Masar

Masar مركز مسار بجدة.. أول مركز خاص متكامل الخدمات للصحة النفسية وعلاج الإدمان في المملكة العربية السعودية.. اتصل بسرية

09/04/2026

كيف يتم علاج إدمان الأدوية المهدئة؟
التوقف المفاجئ عن زاناكس أو فاليوم قد يسبب أعراض انسحاب خطيرة.

في هذا الفيديو يوضح د. أحمد الشوابكة، أخصائي أول الطب النفسي وعلاج الإدمان، كيف يتم التعافي بشكل آمن من الاعتمادية على أدوية البنزوديازيبين وغيرها من الأدوية المهدئة.

لحجز موعد (24/7):
920002300
واتساب: 00966535561333

مسار.. رحلةٌ لحياةٍ جديدة

#مسار #جدة #السعودية #الأرق

قصة واقعية لأحد المتعافين من إدمان المواد المخدرة، يشارك تجربته بعد إتمام برنامجه التأهيلي في مركز مسار.للاستفسار بسرية ...
05/04/2026

قصة واقعية لأحد المتعافين من إدمان المواد المخدرة، يشارك تجربته بعد إتمام برنامجه التأهيلي في مركز مسار.

للاستفسار بسرية تامة (24/7): 920002300
لحجز استشارة عن بُعد عبر تطبيق مركز مسار
https://onelink.to/masar_center

مسار.. رحلةٌ لحياةٍ جديدة

#جدة

01/04/2026

كيف أعرف أني بدأت أعتمد على الأدوية المهدئة؟
قد يبدأ استخدامها بشكل طبيعي وتحت إشراف طبي… لكن أحيانًا يتطور الأمر نحو الأسوأ.

في هذا الفيديو يوضّح د. أحمد الشوابكة، أخصائي أول الطب النفسي وعلاج الإدمان، العلامات التي قد تشير إلى بداية الاعتمادية على الأدوية المهدئة من نوع البنزوديازيبينات مثل زاناكس وفاليوم، ومتى يصبح التدخل الطبي ضروريًا.

لحجز موعد (24/7): 920002300
واتساب: 00966535561333
كما يمكنكم الحصول على استشارة عن بُعد عبر تطبيق مركز مسار.
لتحميل التطبيق:
https://onelink.to/masar_center

مسار.. رحلةٌ لحياةٍ جديدة

#مسار #جدة

يسعدنا في الإعلان عن تفعيل التغطية التأمينية لعملاء ، حيث يمكنهم الآن الاستفادة من خدماتنا في مجال الصحة النفسية، في ...
29/03/2026

يسعدنا في الإعلان عن تفعيل التغطية التأمينية لعملاء ، حيث يمكنهم الآن الاستفادة من خدماتنا في مجال الصحة النفسية، في بيئة آمنة تحفظ خصوصيتهم، وبإشراف نخبة من الاستشاريين والأخصائيين.

للتأكد من أهليتك للتغطية التأمينية، يرجى التواصل معنا عبر الوسائل التالية:
مركز الاتصال (24/7): 920002300
واتساب: 00966535561333

#مسار #بوبا #جدة

العيد قد يكون فرصة حقيقية لدعم الأشخاص الذين يمرون بتحديات نفسية. أحيانًا لا يحتاج الإنسان إلى الكثير، يكفيه أن يشعر بأن...
19/03/2026

العيد قد يكون فرصة حقيقية لدعم الأشخاص الذين يمرون بتحديات نفسية.
أحيانًا لا يحتاج الإنسان إلى الكثير، يكفيه أن يشعر بأنه ليس وحده. وجوده بين عائلته، والدعم والاهتمام الذي يتلقاه، يمنحانه من الراحة والطمأنينة ما لا يمنحه شيء آخر.

الشعور بالعزلة وفقدان الدور داخل الأسرة من أكثر ما يؤثر على الحالة النفسية للفرد. لهذا تُعدّ البيئة الأسرية الداعمة ركيزة أساسية في التحسن، لا تقل أهمية عن العلاج الدوائي.

