M7mmadfitness

M7mmadfitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from M7mmadfitness, Doctor, Jeddah.

طبيب باطني - تغذية 🩺🍏
تصميم أنظمة غذائية وتدريبية
بساعدك توصل لهدفك بأقصر الطرق ⏳
عبر أنظمة غذائية وتدريبية علمية ومدروسة
للإشتراكات أو الإعلانات Whatsapp 🟢 📩

الفيشيال بي كم؟ جلسات النضارة بي كم ؟ مكياج "ساي" بي كم ؟ ازالة الرؤس البنفسجية بي كم ؟تمشي ترقدي تتمددي يجلبطو ليك حاجا...
08/03/2026

الفيشيال بي كم؟ جلسات النضارة بي كم ؟ مكياج "ساي" بي كم ؟ ازالة الرؤس البنفسجية بي كم ؟

تمشي ترقدي تتمددي يجلبطو ليك حاجات في وشك انتي زاتك ماعارفاها شنو وتدفعي الوراك والقدامك ولمن تجيني تقولي لي الاشتراك غالي .. معقوولة 😆

المهم الاشتراكات في الانظمة الغذائية والتدريبية بتفتح يوم 15/3 .. والاعداد محدودة قررت اكتب بوست هنا لانه السؤال اتكرر كتير في الواتساب

حكون مشغول الفترة الجاية ومابقدر امسك اعداد كبيرة لو مهتم سجل بدري وراسلني .

دا رابط الاشتراك لو عايز تاخد فكرة عن طبيعة الاشتراكات ، لكن التسجيل ببدا من 15/3 ان شاء الله .

رابط الاشتراكات
https://linktr.ee/m7mmadfitness

نتائج مشتركين سابقين
https://www.facebook.com/share/p/1HaD39EQQX/

#شكرا ❤️

! Extra Skin سؤال "ساي" كدا .. هل أي زول وزنو عالي ونزل بحصل ليو ترهل وبتكون عندو جلد زائد ؟ طبعا جلد زائد دي بالعرب...
06/03/2026

! Extra Skin

سؤال "ساي" كدا .. هل أي زول وزنو عالي ونزل بحصل ليو ترهل وبتكون عندو جلد زائد ؟ طبعا جلد زائد دي بالعربي غريبة كدا .. لكن عموما دي مقصود بيها الExtra skin والترجمة الحرفية ليها الجلد الزائد .

لكن هو في الحقيقة ما جلد زائد ولا شي .. هو تمدد في الجلد بسبب الوزن الزائد ، يعني الجلد فقد المرونة بتاعتو وبالسوداني كدا اتمطا .. زي الفنيلة الجديدة لمن تمسكها وتجرها بالجهتين.

السبب ببساطة كدا السمنة لفترة طويلة.. يعني كلو ما كنت سمين فترة طويلة من حياتك كلو ما احتمال كبير يجيك جلد زائد لمن تنزل.

السبب التاني النزول السريع والنظام الغذائي والتدريبي الغير مدروس .. لانه نزول من نزول بفرق .. ممكن تنزل بطريقة عشوائية وتترهل شديد وممكن تترهل بنسبة بسيطة شديد او ما تترهل اذا نظامك كان ممتاز .

اخر نقطة .. طيب هسه انا نزلت وحصلت لي ترهلات اعمل شنو ؟ مبدئيا كدا بسم الله الرحمن الرحيم تتبع خطة غذائية وتدريبية مناسبة عشان ما تترهل اكتر وتصلح موقفك ..

طيب اها والجلد الزايد دا اعمل ليو شنو .. تمشي للدكتور يقصو ليك .. داير النصيحة ولا الكضب ؟ دا ماعندو اي حل غير يتقص قص ... اي اي عملية جراحية عديييييل .

اي زول اي زول يقول ليك كلام غير كلامي دا بكضب عليك "ساي" .. وعشان اصلا ما تخش في الدوامة دي من الاساس اقفل خشمك دا عليك .. الوقاية خير من العلاج.

#شكرا ❤️

يااااولد لا .. ايه المرونة دي ، انا متأكد 99% من السودانيين مابقدرو يعملو الحركة دي والبحاول يعملها بقع يكسر رقبتو ، وا...
05/03/2026

يااااولد لا .. ايه المرونة دي ، انا متأكد 99% من السودانيين مابقدرو يعملو الحركة دي والبحاول يعملها بقع يكسر رقبتو ، واصل يا نجم القمم مستهدفة .. كل الدعم 👏🏾

#شكرا ❤️

عزيزي المتابع .. عارف دي شنو ؟ دي الدهون البطلعوها منك بعد ما تغلبك الشغلة وتمشي تعمل شفط دهون ويدخلوك السلخانة .الكيس...
05/03/2026

عزيزي المتابع .. عارف دي شنو ؟ دي الدهون البطلعوها منك بعد ما تغلبك الشغلة وتمشي تعمل شفط دهون ويدخلوك السلخانة .

