M7mmadfitness

M7mmadfitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from M7mmadfitness, Doctor, Jeddah.

طبيب باطني - تغذية 🩺🍏
تصميم أنظمة غذائية وتدريبية
بساعدك توصل لهدفك بأقصر الطرق ⏳
عبر أنظمة غذائية وتدريبية علمية ومدروسة
للإشتراكات أو الإعلانات Whatsapp 🟢 📩

02/05/2026

أي زول ما طبيب وليس له علاقة بالمجال الطبي لا من قريب ولا من بعيد بكون عايش فيما يسمى بنعيم الجهل .

ببساطة مافي شي بشغل حيز من تفكيرو ولا بفكر ولا بنسبة 1% من المضاعفات المرضية الممكن تحصل ليو او لي زول من اهلو وبكون عايش على باب الله .

متين مامرض مرض ومشى للدكتور العايش في جحيم المعرفة كتب ليو العلاج وخلاص .. ولو مات قبل ما يلحق يمشي الدكتور مات ورفعو فيو الفاتحة وخلاص .

اي زول ماعندو علاقة بالمجال الطبي أحمد ربك "ساي" لانه جحيم المعرفة دا مابعرفوه ولا بحسو بيه الا الاطباء وخصوصا ذوي الاختصاصات والخبرة .

ببساطة الطبيب بشيل هم وبفكر في حاجات وسيناريوهات الزول الطبيعي مابفكر فيها .. لانه من المرحلة الجامعية ومابعد الجامعية بدربوه على انه خيالو يبقى واسع ويفكر في حاجات الشخص الطبيعي ما بفكر فيها .


صدقني انت عايش في هدوء تام وانت لاتدري فهنيئا لك بنعيم الجهل .

#شكرا ❤️

30/04/2026

على فكرة .. الدنيا دي عادلة جدا ، اذا انا بتمرن من اليوم الاخترعو فيو الجيم ومنتبه لأكلي فطبيعي جدا اصل لجسم حلو وصحة كويسة ..

وانت البتاكل "ساي" دا برضو نتيجة طبيعية جسمك يصل لشكل ما بتتمناو لي عدوك .

اي زول يرقد على الجمبة البتريحو .. انا عايز اصحى الصباح البس تيشيرت شكلي يكون حلو وشباب وصحتي كويسة .

انت عايز تصحى تاكل باسطة ولقيمات وتعمل كرش زي قبر الشافع وتمرض .. ودي ابسط حقوقك بس برضو ما حتلقى الانا لقيتو .. ولاحتصل للأنا وصلت ليو .

#شكرا ❤️

 #الأندومي 🍝الف الف مبروك الاندومي تعود إلى حضن الوطن.. ورئيس الوزراء يلغي حظرها 🎉وبالمناسبة دي تعال اديك زيت الاندومي ب...
29/04/2026

#الأندومي 🍝

الف الف مبروك الاندومي تعود إلى حضن الوطن.. ورئيس الوزراء يلغي حظرها 🎉

وبالمناسبة دي تعال اديك زيت الاندومي باختصار شديد ..

قالو الاندومي كعبه.. وقالو الاندومي بتعمل سرطان .. وقالو الاندومي بتعمل ضعف في الذاكرة .. هي اندومي ولا نووي؟

ياصديقي الكلام الحقولو ليك هنا دا اسمعو واي كلام تاني اجدعو في البحر وما تشتغل بيو كتير .. ونبدا بالشعيرية .. الشعيرية حقت الاندومي ذات نفسها داخل في تصنيعها زيت النخيل نعم للاسف .. ودا زيت غير صحي طبعاً .

لكن على فكرة الزيت دا داخل في (معظم المنتجات) البتشتريها من السوبرماركت لرخص ثمنه وامسك من البسكويت للأجبان لي حاجات كتيرة شديد فدي ماحاجة بتخص الاندومي بالتحديد .

ثانيا الاندومي نشويات بسيطة جدا وبترفع السكر وبتهرد البنكرياس وممكن تأدي للسمنة ومقاومة الانسولين مع مرور الوقت .

التوابل البتجي مع الاندومي بتحتوي على 1 جرام صوديوم ودا رقم عالي جدا لانه انت اليوم كلو مفروض ما تفوت ٣ جرام .

نجي لي رأيي الشخصي .. الاندومي يا عزيزي يعني تاكلها مررة مرة كدا مافي مشكلة ان شاء الله بس ما تبقى وجبتك اليومية .