المشاركة في أجواء العيد — حتى لو كانت بسيطة كترتيب المنزل أو استقبال الضيوف أو الخروج في زيارة قصيرة مع الأسرة — ليست مجرد طقوس اجتماعية، بل تساهم في تقليل الشعور بالوحدة وتعزز الإحساس بالدور والقيمة داخل العائلة. كما أن الأجواء الهادئة تمنح الشخص فرصة أكبر لفهم حالته وتزيد من التزامه بالعلاج.

مسار.. رحلةٌ لحياةٍ جديدة
#مسار #جدة

تُضفي الأعياد أجواءً من البهجة والسعادة على الجميع، لكنها قد تكون فترة حساسة لمن يسيرون في رحلة التعافي من إدمان المواد ...
19/03/2026

تُضفي الأعياد أجواءً من البهجة والسعادة على الجميع، لكنها قد تكون فترة حساسة لمن يسيرون في رحلة التعافي من إدمان المواد المخدرة.

من العوامل التي قد تزيد من خطر الانتكاسة في العيد:
- المجاملات وضغط الأصدقاء لتناول مادة ما كنوع من الاحتفال.
- العودة لأماكن أو أشخاص مرتبطين بفترة التعاطي.
- اختلال الروتين اليومي الإيجابي خلال العيد يجعل الدفاعات النفسية للشخص أضعف.
- اللجوء للتعاطي للهرب من الشعور بالوحدة.

إليك أبرز النصائح لتجاوزها بأمان:
1. خطط لأيام العيد واملأ وقتك بأنشطة مفيدة.
2. ابتعد عن الأماكن أو الأشخاص المرتبطين بفترة التعاطي.
3. رافق شخصًا داعمًا أو كن على تواصل دائم مع من يدعمك.
4. حضّر عبارات واضحة لرفض أي عرض للتعاطي.
5. إذا شعرت بعدم الارتياح، غادر المكان فورًا أو اعتذر عن الحضور.
6. مارس تمارين الاسترخاء أو المشي عند الحاجة.
7. ذكّر نفسك بأسباب تعافيك واحتفل بنجاحاتك الصغيرة

مسار.. رحلةٌ لحياةٍ جديدة

#جدة

19/03/2026

مركز مسار يهنئكم بحلول .

أسعد الله عيدكم وجعل أيامكم أفراحًا دائمة.

تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وأعاد الله عليكم العيد باليُمن والبركات.كل عام وأنتم بخير بمناسبة #جدة
19/03/2026

تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وأعاد الله عليكم العيد باليُمن والبركات.

كل عام وأنتم بخير بمناسبة

#جدة

ممارسة الرياضة في رمضان له دور كبير في تحسين المزاج والحد من القلق والتوتر، عبر تحفيز هرمونات السعادة مثل الإندورفين وال...
12/03/2026

ممارسة الرياضة في رمضان له دور كبير في تحسين المزاج والحد من القلق والتوتر، عبر تحفيز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، كما أن أداءها بانتظام يساعد في تحسين جودة النوم، وتعزيز الثقة بالنفس.

ولتحقيق الاستفادة القصوى اتبع هذه النصائح:
– اختر الوقت الأنسب لك، سواء بعد الإفطار أو قبل السحور، وابدأ بتمارين تناسب قدرتك البدنية.
– احرص على شرب الماء بانتظام، وتناول وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
– لا تهمل تمارين الإحماء قبل البدء، والتهدئة بعد الانتهاء، لحماية عضلاتك من الإصابات.
– راقب جسمك، وإذا شعرت بالإرهاق، خفف من شدة التمارين أو مدتها.

ابدأ بممارسة أي نوع من الرياضة، حتى لو كانت دقائق قليلة، فالعادات الصحية الصغيرة تصنع فرقًا كبيرًا مع الوقت.