الكيسين ديل عبارة عن الدهون البطلعوها منك بعد عملية شفط الدهون ، المصيبة انه بعد ما تخش السلخانة وتطلع .. في ازبوع ازبوعين .. شهر شهرين ممكن ترجع تاني عادي .

لانه الزول الفاهم والعندو شوية تفكير 🤏🏾 بعالج السبب الاساسي وهو الاكل العشوائي .. مابمشي يرقد لي دكتور يسلخو زي الخروف .

مهما عملت ومهما لفيت .. مافي حل حقيقي غير النظام الغذائي والتمارين ، الباقي دا كلو يا شغل تجاري يا نتائج مؤقتة وبتدخلك في مضاعفات .

#شكرا ❤️

مهلاً رمضان 🌙انقضت اول ١٥ يوم من رمضان .. هل صلَّحت عاداتك الغذائية ولا بتاكل "ساي"؟؟العادات الغذائية خليها .. صليت كويس...
04/03/2026

مهلاً رمضان 🌙

انقضت اول ١٥ يوم من رمضان .. هل صلَّحت عاداتك الغذائية ولا بتاكل "ساي"؟؟

العادات الغذائية خليها .. صليت كويس؟ قريت قرآن؟ ولا عديتها مسلسلات ونوم؟

أقلاها تطلع من رمضان دا وانت اتعودت تصلي صلواتك في وقتها ويكون عندك ورد يومي من القرآن الكريم .. دا أقل شي .

مش انت وظيفتك في الدنيا دي العبادة؟
ولا ماعارف انه دي وظيفتك؟ أيوة انت اتخلقت في الاصل للعبادة دي .. ودي وظيفتك الاساسية .

فما معقول تعمل اي شي تاني بشغف وتجري ليو جري وتخلي شغلك الاساسي ... ماتبقى عوير ياخ .

باقي ١٥ يوم .. ركِّز فيها .. صلي .. اقرا قرآن اعمل شي ينفعك لقدام .. لانه الشغلة دي ما معروفة .

#شكرا ❤️

03/03/2026

أها طبقت جزو من النصائح القلتها ليك في رمضان ولو بنسبة 1% ولا لسة في سجمك ورمادك ؟!

لو عملت حاجة وحدة بس ايجابية من النصائح القلتها ليك اكتبها لي في التعليقات .

#شكرا ❤️

#الريحان 🐝عزيزي المتابع.. شفت الريحان العادي دا؟ ايوة الريحتو حلوة والفيو وردة بنفسجية وبنزرعو "ساي" في السودان دا .مات...
26/02/2026

#الريحان 🐝

عزيزي المتابع.. شفت الريحان العادي دا؟ ايوة الريحتو حلوة والفيو وردة بنفسجية وبنزرعو "ساي" في السودان دا .

ماتقول لي ماعرفتو .. لو ماعرفتو الا تكون ما سوداني .. لانه اي زول عمل ليه اوضتين وصالة اول حاجة بفكر فيها يزرع ريحان بالجمبة 😂

المهم تخيل انه الريحان دا زاتو بتجفف وبتباع برة السودان؟ هههههههههههه يمكن تكون ما مصدقني لكن والله دا حاصل عديل .. وانا شخصياً اشتريتو .

يمكن يكون استخدام الريحان في الأكل ما من ثقافتنا .. لكن والله الريحان دا عند الشوام بشكل عام والفلسطينيين والسوريين زي الويكة عندنا .

بتبخو بيو عديل رسمي شعبي ... وعموما برة السودان في ليو مسميات تانية زي "الحبق" مثلاً ..

طيب هل الريحان مفيد؟ اكيد طبعا مفيد فيه فيتامينات متنوعة ومضادات أكسدة بتحمي من السرطانات وكمان بساعد على الهضم .. والحلو فيو لو زرعتو بقوم سريع وبكثافة عالية مامحتاجة عناية شديد

طيب انا اشتريتو اعمل بيو شنو؟ ولا شي فضول "ساي" كدا بس .. وجربت شربت بيو الشاي .. يعني في البداية حسيت الطعم غريب لكن بعداك مشا معاي ، ماخالص لكن مقبول .. وعايز اجربو في الأكل برضو .

هل حصل جربتو الريحان في الأكل؟ اكتبو لي في التعليقات .

#شكرا ❤️

🌙🍾بتحبو الفيمتو؟! .. طيب في زول مابعرف الفيمتو؟ طبعاً رمضان خارج السودان مرتبط بالفيمتو ماعارف ليه .. واي زول برة السو...
24/02/2026

🌙🍾

بتحبو الفيمتو؟! .. طيب في زول مابعرف الفيمتو؟ طبعاً رمضان خارج السودان مرتبط بالفيمتو ماعارف ليه .. واي زول برة السودان في الخليج وتحديدا كدا السعودية بكون فاهمني كويس .