بشرط تتخلص من الزيت المرفق ان وجد او الصلصة البتجي مع بعض انواع الاندومي وتضيف مصدر بروتين زي الدجاج او البيض.

طبعا كيس الاندومي الواحد فيو زي ٣٥٠ سعرة حرارية معظمها نشويات .

اي زول هنا يتاقي لينا امو وابوه وخالتو وحبوبتو والاجاويد ضروري جدا عشان نقفل باب الاندومي دا .

* طبعا الصورة ماحقتي .. وانا على المستوى الشخصي ماقاعد اكل اندومي ولو اكلت بتكون زي مرة في السنة كدا .

#شكرا ❤️

الاندومي ❌النوتيلا ❌مستحضرات التجميل والبواريك ❌الحكومة حلت لينا مشاكل كتيرة بجرة قلم .. عزيزي الشاب لو لاقيت صحبك في ال...
28/04/2026

الاندومي ❌
النوتيلا ❌
مستحضرات التجميل والبواريك ❌

الحكومة حلت لينا مشاكل كتيرة بجرة قلم .. عزيزي الشاب لو لاقيت صحبك في الشارع ماتخش في حضن الوطن طوالي .. احتمال دي تكون بت الجيران .

#شكرا ❤️

  !عزيزي المتابع .. قطاعتكم في البيت زي دي ؟ ايوة ايوة بتقطعو السلطة وين ؟ لو قطاعتكم زي دي الفاتحة 🤲🏾لو عايز تتكلم عن ا...
27/04/2026

!

عزيزي المتابع .. قطاعتكم في البيت زي دي ؟ ايوة ايوة بتقطعو السلطة وين ؟ لو قطاعتكم زي دي الفاتحة 🤲🏾

لو عايز تتكلم عن المرض .. دا المرض الحقيقي الجد جد .. الناس سارحين في حاجات بعييييدة وناسيين اهم حاجات ويومي شبعانين بلاستيك .. عزيزي المتابع انت شبعان بلاستيك لي عينك مقفل طبلون .

انت يوميا بتاكل ليك وجبة محترمه من البلاستيك .. انت يوميا بتاكل مواد كيميائية بترولية مسرطنة ومليانة بكتريا .

دي الحاجات البسيطة والواضحة قدامك والمفروض تنتبه ليها .. كدي خلي الفلسفة وابدا لينا بي دي والباقي هييين

لو قطاعتكم زي دي اكتب لي في التعليقات .

#شكرا ❤️

  !(الحليب)دكتور ضياء وبعض المثقفون قالو : الانسان مامفروض يشرب حليب لانه الحليب دا اتعمل للعجل .. والانسان ماعجل عشان ي...
27/04/2026

!

(الحليب)

دكتور ضياء وبعض المثقفون قالو : الانسان مامفروض يشرب حليب لانه الحليب دا اتعمل للعجل .. والانسان ماعجل عشان يشرب حليب .

في جزو تاني قالو الحليب فيو هرمونات ومضادات حيوية عشان كدا لا يصلح للاستهلاك وبسبب سرطان

اها وشخصي الضعيف رايو شنو؟
شخصي الضعيف بقول ليك أشرب "ساي" .. يعني انت الحليب دا لا حضرت البقرة لمن ولدوها ولا شفتها لمن طعنوها حقنة ولا مشيت قعدت جمب البقر دا لمن حلبوه .

انت جاك منتج مغلف جاهز للاستهلاك الآدمي وكتبو ليك مكوناتو برة .. ودي أقصى حدود معرفتك .

انت ماحتقدر تضمن مكونات الحليب دا الا تشتري بقرة تختها جمبك تحلبها وتشرب ، نحن كمستهلكين بنتخيَّر الحاجة الكويسة وبنقرا المكونات برة

الباقي دا شغل هيئة المواصفات والمقاييس ما شغل الإنسان العادي ..

طيب حليب البدرة؟ برضو " اشرب" ساي" حليب البدرة والحليب بتاع العلب (طويل الأجل بدون مواد حافظة ) دا كلو كويس ودا حليب معقم بفقد جزو من قيمته الغذائية مع التعقيم لكن ما كعب .

الماكويس الحليب بتاع سيد اللبن الزايدنو ليك موية رز وجادعين ليك فيو حبتين مضاد حيوي جد جد .

