M7mmadfitness

M7mmadfitness طبيب باطني - تغذية 🩺🍏
تصميم أنظمة غذائية وتدريبية 💪🏽
بساعدك توصل لهدفك بأقصر الطرق ⏳
للإشتراكات أو الإعلانات Whatsapp 🟢 📩

!خليك عارف انه لمن تكون زول "ساي" حتكون جاذب للناس ال"ساي" والفاضية برضو .. عشان كدا ماتكون زول "ساي" عشان ماتجذب النا...
14/11/2025

!

خليك عارف انه لمن تكون زول "ساي" حتكون جاذب للناس ال"ساي" والفاضية برضو .. عشان كدا ماتكون زول "ساي" عشان ماتجذب الناس ال"ساي"

خليك ناجح عشان تجذب الناس البتشبهك .. وحتى على مستوى العلاقات مافي زول ناجح برتبط او بصاحب الناس ال"ساي" لانه لو هو زول برتبط أو بصاحب الناس ال"ساي" كان بقى زول "ساي" برضو وماكان بقى زول ناجح أصلا .

واضح !

#شكرا ❤️

للمرة ال١٠٠٠ .. جيب ليك جهاز ضغط الكتروني اجدعو في البيتقيس بيو لي نفسك ولي امك وابوك وحبوبتك .. الجهاز بعد ما تجيبو بكل...
14/11/2025

للمرة ال١٠٠٠ .. جيب ليك جهاز ضغط الكتروني اجدعو في البيت

قيس بيو لي نفسك ولي امك وابوك وحبوبتك .. الجهاز بعد ما تجيبو بكلفك حجر بطارية كلو ٣ شهور وما محتاج خبرة ولا عايز ليو صلعة .

للاسف ارتفاع الضغط بدق بيك الدلجة فجأه يا بي جلطة يا بي نزيف داخلي.. كفاية موت مجاني ، البلد دي مافيها خدمات صحية ومستشفى طول في عرض في ارتفاع عادي بكون مافيو جهاز ضغط .

ماتستنى الدكاترة وخلي جهازك معاك وقيس كل فترة والتانية وياحبذا لو عندك شنطة كاملة للاسعافات الأولية كمان .

واضح؟


#شكرا ❤️

سؤالي الثابت كل اسبوع للمشتركين معاي في الانظمة الغذائية والتدريبية .. وماذا عن النظام الغذائي والتدريبي ؟تباباابتاسايا...
14/11/2025

سؤالي الثابت كل اسبوع للمشتركين معاي في الانظمة الغذائية والتدريبية ..

وماذا عن النظام الغذائي والتدريبي ؟

تباباابتاسايابمامب وااااااااي

!في زول بسأل سؤال بسيط كدا .. وبقول ليك طالما انا حموت حموت ليه مفروض اعيش بصحة جيدة؟سؤال موضوعي فعلا ليه مفروض تعيش ...
14/11/2025

!

في زول بسأل سؤال بسيط كدا .. وبقول ليك طالما انا حموت حموت ليه مفروض اعيش بصحة جيدة؟

سؤال موضوعي فعلا ليه مفروض تعيش بصحة جيدة .. ممكن تاكل "ساي" وتموت "ساي" مش كدا؟

حلاتك .. لو ما عارف في حاجة اسمها الكواليتي اوف لايف .. Quality of life .. ودي مدى رضاك وسعادتك لحدي ما تمشي للكريم .

في ناس بمرو بمآسي وعذاب في حياتهم لدرجة انه بجيهم اكتئاب ورغبة في التخلص من الحياه دي عشان يرتاحو.

ومن أهم الأسباب البتعمل اكتئاب الأمراض الجسدية .. ببساطة كدا جاك سكري وكنت مهمل فيو وقطعو ليك كراعك او فقدت البصر مثلاً .. تفتكر الأثر النفسي حيكون كيف؟

تخيل تفقد القدرة على المشي والبصر .. في زول قادر يتخيل "ساي" كدا؟

هو لو الزول بموت "ساي" كدا مالو .. لا انت حتتعب وتعاني جدا قبل ما تموت وحتكون عالة على المجتمع وحيخش فيك احساس العجز ودي حاجة بطالة جدا جدا خصوصا لو كنت لسه صغير في العمر .

عشان كدا طالما الحاجة في يدك ومحتاجة حبة صمة خشم صم خشمك ياخ .. وكلو بالمعقول ماقلنا ليك امتنع تماما

بس بدون إسراف وحتلقى حياتك ماشه طبيعي وماعندك مشاكل صحية .. وبس .