المابعرف الفيمتو او ما جربو قبل كدا هو عصير بطعم التوت مابشبه باقي العصاير المصنَّعة الطعمها دوا دوا ديك .. جميل ومنعش وخصوصاً لمن يكون بارد ❄️

نجي للمهم .. عصير الفيمتو قليل جدا في السعرات الحرارية لصورة ما ممكن تتخيلها .. نعم عزيزي بالرغم من طعم السٌّكر البتضوقو فيو دا فهو قليل السعرات الحرارية .

٢٠٠ مل فيمتو مركز بتعمل ليك جك عديل .. وعشان نفصِّلها اكتر بتعمل ليك زي ٤ كبابي كبيرة كدا ودا كلو ١٠٠ سعرة حرارية ومابحتاج تضيف ليو سكر ..

يعني نقدر نقول لو شربت جك كامل دي كدا مية سعرة حرارية فقط .

نجي لأهم نقطة .. لازم تعرف انه الفيمتو مشروب" غير مفيد" عبارة عن نكهة ومحليات والوان بغض النظر عن السعرات الحرارية ، فما يبقى اعتمادك عليو .

انامابقول ليك ما تشربو لكن بقول ليك بالمعقول بس .. وماتبقى شنو؟ ماتبقى عوير

#شكرا ❤️

قال ليك وجبة منخفضة السعرات الحرارية لضيوف البيت الحرام .. ياخ احترمتكم واحترمت وجبتكم .عزيزي المتابع هل تفتكر الناس د...
23/02/2026

قال ليك وجبة منخفضة السعرات الحرارية لضيوف البيت الحرام .. ياخ احترمتكم واحترمت وجبتكم .

عزيزي المتابع هل تفتكر الناس دي قاطعة برنامج عشان كدا عملو وجبة منخفضة السعرات الحرارية يعني ! ساااي كدا عدم شغلة ؟

أكيد لا .. الناس ديل عارفين أهمية الحاجة دي .. دي الناس العابرة والفاهمة الدنيا صاح .. الشغلة دي ماعدم قروش لانه القروش في ودي وجبة مجانية بتتوزع "ساي"

الشغلة دي في الراس فوق في الدماغ لمن تكون فاهم صاح .. وعارف أهمية الحاجة دي ✅

#شكرا ❤️

22/02/2026

اها.. شوال السكر ال٥٠ كيلو فضل فيو كم ؟

ولا حول ولا قوة الا بالله .

عزيزي المتابع لو بتشرب موية كويس وبرضو بتصحي عطشان إحتمال كبير الشغلة دي تكون بسبب انك بتنوم وخشمك مفتوح .أيوة أيوة بتنو...
22/02/2026

عزيزي المتابع لو بتشرب موية كويس وبرضو بتصحي عطشان إحتمال كبير الشغلة دي تكون بسبب انك بتنوم وخشمك مفتوح .

أيوة أيوة بتنوم خشمك فاتح وبتتنفس بخشمك ..

والسبب غالباً انك ما بتنوم على جمبك او عندك مشاكل في الجيوب الأنفية او الأنف بشكل عام

أو بسبب السمنة .. خصوصاً لو معاها شخِّير

معلومة " ساي" كدا اول ما تصحي امشي مضمض خشمك وماتبلع طوالي احتمال في ضبانة جوا خشمك .. واحتمال كبير تكون اكلت نص ضبان الحلة وانت ماعارف .

شبعانين بروتين ذباب ماشاء الله تبارك الله

#شكرا ❤️

#النشأ 🌙أجدادك القدماء زمان كانو ممكونين بفتشو في اساليب البقاء .. استعمار ومتك وحكم انجليزي معصورين عديل كدا .وكانو اي...
21/02/2026

#النشأ 🌙

أجدادك القدماء زمان كانو ممكونين بفتشو في اساليب البقاء .. استعمار ومتك وحكم انجليزي معصورين عديل كدا .

وكانو اي شي عايزين يعملوه بالدقيق لانه متوفر.. قامو عملو ليك عصير مناديل بالدقيق ، قراصة بالدقيق .. عصيدة بالدقيق لحدي ما وصلو مرحلة انه عايزين يشربو حاجة دافية في رمضان بالدقيق .

قامو بالصدفة عملو دقيق بي موية دافية وادوه حبة قرفة وسكر وسموه النشأ .

جيت انت اتوارثت الحاجة دي من حبوباتك واجدادك وجيت تشربا لي في سنة ٢٠٢٦ هل يعقل دا؟ انت عوير ولا شنو؟

وبعد شوية جيت تتفنن لي فيها مرة قمردين ومرة عرديب ومرة تبلدي .

كدي ارفع راسك وعاين لي صينية بيتكم دي هسة فيها كم صنف مصدرو الاساسي الدقيق؟
لقمة من العصيدة ولقمة من القراصة وكباية نشأ وكباية عصير مناديل .. ما ممكن تكون بالغباء دا .

مش قلت ليك اجدادك كانو بفتشو في اساليب البقاء؟ ماتبقى عوير طيب ؟ اشرب شوربة عدس ياخ .

#شكرا ❤️

Address

Jeddah

Telephone

+966573106313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when M7mmadfitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to M7mmadfitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category