اخر نقطة.. في ناس عندهم حساسية لاكتوز .. مابنفع معاك ماتشربو لكن نحن بنشرب عادي 😎

كسرة : دي طريقة جديدة عشان تعيش تجربة ممتعة وانت بتشرب شاي اللبن بالبسكويت اتعلمتها قريب

لمن تغمس البسكويته ماتطلعها من الكباية بالعرض.. لالا تطلعها بالطول عشان ما تقع وتتكسر منك 😋

وكلو بالمعقول .. وما تبقى شنو؟ ماتبقى عوير .

#شكرا ❤️

وحدة من أصدق الحاجات القالها دكتور ضياء العوضي . طبيب باطنة او تغذية وعندك كرش وترهلات وجاي تنصح الناس.. طيب ازاي؟الزول ...
26/04/2026

وحدة من أصدق الحاجات القالها دكتور ضياء العوضي .

طبيب باطنة او تغذية وعندك كرش وترهلات وجاي تنصح الناس.. طيب ازاي؟

الزول دا كلامه صاح ١٠٠٪ في الحتة دي لانه معظم الأطباء وخصوصا الباطنية والتغذية بتلقاو سمين سمنة مخيفة وكرشو ٣ متر خصوصا فئة استشاري فما فوق .

حتجي تقول لي المهنة حاجة والعلاج حاجة .. لالا يا استاذ ، انت بطريقة او بأخرى بتسوِّق وبتعمل Branding لنفسك .

الحاجة الانت بتنصحني بيها دي داير أشوفها فيك قبل ما تقولها لي .

فياريت الاطباء ينتبهو للحتة دي لانه الزمن اختلف .. الشكليات بقت مهمة شديد واحتمال تكون اهم من الفي راسك زاتو .

#شكرا ❤️

   !(الخضروات) دكتور ضياء قال : الانسان مفروض يمتنع عن تناول الخضروات تماماً وخصوصا الورقياتوتبريره قال الإنسان عندو معد...
26/04/2026

!

(الخضروات)

دكتور ضياء قال : الانسان مفروض يمتنع عن تناول الخضروات تماماً وخصوصا الورقيات

وتبريره قال الإنسان عندو معدة وحدة ماعندو ٤ زي الحيوانات وبالتالي مامفروض ياكل خضروات وهي غير مخصصة للاستهلاك الآدمي لانه فيها الياف الإنسان ما بقدر يهضمها .

ومنو القال نحن بناكل الخضروات عشان نهضمها ؟ نحن عايزين من الخضار تلاته حاجات اساسية الفيتامينات والمعادن والالياف

الخضروات بتتهضم جزئياً.. وفيها الياف غير قابلة للهضم لكن دا ما سبب يخليك توقفها لانه الالياف دي أٌثبتت بكل الدراسات انها بتقي من أمراض القلب والشرايين وبتنظم السكر في الدم وبتحمي من السرطان

هسة امشي وقف الخضار يومين تلاته حيجيك امساك .. فوراً

أما بالنسبة لموضوع المبيدات الحشرية .. انا ممكن ازرع جوة بيتي .. فمافي داعي نربط الحاجة اللي هي فالاصل مفيدة بالتلوث الممكن يحصل ليها .

في دراسة حديثة2026 بتتكلم عن الحتة دي اللي هي العلاقة بين الخضروات والفواكه مع السرطانات بسبب المبيدات الحشرية

الدراسة كانت بتناول "ارتباط" وليس سبب .. يعني لسة دا ماشي مثبت وغالباً كدا البجتهدو في الدراسات دي جهات مستفيدة لتحقيق مكاسب شخصية .

اخر نقطة.. الخضار يغذي البكتريا النافعة في القولون (بريبايوتيك) يعني بتساعدك على الهضم وليس العكس .

باختصار اكل خضار عادي .. لانه دي وحدة من خارجيات دكتور ضياء العوضي .

وبس دا موضوع الخضروات باختصار نتلاقى في موضوع تاني ان شاء الله

#شكرا ❤️

   !(ربع كيلو سكر)دكتور ضياء قال : الانسان محتاج ربع كيلو سكر يوميا  ، هل دي حاجة صحيحة ؟ اناحقنعك بمعادلات بسيطة شديد و...
25/04/2026

!

(ربع كيلو سكر)

دكتور ضياء قال : الانسان محتاج ربع كيلو سكر يوميا ، هل دي حاجة صحيحة ؟

اناحقنعك بمعادلات بسيطة شديد وحقول ليك كلام انت ماعارفو ودكتور ضياء ما قالو ليك عشان كدا انت مخلوع .. بس انا كزول دا مجالي كانت معلومة اكتر من عادية بالنسبة لي .

