03/04/2026
٤ أشياء يومية عم تخلّي جهازك العصبي بحالة توتر… وإنتِ مفكّرة الوضع طبيعي:
☕️ القهوة ع معدة فاضية
بتضربي جسمك بجرعة كورتيزول من أول النهار…
👉 وبتبلّشي يومك بحالة Fight or Flight
📱 التليفون أول ما تفتحي عيونك
قبل ما جسمك يوعى… دماغك دخل على وضع المقارنة + الضغط + المعلومات الزايدة
😴 تتجاهلي إشارات جسمك
تعبانة؟ مكفّية.
محتاجة بريك؟ بتأجّلي.
👉 هيك عم تعلّمي جسمك إنو الأمان مش أولوية
🧠 Multitasking طول الوقت
فاتحة ١٠٠ جبهة… ولا وحدة عم تنقفل
👉 جهازك العصبي عايش بحالة استنفار دائم
المشكلة مش فيكِ… المشكلة إنو جهازك العصبي تعوّد على التوتر.
✨ الهدوء مش ضعف… هو مهارة لازم تتدرّب
قوليلي بصراحة… أي وحدة من هالامور بتعمليها يوميًا؟
اكتبي الرقم 👇
انا كنت فتح عيوني عالقهوة❌❌
