25/01/2026
Co**se Pose 😌🕊️ (Shavasana)
وضعية “شافاسانا” هي استلقاء بسيط، بتأثيره عميق
هذه الوضعية تُمارس عادة في نهاية التمرين لأنها تساعد على:
🌿 تهدئة الجسم وإرجاع نبض القلب لطبيعته
🌿 إعادة تنظيم النفس
🌿 تحرير التيبّس المتراكم
🌿 تصفية الذهن والجهاز العصبي
🌿 استعادة الطاقة بعد أي مجهود
نصيحة صغيرة:
لا تعتبرها “استراحة”… اعتبرها الجزء اللي يثبت أثر كل شيء قبلها ✨