واضح؟

#شكرا ❤️

!لمن تبقى صناعة المحتوى عوارة "ساي" ياها دي النتيجة بتكون كدا .دي وحدة كدا سعودية صانعة محتوى اسمها رنا مطر بتنتمي لفئ...
13/11/2025

!

لمن تبقى صناعة المحتوى عوارة "ساي" ياها دي النتيجة بتكون كدا .

دي وحدة كدا سعودية صانعة محتوى اسمها رنا مطر بتنتمي لفئة التماسيح والسنوريات .. فتحة خشمها بتقش اي كمية اكل قدامها مهما كانت كتيرة .

ياخ دي مرة اكلت خروف كامل بالرز بتاعو .. يعني هي فعليا بتتحدى في التماسيح والحيوانات المفترسة ومافاضية ليها زاتو .

محتواها كلو تاكل اكبر كمية في أقل وقت .. اي اي دا محتواها كدا ، تمساح على شكل بشر

اخر مرة دي .. أكلت ٢٥ اندومي دفعة وحدة تخيل !

البتعمل فيو رنا مطر دا خطر على المجتمع وممكن يتأثرو بيو الناس ويحاولو يقلدوها.. وكنت متوقع يتم القبض عليها لانه العوارة دي ضارة بالصحة وممكن تأثر على المجتمع ..

لكن لي يوم الليلة دي لافه سااااااي وزول سالها مافي ..

#شكرا ❤️

! طالعة من الإمارات ضاربة المحمَّر والمقمَّر وشبعانة بروتين .. ماخليتي دجاجة حايمة ولا ضلع ما كدِّيتيو . ياخ انتي شبعا...
10/11/2025

!

طالعة من الإمارات ضاربة المحمَّر والمقمَّر وشبعانة بروتين .. ماخليتي دجاجة حايمة ولا ضلع ما كدِّيتيو .

ياخ انتي شبعانة بروتين لي راسك زاتو شبعان بروتين .. مشيتي تمسحي دموع نساء الفاشر الجعانات وونَّستيهم وظهرتي ترند .

كان الأولى انك تظهري تريند بمنظر مشرِّف أكتر من كدا وتلحقيهم بملوة ملوتين وتكلمي ابراهيم الميرغني راجلك يعمل ليو حركة
في حركتين بدل التصوير دا وتكسبي الجولة دي لصالحك .

الناس دي جعانة وعطشانة .. ماعايزين زول يونسهم ويظهر ترند على حسابهم .. الناس ديل عايزين زول يغمت ليهم ويأكلهم .

مش انتي في الحكومة دي؟ يا ستي ما انتي .. راجلك مش في الحكومة؟ سمح اكِّلو الناس الشردتوها دي بدل ما تعدوها تصوير .

لو انتي قاعدة هناك لسة استغلي مكانتك كاعلامية وكلمي راجلك هناك أعملو أغاثة وكثفو الأعمال الإغاثية يكون احسن من التصوير "الساي" والظهور الماعندو معنى دا .

واضح؟

#شكرا ❤️

#الشطة ! 🌶️نص السودانين عندهم مشاكل في المعدة والقولون بسبب الشطة .. ماتاكل شطة ياخ . طالما انت عارف انه الشطة دي بتخلي...
10/11/2025

#الشطة ! 🌶️

نص السودانين عندهم مشاكل في المعدة والقولون بسبب الشطة .. ماتاكل شطة ياخ .

طالما انت عارف انه الشطة دي بتخليك تولول زي المجنون بتاكل شطة ليه؟ الموضوع بسيط شديد ماتاكلها .

طيب هل الشطة ماعندها فوائد؟ عندها طبعاً .. الشطة غنية بفيتامين سي .. وفيها مضادات التهابات واكسدة وتعتبر فاتح طبيعي للشهية .

ما لاحظت لمن تاكل حاجة فيها شطة بتخليك تاكل اكتر؟ طبعا دا كلو بفعل مادة الكابسيسين الموجودة في الشطة

وفي بعض الدراسات بتقول انه الشطة بتساعد في محاربة الخلايا السرطانية.

وفي معلومة ممكن تكون غريبة شوية برضو الشطة بتخش في تصنيع المسكنات الموضعية.. ايوة نعم دي معلومة حقيقية وفعلا في منتجات فيها مستخلصات الشطة.

اخر نقطة هل الشطة بتعمل بواسير؟.. في ناس "كتار" بقول ليك ماتاكل شطة عشان ما تجيك بواسير ودا كلام عاري من الصحة الشطة مابتعمل بواسير.

لكن لو عندك بواسير بتهيجها ليك ودي المعلومة الصحيحة ✅

الخلاصة لو انت زول معدتك سليمة وراس المكنة سليم لا فيو فتلة لا شق لا طق اكل ساي .. لكن بالمعقول وما تبقى شنو؟

ماتبقى عوير.

