07/04/2026
بمناسبة اليوم العالمي للصحة الذي يصادف اليوم، نقدم لكم نصائح عامة للحفاظ على سلامتكم وصحتكم:
التغذية المتوازنة (تناول الخضار والفواكه وتجنب الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على السكر والدهون المشبعة، شرب الماء بكثرة)
النشاط البدني خصص ٣٠ دقيقة يوميا للرياضة مثل المشي
النوم الجيد ٧-٨ ساعات يوميا
الصحة النفسية اهتم بصحتك النفسية وتحدث مع شخص تثق به، مارس تمارين التأمل والاسترخاء
العادات الصحية (توقف عن التدخين وقلل من استخدامك للجوال)
الفحوصات الدورية لأمراض الضغط والسكري وغيرها
متمنين للجميع الصحة والعافية
#الصحة