Greta Psychological Consultation أكاديمية غريتا للإستشارات النفسية

02/09/2025

إذا وصلت إليكم أطراف النعم فلا تنفروا أقصاها بقلة الشكر

01/09/2025

الرغبة شهادة على أننا أحياء. من ينكرها يظن أنه يحمي نفسه، لكنه يختار العدم في ثوب القوة. الفلسفة الوجودية ترى في الرغبة انفتاحًا على الحرية وإمكان الاختيار، بينما التحليل النفسي يكشف أنها المحرك العميق لكل سلوك. الهروب منها يظهر كإنكار أو تخدير أو إسقاط على الآخر ليحمل عبء ما لا نجرؤ على الاعتراف به. لكن الرغبة المكبوتة تعود في القلق والفراغ. من يتصالح مع رغبته، يحتمل ضعفه، ويجد في النقص معنى لحياته

28/08/2025

المشاعر ليست عبئًا بل بوصلة داخلية تكشف عن احتياجاتنا العميقة. كثيرون يظنون أن السيطرة المطلقة تمنحهم القوة، بينما الكبت يضاعف الاغتراب عن الذات. العقل والعاطفة يتكاملان: الأولى تهدئ الاندفاع، والثانية تمنح المعنى. جذور الخوف من المشاعر تعود غالبًا إلى بيئات قاسية جعلت الإحساس يبدو ضعفًا. الإصغاء لمشاعرنا لا يعني الخضوع لها، بل فهم رسائلها. الهدف ليس الإلغاء ولا الهيمنة، بل التوازن، حيث يصبح الوعي قادرًا على توحيد الفكر والعاطفة نحو حياة أكثر حكمة.

25/08/2025

25/08/2025

لو حاولت إيقاف مشاعرك، ستموت قبل شروق الشمس. تنشأ المشاعر في الجهاز الحوفي قبل أن يدركها العقل، أسرع من أي قرار، أسرع من أي تفكير، الخوف الغضب القلق ، كلها إشارات تطورية للحياة والبقاء، مثل نبض القلب وحركة الأمعاء، لا يمكن تجاهلها أو السيطرة عليها بالكامل. محاولة القمع ليست مجرد تحدٍ داخلي، بل انتهاك لقوانين الجسد والنفس. الحضور الكامل ومراقبتها وفهمها، الانتباه اللحظي لا التأويل التفسيري، لأن الوضوح ينشأ من الحضور وليس من التفسير، ليصبح وعياً حقيقياً، لطبيعة الإنسان وعلاقته بجسده ونفسه.

25/08/2025

علي مدار ممارستي في العلاج لم اري اي عميل ضعيفا. لقد رأيت أبطال يحاولون إيجاد وشق مخرج من الازمه

العالم يحتاجك.
يحتاج حساسيتك. حكمة تجربتك. ويدك الغير مقطوعه
يحتاج رأسك وقلبك وقدرتك علي الإختراق وفهمك لمعنى الحياه
العالم يحتاجك. وانا في صفك

12/08/2025

ما هي فنية عكس المشاعر (Reflection of Feelings)؟

هي إعادة صياغة المشاعر التي يعبر عنها المسترشد بكلماته أو من خلال سلوكه أو تعبيره غير اللفظي، بأسلوب المرشد وبشكل موجز ودقيق، لمساعدته على إدراك ما يشعر به بوضوح.

مثال:
المسترشد: أنا تعبت جدًا من كل شيء، ما حدا حاسس فيّ.
المرشد: أشعر أنك تعاني من تعب نفسي عميق، وتشعر بأن من حولك لا يفهمونك.

ثانيًا: ما هي الفنيات المرتبطة أو "ثانيات" عكس المشاعر؟
هذه مجموعة من الفنيات التي تندرج تحت فنيات الاستماع الفعال وتُستخدم إلى جانب أو بعد "عكس المشاعر":

1. عكس المحتوى (Reflection of Content):
إعادة صياغة ما قاله المسترشد من أفكار أو معلومات، وليس مشاعر.

مثال: أنت تحدثت عن ضغوطات العمل والدراسة التي تواجهها مؤخرًا.

2. التلخيص (Summarizing):
جمع مجموعة من الأفكار أو المشاعر التي قالها المسترشد في خلاصة واحدة.
تستخدم في نهاية الجلسة أو عند الانتقال من موضوع لآخر.

3. التوضيح (Clarification):
طلب توضيح لمشاعر أو أفكار غير مفهومة، أو إعادة صياغة ما قاله المسترشد للتأكد من الفهم الصحيح.

مثال: "هل تقصد أنك تشعر بالخذلان من صديقك؟

4. الإنعكاس المزدوج (Double Reflection):
عرض مشاعر مختلفة قد تكون مختلطة عند المسترشد.
مثال: يبدو أنك تشعر بالغضب، وربما بعض الحزن أيضًا تجاه ما حدث.

5. التسمية العاطفية (Labeling Feelings):
مساعدة المسترشد في إعطاء اسم واضح لمشاعره.
مثال: "هذا الذي تصفه قد يكون شعورًا بالقلق أو الإحباط، هل توافق؟

لماذا نستخدم فنية عكس المشاعر؟
لبناء علاقة مهنية قائمة على التعاطف.
لمساعدة المسترشد على التعبير عن مشاعره المكبوتة.
لجعل المشاعر واضحة وملموسة، مما يسهّل معالجتها.
لزيادة وعي المسترشد بذاته.