عزيزي المتابع .. انت فعليا كدا بتحتاج ربع كيلو سكر في اليوم .. ودي مادايرة ليها دكتور ضياء ولا شيخ الامين .

نقول تاني ..انت اصلا بتاكل ربع كيلو سكريات (عالاقل) في اليوم ودا المتوسط الطبيعي لاي زول

مبدئيا كدا الانسان الطبيعي بحتاج حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم في المتوسط كدا .. بغض النظر عن الطول والوزن والمجهود ..

نحن بنتكلم عن المتوسط لمعظم الناس .. ال2000 سعرة حرارية دي لمن تجي تطرح منها سعرات البروتين والدهون الصحية حتلقاها عملت زي 1200 سعرة حرارية (بتتحسب كيف دا موضوع طويل ) انا اديتك الخلاصة بس .

ربع كيلو سكر = 12 ملعقة كبيرة .. وال12 ملعقة كبيرة دي بتساوي 1200 سعرة حرارية .

اذا المجموع 1200 سعرة حرارية اللي هي ربع كيلو سكر في اليوم .

إذاً انت بتستهلك ربع كيلو من السكر في اليوم لكن السكر دا انت ما بتمشي تسِفُّو ولا بتكبو في باغة وبتشربها

انت بتدخل الكمية دي من مصادر متعددة منها الرز والعيش والبسكويت والفواكه والخضروات واي حاجة فيها نشويات في النهاية بتتحول لي سكر .

طيب دكتور ضياء الغلط في كلامه شنو ؟ الغلط في كلامه انه ما وضح كلامو لانه في فئات بسيطة بتسمع ليو وبفتكرو ربع كيلو سكر دي معناها تمشي تشرب سكر أبيض ودا خطأ كبير .

الحاجة التانية انا زاتي هنا ماحصل يوم واحد قلت ليك ما تشرب سكر قلت ليك خفف واشرب ملعقة وحدة في اليوم .. ليه ؟ لانه عايزك تدخل الربع كيلو دا من مصادر فيها فيتامينات ومعادن الياف تشبعك ما يكون هرد بنكرياس "ساي"

وبس دا موضوع ربع كيلو سكر للدكتور ضياء نتلاقى في موضوع تاني ان شاء الله .

#شكرا ❤️

   !العميد دكتور طارق الهادي كجاب كلكم بتعرفوه حق المعرفة .. وللماعارف دكتور طارق حاصل على شهادات وزمالات لا حصر لها في ...
24/04/2026

!

العميد دكتور طارق الهادي كجاب كلكم بتعرفوه حق المعرفة .. وللماعارف دكتور طارق حاصل على شهادات وزمالات لا حصر لها في الباطنية والجهاز التنفسي والعناية المكثفة من مختلف الدول الاجنبية .

امسك من بريطانيا لي امريكا لي اوروبا .. ومرتبته العلمية استشاري جهاز تنفسي وعناية حرجة وبمارس المهنة دي ليو اكتر من 15 سنة .

.. اها دكتور طارق دا مثال حي للطبيب البتكلم بمبدأ الExpert Advice (رأي الخبير ) يعني زي البقول فيو دكتور ضياء العوضي وأخطر كمان .

الفرق انه دكتور طارق بتكلم عن التطعيمات واللقاحات بانواعها ودكتور ضياء بتكلم عن التغذية

امبارح لمن قلت ليك في دكاترة جوة السودان دا شغالين بالمبدأ بتاع رأي الخبير ماقلتها ليك ساي ودكتور طارق الهادي كجاب أكبر مثال ..

دكتور طارق بتكلم من ايام الكرونا .. عندو فديوهات كتيرة وشهيرة قال انا ما اتطعمت ولا حأتطعم من الكرونا دي وفعلا ما اتطعم وكان شغال جوة العناية المركزة وبتنطبق عليه كل الشروط البتقول انه ممكن يروح فيها وهدا حي يرزق

خلي بالك هو استشاري جهاز تنفسي وعناية مركزة ورفض ياخد تطعيم الكرونا متخيل معاي ! .. افتكر مافي زول حريص على نفسو اكتر من روحو .

دكتور طارق اتكلم كتير عن التطعيمات وتطعيمات شلل الاطفال وغيرها باستفاضة في لايفاته قاعدة في صفحتو .