لطلب الدعم أو الاستفسار: 920002300
مسار.. رحلة لحياة جديدة

#مسار #جدة

يوم العلم السعودي مناسبة وطنية غالية نستذكر فيها تاريخنا وهويتنا..نعتز برايتنا الخضراء التي تجمعنا دائمًا، نستشعر معاني ...
11/03/2026

يوم العلم السعودي مناسبة وطنية غالية نستذكر فيها تاريخنا وهويتنا..
نعتز برايتنا الخضراء التي تجمعنا دائمًا، نستشعر معاني الانتماء والوحدة تحت ظلها،
ونجدد العهد بأن يبقى علمنا شامخًا في كل زمان ومكان.

اللهم أدِم على وطننا نعمة الأمن والأمان، واحفظ قادتنا وشعبنا من كل سوء.
(رَبِّ اجعَل هذا البَلَد آمِنًا)

#جدة #السعودية

اختياراتنا الغذائية في رمضان لها تأثير مباشر على صحتنا النفسية وتحسين مستويات الطاقة لدينا، ومن أبرز النصائح:1. الحرص عل...
10/03/2026

اختياراتنا الغذائية في رمضان لها تأثير مباشر على صحتنا النفسية وتحسين مستويات الطاقة لدينا، ومن أبرز النصائح:

1. الحرص على شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، فهذا يساعد على تجنب ضعف التركيز، تقلبات المزاج، الإرهاق، والصداع أثناء الصيام.

2. في وجبة السحور، يُنصح بتناول التمر (بكميات معتدلة) لتعزيز الطاقة وتقليل الإرهاق وتحسين جودة النوم. كما يُفضل اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر لتحسين التركيز وتقليل التعب والتقلبات المزاجية.

3. الحرص على تناول بعض العناصر الغذائية المهمة لصحتنا النفسية مثل المغنيسيوم، الحديد، الأوميجا 3، والزنك، حيث ثبت أنها تساهم في تقليل التوتر، تعزيز الطاقة، وتحسين المزاج والتركيز.
ومن أمثلة هذه الأطعمة:
المكسرات، الحبوب الكاملة، الأسماك، السبانخ، الموز، التفاح، زيت الجوز، الأفوكادو، التونة، السالمون، صفار البيض، الفطر، البقوليات، البذور، والألبان.

لطلب الدعم أو الاستفسار: 920002300
مسار.. رحلة لحياة جديدة

#مسار #جدة

يشعر البعض بالخمول خلال نهار رمضان بسبب تغير الروتين اليومي، واختلاف مواعيد النوم والطعام، لكن هناك خطوات بسيطة تحافظ ع...
10/03/2026

يشعر البعض بالخمول خلال نهار رمضان بسبب تغير الروتين اليومي، واختلاف مواعيد النوم والطعام، لكن هناك خطوات بسيطة تحافظ على تعزيز النشاط والتركيز طوال اليوم:
1. ابدأ من وجبة السحور: اختر أطعمة متوازنة غنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو الحبوب الكاملة، فهي تمنحك طاقة تدوم لساعات.
2. احرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب جسمك.
3. نظم نومك قدر الإمكان، وحاول أن تحصل على سبع إلى تسع ساعات ليلاً، مع قيلولة قصيرة لا تتجاوز 30 دقيقة خلال النهار.
4. وزع مهامك على ساعات اليوم، وخصص الأعمال المهمة لفترات نشاطك الأكبر.
5. لا تهمل الحركة؛ فالمشي أو تمارين الإطالة الخفيفة تنشط الدورة الدموية وتزيد من يقظتك.
6. اجعل مكان عملك مريحًا ومضاءً بشكل جيد، وخذ استراحات قصيرة كل ساعة أو ساعتين لتجديد نشاطك.
7. قلل من استخدام الشاشات قبل النوم لتحصل على نوم هادئ يساعدك على استقبال اليوم التالي بطاقة وحيوية.

رمضان يمضي سريعًا، وما زالت الفرصة قائمة لتبني عادات جديدة تدعم صحتك النفسية والجسدية. ابدأ اليوم.

لطلب الدعم أو الاستفسار: 920002300
مسار.. رحلة لحياة جديدة

#مسار #جدة

Address

2865 Nasrallah Al Iskandarani
Jeddah
23731

Telephone

+966920002300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Masar:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category