪️عشان كده، النبي ﷺ قال "المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده" واللسان هنا مش بس الشتيمة، دي الكلمة اللي ممكن تكسر أو تجبر، تحيي أو تميت..

▪️فراجع نفسك، مش بس في عباداتك، لكن في أثرك على الناس.. بتسيب وراك طبطبة؟ ولا ندبة؟ بتكون أمان؟ ولا عبء؟

▪️ لأن يوم القيامة، مش بس "عملت إيه؟" لكن كمان "كنت إيه في حياة اللي حواليك؟"