05/04/2026
"اعضاء الجسم عند الركض"
يُفعّل الجري معظم عضلات الجسم، مع تركيز خاص على الجزء السفلي (الساقين، الوركين، الأرداف) وعضلات الجذع للتوازن. يعمل التمرين على تقوية القلب والرئتين، وزيادة كفاءة الدورة الدموية، بالإضافة إلى تحريك المفاصل (الركبة، الكاحل) لامتصاص الصدمات، مما يُحسن اللياقة البدنية العامة وحرق الدهون.
أقرأ المزيد...
https://lnkd.in/dC9PSrNq
Greetings from JOYTEC Research Team
Visit us: JOYTEC-research.com
Follow us:
LinkedIn- https://lnkd.in/diy33-v
X- https://lnkd.in/dtBfWGM
Facebook- fb.me/JoytecResearch
Instagram- https://lnkd.in/dTxw4bC
Contact us
Email info@joytec-research.com
Messenger m.me/JoytecResearch