انا من وجهة نظري مافي حاجة في الدنيا دي ابيض واسود ..لالا دايما في نقاش ودايما في مستجدات واي طبيب بكون عارف الحاجة دي

العلاج البنكتبو الليله بكره بغيروه وبتظهر ليو بدائل .. والعلاج البنكتبو بعد بكرة ببقى مافعال اوعندو اعراض جانبية خطيرة وبتوقف وبتسحب من السوق .

الطب مافيو ثوابت .. بس عشان انت تتكلم لازم تكون مؤهل وعندك الاساسيات .. وعشان الناس تصدقك لازم تدعم نظرياتك ببحوث عشان ما اي زول يطلع يتكلم ساي ..

بالنسبة لي دكتور ضياء ودكتور طارق ناس مؤهلين بس ناقصهم اثبات نظرياتهم بالورق والبحث العلمي لانه دي امانه وارواح ناس لاتحتمل الخطأ .

#شكرا ❤️

   !عزيزي المتابع .. هل الكلام البقولو دكتور ضياء العوضي دا صاح  ؟ ولا دي خارجيات "ساي". طيب مبدئيا كدا دكتور ضياء العوض...
23/04/2026

!

عزيزي المتابع .. هل الكلام البقولو دكتور ضياء العوضي دا صاح ؟ ولا دي خارجيات "ساي".

طيب مبدئيا كدا دكتور ضياء العوضي (ربنا يرحمه) هو طبيب استشاري حاصل على الدكتواه في العناية المركزة والتخدير وحسب مايقال انه حاصل على دكتوراه في التغذية العلاجية .

ماكدا وبس .. هو كان استاذ في عدد من الجامعات العريقة .. ودا مبدئيا كدا عشان تعرف من هو دكتور ضياء العوضي .

ببساطة البقول فيو دكتور ضياء دا يندرج تحت ما يسمى بال Expert Advice .

عشان ما تجي تقول ليو وين دليلك يادكتور ضياء وتلاوي ساي .. ووين ابحاثك العملتها ،في حاجة اسمها Expert advice وبين قوسين كدا رأي الخبير .

يعني هل في حاجة اصلا اسمها Expert advice ? قولا واحدا ايوة في حاجة علميا كدا اسمها راي الخبير .

ودي الحاجة اللي معتمد عليها دكتور ضياء .. يعني حاجة كدا بالتجربة الشخصية (اونطة كدا) بصفته استشاري وعنده درجة علمية رفيعة .

وفي دكاترة جوة السودان دا اشتغلنا معاهم زمان ولي يوم الليلة شغالين بيها بس ما ظهرو ليكم في الميديا .

تسال الجراح او دكتور الباطنية او غيره عملت كدا ليه او وصفت العلاج دا ليه بقول ليك اعمل بس بدون نقاش (حسب تجربته لسنين طويلة )ودا ببساطة البقول فيه دكتور ضياء .

طيب هل انا مع ام ضد ؟ انا ضد الحاجة البتتبني بالتجربة الشخصية والExpert advice لانه دي مبنية على خبرة شخصية صعب تتعمم لاسباب كتيرة (رغم انها ممكن تكون صح ) بس الاسلم التحوط والاعتماد على الابحاث العلمية .

#شكرا ❤️

الزول يضرب سندوتشين فول معاهم كباية شاي ماكنة ويملا بطنو سكريات قبل الإمتحان ويجي يقول ليك الامتحان صعب .لازم يكون صعب ....
19/04/2026

الزول يضرب سندوتشين فول معاهم كباية شاي ماكنة ويملا بطنو سكريات قبل الإمتحان ويجي يقول ليك الامتحان صعب .

لازم يكون صعب .. الراس دا ما داير ليو أكل كتير قبل الامتحان .

كباية شاي لبن ووجبة خفيفة بدون شبع وامشي امتحن بتجي الأول لكن تملا بطنك هنا طوالي المخ بعصلج وبتفقد التركيز لانه الدم كلو بمشي للبطن المليتا دي وراسك فوق ببقى فاخورة "ساي"

طبعاً دا كان ما نمت شخخخخخ جوا الامتحان .

وكان ما سمعت كلامي دا حتمشي تشف ولمن يقبضوك حتقول ليهم الشف مالو؟ لاغلط لاعيب لاحرام .. خلونا نشف ياخ .

#شكرا ❤️

Address

Jeddah

Telephone

+966573106313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when M7mmadfitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to M7mmadfitness:

Share

Category