Nojoud Omar Alahmadi

Nojoud Omar Alahmadi أخصائية تغذية سريرية في مجمع لمار السلام الطبي العام

وطنا غالي و أنتوا تستاهلوا 🇸🇦🤍💚 #تخسيس #نحافة #السمنة
27/09/2020

وطنا غالي و أنتوا تستاهلوا 🇸🇦🤍💚
#تخسيس #نحافة #السمنة

27/09/2020
وطنا غالي و أنتوا تستاهلوا 🇸🇦🤍💚 #تخسيس #نحافة #السمنة
23/09/2020

وطنا غالي و أنتوا تستاهلوا 🇸🇦🤍💚

#تخسيس #نحافة #السمنة

ايش نأكل قبل التمرين ؟! وجبة قبل التمرين ( pre-workout meal ) مهمة جدا للرياضيين ؛ لأنها تأثر على الأداء الرياضي خلال ال...
14/09/2020

ايش نأكل قبل التمرين ؟!
 
وجبة قبل التمرين ( pre-workout meal ) مهمة جدا للرياضيين ؛ لأنها تأثر على الأداء الرياضي خلال التمرين 💪🏻

قبل التمرين ٢-٣ ساعات : نأكل وجبة متكاملة ، عالية بالبروتين و متوسطة بالكربوهيدرات المُعقدة و منخفضة الدهون ، هذه الوجبات زي الأمثلة إلي في الصورة فوق تأخذ وقتها و تنهضم و تعطيك طاقة وقت التمرين 👌🏻

قبل التمرين بنصف ساعة : ممكن نأخذ وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات بسيطة و بروتين لأنه امتصاصها سريع زي الأمثلة الموجودة في الصورة فوق👌🏻

#رياضة #تخسيس

Address

باقدو
Medina

Telephone

+966509845969

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nojoud Omar Alahmadi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nojoud Omar Alahmadi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category