#شكرا ❤️

🍦بدون ألوان مضافة وبدون نكهات صناعية وب٣ مكونات فقط حنعمل احلى آيسكريم صحي .المكونات : فراولة مجمدة - موزة - ربع كباية ...
06/11/2025

🍦

بدون ألوان مضافة وبدون نكهات صناعية وب٣ مكونات فقط حنعمل احلى آيسكريم صحي .

المكونات : فراولة مجمدة - موزة - ربع كباية شاي حليب سائل .. السكر حسب الرغبة بس في نظري ما يحتاج وبالكتير ملعقة صغيرة .

تقطع موزة و ٥ حبات فرولة مجمدة قطع صغيرة وتختهم يجمدو في الفريزر.

بعد يجمدو تختهم في محضرة الطعام او السحانه (بتاعت البهارات) بالعدم وتضيف ليهم الحليب وتصبر عليهم شوية يتخلطو كويس .

تخت الخليط في كورية صغيرة في الفريزر عشان يتماسك أكتر وبالهنا .

المكونات القلتها ليك فوق دي بتعمل ليك كورة صغيرة سعراتها حوالي ١٤٠ سعرة حرارية ولو عايز كميات اكبر ضاعف المكونات القلتها ليك دي بس .

#شكرا ❤️

لمن تتعود على الأكل الصحي ياها دي النتيجة بتكون كدا .. عملت دجاج (كرسبي) راسو عديل بدون ما اقليو في الزيت .. أيوة نعم بد...
05/11/2025

لمن تتعود على الأكل الصحي ياها دي النتيجة بتكون كدا .. عملت دجاج (كرسبي) راسو عديل بدون ما اقليو في الزيت .. أيوة نعم بدون قلي 😎

عاين للشكل بس واحكم .. ايوة دا ما خش الزيت خالص خالص .. طيب اللون الذهبي دا جا من وين؟ كلو بما يرضي الله مافي شي صعب .

لو مهتم بالوصفة تفاعل بما تراه مناسبا .. حنزل الوصفة في البوست الجاي ان شاء الله 👌🏽

#شكرا ❤️

04/11/2025

"إملأ وقتك بما يفيد حتى لا تملأ وقتك بما لايفيد"

حكمة من سطر واحد لكن حتغير في حياتك كتير ✅

#شكرا ❤️

قال ليك فاقد .. عندك لفة راس .. عندك مضاعفات عندك حمى الضنك تمشي للشايقي في الفردوس .عوداً حميداً مطعم الشايقي في الخرطو...
04/11/2025

قال ليك فاقد .. عندك لفة راس .. عندك مضاعفات عندك حمى الضنك تمشي للشايقي في الفردوس .

عوداً حميداً مطعم الشايقي في الخرطوم الفردوس ملك الطقة النضيفة ياخ انا احترمتك واحترمت طقتك .

قال ليك اقاشي بالبدرة تجينا بكرة .. اقاشي بالبصل بخليك عسل .. بالليمون بشيل الهموم .. اقاشي بالطحينة بخليك تجينا

قفل واحتفل

انا كنت بطلب منو فول ودجاج مشوي واقاشي .. حاجة في منتهى الروعة 😋

ما اظن في حاجة تانية بتخلي الزول ما يرجع الخرطوم .. الخرطوم تتعافى 🇸🇩

#شكرا ❤️

الزول ينسى البطاطس اسبوع اسبوعين في الرف يجي يلقاها بقت شجرة .. والله لو زرعتها في الواطا عديل ما تقوم كدا .اها طيب لو ا...
04/11/2025

الزول ينسى البطاطس اسبوع اسبوعين في الرف يجي يلقاها بقت شجرة .. والله لو زرعتها في الواطا عديل ما تقوم كدا .

اها طيب لو البطاطس عملت نموات زي دي ناكلها عادي ولا لا؟ .. عزيزي المتابع لو البطاطس عملت معاك نموات زي دي تجدعها في أقرب زبالة.

خصوصا لو البطاطس بقت طرية شوية والقشرة فيها حبة تجاعيد .

ببساطة كدا النموات دي معناها البطاطس دي بدت تكوِّن مادة سامة اسمها السولانين ووجودها دليل كافي على انه البطاطس دي بقت مانافعة .

طيب لو مافي نموات لكن البطاطس لونها أخضر بي برة او قطعتها ولقيت لونها أخضر بي جوة؟ .. برضو حتجدعها في أقرب زبالة .

واضح؟

#شكرا ❤️

Address

Jeddah

Telephone

+966573106313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when M7mmadfitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to M7mmadfitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category